Viimased tervise-, elustiili- ja popkultuuri trendid on teieni toimetatud!
 

Fb. Sisse Tw. Ole.

KAS PALAJAMAHL ON TERVISLIK? MIS ON SELLE EELISED JA KÕRVALMÕJUD?

ON PALAJAMAHL TERVISLIK-min

Naked Juice on mahlabränd, mis tegeleb segatud puu- ja köögiviljamahlaga, mis sisaldab granaatõuna mustikat, rohelist masinat ja muid koostisosi. Kuigi need võivad aidata inimesel oma suhkrutaset ja antioksüdantide panku täiendada, on selle kaubamärgi mahlad palju kaloreid ja suhkrut täis.

Naked Juice on rahvusvaheline mahlapressimise bränd, mis on spetsialiseerunud segatud puu- ja köögiviljamahladele. See smuutibränd on pööraselt populaarseks muutunud, sest ka mahlapressimine on muutunud trendikaks, eriti puu- ja juurviljades. Pealegi väidab bränd, et toodab parimaid mahlasid, kuna ei lisa oma smuutidele kunstlikke maitse- ja värvaineid ega säilitusaineid. Sellegipoolest on nende smuutide ümber üles ehitatud palju vaidlusi, peamiselt seetõttu, et need on kõrge kalorsusega ja suhkrusisaldusega. Sellisena ei pruugi need olla tõhusad ja aitavad kaasa rohkem kahju kui kasu, sealhulgas kaalutõusule. Vaadake seda artiklit, et teada saada kõike alasti mahla ja selle smuutide kohta.

Alasti mahla mõistmine

Kõigepealt mõistame, mis on Naked Juice. Nagu varem mainitud, on see mahlapressimise kaubamärk, mis tegeleb tervete smuutidega. Erinevalt teistest kaubamärkidest, mis lisavad oma mahladele säilitusaineid ning kunstlikke maitse- ja värvaineid, on Naked Juice’i smuutid terviklikud ja neis puuduvad sellised lisandid. Sellisena väidab bränd, et toodab parimaid smuutisid, pälvides seega palju populaarsust.

Naked Juice’i smuutipudeli sees

Uurime nüüd, mis on tüüpilises Naked Juice’i smuutipudelis. Enamik kaubamärgi smuutisid on valmistatud granaatõuna, vaarika ja rohelise masina abil, mis sisaldab mitmeid puuvilju, sealhulgas õun, kiivid ja muud tervislikud toidud. Lisaks on mõned maitsed rikastatud vitamiinide ja mineraalidega. Sellest hoolimata ei lisa bränd smuutidele suhkrut ega kunstlikke maitseaineid.

Paljas mahl: tüüpiline toitumisprofiil

Et hinnata, kui oluline või kasulik on konkreetne toit inimeste tervisele, uurivad toitumisspetsialistid nende toitumisprofiili. Järgime sama protseduuri, et hinnata palja mahla smuutide kasulikkust kehale ja nende mõju tervisele. Allpool on toodud 450 ml Green Machine smuuti jaotus;

  • Kalorid - 270
  • Süsivesikud - 63 g
  • Suhkur - 53 g
  • Rasvad - 0
  • Valk - 4 g
  • Kiudained - 1.3 g
  • Vitamiinid A, B2 ja B6 - 25% DV-st
  • C-vitamiin - 50% DV

Eelnevast on selge, et Naked Juice’i smuutides on palju kaloreid, suhkruid ja süsivesikuid (vastavalt 270, 53 g ja 63 g). Veelgi enam, teised maitsed, sealhulgas Red and Blue Machine, sisaldavad kuni 76 g süsivesikuid ja 320 kalorit 450 ml pudeli kohta. See muudab nad kaalujälgimisel vähem sõbralikud.

Naked Juice'i smuutid on rohkelt suhkrust ja süsivesikutest pakatavad, kuid sisaldavad vähe kiudaineid.

Ülaltoodud toitumisprofiil näitas, et tavaline pudel alasti mahla sisaldab palju suhkrut ja süsivesikuid, kuid on vähe kiudaineid (1.3 g 40 ml kohta). Pidage meeles, et American Heart Association soovitab meestele ja naistele vastavalt 9 teelusikatäit (37.5 g) ja 6 teelusikatäit (25 g) suhkrut. Rohelise masina smuuti lisab aga 13 ml pudeli võtmisel kehale tohutult 53 teelusikatäit (450 g). Kas seda pole liiga palju?

Lisaks on smuutides äärmiselt madal kiudainesisaldus. Kuna neid töödeldakse tugevalt, kaotavad nad viljaliha ja kiudainesisalduse. Ometi vajab keha kiudaineid paljude funktsioonide, sealhulgas seedimise, kaalutõusu kontrolli, soolestiku hea tervise ja üldise heaolu jaoks. Väiksema kiudainesisalduse tõttu tunnete pärast selle mahla võtmist suurema tõenäosusega nälga, mis sunnib teid liialdama. See aitab kaasa ka kaalutõusule.

