WW (wat beteken Weight Watchers) is een van die mees bekende dieetprogramme vir gewigsverlies wêreldwyd. Verskeie mense het aangesluit met die doel om gewig te verloor.
Tans het hierdie maatskappy sy nuwe program bekend as myWW+ gestig. Dit is ontwerp om hoër verpersoonliking en buigsaamheid as die vorige WW te bied. Die lede wat hierdie dieet volg, neem die nuutste assessering wat meer ondersoek in diep vrae rakende jou doelwitte, gewoontes en leefstyl. Hierdie dieet volg 'n spesifieke metodologie om te help om gewig af te skud deur sekere kosse te neem, ander faktore wat bydra tot 'n persoon se gesondheid, soos jou slaap en ingesteldheid. Verder gee dit nuwe formules om 'n individu te lei om 'n gesondheidsreis aan te neem. Daar is vetsugtige mense wat vasgevang is in maniere om gewig te verloor. Hierdie blog gee 'n gedetailleerde oorsig van myWW+ dieet.
Sy funksionering
WW (Weight Watchers) dieet is in 1963 deur Jean Nidetchin Queens, New York, ingestel. Hierdie program het eksponensieel gegroei tot 'n dieet wat wêreldwyd hoogs geëis word deur die groep individue wat gewig wil verloor. Voorheen het die WW-dieet 'n uitruilstrategie gebruik waar die maaltye op grond van porsies bepaal is, dieselfde as die stelsel wat deur diabetiese mense gebruik word. Gedurende die 1990's is die punte-gebaseerde metode geïnisieer, waardes gegee aan drankies en kosse gebaseer op vet-, kalorie- en veselinhoud. Hierdie stelsel is vir baie jare baie keer deur die WW-dieet opgeknap. Tans het die maatskappy die myWW+-program bekendgestel, wat daarop gemik is om die nuutste individualiseringsvlakke bekend te stel.
'n Gids om myWW+-dieet te begin
Die eerste stap om op die nuutste myWW+-metode in te teken, is deur 'n persoonlike assessering te neem wat jou huidige gesondheidsdoelwitte en -gewoontes ondervra. Dit sluit in die rede waarom jy gewig wil verloor, die omvang van jou oefening, jou slaapgewoontes en die huidige ingesteldheid. Die oomblik wanneer hierdie assessering voltooi is, bied WW aan 'n individu 'n verslag wat 'n paar sterk eienskappe daarstel, soos oefening en aspekte waar hulp gebruik kan word, insluitend meer slaap of beter kos eet. Kies daarna die beste verskeidenheid lidmaatskap waar die huidige insluit:
- Digital 360. Dit verskaf alles wat aangebied word deur digitale plan, lewendige, en hoogs gevraagde inhoud verskaf deur WW-afrigters.
- Digitale. Die digitale plan is die mees WW-basiese opsie wat toegang bied tot die myWW+-toepassing, 'n welstandsplan, gewigsverlies, oefensessies, opsporingsinstrumente, weeklikse inskrywing en meditasies met die afrigter.
- Onbeperkte werkswinkels. Hierdie plan bied alles van Digital 360 en Digital, tesame met 'n onbeperkte aantal ankersessies wat jou WW-afrigter en ander groepe WW-genote soortgelyke doelwitte het.
- Een-tot-een afrigting. Hierdie strategie is perfek vir mense wat 'n bykomende frekwensie van aanspreeklikheid wil hê. Verder, dit lyk soos 'n digitale plan, maar het ekstra persoonlike een-tot-een opleiding met 'n WW-afrigter.
Doeltreffendheid van myWW+ om gewig te verloor
MyWW+ gebruik 'n benadering wat op wetenskap gebaseer is om gewig te verloor deur die belangrikheid van voedselkeuses, porsiebeheer, konsekwente en stadige gewigsverlies te beklemtoon. In teenstelling met verskeie mode-diëte wat onrealistiese uitkomste na 'n kort tyd waarborg, brei WW aan sy medewerkers uit dat die verwagting om gewig te verloor 0.5 tot 2 pond of 0.23 tot 0.9 kilogram in 'n week moet wees, gebaseer op die plan wat gekies is. Die program gee raad aan die lede en openbaar lewenstylveranderinge oor die maak van kwaliteitkeuses deur die SmartPoints-plan te gebruik, wat gesonde maaltye prioritiseer. Verskeie studies het bevind dat WW mense in staat stel om gewig te verloor. Om hierdie rede is WW een van die telbare gewigsverliesprogramme met gesertifiseerde resultate van beheerde pogings wat ewekansig is wat as die 'goue standaard van 'n mediese studie beskou word nie.
