La plej novaj sanaj, vivstiloj kaj popkulturaj tendencoj transdonitaj al vi!
 

Fb. En. Tw. Esti.

LA GM-DIETO: ĈIO VIN DEVAS SCI PRI ĜI

LA GM-DIETO ĈIUJN, kion vi bezonas scii pri ĝi-min

La dieto de General Motors asertas helpi vin perdi 15 funtojn en 7 tagoj. Kvankam ĉi tio eblas, ĝi estas nur provizora, kaj vi reakiros pezon post kiam vi ĉesos sekvi la dieton. Krome, ĝi ne estas subtenata de scienco kaj mankas la esencaj nutraĵoj de la korpo.

Ĉar la serĉado de peza perdo iĝas pli ofta, pluraj dietoj fariĝas pli popularaj. La dieto de GM (General Motors), ekzemple, promesas helpi vin perdi 15 funtojn (6.8 kg) en nur 7 tagoj. Ĝi estas strikta dieto, kiu kontrolas la specojn de manĝaĵoj, kiujn vi bezonas preni. Krome, manĝaĵoj kiel faboj estas evitindaj ĉar ili 'supozeble havas altajn kaloriojn.' Ĉu vi iam scivolis ĉu ĉi tiu dieto vere funkcias longtempe kaj ĉu vi vere devus sekvi ĝin? Traktu ĉi tiun artikolon kiel vian informanton kaj uzu ĝin por scii ĉion pri la GM-dieto, inkluzive de kiel ĝi aspektas, ĝiaj avantaĝoj kaj malavantaĝoj.

Kompreni la GM-dieton

Antaŭ ol eniri aliajn malgrandajn detalojn, informu nin, kio estas la GM-dieto. Ĝi estas difinita kiel strikta manĝpadrono, kiu promesas helpi vin forskui 15 funtojn (6.8 kg) en 7 tagoj. Kvankam ĝiaj propagandantoj asertas, ke la Usona Departemento pri Agrikulturo (USDA) kaj la FDA estas malantaŭ ĝia kreado, la vero estas, ke la origino de la dieto restas nekonata.

La GM-dieto estas strikta kaj kontrolas la manĝaĵojn aŭ manĝgrupojn, kiujn vi bezonas manĝi, kaj ĉiutage havas siajn malsamajn manĝaĵojn. Ekzemple, tagoj 1 kaj 2 estas ekskluzive por fruktoj kaj legomoj, dum tago 5 estas por tomatoj kaj grandaj viandopecoj. Kiel tia, ĉi tiu manĝplano estas sufiĉe restrikta. La dieto promesas plurajn aferojn, inkluzive atingi 15 funtojn da peza perdo en sep tagoj, senvenenigi la korpon, plifortigi la kapablon de la korpo perdi grason kaj plibonigi digeston.

Plie, la GM-dieto dependas de la kaloria deficita principo por perdi pezon. Ĉi tio estas per kio la korpo prenas malpli da kalorioj ol ĝi uzas la digesti la samajn manĝaĵojn. Krome, ĝi asertas, ke la plej multaj el la manĝaĵoj en la programo estas negativaj kalorioj, tio signifas, ke ili teknike havas malpli da kalorioj ol tio, kion la korpo bezonas por digesti ilin. Kvankam ĉi tio povas soni tiel, neniuj sciencaj studoj subtenas ĉi tiujn asertojn. Aldone, la GM-dieto asertas, ke ĉar la plej multaj el la manĝaĵoj en ĝia listo estas riĉaj en akvo, ĝi helpas la korpon detox. La programo kutime finiĝas en 7 tagoj, sed vi povas sekvi ĝin plurfoje post 5-7 tagoj por realigi viajn celojn de malplipeziĝo.

Kiel aspektas la dieto?

Antaŭe estis deklarite, ke la GM-dieto estas strikta manĝplano kun specifaj kontrolitaj manĝaĵoj kaj manĝgrupoj, kaj ĉiu tago havas siajn unikajn komponantojn. Akvo estas parto de ĉi tiu dieto, kaj vi devas preni 8-12 glasojn da akvo ĉiutage se vi sekvas la dieton. Krome, estas laŭvole partopreni en ekzercoj, sed vi ne povas ekzerci en la unuaj 3 tagoj de la dieto. Aldone, la dieto rekomendas konsumi 1-3 bovlojn da GM Wonder Supp preparita el tomatoj, cepoj, celerio, brasiko kaj cepoj por subteni pezon. Jen akvo, kiel la dieto aspektas;

