Le régime General Motors prétend vous aider à perdre 15 livres en 7 jours. Bien que cela soit possible, ce n'est que temporaire et vous reprendrez du poids une fois que vous arrêterez de suivre le régime. De plus, il n'est pas soutenu par la science et manque des nutriments essentiels du corps.
Au fur et à mesure que la quête de la perte de poids devient plus courante, plusieurs régimes deviennent plus populaires. Le régime GM (General Motors), par exemple, promet de vous aider à perdre 15 livres (6.8 kg) en seulement 7 jours. C'est un régime strict qui contrôle les types d'aliments que vous devez prendre. En outre, les aliments comme les haricots doivent être évités car ils sont "soi-disant riches en calories". Vous êtes-vous déjà demandé si ce régime fonctionnait vraiment à long terme et si vous deviez vraiment le suivre ? Traitez cet article comme votre informateur et utilisez-le pour tout savoir sur le régime GM, y compris à quoi il ressemble, ses avantages et ses inconvénients.
Comprendre le régime GM
Avant d'entrer dans d'autres détails mineurs, faites-nous savoir ce qu'est le régime GM. Il est défini comme un régime alimentaire strict qui promet de vous aider à vous débarrasser de 15 livres (6.8 kg) en 7 jours. Bien que ses partisans affirment que le département américain de l'agriculture (USDA) et la FDA sont à l'origine de sa création, la vérité est que l'origine du régime reste inconnue.
Le régime GM est strict et contrôle les aliments ou les groupes d'aliments que vous devez manger, chaque jour ayant ses différents aliments. Par exemple, les jours 1 et 2 sont exclusivement réservés aux fruits et légumes, tandis que le jour 5 est réservé aux tomates et aux gros morceaux de viande. En tant que tel, ce régime alimentaire est assez restrictif. Le régime promet plusieurs choses, notamment la perte de poids de 15 livres en sept jours, la détoxification du corps, l'amélioration de la capacité du corps à perdre de la graisse et l'amélioration de la digestion.
De plus, le régime GM repose sur le principe du déficit calorique pour perdre du poids. C'est ainsi que le corps prend moins de calories qu'il n'en utilise pour digérer les mêmes aliments. En outre, il affirme que la plupart des aliments du programme sont à calories négatives, ce qui signifie qu'ils contiennent techniquement moins de calories que ce dont le corps a besoin pour les digérer. Bien que cela puisse sembler être le cas, aucune étude scientifique ne confirme ces affirmations. De plus, le régime GM affirme que, puisque la plupart des aliments de sa liste sont riches en eau, il aide le corps à se désintoxiquer. Le programme se termine généralement en 7 jours, mais vous pouvez le suivre à plusieurs reprises après 5 à 7 jours pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
A quoi ressemble le régime ?
Il a été indiqué précédemment que le régime GM est un régime alimentaire strict avec des aliments et des groupes d'aliments contrôlés spécifiques, et chaque jour a ses composants uniques. L'eau fait partie de ce régime et vous devez prendre 8 à 12 verres d'eau par jour si vous suivez le régime. De plus, il est facultatif de participer à des exercices, mais vous ne pouvez pas vous entraîner dans les 3 premiers jours du régime. De plus, le régime recommande de consommer 1 à 3 bols de la soupe GM Wonder préparée à partir de tomates, d'oignons, de céleri, de chou et d'oignons pour favoriser la perte de poids. Voici l'eau à laquelle ressemble le régime ;
- Jour 1: ne faites que des fruits de tout type, à l'exception des bananes. Les pastèques sont recommandées pour l'hydratation, et aucun nombre spécifique n'est spécifié
- Jour 2 : faites des légumes à tout moment et en tout nombre, mais limitez la consommation de pommes de terre au petit-déjeuner uniquement
- Jour 3 : mangez des fruits et légumes de n'importe quel type en n'importe quel nombre mais limitez les pommes de terre et les bananes
- Jour 4 : ne faites que du lait et des bananes. Vous pouvez boire environ 3 verres de lait et 6 grosses ou 8 petites bananes
- Jour 5 : prenez 284 g (10 onces) de poisson, de viande ou de poulet plus au plus 6 grosses tomates et ajoutez 2 verres d'eau supplémentaires pour éliminer l'acide urique et la purine. Si vous êtes végétalien, remplacez la viande par du fromage cottage ou du riz brun
- Jour 6 : ressemble plus ou moins au régime du jour 5. Cependant, vous n'avez pas besoin de manger des tomates, mais vous devez éviter les pommes de terre tout en mangeant un nombre illimité de légumes. Si vous êtes végétalien, faites du fromage cottage ou du riz brun au lieu de la viande et gardez l'eau à 2 verres de plus pour éliminer l'acide urique.
- Jour 7 : limitez vos repas aux jus de fruits, au riz brun et aux légumes en quantités illimitées
Directives supplémentaires
Le régime GM suggère que vous devez éviter les haricots pour perdre du poids plus rapidement car ils sont riches en calories. De plus, les sodas, l'alcool et autres boissons riches en calories sont à éviter car ils compromettent le plan. Vous pouvez prendre du café et du thé, mais sans aucun édulcorant. Enfin, les végétaliens peuvent remplacer la viande par du riz brun ou du fromage cottage.
Quels sont les avantages possibles du régime GM ?
Le principal avantage du régime GM est qu'il encourage les gens à consommer des fruits et des légumes. Ces aliments sont faibles en calories et peuvent aider à perdre du poids en créant un déficit calorique. Bien sûr, aucune étude ne s'est penchée sur ce régime, mais d'autres études non liées ont montré que le fait de se fier aux fruits et aux aliments non féculents réduisait le risque de prendre du poids.
De plus, le régime GM décourage la consommation de boissons et de boissons sucrées, dont les études ont également montré qu'elles entraînaient une prise de poids. Par exemple, les sodas, les alcools et autres sont exclus de l'alimentation. De plus, bien que le régime contrôle les groupes d'aliments que vous pouvez manger en une journée, vous êtes libre de choisir les fruits, les légumes et la viande que vous aimez. En tant que tel, il est un peu flexible.
Les inconvénients potentiels du régime General Motors
Malgré les avantages ci-dessus, le régime GM présente plusieurs inconvénients, notamment;
Conclusion
Le régime GM peut sembler être une solution rapide pour perdre du poids. Cependant, il n'est pas viable à long terme et on reprend du poids une fois qu'on arrête de suivre le régime. De plus, même s'il vous permet de choisir les types de fruits, de légumes et de viande que vous voulez, il manque les nutriments essentiels dont le corps a besoin, ce qui peut le rendre contre-productif.
MS, Université de Lettonie
Je suis profondément convaincue que chaque patient a besoin d'une approche unique et individuelle. Par conséquent, j'utilise différentes méthodes de psychothérapie dans mon travail. Au cours de mes études, j'ai découvert un intérêt profond pour les gens dans leur ensemble et la croyance en l'inséparabilité de l'esprit et du corps, et l'importance de la santé émotionnelle dans la santé physique. Dans mes temps libres, j'aime lire (grand amateur de thrillers) et faire des randonnées.
- Yemoja Brazil – Maillots de bain imprégnés d'ambiances brésiliennes - Mars 1, 2023
- Connecter des amis à fourrure, à écailles et à plumes avec des professionnels de confiance pour animaux de compagnie pour garantir la meilleure qualité de soins. - Février 22, 2023
- Nourish and Lift est une pratique de conseil en nutrition - Février 16, 2023
