WW (tedy Weight Watchers) patří mezi celosvětově nejznámější dietní programy pro hubnutí. Několik lidí se připojilo s cílem zhubnout.
V současné době tato společnost založila svůj nový program známý jako myWW+. Byl navržen tak, aby nabízel vyšší personalizaci a flexibilitu než předchozí WW. Členové dodržující tuto dietu absolvují nejnovější hodnocení, které podrobněji prozkoumá hluboké dotazy týkající se vašich cílů, návyků a životního stylu. Tato dieta se řídí specifickou metodikou, která pomáhá při hubnutí tím, že přijímá určité potraviny, další faktory přispívající ke zdraví člověka, jako je váš spánek a způsob myšlení. Dále poskytuje nové vzorce, které vedou jednotlivce k přijetí cesty zdraví. Existují obézní lidé, kteří uvízli ve vymýšlení způsobů, jak zhubnout. Tento blog poskytuje podrobný přehled diety myWW+.
Jeho fungování
Dietu WW (Weight Watchers) založil Jean Nidetchin Queens v New Yorku v roce 1963. Tento program se exponenciálně rozrostl do diety, která je celosvětově velmi žádaná skupinou jedinců, kteří chtějí zhubnout. Dříve WW dieta využívala výměnnou strategii, kdy se jídla určovala na základě porcí, stejně jako systém používaný diabetiky. Během 1990. let XNUMX. století byla zahájena metoda založená na bodech, která hodnotila nápoje a potraviny na základě obsahu tuku, kalorií a vlákniny. Tento systém byl mnohokrát přepracován dietou WW po mnoho let. V současné době společnost spustila program myWW+, jehož cílem je představit nejnovější úrovně individualizace.
Průvodce pro zahájení diety myWW+
Prvním krokem k přihlášení k odběru nejnovější metody myWW+ je provedení osobního hodnocení, které zpochybní vaše současné zdravotní cíle a návyky. Patří mezi ně důvod, proč toužíte zhubnout, rozsah vašeho cvičení, vaše spánkové návyky a současné nastavení mysli. Jakmile je toto hodnocení dokončeno, WW nabízí jednotlivci zprávu, která stanoví některé silné vlastnosti, jako je cvičení a aspekty, kde by bylo možné použít pomoc, včetně více spánku nebo konzumace lepšího jídla. Poté vyberte nejlepší variantu členství, kde stávající zahrnují:
- Digital 360. Poskytuje vše, co nabízí digitální plán, živý a vysoce žádaný obsah poskytovaný trenéry WW.
- Digitální. Digitální plán je nejzákladnější možností WW, která poskytuje přístup k aplikaci myWW+, wellness plánu, hubnutí, cvičení, sledovacím nástrojům, týdennímu přihlášení a meditacím s trenérem.
- Neomezené workshopy. Tento plán nabízí vše od Digital 360 a Digital, spolu s neomezeným počtem kotevních relací s vaším WW trenérem a dalšími skupinami WW spolupracovníků s podobnými cíli.
- Koučování jeden na jednoho. Tato strategie je ideální pro lidi, kteří chtějí vyšší frekvenci odpovědnosti. Dále se podobá digitálnímu plánu, ale má extra osobní individuální školení s WW trenérem.
Účinnost myWW+ při hubnutí
MyWW+ využívá při hubnutí přístup založený na vědě tím, že zdůrazňuje význam výběru potravin, kontrolu porcí, konzistentní a pomalé hubnutí. Na rozdíl od několika módních diet, které zaručují nereálné výsledky po krátké době, WW upřesňuje svým spolupracovníkům, že očekávání hubnutí by mělo být 0.5 až 2 libry nebo 0.23 až 0.9 kilogramů za týden na základě zvoleného plánu. Program radí členům a odhaluje změny životního stylu při rozhodování o kvalitě pomocí plánu SmartPoints, který upřednostňuje zdravá jídla. Několik studií zjistilo, že WW umožňuje lidem zhubnout. Z tohoto důvodu patří WW mezi počitatelné programy na hubnutí, které mají ověřené výsledky kontrolovaných pokusů, které jsou randomizovány a které jsou považovány za „zlatý standard lékařské studie.
