Хидролизираният колаген може да помогне за укрепване на здравето на костите, укрепване на ставите и подобряване на външния вид на кожата. Въпреки това има много противоречия около употребата на този протеин и може да искате да внимавате, докато го използвате.
Съвременният свят продължава да расте, а полето на добавките ни дава нещо, от което да се страхуваме през ден. Добавките от хидролизиран колаген (HC) съдържат колаген, който е разбит на малки частици, за да ги направи лесно биодостъпни. Хидролизираният колаген събра голяма мъгла на световния пазар и обикновено се нарича чудодейно лекарство. Твърди се, че помага за укрепване на ставите, насърчава здравето на костите и поддържа по-млад вид на кожата. Въпреки това, много противоречия заобикалят употребата на хидролизиран колаген, главно защото няма правилни разпоредби, които да ръководят неговото производство, употреба, дозировка и други аспекти. Тази статия обяснява какво е хидролизиран колаген и разглежда някои от неговите твърдения.
Разбиране на хидролизирания колаген
Преди да стигнем до дребните подробности за твърденията относно употребата на хидролизиран колаген, нека първо да проучим какво представлява. Хидролизиран колаген се отнася до колаген, който е разграден на лесни за усвояване частици. Поради повишената си бионаличност се смята, че хидролизираният колаген и неговите добавки могат да помогнат за всичко, включително за повишаване на костната маса и укрепване на ставите.
За да оцените напълно хидролизирания колаген, трябва да разберете колагена. Това е богат протеин, който се намира в скалпа, венците, очите, кожата, зъбите, костите, ставите и т.н. Като такъв, колагенът е изключително важен за тялото и подобрява условията за клетките и тъканите. Стареенето идва с намалени нива на колаген и потентност; следователно хората приемат добавки с хидролизиран колаген, за да повишат нивата на колаген в тялото и да подобрят неговата функционалност.
Източници на хидролизиран колаген
Колагенът наистина е важен за тялото, за да не се влошат състоянието на костите, ставите, зъбите и кожата. От дълго време хидролизираният колаген се произвежда от животински източници. Например, кравите и прасетата са станали полезни при осигуряването на суровини, превърнати в хидролизиран колаген.
Освен това най-новите научни постижения предоставиха и други източници на хидролизиран колаген. Например, проучванията показват, че различни морски източници, включително люспи, кожа и кости на различни животни, могат да произвеждат висококачествен хидролизиран колаген. Освен това, медузите, мидите и различни безгръбначни също са добри източници на хидролизиран колаген. В някои случаи определени видове жаби от монголски и китайски произход, както и краката и стъпалата на някои животни, също са били използвани за производството на хидролизиран колаген.
Потенциални ползи за здравето от хидролизирания колаген
Твърди се, че хидролизираният колаген има много ползи за здравето. Ето някои често срещани твърдения за потенциалите на хидролизирания колаген;
и Може да помогне за предотвратяване и лечение на остеопороза
Едно от основните твърдения за потенциала на хидролизирания колаген е предотвратяването и лечението на остеопороза. Остеопорозата е форма на артрит, която засяга костите и е често срещан проблем сред възрастните хора, а разбира се и младите хора. Няколко проучвания, включително едно проведено през 2010 г., предполагат, че хидролизираният колаген увеличава костната и мускулната маса, намалявайки шансовете човек да страда от заболяването и също така помага за лечението му. В друго скорошно проучване беше ясно, че приемането на дневни дози колагенови пептиди/хидролизиран колаген повишава маркерите за намалено разграждане на костите и подобрена минерална плътност. Независимо от това, има нужда от допълнителни проучвания, за да се каже с увереност колко добре HC добавките могат да помогнат за борба с остеопорозата.
ii. Може да помогне за намаляване на болките в ставите
Болките в ставите са чести, но се влошават с напредване на възрастта. Интересното е, че се смята, че колагеновият хидролизат или хидролизираният колаген може да помогне за намаляване на подобни болки. Основната причина за това е, че ставният хрущял е изграден от колаген и тъй като последният намалява, болките в ставите изплуват и стават по-тежки. Следователно хората приемат хидролизиран колаген, за да повишат нивата на колаген в ставния хрущял, надявайки се да се борят с болката в ставите.
