Hoʻokaʻawale ʻia ka waina ma ke ʻano he mea inu ʻona i hana ʻia mai nā hua waina fermented. Loaʻa iā ia ka ethanol ma ke ʻano nui e pani i nā aʻalolo i loko o ka lolo. Loaʻa i ka waina kona mau pono.
Ua hoʻohana ʻia ka waina no nā makahiki he nui ma ka honua no nā kumu like ʻole. Ua ʻōlelo ka poʻe he kōkua ia i ka pale ʻana i ka hahau, ka maʻi puʻuwai, a me ka maʻi diabetes. Eia kekahi, pale ia i ka ma'i o ka digestive tract e ho'oulu ai i ka ma'i ma'i. ʻAʻole lawa nā hōʻike e hōʻoia ai ke kū nei kēia mau pono i ʻōlelo ʻia. Hōʻike ka poʻe ʻepekema e pōmaikaʻi ana kekahi mau kemika waina i ke kahe koko a me nā hopena antioxidant e like me ka puʻuwai e keʻakeʻa ana i ke koko. Eia naʻe, ʻo ka inu nui ʻana i ka waina he mea pōʻino i kou olakino. Ua wehewehe kēia blog i nā ʻano like ʻole e pili ai ka waina i ke kino.
Nā pono olakino hiki
High i loko o nā antioxidants
ʻO ka waina kekahi o nā mea inu waiwai i nā antioxidants. Loaʻa i nā hua waina ka nui o nā polyphenols e hoʻohaʻahaʻa i ka mumū a me ke kaumaha oxidative. ʻO nā Antioxidants nā pūhui e keʻakeʻa ana i ka luku ʻana i nā kelepona ma muli o ke kaumaha oxidative a me ka mumū. ʻO kēia kūlana koʻikoʻi oxidative ka hopena ma muli o ke kaulike ʻole ma waena o nā molekole paʻa ʻole a me nā antioxidants i kapa ʻia he radical manuahi, ka mea e hōʻino ai i nā cell. Wahi a nā meaʻai meaʻai, ʻoi aku ka nui o nā antioxidants i nā hua waina ʻulaʻula ma mua o nā hua waina keʻokeʻo. No laila, ʻo ka ʻai ʻana i ka waina ʻulaʻula e hoʻokiʻekiʻe i ka nui o ka antioxidant koko i hoʻohālikelike ʻia i ka wā e lawe ai i ka waina keʻokeʻo. Ua hoʻoholo ka noiʻi ʻelua pule ma nā pākeke he kanahā ʻo ka lawe ʻana i 400 ml a i ʻole 13.5 auneke o ka waina ʻulaʻula e piʻi mau ke kūlana antioxidant. Hoʻopili ʻia nā pae kiʻekiʻe o nā antioxidants i ka hōʻemi ʻana i nā pilikia maʻi. No ka laʻana, ua hoʻopaʻa ʻia ka waina ʻulaʻula me kahi kūlana de-escalated o ka maʻi o Parkinson a me Alzheimer e pili ana i ke koʻikoʻi oxidative.
Paipai i ka mumū
Loaʻa i ka waina nā mea me nā waiwai anti-inflammatory, ua manaʻo ʻia ʻo ia i waena o nā meaʻai e hōʻemi ai i ka ʻāʻī - kahi kūlana e hoʻonui ai i nā maʻi autoimmune, maʻi puʻuwai, a me kekahi mau maʻi kanesa. Eia kekahi, hiki ke hoʻemi ʻia nā kūlana e like me ke kaumaha ma o ka hoʻoikaika kino a me ka meaʻai. Hōʻike ka noiʻi e hiki i nā pūhui resveratrol i loko o ka waina ke pōmaikaʻi i ke kino a hōʻike i nā ʻano anti-inflammatory. Ua hōʻike ʻia kahi haʻawina i hana ʻia ma 4461 poʻe i ka lawe ʻana i ka waina i alakaʻi ʻia i ka pane inflammatory haʻahaʻa. ʻO ka poʻe i komo i ka 40 grams a i ʻole 1.4 auneke o ka waiʻona i kēlā me kēia lā i ʻike i ka ʻeha haʻahaʻa ma mua o ka poʻe ʻaʻole. Ua mālama ʻia kahi noiʻi ma luna o 2900 wahine i inu i ke kīʻaha waina. Ua ʻike ʻia nā hopena e pili ana nā mea hōʻailona inflammatory de-escalated me ka poʻe i haʻalele i ka waiʻona.
Kākoʻo i ka olakino olakino
Hōʻike ka noiʻi ʻana i ka poʻe i lawe i ka nui o ka waina ua hoʻemi ʻia ka pilikia o ka maʻi puʻuwai. Ua ʻōlelo ka poʻe loea, ʻo ka nui o ka polyphenol antioxidants i loko o ka waina ʻulaʻula e kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā pilikia o ka maʻi metabolic, ka cholesterol kiʻekiʻe, a me ka piʻi ʻana o ke koko. Hōʻike nā haʻawina e hoʻohaʻahaʻa ka inu waina ʻulaʻula i ke koko a me ka maʻi puʻuwai i nā poʻe e loaʻa ana i kēia mau maʻi. Eia naʻe, ke hōʻike nei kekahi mau noiʻi ʻaʻole pili ka inu ʻana i ka waina ʻulaʻula i kēlā me kēia lā i ke kahe koko i nā poʻe ma lalo o ka hana maʻamau o ke kino a i ʻole ka poʻe i loaʻa i ka maʻi puʻuwai. Eia kekahi, hiki i ka waina ke hoʻopilikia i nā lāʻau o ke koko, ʻoiai ʻo ka inu nui ʻana he hopena ʻino ia ma ka puʻuwai, ʻoi aku ka nui o ka maʻi puʻuwai a me ke koko kiʻekiʻe.