Jistá studie provedená na jedincích s nadváhou, u kterých výsledky ukázaly, že zhubli dvakrát více než ostatní pacienti, kterým bylo standardní hubnutí poskytnuto poradenstvím od profesionála. Přestože se o tento výzkum postarala společnost WW, analýzu a sběr dat provedl nezávislý výzkumný tým. Kromě toho studie 39 vzorků ukázala, že lidé, kteří přijali tento program, shodili o 2.6 procenta více váhy než ti, kteří přijali jiné druhy poradenství. Jistá regulovaná studie provedená na 1200 obézních dospělých naznačila, že ti, kteří tento program dodržovali 12 měsíců, shodili výrazně vyšší váhu než ostatní, kteří dostali přímou radu ohledně hubnutí nebo svépomocné materiály. Kromě toho se lidé, kteří dodržovali WW program po dobu 12 měsíců, stali úspěšnějšími v udržení své redukce hmotnosti po dobu dvou let než jiné skupiny. Obecně platí, že větší procento výzkumu prováděného na dietě programu WW zjistilo, že účastníci během jednoho roku ztratili přibližně 4.75 až 6.76 kilogramů nebo 10 až 15 liber.
Přidané zdravotní výhody
WW se chlubí tím, že je flexibilní a přizpůsobivá strategie pro hubnutí. Členové těchto programů si mohou sami vybrat ten nejlepší plán, konkrétně pro nejnovější program myWW+. Ačkoli některé zahrnují výčet SmartPoints větší než ostatní, celkový plán radí účastníkům, aby si vybrali výživnější a zdravější jídla. Tento plán dává účastníkům prostor ke konzumaci jejich nejlepších jídel, pokud zůstanou v hodnotě Smart Points, která je jim denně přidělována. Navíc, na rozdíl od různých diet, které zakazují konkrétní potraviny, WW legalizuje uživatele, aby je konzumovali v rámci podmínek. To znamená, že členové se mohou zúčastnit hostiny nebo večeře, aniž by pochybovali o tom, zda se podávané jídlo bude shodovat s jejich plánem krmení. Dieta myWW+ je navíc vhodná pro jednotlivce s dietními omezeními, jako jsou vegani nebo někteří, kteří jsou alergičtí na určité potraviny, protože členové si vybírají, jak své body SmartPoints využijí. Na základě toho zdůrazňuje regulaci porcí, význam fyzického pronásledování a zelený plán, pro který je obojí důležité pro redukci hmotnosti. Tento program stále přináší výhody svým účastníkům tím, že členům poskytuje zdroje a nástroje pro dosažení zdravějšího způsobu života.
závěr
myWW+ dieta je uznávaný program na redukci hmotnosti s obrovskou celosvětovou sledovaností. Tento program je metodologie založená na bodech, flexibilní a možnost plánů povzbuzuje lidi, aby přijali úplnou rovnováhu ve svém životním stylu. Výzkum poukázal na to, že WW je účinná při snižování hmotnosti a její udržení. V případě, že hledáte program na snížení hmotnosti, který je založen na důkazech, vyberte potraviny, které budete konzumovat, za předpokladu, že nedojde k žádné odchylce od určených bodů. Tímto způsobem vás tento program katapultuje k dosažení cílů v oblasti wellness a zdraví. Před zahájením tohoto dietního plánu by měly být známy výhody i potenciální nevýhody.
Specialista na spánek
S využitím nabytých akademických a odborných zkušeností radím pacientům s různými stížnostmi na duševní zdraví - depresivní nálada, nervozita, nedostatek energie a zájmu, poruchy spánku, panické ataky, obsedantní myšlenky a úzkosti, potíže se soustředěním, stres. Ve volném čase ráda maluji a chodím na dlouhé procházky po pláži. Jednou z mých posledních posedlostí je sudoku – skvělá aktivita na uklidnění neklidné mysli.
- Vivalatina Jewelry – klenotnická dílna a butik prodávající zlaté a diamantové šperky online - Březen 21, 2023
- Jasmínová zahrada, skrytá zahrada v ráji - Březen 1, 2023
- FormFluent: roste dnes luxusní klientela - Únor 18, 2023
