Glycin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper zur Herstellung von Proteinen verwendet. Es hilft bei der Übertragung chemischer Signale im Gehirn, schützt die Leber vor den Auswirkungen von zu viel Alkohol und wird typischerweise zur Behandlung von Schizophrenie eingesetzt.
Hatten Sie oder ein Angehöriger jemals Schizophrenie? Wenn ja, sind die Chancen gut, dass Sie Glycin kennen oder sogar davon gehört haben. Dank ihrer zahlreichen potenziellen gesundheitlichen Vorteile hat diese Aminosäure verschiedene Verwendungsmöglichkeiten. Sie reichen von der Gedächtnishilfe über Schlaganfälle bis hin zu Wunden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass begrenzte Beweise einige der behaupteten Verwendungen unterstützen. Um also mehr über Glycin zu erfahren, was es ist, die Verwendung, die Vorteile, Nebenwirkungen und die Vorsichtsmaßnahmen, die bei der Verwendung zu treffen sind, lesen Sie bitte weiter.
Was ist Glycin?
Dies ist eine Aminosäure, die Ihr Körper zur Herstellung von Proteinen verwendet. Natürlich kann der Körper es aus anderen Aminosäuren herstellen. Alternativ können Sie es über Ihre Ernährung aufnehmen, insbesondere über proteinreiche Lebensmittel. Einige der Nahrungsquellen von Glycin sind:
- Fleisch
- Fische
- Milch- und Molkeprodukte
- Hülsenfrüchte
Sie können Glycin auch aus Nahrungsergänzungsmitteln beziehen. Die gute Nachricht ist der süße Geschmack, der es einfach macht, es in Ihre Ernährung zu integrieren. Wenn Sie beispielsweise Kaffee, Tee, Suppe, Joghurt, Proteinshakes oder Pudding haben, haben Sie keine Angst, die Ergänzung hinzuzufügen.
Glycin hat vielfältige Anwendungen, von denen einige die Behandlung von Schlaganfall, Schizophrenie und bestimmten erblichen Stoffwechselstörungen umfassen. Nichtsdestotrotz kann es bei der Vorbeugung von Krebsrisiken helfen und Ihre Nieren vor unerwünschten Nebenwirkungen bestimmter Medikamente schützen, insbesondere nach einer Organtransplantation.
Insbesondere können Sie Glycin oral einnehmen oder direkt auf Ihre Haut auftragen. Es hängt alles von dem gewünschten Effekt und der Bedingung ab, die Sie ansprechen möchten. Wenn Sie es beispielsweise zur Behandlung von Schizophrenie verwenden, müssen Sie es oral einnehmen, während die Verwendung für Ihre Wunden bedeuten würde, dass Sie es direkt auf Ihre Haut auftragen.
Die Vorteile und Verwendungen von Glycin
Im Folgenden sind einige der Vorteile und Verwendungen der Einnahme von Glycin aufgeführt;
Hilft bei der Herstellung von Kreatin
Ihr Körper verwendet Glycin, um Kreatin herzustellen, das Ihre Muskelleistung unterstützt. Wenn Sie also mehr Muskelkraft, Größe und Leistung wünschen, können Sie Glycin-Ergänzungen für unsere Trainingseinheiten einnehmen.
Hilft bei der Herstellung von Glutathion
Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das Sie vor oxidativen Schäden durch freie Radikale schützt. Ihr Körper verwendet Glycin, um es herzustellen, was bedeutet, dass er es in großen Mengen benötigt, damit er oxidativen Stress effektiv bewältigen kann. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie mit zunehmendem Alter mehr Glycin für erhöhte Glutathionspiegel erhalten.
Kann helfen, Ihren Schlaf zu verbessern
Wenn Sie sich schon seit langem nach hochwertigem Schlaf sehnen, kann Glycin helfen. Es kann sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, was Ihre Nachtruhe unterbricht. Daher können Sie nach Mitteln suchen, um die Schlafqualität zu verbessern, und Glycin ist eine großartige Methode, um eine Chance zu geben. Die Aminosäure erzeugt eine beruhigende Wirkung in Ihrem Regen, sodass Sie leicht durchschlafen können.
Wenn Sie also mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, können Sie diese Schlaftabletten durch 3 g dieser Aminosäure ersetzen, bevor Sie zu Bett gehen.
