Glysien is 'n aminosuur wat jou liggaam gebruik om proteïene te maak. Dit help om chemiese seine in die brein oor te dra, beskerm die lewer teen die gevolge van te veel alkohol, en word tipies gebruik om skisofrenie te behandel.
Het jy of 'n geliefde al ooit skisofrenie gehad? Indien wel, is die kans groot dat jy dalk bewus is van glisien of selfs daarvan gehoor het. Danksy sy talle potensiële gesondheidsvoordele het hierdie aminosuur verskeie gebruike. Hulle wissel van hulp met geheue, beroerte tot wonde. Dit is egter belangrik om daarop te let dat beperkte bewyse sommige van die beweerde gebruike ondersteun. Dus, om meer uit te vind oor glisien, wat dit is, die gebruike, die voordele, newe-effekte en die voorsorgmaatreëls om te tref wanneer u dit gebruik, hou asseblief aan om te lees.
Wat is Glycine?
Dit is 'n aminosuur wat jou liggaam gebruik om proteïene te maak. Natuurlik kan die liggaam dit uit ander aminosure produseer. Alternatiewelik kan jy dit uit jou dieet kry, veral proteïenryke kosse. Sommige van die voedselbronne van glisien sluit in;
- Vleis
- Fish
- Dairy
- Peulgewasse
Jy kan ook glisien van dieetaanvullings verkry. Die goeie nuus is die soet smaak, wat dit maklik maak om in jou dieet te inkorporeer. As jy byvoorbeeld jou koffie, tee, sop, jogurt, proteïenskommels of poeding het, moenie bang wees om die aanvulling by te voeg nie.
Glysien het verskillende gebruike, waarvan sommige die behandeling van beroerte, skisofrenie en sekere oorerflike afwykings van die metabolisme insluit. Nietemin kan dit help met die voorkoming van risiko's van kanker, en jou niere beskerm teen nadelige newe-effekte van sekere middels, veral nadat jy 'n orgaanoorplanting ondergaan het.
Veral, jy kan glisien per mond neem of dit direk op jou vel toedien. Dit hang alles af van die effek wat jy wil hê en die toestand wat jy wil aanspreek. Byvoorbeeld, om dit as 'n behandeling vir skisofrenie te gebruik, vereis dat jy dit mondelings inneem, terwyl dit vir jou wonde sou beteken dat jy dit direk op jou vel aanwend.
Die voordele en gebruike van glisien
Die volgende is 'n paar van die voordele en gebruike van die neem van glisien;
Help om kreatien te maak
Jou liggaam gebruik glisien om kreatien te maak, wat help met jou spierprestasie. As jy dus groter spierkrag, grootte en krag wil hê, kan jy glisienaanvullings vir ons oefensessies neem.
Help om 'n glutathione te maak
Glutathione is 'n kragtige antioksidant wat jou help beskerm teen oksidatiewe skade as gevolg van vrye radikale. Jou liggaam gebruik glisien om dit te maak, wat beteken dat dit dit in groot hoeveelhede benodig sodat dit oksidatiewe stres effektief kan hanteer. Verder, soos jy ouer word, maak seker dat jy meer glisien kry vir verhoogde glutathionvlakke.
Kan help om jou slaap te verbeter
As jy nou al die langste lus is vir kwaliteitslaap, kan glisien help. Jy sal dit dalk moeilik vind om te val of aan die slaap te bly, wat jou nag se slaap onderbreek. Daarom kan jy soek na maniere om die slaapkwaliteit wat jy kry te verbeter, en glisien is 'n goeie metode om 'n kans te gee. Die aminosuur skep 'n kalmerende effek in jou reën, wat dit vir jou maklik maak om aan die slaap te bly.
Dus, as jy sukkel met slaapprobleme, kan jy daardie slaappille vervang met 3g van hierdie aminosuur voor jy gaan slaap.
Kan help om die lewer teen te veel alkohol te beskerm
Te veel alkoholinname beskadig jou lewer. Die alkohol-geïnduseerde skade wat jy op jou lewer kan hê, wissel van vetterige lewer, alkoholiese sirrose tot alkoholiese sirrose. Onthou, almal het skadelike uitwerking op jou lewer. Wanneer jy egter glisien neem, kan jy help om dieselfde te verminder. Boonop, as die skade matig is, kan die aminosuur help in die herstelproses.
