LA NEKREDEBLEJAJ SANAJ PROFETOJ DE RUĜAJ BANANOJ, PRI KIUN VI DEVAS SCI
Ruĝaj bananoj estas malpli popularaj sed tre nutraj kaj sanaj. Ili povas helpi antaŭenigi vian imunsistemon, plibonigi vian koran sanon kaj profitigi vian renon.
La mondo havas pli ol 1,000 specojn de bananoj, kaj ruĝaj bananoj estas nur unu el ĉi tiuj multaj specoj. Kiel la nomo sugestas, ili estas ruĝaj en koloro, precipe kiam ankoraŭ maturaj. Kvankam iuj homoj opinias, ke ili estas kiel regulaj flavaj bananoj, ruĝaj bananoj fakte estas iomete malsamaj. Ili havas sufiĉe pli riĉan nutran profilon kaj ankaŭ estas pli aromaj. Krome, ili havas unikan framboguston. Jen la nekredeblaj sanprofitoj de ruĝaj bananoj, kiuj devus movi vin manĝi ilin.
mi. Ili estas efikaj por malplipeziĝi
Ĉu vi luktas kun malplipeziĝo? Realigu vian revon prezentante ruĝajn bananojn en via dieto hodiaŭ. Ĉi tiuj bananoj estas malaltaj en kalorioj, farante ilin bonaj por forskui ekstrajn funtojn. Imagu, ke ordinargranda ruĝa banano havas nur 90 kaloriojn, kio estas multe pli malalta ol tio, kion havas la flavaj bananoj! Krome, ili ankaŭ estas riĉaj je bonaj fibroj, farante ilin pli plenigaj kiam vi manĝas ilin. Memoru, ju pli pleniga manĝaĵo estas, des malpli vi manĝos, kaj des pli da pezo vi perdos.
ii. Ili estas bonaj por viaj renoj
La renoj estas gravaj organoj por sekrecio. Por bone rezulti, ili devas esti sanaj. Unu maniero kiel vi povas prizorgi viajn renojn estas plifortigi vian konsumon de ruĝaj bananoj. Ili estas riĉaj je kaliojonoj, kiuj estas sufiĉe utilaj elektrolitoj. Krome, ruĝaj bananoj ankaŭ estas riĉaj je kalcio, kiu promocias ostan sanon. Tamen, vi devas manĝi regulajn flavajn bananojn por malpliigi viajn kancero-riskojn kaj prizorgi la koron.
iii. Ili povas esti bonaj por redukti sangopremon
Sangopremo estas indikilo kaj riskfaktoro por kormalsano, kaj kiam ĝi falas aŭ altiĝas troe, la kormalsano estas endanĝerigita. Studoj nun montras, ke pliigi viajn ruĝajn bananojn povas esti bona taktiko por malpliigi vian riskon por sangopremo. La klarigo por tio estas ke ununura ruĝa banano provizas eĉ 9% de la RDI-kalio kaj 8% de la RDI-magnezio. Ĉi tiuj estas du mineraloj, kiuj sinergie konservus sangopremon ĝuste kie ĝi bezonas. Esploro konfirmis ĉi tion, eĉ deklarante, ke inkluzivi unu ruĝan bananon en via dieto ĉiutage malpliigas sistolan sangopremon je 7 mmHg.
iv. Ili povas esti helpemaj kiam ĉesas fumi
Ĉu vi provas ĉesi fumi sed daŭre recidivas? Vi povas eksperimenti kun ruĝaj bananoj kaj vidi kiom rejunigita vi estos por ĉesi ĉi tiun toksomanian praktikon. Ĉi tio eble sonas iomete kaj sufiĉe surpriza, sed jes, preni ruĝajn bananojn povas helpi vin ĉesi fumi. Ili estas riĉaj je kalio kaj magnezio, du mineraloj kiuj helpas sorbi nikotinon. Krome, ili estas sufiĉe plenegaj kaj donos al vi la energion por rezigni la avidon.
v. Ili estas bonaj por via okulsano
Ruĝaj bananoj estas bonaj por via okulsano, kredu aŭ ne. La ruĝa koloro kiun ili havas sur sia haŭto estas ĝentileco de karotenoidoj, ĉefe luteino kaj betakaroteno. La korpo transformas karotenojn al vitamino A, kiun la okuloj bezonas por resti sanaj. Studoj ankaŭ montris, ke koncentriĝi pri lutein-riĉaj manĝaĵoj helpas redukti okulajn problemojn, inkluzive de aĝo-rilata makula generacio. Kompreneble, ankaŭ aliaj bananoj havas ĉi tiujn kunmetaĵojn, sed ruĝaj bananoj havas ilin en pli altaj koncentriĝoj pro la ruĝa pigmentaĵo sur siaj ŝeloj. Kial ne pliigi vian konsumon de ruĝaj bananoj kaj nur atestu, kiel via okulkondiĉo pliboniĝas kun la tempo!
