Найноўшыя тэндэнцыі ў галіне аховы здароўя, ладу жыцця і поп-культуры!
 

Фб. Ў. Тв. Будзь.

Дабаўкі магнію, якія вы павінны прымаць для якаснага сну

МАГНІЕВЫЯ ДАБАЎКІ-мін

Магній - важны мінерал, які спрыяе нармальнаму функцыянаванню арганізма. Яго дабаўкі выкарыстоўваюцца ў першую чаргу для палягчэння праблем са сном.

Дастатковая колькасць сну гарантуе, што цела застаецца актыўным і энергічным пасля перыяду адпачынку. Многія людзі адзначаюць недастатковы сон, які, у сваю чаргу, звязаны з рознымі засмучэннямі. Даследаванне паказала, што каля 70 мільёнаў амерыканцаў з'яўляюцца ахвярамі хранічных праблем са сном. У спробе вырашыць гэтую праблему ўводзяцца дабаўкі магнію для паляпшэння якасці сну людзей. Медыцынскія работнікі рэкамендуюць людзям паўнавартасна спаць. У гэтым артыкуле разглядаюцца розныя дабаўкі магнію, якія паляпшаюць якасны сон.

Прырода Зроблена цытрат магнію

Гэта дадатак вырабляецца з выкарыстаннем цытрата магнію і лепш за ўсё падыходзіць для паляпшэння якасці сну і зручнага засваення арганізмам, асабліва для тых, хто шукае павелічэння спажывання мінералаў, і ён добра працуе з 250 міліграмамі на порцыю. Акрамя таго, гэты прадукт ухвалены USP (United States Pharmacopeia), група трэцяга боку, адказная за вызначэнне пэўных стандартаў для патэнцыі і чысціні розных дабавак.

Klean Athlete Klean Magnesium

Кожная капсула гэтай дабаўкі магнію змяшчае 120 міліграм гліцыната магнію. Гэтую мінеральную форму прызначаюць людзям, якія адчуваюць засмучэнні стрававання пры ўжыванні розных формаў гэтых дабавак. У выпадку, калі вам патрабуецца дадатак з нізкімі дозамі, гэты прадукт лепш за ўсё падыходзіць, таму што ён мае меншую дозу/капсулу, чым іншыя. Klean Athlete зацверджаны NSF International, якая даследуе розныя дадаткі, каб пацвердзіць іх бяспеку і якасць.

Thorne Magnesium CitraMate

Кампанія Thorne Research, якая займаецца дадаткам да тэрапеўтычных тавараў, з'яўляецца зацверджаным вытворцам гэтага прадукта, асабліва ўрадавым агенцтвам, якое рэгулюе бяспеку харчовых дабавак у Аўстраліі. Гэта высакаякасная дабаўка магнію з 135 міліграмамі магнію на порцыю. Акрамя таго, яго рэцэптура ўяўляе сабой сумесь малата магнію і цытрата, што паляпшае сон. Больш за тое, у ім няма асноўных алергенаў, напрыклад, соі, глютена, штучных араматызатараў або малочных прадуктаў.

Галаваломка здароўя MagSRT

У гэтай дабаўцы магнію выкарыстоўваецца тэхналогія пад назвай запаволенае вызваленне. Гэта затрымлівае вылучэнне магнію на працягу васьмі гадзін, каб прадухіліць праблемы з страваваннем і аптымізаваць ўсмоктванне перад сном. Кожная порцыя змяшчае 500 міліграм малату магнію разам з вітамінам B, такім як фолат і вітаміны B12 і B6. Даследаванне паказала, што вітамін B дыягнастуе бессань, асабліва ў сумесі з мелатоніном і магніем.

Новы раздзел Магній + Ашваганда

Гэта дадатак змяшчае бісгліцынат магнію ў кожнай порцыі, 325 міліграмаў аксіду магнію і 25 міліграмаў арганічнай ашваганды. Даследаванне, праведзенае ў 2019 годзе, паказала, што дадатак спрыяе агульнай якасці сну і затрымцы сну ў пацыентаў, якія пакутуюць ад трывогі і бессані. Ашвагандху можна апісаць як траву, якая змяшчае ўласцівасці, якія выклікаюць сон, якія паляпшаюць бессань і якасць сну. Тым не менш, удзельнікі прымалі па 300 міліграмаў двойчы ў дзень, што больш, чым змяшчае гэты тып дабаўкі магнію. У выпадку, калі гэтага недастаткова, вы ўсё яшчэ можаце праверыць дадатковыя дабаўкі з дапамогай ашваганды. Акрамя таго, ён сертыфікаваны NSF і не змяшчае глютена, хоць з'яўляецца кашэрным і вегетарыянскім.