Kann helfen, die Leber vor zu viel Alkohol zu schützen
Zu viel Alkoholkonsum schädigt Ihre Leber. Die alkoholbedingten Schäden, die Sie an Ihrer Leber haben können, reichen von Fettleber, alkoholischer Zirrhose bis hin zu alkoholischer Zirrhose. Denken Sie daran, dass sie alle schädliche Auswirkungen auf Ihre Leber haben. Wenn Sie jedoch Glycin einnehmen, können Sie dazu beitragen, dasselbe zu reduzieren. Außerdem kann die Aminosäure bei moderaten Schäden beim Genesungsprozess helfen.
Leider stammen die meisten Ergebnisse aus Tierversuchen, was bedeutet, dass sich die Auswirkungen nicht direkt auf den Menschen übertragen lassen und dass weitere Beweise erforderlich sind.
Kann bei Beingeschwüren helfen
Einige Benutzer wenden Glycin als topische Creme an, um die schnellere Heilung bestimmter Beingeschwüre zu fördern. Die verfügbaren Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Cram mit dieser Aminosäure bei topischer Anwendung bei der Behandlung von Beingeschwüren helfen kann, die aus Erkrankungen wie dem Klinefelter-Syndrom und einem Mangel an Prolidase resultieren. Leider reicht die verfügbare Evidenz nicht aus, insbesondere bei der Behandlung von Beingeschwüren, die durch Diabetes, Gefäßerkrankungen oder andere Infektionen verursacht werden.
Kann Ihre Herzgesundheit verbessern
Die Herzgesundheit gehört zu den wichtigsten Gesundheitsproblemen. Um Herzkrankheiten zu vermeiden, können Sie Glycin einnehmen. Diese Aminosäure verhindert, dass sich eine Verbindung, die mit der Entstehung von Arteriosklerose in Verbindung steht, in Ihrem System ansammelt. Außerdem hilft Glycin Ihrem Körper, Salpetersäure effektiver zu nutzen, und das bedeutet
Kann helfen, Muskelschwund zu reduzieren
Mit zunehmendem Alter kann es zu Muskelschwund kommen. Der Zustand kann auch durch Unterernährung oder Krebs, schwere Verbrennungen oder andere Arten von Stress verursacht werden. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, werden Ihre Muskelkraft und -masse reduziert und sie werden nicht mehr wie zuvor in ihrer Funktion wirksam. Darüber hinaus besteht die Gefahr, dass Sie andere Erkrankungen entwickeln.
Das Gute ist, dass die verfügbare Forschung an Mäusen zeigt, dass Glycin helfen kann, Muskelschwund zu reduzieren. Es sind jedoch weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich, um festzustellen, wie wirksam es ist.
Die Nebenwirkungen von Glycin
Die meisten Menschen können Glycin sicher ohne mögliche Nebenwirkungen verwenden. Ob sie es oral einnehmen oder topisch auf ihre Haut auftragen, sie erfahren keine Reaktionen. Es gibt jedoch einige Fälle von berichteten Nebenwirkungen wie z.
- Übelkeit
- Erbrechen
- Schläfrigkeit
- Magenverstimmung
Wichtig ist, dass es als schwangere Frau oder stillende Mutter am besten ist, die Verwendung von Glycin ganz zu vermeiden, um auf der sicheren Seite zu bleiben. Dies liegt daran, dass die verfügbaren Beweise für seine Auswirkungen in diesem Zustand noch begrenzt sind.
Fazit
Glycin ist eine Aminosäure, die der Körper zur Herstellung von Proteinen verwendet. Sie können es aus Proteinquellen wie Fleisch, Hülsenfrüchten, Fisch und Milchprodukten beziehen. Die Schönheit dieser Aminosäure liegt in ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen und Verwendungen. Es kann das Gedächtnis unterstützen, Schizophrenie behandeln, mit starken Antioxidantien helfen, Muskelschwund verhindern, die Herzgesundheit und die Schlafqualität verbessern. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen und Beweise erforderlich. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen es ohne Nebenwirkungen sicher anwenden können. Einige haben jedoch von Übelkeit, Erbrechen, Magenverstimmung und Schläfrigkeit berichtet.
MS, Universität Lettland
Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass jeder Patient einen einzigartigen, individuellen Ansatz braucht. Daher wende ich in meiner Arbeit unterschiedliche psychotherapeutische Methoden an. Während meines Studiums entdeckte ich ein tiefgreifendes Interesse am Menschen als Ganzes und den Glauben an die Untrennbarkeit von Geist und Körper und die Bedeutung der emotionalen Gesundheit für die körperliche Gesundheit. In meiner Freizeit lese ich sehr gerne (ein großer Krimi-Fan) und gehe gerne wandern.
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