Millised on palja mahla jookide võtmise võimalikud kasu tervisele?

Tõsi, alasti mahla jookide võtmisega on seotud tervisega seotud eelised. Need mahlad on terved ja aitavad kehal saada antioksüdante. Need on tervist edendavad ühendid, mis aitavad kehal võidelda vabade radikaalidega, spontaansete molekulidega, mille tagajärjeks on oksüdatiivne stress, kui neid jätta tähelepanuta. Oksüdatiivne stress on surmav ja on seotud paljude krooniliste terviseseisunditega, sealhulgas vähi, II tüüpi diabeedi ja südamehaigustega. Uuringud on näidanud, et 2% puu- ja köögiviljamahlade joomine aitab organismil omastada rohkem antioksüdante.

Ühes uuringus anti inimestele 14 nädala jooksul puu- või köögiviljamahla või kontrollitavat ainet. Uuringute lõpus näitas mahla võtvate inimeste antioksüdantide tase märkimisväärset tõusu. Näiteks suureneb nende folaadi, lükopeeni ja parema karoteeni sisaldus vastavalt 174%, 80% ja 528%. Seevastu kontrollrühm sellist fenomenaalset muutust ei kogenud. Sellegipoolest on endiselt oluline võtta värskeid puu- ja köögivilju tervel kujul, et saada kasu nende kiudainete ja viljaliha sisaldusest, mis sisaldab rohkem antioksüdante ja tervist edendavaid ühendeid.

Võimalikud varjuküljed alasti mahla smuutide võtmisel

Oleme näinud smuutide võtmise võimalikke eeliseid, nagu need, mida müüb Naked Juice. Siiski ei tule need ilma nende kõrvalmõjudeta. Näiteks;

  • Need on hullult kõrge suhkrusisaldusega

Naked Juice'i smuutid on suures koguses suhkru ja süsivesikutega. Näiteks Green Machine’i smuutides (450 ml) on 53 g suhkrut, mis ületab tunduvalt vastavalt 37.5 g ja 25 g, mida American Heart Association soovitab meestele ja naistele. Lisaks on neis palju kaloreid ja süsivesikuid, mis kõik mängivad kaalutõusus rolli.

  • Neil puuduvad kiud

Lahustuvad ja lahustumatud kiudained on hea tervise jaoks kriitilise tähtsusega, kuna need võivad aidata kaasa seedimisele, suurendada insuliini sekretsiooni ja tundlikkust, hoida soolestiku mikrobioota tervena ja suurendada täiskõhutunnet, lisaks muudele tervisele kasulikele eelistele. Samas on 450 ml Green Machine Naked Juice smuutis vaid 1.3 g kiudaineid. Justkui sellest ei piisa, tekitab piiratud kiudainetega kõrge suhkrusisaldus kergesti suhkru naelu.

  • Need võivad kaasa aidata tarbetule kaalutõusule

Tervete puu- ja juurviljade vältimine ning keskendumine puu- ja köögiviljamahladele, nagu Naked Juice’i joogid, võib põhjustada tarbetut kaalutõusu. Madal kiudainesisaldus koos kõrge kalorsusega, suhkru ja süsivesikutega lisab kehale kindlasti rohkem kaalu. Seetõttu peate piirama oma smuutide tarbimist ja keskenduma rohkem tervetele puu- ja köögiviljadele, et neist kasu saada.

järeldus

Naked Juice on mahlapressimise bränd, mis tegeleb 100% puu- ja köögiviljamahladega. Väidetavalt toodab see parimaid smuutisid, mis ei sisalda suhkrut, säilitusaineid ega kunstlikke maitse- ja värvaineid. Siiski pole need smuutid tervislikud, kuna sisaldavad palju suhkrut, kaloreid ja süsivesikuid. Parem on keskenduda tervetele puu- ja juurviljadele, et saada palja mahla jookidest kasu tervisele.

Ksenia Sobtšaki viimased postitused (Vaata kõiki)
Postitage sildid:

Ksenia Sobchak, BA (Hons) Moesuhtlus: moeajakirjandus, Central Saint Martins Ksenia Sobtšak naudib ajaveebi pidamist moe, stiili, elustiili, armastuse ja CBD valdkondades. Enne blogijaks saamist töötas Ksenia tuntud moebrändi heaks. Ksenia on juhtivate moe-, elustiili- ja CBD ajakirjade ja ajaveebide autor. Võite Kseniaga kokku puutuda tema lemmikkohvikus South Kensingtonis, kus ta on kirjutanud enamikku ajaveebi. Ksenia on CBD ja selle inimeste jaoks kasulike eeliste kindel pooldaja. Ksenia on ka CBD Life Magi ja Chill Hempire'i CBD arvustajate paneelis. Tema lemmik CBD vorm on CBD kummikommid ja CBD tinktuurid. Ksenia osaleb regulaarselt juhtivates moe-, elustiili- ning CBD ajakirjades ja ajaveebides.

Teil pole registreerumiseks luba
.mkdf-page-footer .mkdf-footer-bottom-holder .mkdf-grid { laius:100% !tähtis; }