Puori арганічны магній цынк дабаўка

Гэта моцнадзейная дабаўка насычана вітамінам В6, цынкам і 300 міліграмаў выціснутага глюконату і таурыната магнію ў кожнай порцыі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што дабаўкі, асабліва цынку, могуць палепшыць якасць сну ў цэлым, асабліва ў людзей, якія адчуваюць дэфіцыт магнію. Гэтыя прадукты па-ранейшаму падвяргаюцца экспертызе трэцяга боку для вызначэння чысціні, і кожны вынік прадастаўляецца на вэб-сайце.

Amazon Elements хелатный магній

Гэты прадукт пераўзыходзіць людзей, якія шукаюць дабаўку для сну без фарбавальнікаў, хімічных кансервантаў і штучных араматызатараў. Кожная порцыя змяшчае 270 міліграм хелата гліцыната магнію, у той час як кожная бутэлька мае 240 таблетак. Акрамя таго, гэты прадукт па-ранейшаму ўключае ў сябе QR-кадаванне падчас упакоўкі, прапаноўваючы фактычную інфармацыю аб паходжанні, бяспецы і якасці гэтых інгрэдыентаў.

Чыстыя інкапсуляцыі цытрат магнію

Гэты прадукт эфектыўна працуе са 150 міліграмамі цытрата магнію на капсулу для людзей, якія знаходзяць дадатак, якая змяшчае меншую дозу. Усе прадукты чыстай інкапсуляцыі апрацоўваюцца з выкарыстаннем абмежаваных стандартаў якасці ў інфраструктурах, якія вядуць добрую вытворчую дзейнасць і дадаткова сертыфікаваны NSF International. Акрамя таго, гэтая дабаўка магнію з'яўляецца веганскай, гіпаалергеннай і без глютена. У сувязі з гэтым ён вырабляецца без выкарыстання ГМА (генетычна мадыфікаваных арганізмаў).

Organixx магній 7

Толькі адна з двух дабавак, пералічаных вышэй, валодае ўсімі тыпамі магнію, неабходнымі арганізму. Сем гатункаў пажыўных рэчываў забяспечваюць жыццёва важныя патрэбы арганізма. Розныя тыпы магнію ўключаюць аспартат і хелат. Спалучаючы іх, вы можаце лепш высыпацца, аднаўляцца пасля фізічных нагрузак, часцей адчуваць сябе спакайней і лепш. Кожны інгрэдыент, які выкарыстоўваецца ў дадатках organixx, чысты, з лабараторнымі вынікамі, якія пацвярджаюць гэта. Кампанія раскрывае свае тавары, дзе магній 7 з'яўляецца самым любімым дадаткам. Акрамя таго, ён можа быць даражэйшым, чым іншыя, але прапануе ўсё запытанае.

Актывацыя EASE

Гэты спрэй магніевай дабаўкі ўнесены ў спіс, таму што паляпшае якасць сну. Вытворца прадукту скарыстаўся інфармацыяй на сваім вэб-сайце, таму гэтыя дабаўкі сапраўдныя. У ім сцвярджаецца, што 50000 чалавек атрымалі палёгку праз гэты прадукт. Акрамя гэтага, кампанія прадугледжвае мноства пераваг для здароўя, якія можна атрымаць пры ўжыванні гэтай дабаўкі. Падобна іншым кампаніям, актывацыя сцвярджае, што выкарыстоўваны магній здабываецца з Мёртвага мора і мае іншыя перавагі нароўні са сном.

заключэнне

Дабаўкі магнію паляпшаюць сон. Даступныя розныя разнавіднасці гэтых дабавак, але адрозніваюцца па форме і дазоўцы. Якасны сон важны для ўсіх, незалежна ад узросту і статусу. Людзі павінны сачыць за тым, каб час сну быў бесперапынным. Магній мае вялікую ролю ў здароўі чалавека, і варта ўлічваць гэтыя дабаўкі ў выпадку недахопу. Цяжарныя і якія кормяць грудзьмі маці павінны спачатку звярнуцца па кансультацыю да лекара, перш чым пачынаць праграму дадаткаў. Гэта дапамагае вызначыць правільныя прадукты, якія прынясуць карысць арганізму. Акрамя таго, пераканайцеся, што этыкеткі прадукту правяраюцца, каб пацвердзіць якасць і бяспеку.

Тэгі публікацыі:

MS, Durham University GP Праца сямейнага лекара ўключае ў сябе шырокі спектр клінічнай разнастайнасці, што патрабуе ад спецыяліста шырокіх ведаў і эрудыцыі. Аднак я лічу, што самае галоўнае для сямейнага лекара — гэта быць чалавекам, таму што супрацоўніцтва і разуменне паміж лекарам і пацыентам маюць вырашальнае значэнне ў забеспячэнні паспяховай аховы здароўя. У выхадныя я люблю бываць на прыродзе. З дзяцінства я захапляўся шахматамі і тэнісам. Кожны раз, калі ў мяне ёсць вольны час, мне падабаецца падарожнічаць па свеце.

У вас няма дазволу на рэгістрацыю