'n Sekere studie is op oorgewig individue uitgevoer, waarvan die resultate getoon het dat hulle dubbel gewig hoër verloor het as ander pasiënte wat standaardgewigsverliesberading van 'n professionele persoon ontvang het. Alhoewel WW vir hierdie navorsing voorsiening gemaak het, het 'n onafhanklike navorsingspan die data-analise en -insameling gedoen. Boonop het 'n studieoorsig van 39 monsters getoon dat mense wat hierdie program aanneem 2.6 persent meer gewig verloor as diegene wat ander soorte berading aanvaar het. 'n Sekere gereguleerde studie wat onder 1200 vetsugtige volwassenes gedoen is, het voorgestel dat diegene wat hierdie program vir 12 maande gevolg het, 'n aansienlik hoër gewig afskud as ander wat 'n stukkie eenvoudige raad oor gewigsverlies of selfhelpmateriaal gekry het. Verder het mense wat die WW-program vir 12 maande volg, meer suksesvol geraak om hul gewigsvermindering oor twee jaar te behou as ander groepe. Oor die algemeen het die groter persentasie navorsing wat op WW-programdieet gedoen is, bevind dat deelnemers ongeveer 4.75 tot 6.76 kilogram of 10 tot 15 pond gedurende een jaar verloor het.
Bygevoeg gesondheidsvoordele
WW spog daaroor dat dit 'n buigsame en aanpasbare strategie is om gewig te verloor. Lede van hierdie programme is in staat om die beste plan vir hulself te kies, spesifiek vir die nuutste myWW+-program. Alhoewel 'n paar die opsomming van SmartPoints groter as ander insluit, raai die algehele plan deelnemers aan om meer voedsame en gesonder maaltye te kies. Hierdie plan gee ruimte vir deelnemers om hul beste maaltye te eet, mits hulle by Slimpunte-waarde bly wat daagliks aan hulle toegeken word. Boonop, anders as verskillende diëte wat spesifieke kosse verbied, wettig WW die gebruikers om dit binne die bepalings te gebruik. Dit impliseer dat lede 'n feesmaal of aandete kan bywoon sonder om te twyfel of die kos wat bedien word, sal saamval met hul voedingsplan. Boonop pas myWW+ dieet individue met dieetbeperkings, soos vegane of sommige wat allergies is vir sekere kosse, omdat die lede kies hoe hulle hul SmartPoints gebruik. Op grond hiervan beklemtoon dit porsieregulering, die belangrikheid van fisieke strewe en die groenplan waarvoor albei belangrik is vir gewigsvermindering. Hierdie program bevoordeel steeds sy deelnemers deur aan lede hulpbronne en hulpmiddels te voorsien om 'n gesonder lewenswyse te bereik.
Gevolgtrekking
myWW+ dieet is 'n bekende gewigsverminderingsprogram met 'n groot wêreldwye aanhang. Hierdie program is 'n punt-gebaseerde metodologie, buigsaam, en die opsie van planne moedig die mense aan om totale balans in hul lewenstyl te omhels. Navorsing het daarop gewys dat WW doeltreffend is om gewig af te skud en dit te handhaaf. As jy op soek is na 'n gewigsverminderingsprogram wat bewysgebaseer is, kies die kosse wat verbruik moet word mits daar geen afwyking van die aangewese punte is nie. Op hierdie manier sal hierdie program jou katapulteer om welstand- en gesondheidsdoelwitte te bereik. Beide voordele en potensiële nadele moet bekend wees voordat u met hierdie dieetplan begin.
Slaapspesialis
Deur die verworwe akademiese en professionele ervaring te gebruik, adviseer ek pasiënte met verskeie klagtes oor geestesgesondheid – depressiewe bui, senuweeagtigheid, gebrek aan energie en belangstelling, slaapversteurings, paniekaanvalle, obsessiewe gedagtes en angs, probleme om te konsentreer en stres. In my vrye tyd is ek mal daaroor om te skilder en gaan op lang wandelinge op die strand. Een van my nuutste obsessies is sudoku – 'n wonderlike aktiwiteit om 'n onrustige gemoed te kalmeer.
- Vivalatina Jewelry – juweliersware werkswinkel en boetiek wat goue en diamant juweliersware aanlyn verkoop - Maart 21, 2023
- Jasmin Garden, versteekte tuin in die Paradys - Maart 1, 2023
- FormFluent: groei vandag 'n luukse kliënte - Februarie 18, 2023
