Origano estas inter la tipaj herboj de la origina tero, specife Lamiacoj, kiu venas de la mentofamilio. Ĝi trovis sian uzon por aldoni guston al manĝaĵoj dum jardekoj.
Oregano estas esenca herbo, kiu montris multajn avantaĝojn sur homa sano. Ĉi tiu herbo plejparte aperas en mediteraneaj kuirartoj en sekaj kaj freŝaj formoj. Ĝi enhavas potencan guston, kiu alportas varmon al ĉi tiuj kuirartoj. Ankaŭ, ĝi diagnozas multajn sankondiĉojn, enkondukas dolĉecon. Ĉi tiuj avantaĝoj povas esti bone komprenitaj de homoj, kiuj aldonas ilin al picoj kaj pastaj saŭcoj por spicado. Multaj el ĉi tiuj avantaĝoj de origano ne estas konataj de multaj homoj. Ĉi tiu artikolo ĝisfunde diskutos la sanajn avantaĝojn ligitajn al origanoherbo.
Enhavas Kontraŭ-Bakteriajn Propraĵojn
Origano enhavas specifajn komponantojn, kiuj havas la eblon batali kontraŭ bakterioj. studoj indikis, ke origano, kune kun ĝiaj eroj, povus esti efika kontraŭbatali iujn bakteriajn streĉojn kaj malhelpi ilin prosperi. Tamen, indico estas limigita koncerne ĉi tiun domajnon, sed la jam faritaj eksperimentoj donas pecon de fidinda informo. Simile, studo estis farita kie la antimikrobaj trajtoj de tri herboj estis komparitaj kun tiuj de timiano, oregano gravaj oleoj, kaj salvio. La rezultoj estis promesplenaj ĉar origano aperis kiel la plej bona utila oleo por kontraŭbatali la bakteriojn, sekvita de timiano. Krome, ĝi pruviĝis esti efika kontraŭ 23 specioj de malutilaj bakterioj. Escherichia coli kaj Pseudomonas aeruginosa estas la du specoj de bakterioj, kiuj kaŭzas plej multajn infektojn en la korpo. Ĉi-rilate, oleoj de origano servas por malhelpi la kreskon de bakterioj, tiel antaŭenigante sanon.
Plenplena de Antioksidantoj
Surprize, origano aperas inter la plej bonaj herboj, kiuj estas ŝarĝitaj kun antioksidantoj - ĉi tiuj esencaj komponantoj funkcias batalante kontraŭ la damaĝoj, kiuj povus esti kaŭzitaj de liberaj radikaluloj en la korpo. La amasiĝo de ĉi tiuj radikaloj en la korpo estas rilata al kronikaj malsanoj kiel kormalsano kaj kancero. Studo konfirmis, ke origanoleo kaj ĝia herbo estas plenplenaj de altaj kvantoj da antioksidantoj. Ĉi tiu esenca oleo, precipe riĉa je timolo kaj karvarolo, povus malhelpi la damaĝajn efikojn de liberaj radikaloj. Kombinante ilin kun diversaj antioksidantaj riĉaj manĝaĵoj kiel legomoj kaj fruktoj, origano povas proponi grandan kvanton da antioksidantoj, kiuj helpas plibonigi la sanon de la korpo.
Montras Kontraŭ-Kancerajn Propraĵojn
Oregano estas riĉa je antioksidantoj. Ĉi tiuj substancoj neŭtraligas la malutilajn liberajn radikalojn kaj helpas kontraŭ kancero-inhibicio. Esploro montris, ke origano kaj ĝiaj eroj funkcias en detruado de kanceraj ĉeloj. Unu studo estis farita kie individuo kun kojlokancero estis diagnozita kun origanoproduktoj. La rezultoj malkaŝis, ke la produktoj malhelpis la kreskon de ĉi tiuj kanceraj ĉeloj kaj damaĝis ilin. Alia esplorado estis farita sur la sama areo kaj indikis ke karvacrol kiu estas inter la konsistigoj de origano, helpis en subpremi la disvastiĝon kaj kreskon de kanceraj kojloĉeloj. Malgraŭ ĉi tiuj rezultoj, pli da studoj devus esti faritaj por provizi homojn per sufiĉaj informoj pri ĉi tiu herbo pri la temo.
Enhavas Kontraŭvirusajn Propraĵojn
Krom kontraŭbatali bakterian kreskon, iuj trovoj sugestis, ke origano kaj ĝiaj eroj ankoraŭ povus batali kontraŭ iuj virusoj. Specife, timolo kaj karvacrol estas du substancoj trovitaj en Oregono, kiuj estas ligitaj kun kontraŭvirusaj trajtoj. Unu esplorado trovis, ke noroviruso estis inaktivigita de karvakrolo, la virusa infekto respondeca por stomaka doloro, naŭzo kaj diareo, ene de 60 minutoj post diagnozo. Simile, alia studo montris, ke karvacrol kaj timolo malaktivigis 90 procentojn de viruso nomata herpeto simpla ene de unu horo. Kvankam ĉi tiuj rezultoj estas fidindaj, pliaj studoj devus esti faritaj pri ĉi tiu aspekto.