Освен това, болките в ставите могат да бъдат резултат и от някои основни състояния, включително остеоартрит, форма на артрит, засягаща костите. Проучванията показват, че приемането на колагенов хидролизат или неговите добавки също може да помогне за борба с подобни болки. Въпреки това, не е ясно дали получаването на колаген от хранителни източници, включително разфасовки от месо, също може да помогне за намаляване на болките в ставите. Това е така, защото докато някои проучвания за връзката между колагеновия хидролизат и ставните болки показват подобрения в последните, са използвани много големи количества добавки с колагенов хидролизат и колагенът, получен от диетата, може да не е непременно равен на такъв.
iii. Може да помогне за подобряване на състоянието на кожата и коригиране на бръчките
Бръчките са задължителни с напредването на възрастта и човек едва може да направи нещо, за да се бори с тях. Въпреки това, проучванията показват, че добавките с колагенов хидролизат могат да помогнат за коригиране на преждевременните бръчки, подобрявайки състоянието на кожата. Аргументът зад това е, че основният компонент на кожата е колагеновият протеин и има смисъл само, че увеличаването му ще подобри състоянието на кожата.
Освен това изглежда, че повече проучвания сочат, че увеличаването на приема на колаген може да намали маркерите на стареене. Например, 12-седмично проучване дава на пробата популация дневни порции от 1 g колаген хидролизат или плацебо в продължение на три месеца и наблюдава ефектите върху бръчките. В края на 12-те седмици стана ясно, че добавките с хидролизиран колаген не само правят кожата по-еластична и по-лъскава, но и лекуват бръчките. Освен това са били приемани колагенови добавки за подобряване на белезите по кожата и FDA одобри такива употреби, включително използването на колагенови импланти. Независимо от това, проучванията дали колагенът може да помогне за укрепване на структурата на кожата са обект на проверка и такава употреба не може да се твърди с увереност в момента.
Погрижете се първо за вашата безопасност
Светът на добавките обещава много магии и чудодейни лекове, поради което трябва да внимавате какво влиза в тялото ви. Докато колагенът може да има много потенциали, както се вижда по-горе, някои компании погрешно етикетират продуктите и правят неверни твърдения за хидролизиран колаген. Това накара FDA да забрани определени продукти, произведени от този протеин. Все пак трябва да внимавате, защото не всички продукти доставят това, което твърдят, че могат.
Заключение
Хидролизиран колаген се отнася до колагенов протеин, разбит на много малки частици, за да се увеличи усвояването. Неговите добавки могат да помогнат на тялото по различни начини, включително намаляване на болките в ставите, борба с остеопорозата и подобряване на състоянието на кожата. Въпреки това, някои продукти с хидролизиран колаген преувеличават това, което протеинът може да направи, което налага да внимавате, докато използвате такива продукти.
Специалист по съня
Използвайки придобития академичен и професионален опит, съветвам пациенти с различни оплаквания за психично здраве – потиснато настроение, нервност, липса на енергия и интерес, нарушения на съня, пристъпи на паника, натрапчиви мисли и тревожност, затруднена концентрация, стрес. В свободното си време обичам да рисувам и да ходя на дълги разходки по плажа. Една от последните ми мания е судоку – чудесно занимание за успокояване на неспокойния ум.
- Vivalatina Jewelry – ателие за бижута и бутик за продажба на златни и диамантени бижута онлайн - Март 21, 2023
- Jasmin Garden, скрита градина в Рая - Март 1, 2023
- FormFluent: отглеждане на луксозна клиентела днес - Февруари 18, 2023