Ongelukkig is die meeste van die bevindings van dierenavorsing, wat beteken dat die effekte nie direk na mense oorgedra word nie en dat meer bewyse nodig is.
Kan help met beensere
Sommige gebruikers gebruik glisien as 'n aktuele room om die vinniger genesing van sekere beensere te verbeter. Die beskikbare navorsing dui daarop dat 'n prop met hierdie aminosuur, wanneer dit plaaslik toegedien word, kan help met die behandeling van beensere as gevolg van afwykings soos Klinefelter-sindroom en 'n tekort aan prolidase. Ongelukkig is die beskikbare bewyse nie genoeg nie, veral in die behandeling van beensere wat veroorsaak word deur diabetes, vaskulêre siektes of ander infeksies.
Kan jou hartgesondheid verbeter
Hartgesondheid is een van die grootste gesondheidskwessies. Om te verhoed dat hartsiektes ontwikkel, kan jy glisien neem. Hierdie aminosuur verhoed dat 'n verbinding wat gekoppel is aan die ontwikkeling van aterosklerose in jou stelsel ophoop. Boonop help glisien jou liggaam om salpetersuur meer effektief te gebruik, en dit beteken
Kan help om spiervermorsing te verminder
Soos jy ouer word, kan jy spiervermorsing ervaar. Die toestand kan ook die gevolg wees van ondervoed of wanneer jou liggaam aan kanker, ernstige brandwonde of enige ander soort stres onderwerp word. Wanneer jy die toestand het, word jou spierkrag en massa verminder, en hulle word nie meer effektief in hul funksionering soos voorheen nie. Wat meer is, jy loop die risiko om ander toestande te ontwikkel.
Die goeie ding is dat die beskikbare navorsing oor muise toon dat glisien kan help om spiervermorsing te verminder. Meer navorsing oor mense is egter nodig om te bepaal hoe doeltreffend dit is.
Die newe-effekte van glisien
Die meeste mense kan glisien veilig gebruik sonder enige moontlike newe-effekte. Of hulle dit per mond neem of dit plaaslik op hul vel smeer, hulle ervaar geen reaksies nie. Daar is egter 'n paar gevalle van gerapporteerde newe-effekte soos;
- Naarheid
- Braking
- Lomerigheid
- maag ontsteld
Wat belangrik is, as jy 'n swanger vrou of 'n borsvoedende ma is, is dit die beste om die gebruik van glisien heeltemal te vermy om aan die veilige kant te bly. Dit is omdat die beskikbare bewyse oor die uitwerking daarvan, terwyl dit in hierdie toestand is, steeds beperk is.
Gevolgtrekking
Glisien is 'n aminosuur wat die liggaam gebruik om proteïene te produseer. Jy kan dit verkry uit proteïenvoedselbronne soos vleis, peulgewasse, vis en suiwel. Die skoonheid van hierdie aminosuur is in sy talle gesondheidsvoordele en gebruike. Dit kan help met geheue, skisofrenie behandel, help met kragtige antioksidante, voorkom spiervermorsing, help om hartgesondheid en die kwaliteit van jou slaap te verbeter. Meer navorsing en bewyse is egter steeds nodig. Die goeie nuus is dat die meeste mense dit veilig kan gebruik sonder enige newe-effekte. Sommige het egter gerapporteer dat hulle naarheid, braking, maagversteuring en lomerigheid ervaar.
MS, Universiteit van Letland
Ek is diep oortuig dat elke pasiënt 'n unieke, individuele benadering benodig. Daarom gebruik ek verskillende psigoterapiemetodes in my werk. Tydens my studies het ek 'n diepgaande belangstelling in mense as 'n geheel en die geloof in die onafskeidbaarheid van gees en liggaam, en die belangrikheid van emosionele gesondheid in fisiese gesondheid ontdek. In my vrye tyd geniet ek dit om te lees ('n groot aanhanger van rillers) en om op staptogte te gaan.
- Yemoja Brazil – Swemklere met Brasiliaanse vibes - Maart 1, 2023
- Verbind harige, skubberige en veeragtige vriende met betroubare troeteldierprofessionals om die beste kwaliteitsorg te verseker - Februarie 22, 2023
- Nourish and Lift is 'n voedingsberadingspraktyk - Februarie 16, 2023