Luktas kontraŭ Diabeto
Kunmetaĵoj trovitaj en origano povas subteni la administradon de tipo 2 diabeto. Studo farita en 2016 trovis, ke origanoproduktoj povus restarigi detruitajn renojn kaj hepatajn histojn, akceli insulinreziston kaj kontroli la esprimon de la genoj influante karbonhidratan kaj grasan metabolon. Iuj diabetuloj uzas oleon de origano kaj lasas administri altigitajn kvantojn de sanga sukero. La studoj montras, ke tipo 1 diabeto estas nomata aŭtoimuna malsano. Plej multaj el la spertuloj ne klarigis ĝian kaŭzon, sed verŝajne la oksidativa streso povus konduki al la sama. El la studo de 2015, la rezultoj konkludis, ke origano-ekstrakto malpezigis tipon 1-diabeton. Ili ligis la rezultojn al la antioksidantaj propraĵoj ĉeestantaj en la origanoherbo, ĝia potencialo malhelpi ĉelmorton, kaj la efikoj al la imunsistemo.
Malaltigas Inflamon
Inflamo estas esence imuna respondo, kiu kutime okazas pro vundo aŭ malsano. Tamen, kronika inflamo kontribuas al la kuntiriĝo de malsanoj kiel diabeto, aŭtoimuna kaj kormalsano. Oregano-herbo estas plenplena de antioksidantoj, kiuj helpas malpliigi inflamon kaj neŭtraligi liberajn radikalojn. Aldone, ĝi havas komponaĵojn kiel carvacrol, kiuj enhavas kontraŭinflamatoriajn ecojn. En certa studo, carvacrol malpliigis la ŝvelaĵon en la korpo je almenaŭ 57%. Studoj trovis, ke kombinaĵo de origanoleoj kaj timiano malaltigis la kvanton de inflamaj signoj en inflama dupunkto aŭ kolito.
Batalas Depresion
El studo de 2018, la origanoleoj kaj aliaj komponaĵoj estis trovitaj havi efikon al depresio rezultanta de neantaŭvidebla streso. Post du semajnoj da traktado kun origanaj substancoj, estis plibonigo de stres-ligita konduto. El ĉi tiuj rezultoj, la esploristoj konkludis, ke tio povus helpi redukti depresion.
Konvena por aldoni al aliaj dietoj
Kvankam origano estas rezervita ekskluzive por pastaj pladoj kaj picoj, ĉi tiu herbo ankoraŭ povas trovi sian uzon en multoblaj forumoj. Vi povas provi kombini la origanajn foliojn en diversajn verdaĵojn por disĵeti la foliojn aŭ nutraĵriĉan salaton en supojn, stufaĵojn aŭ kapsikon. Ĉi tiu herbo ankoraŭ povus esti uzata por fari salatan vestaĵon aŭ freŝan peston, spici viandaj manĝoj aŭ pliigi la guston de lokaj saŭcoj. Ĝi ĉeestas en seka aŭ freŝa, igante ĝin oportuna por aldoni al diversaj dietoj.
konkludo
Oregano estas sana herbo kun eblaj avantaĝoj plibonigi la korpon kaj konservi ĝian normalan funkciadon. Ĉi tiu herbo estas riĉa je antioksidantoj kaj povus helpi kontraŭbatali virusojn kaj bakteriojn, eble malpliigi kancero-kreskon kaj subtenas la redukton de inflamo. Tamen, la nunaj studoj estas limigitaj al provtuboj. Tial pliaj studoj devus esti faritaj por ĝisfunde ekzameni la eblajn efikojn al homoj. Oregano estas rigardata kiel multflanka herbo, tiel aldoni al larĝa gamo de dietoj ĉu en seka, oleo aŭ freŝa formo estas simpla. Ĉi tiu herbo estas sekura uzi, sed la kuracisto devas esti konsultita antaŭ ol uzi ĝin, precipe sub aliaj medikamentoj.
En la hodiaŭa mondo, la manĝado kaj ekzercado de homoj ŝanĝiĝis, kaj ofte estas vivstilo, kiu kaŭzas multajn dietajn malsanojn. Mi kredas, ke ĉiu el ni estas unika - kio funkcias por unu ne helpas alian. Krome, ĝi eĉ povas esti malutila. Mi interesiĝas pri nutra psikologio, kiu studas la rilaton de homo kun sia korpo kaj manĝaĵo, klarigas niajn elektojn kaj dezirojn pri specifaj produktoj, la malfacilecon konservi optimuman korpan pezon, kaj ankaŭ la influon de diversaj internaj kaj eksteraj faktoroj sur la apetito. Mi ankaŭ estas fervora kolektanto de antikvaj aŭtoj, kaj nuntempe mi laboras pri mia 1993 W124 Mercedes. Vi eble trovis artikolojn en kiuj mi estis prezentita, ekzemple, en Cosmopolitan, Elle, Grazia, Women's Health, The Guardian kaj aliaj.
- FIGA Cifereca - projektu kaj konstruu retejojn, emblemon kaj markadon, flipbook-broŝurojn, viglajn tranĉetojn kaj filmetojn - Februaro 18, 2023
- Por La Amo De La Ludo Kaj La Krado - Februaro 2, 2023
- Nick Silverio - dediĉu sian vivon al savado de beboj de estado prirezignita - Februaro 2, 2023