  • Tago 1: faru nur fruktojn de ajna tipo, krom bananoj. Akvomelonoj estas rekomenditaj por hidratado, kaj neniu specifa nombro estas specifita
  • Tago 2: faru legomojn de ajna tempo kaj ajna nombro, sed limigu konsumon de terpomoj nur al matenmanĝo
  • Tago 3: manĝu fruktojn kaj legomojn de ajna tipo en ajna nombro sed limigu terpomojn kaj bananojn
  • Tago 4: faru nur lakton kaj bananojn. Vi povas trinki ĉirkaŭ 3 glasojn da lakto kaj 6 grandajn aŭ 8 malgrandajn bananojn
  • Tago 5: prenu 284 g (10 uncoj) da fiŝo, viando aŭ kokido plus maksimume 6 grandajn tomatojn kaj aldonu 2 pliajn glasojn da akvo por purigi uratan acidon kaj purinon. Se vi estas vegana, anstataŭigu la viandon per doma fromaĝo aŭ bruna rizo
  • Tago 6: estas pli-malpli kiel la dieto de la 5-a tago. Tamen, vi ne bezonas manĝi tomatojn, sed vi devas eviti terpomojn dum vi manĝas senliman nombron da legomoj. Se vi estas vegano, faru doman fromaĝon aŭ brunan rizon anstataŭ viando kaj konservu la akvon je 2 glasoj pli por purigi uratan acidon.
  • Tago 7: limigu viajn manĝojn al fruktosuko, bruna rizo kaj legomoj en senlimaj kvantoj

Pliaj gvidlinioj

La GM-dieto sugestas, ke vi devas eviti fabojn por perdi pezon pli rapide ĉar ili estas altaj en kalorioj. Krome, sodoj, alkoholo kaj aliaj altaj kaloriaj trinkaĵoj estas nepraj, ĉar ili endanĝerigas la planon. Vi povas preni kafon kaj teon, sed sen iuj dolĉigiloj. Finfine, veganoj povas interŝanĝi viandon kun bruna rizo aŭ doma fromaĝo.

Kio estas la eblaj avantaĝoj de la GM-dieto?

La plej grava avantaĝo de la GM-dieto estas, ke ĝi instigas homojn preni fruktojn kaj legomojn. Ĉi tiuj manĝaĵoj estas malaltaj en kalorioj kaj povas helpi perdi pezon kreante kalorian deficiton. Kompreneble, neniuj studoj esploris ĉi tiun dieton, sed aliaj ne-rilataj studoj montris, ke fidi fruktojn kaj ne-amelajn manĝaĵojn malpliigas la riskon de pezo.

Krome, la GM-dieto malinstigas preni sukerajn trinkaĵojn kaj trinkaĵojn, kiujn studoj ankaŭ montris kaŭzi plipeziĝon. Ekzemple, sodoj, alkoholoj kaj similaĵoj estas ekskluditaj de la dieto. Krome, kvankam la dieto kontrolas la manĝgrupojn, kiujn vi povas manĝi en tago, vi rajtas elekti kiajn fruktojn, legomojn kaj viandon vi ŝatas. Kiel tia, ĝi estas iom fleksebla.

La eblaj malavantaĝoj de la dieto de General Motors

Malgraŭ la supraj avantaĝoj, la GM-dieto havas plurajn malavantaĝojn, inkluzive de;

konkludo

La GM-dieto povas ŝajni kiel rapida solvo por perdi pezon. Tamen, ĝi estas nedaŭrigebla longtempe, kaj oni reakiras pezon post kiam li ĉesas sekvi la dieton. Krome, kvankam ĝi permesas al vi elekti la specojn de fruktoj, legomoj kaj viando, kiujn vi volas, ĝi mankas la kritikajn nutraĵojn, kiujn la korpo bezonas, kiuj povas igi ĝin kontraŭproduktiva.

Plej novaj afiŝoj de Julia Davis (vidi ĉiujn)
Afiŝu etikedojn:

Fakulo pri mensa sano MS, Universitato de Latvio Mi estas profunde konvinkita, ke ĉiu paciento bezonas unikan, individuan aliron. Tial mi uzas malsamajn psikoterapiajn metodojn en mia laboro. Dum miaj studoj, mi malkovris profundan intereson pri homoj kiel tuto kaj la kredon je la nedisigebleco de menso kaj korpo, kaj la gravecon de emocia sano en fizika sano. En mia libertempo, mi ĝuas legi (grandan fervorulon de suspensfilmoj) kaj ekskursi.

Vi ne havas permeson registriĝi
.mkdf-page-footer .mkdf-footer-bottom-holder .mkdf-grid { width:100% !grava; }