vi. Ili povas helpi plibonigi vian haŭtan kondiĉon
Se via haŭto perdas sian elastecon, sekiĝas kaj daŭre senŝeliĝas, vi povas provi inkluzivi ruĝajn bananojn en via dieto kaj vidi la ŝanĝon kiu okazas. Dum vi manĝas pli da ĉi tiuj fruktoj, vi forigas la nigrajn makulojn, kiuj povus esti ĉie en via haŭto. Krome, vi povas elekti apliki maturajn ruĝajn bananojn kiel haŭtan maskon kaj vidi kiel via haŭta elasteco pliboniĝas. Krome, studoj montras, ke pli ol 75% de la ruĝa banana pezo estas akvo, tio signifas, ke ĉi tiuj fruktoj estas bonaj hidratantoj, eĉ plibonigante la haŭtan kondiĉon. Ĉio ĉi aldonas vian konfidon, plifortigante vian memestimon. Finfine, kiu ne volas brilan haŭton?
vii. Ili povas helpi purigi sangon kaj aldoni hemoglobinon
Ruĝaj globuloj kaj hemoglobino estas gravaj en la korpo, kaj manko de ili rezultigas anemio. Studoj montris, ke preni ruĝajn bananojn helpas purigi sangon en la korpo kaj pliigi hemoglobinon. Kiel tia, kuracistoj nun rekomendas, ke anemiaj pacientoj devas preni 2 ĝis 3 ruĝajn bananojn por konservi sian sangon purigita kaj aldoni al ruĝaj globuloj. Krome, ĉi tiuj fruktoj helpas transformi triptofanon en serotoninan hormonon, kiu ankaŭ akcelas sangokvaliton.
viii. Ili estas riĉaj je antioksidantoj
Ruĝaj bananoj estas freneze riĉaj je antioksidantoj kiel aliaj fruktoj kaj legomoj. Antioksidantoj estas komponaĵoj, kiuj helpas la korpon trovi liberajn radikalojn. Ĉi-lastaj estas spontaneaj danĝeraj kemiaĵoj devenantaj de la medio, poluo, metabolo kaj aliaj fontoj, kiuj en malgrandaj kvantoj povas esti komforte enhavitaj de la korpo. Tamen, se lasitaj neatendite, ili amasiĝas kaj rezultigas oksidavan streson. Ĉi tiu kondiĉo estas ligita al multaj sanproblemoj, inkluzive de diabeto tipo 2, kormalsano kaj iuj formoj de kancero. Ruĝaj bananoj estas riĉaj je pluraj antioksidantoj, inkluzive de dopamino, vitamino C, antocianinoj kaj karotenoidoj. Kiel dirite antaŭe, la korpo uzas karotenoidojn por produkti vitaminon A, kiu helpas konservi la okulojn sekuraj. Aliflanke, antocianinoj helpas batali koronarion, riskfaktoron por kormalsano.
ix. Ili povas plifortigi la imunsistemon
La imunsistemo estas la defenda sistemo de la korpo, kaj ĉio, kio influas ĝin, influas la defendan mekanismon de la tuta korpo. Ruĝaj bananoj estas riĉaj je vitamino B6 kaj C, du vitaminoj utilaj por antaŭenigi la imunecon de la korpo. Kiel tia, vi povas pliigi vian konsumon de ruĝaj bananoj por plibonigi la kapablon de via korpo batali infektojn.
konkludo
Ruĝaj bananoj estas unu el la 1,000+ specoj de bananoj trovitaj tutmonde. Ili estas dolĉaj, havas framboromon kaj posedas riĉan nutran profilon. Ili ankaŭ havas plurajn sanajn avantaĝojn al la korpo, inkluzive de antaŭenigo de haŭta kondiĉo kaj okulsano kaj plifortigo de la imunsistemo.
Ksenia Sobchak ĝuas blogi pri modo, stilo, vivstilo, amo kaj CBD-areoj. Antaŭ iĝi bloganto, Ksenia laboris por fama modmarko. Ksenia estas kontribuanta aŭtoro al ĉefaj revuoj kaj blogoj de modo, vivstilo kaj CBD. Vi povas renkonti Ksenia ĉe ŝia plej ŝatata kafejo en South Kensington kie ŝi skribis plej multajn blogojn. Ksenia estas fervora rekomendanto de CBD kaj ĝiaj avantaĝoj por homoj. Ksenia ankaŭ estas en la panelo de CBD-recenzistoj ĉe CBD Life Mag kaj Chill Hempire. Ŝia plej ŝatata formo de CBD estas CBD-gumoj kaj CBD-tinkturoj. Ksenia estas regula kontribuanto ĉe gvidaj modo, vivstilo kaj CBD-revuoj kaj blogoj.
- Hamono Studios importado kaj kolportado de metiistaj japanaj tranĉiloj, kuirilaro kaj donacoj - Aprilo 10, 2023
- Lisa Charles (Jes! Trejnisto) - Ĉefoficisto de Embrace Your Fitness, LLC ("EYF"), bonfarta konsilisto - Marto 31, 2023
- Heredaĵo Korpa Prizorgo Helpas Metiistojn ĉe ĉiuj Niveloj - Marto 25, 2023