Paipai i ka maʻi ate
ʻO ka inu ʻana i ka waiʻona ke kumu maʻamau i ka maʻi ate. Eia nō naʻe, pili ka inu waina ʻulaʻula liʻiliʻi me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ola o ka ate i nā hihia like ʻole. ʻO ka noiʻi i hana ʻia ma 2018 ua hoʻokumu ʻia ʻo ka inu waina kūpono i hōʻemi i ka fibrosis ate i nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi ʻaʻai momona ʻole. Eia naʻe, ʻaʻole maopopo ka hopena o ka waina ma ke ake. ʻOiai e hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha oxidative, hiki i ka ʻai nui ke hoʻokiʻekiʻe i ka triglycerides a me ka uric acid, ka mea e luku ai i ke ake. Pono nā haʻawina hou aku e pili ana i ka hopena o ka waina ma ke ake.
Pilikia olakino
Hiki ke kumu i ke kanesa
Hōʻike kekahi mau haʻawina e hoʻemi ana ka lawe ʻana i ka waina maʻalahi i kekahi mau pilikia maʻi kanesa. Eia nō naʻe, ke ʻōlelo nei kahi keʻena maʻi kanesa e alakaʻi ana ka inu ʻona i ka maʻi kanesa, ʻoi aku ka nui o ka ʻai ʻana. Hoʻoulu ia i nā toxins i loko o kou kino, hana i ka oxidation, a luku i nā ʻiʻo kino. Hōʻike kēia i nā hopena maikaʻi ʻole o ka waiʻona ma mua o kāna mau pono i ke kino. Hoʻopili ka papa hana maʻi maʻi i ka inu ʻona me nā ʻano maʻi maʻi he nui, e like me ka puʻu, waha, kolone, umauma, a me ke ake. ʻO ka lawe ʻana i ka waina ma ka liʻiliʻi he mea aloha no nā poʻe he nui, akā pono e pale ʻia ka nui o ka nui. Hoʻokiʻekiʻe ka waiʻona i ka estrogen i loko o ke kino, ʻo ia ka mea hoʻokahi e kākoʻo i ka ulu ʻana o nā maʻi maʻi. Manaʻo nā kānaka ʻepekema ʻaʻole i pili ka inu ʻana i ka waina ʻulaʻula i ka nui o nā pilikia o ka maʻi maʻi umauma. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana i ka makahiki 2012 i ka waina keʻokeʻo a me ka aromatase inhibitors i loaʻa i ka waina ʻulaʻula e haʻahaʻa i ka nui o ka estrogen a hoʻokiʻekiʻe i ka testosterone i nā wahine kokoke i ka menopause.
Hoʻonui i ka wikiwiki o ka puʻuwai
Hiki i ka inu ʻona maʻamau ke hoʻokiʻekiʻe i ka pilikia o ka puʻuwai wikiwiki a ʻano ʻē a i ʻole ka fibrillation atrial. Ua nānā nā kānaka ʻepekema Korea i nā hopena mai 9.7 miliona a ʻoi aʻe o nā maʻi e hoʻoholo ai i ka nui o nā maʻi puʻuwai i loaʻa. Ua hōʻike nā hopena i ka poʻe i inu i kēlā me kēia lā i ʻoi aku ka nui o ka pilikia ma mua o ka poʻe e lawe i hoʻokahi a ʻelua paha i ka pule. ʻAʻole i hoʻokumu ʻia kahi pilina ma waena o ka inu ʻona a me ke ʻano.
Kāohi i ka lawe ʻana i ka folate
Hoʻopili ka waiʻona i ka lawe ʻana o ka folate, kahi huaʻa B e hui pū me nā mea ʻē aʻe e hana ai i DNA a he mea nui ia no ka hoʻokaʻawale pololei ʻana i nā cell. Eia kekahi, hoʻopau ka waiʻona i ka folate i loaʻa i loko o ke kino a me ke koko. Hiki i kēia pilina ke wehewehe i ke ʻano o ka inu ʻana i ka waiʻona e hoʻokiʻekiʻe ai i ka maʻi kanesa.
He mea pōʻino ka waina i ka wahine hānai a me ka wahine hāpai
He mea weliweli ka waiʻona i nā wāhine hāpai a me nā wāhine hānai. Manaʻo ka poʻe loea e hiki i ka waina ke alakaʻi i ke kīnā o ka hānau ʻana a me nā hopena koʻikoʻi like ʻole i ke keiki hānau ʻole. Hōʻike ka noiʻi e pili ana ka fetal alcohol syndrome a me ka hāʻule ʻana me ka inu waina. Eia kekahi, hiki iā ia ke hoʻopilikia i ka hana a me ka ulu ʻana ma hope o ka hānau ʻana.
Panina
Hōʻike nā haʻawina he olakino ka inu waina i kekahi manawa. Hāʻawi ia i nā antioxidants, hiki ke kākoʻo i ka lōʻihi o ke ola, hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi ʻino a me ka maʻi puʻuwai. Loaʻa i ka waina ʻulaʻula ka nui o nā antioxidants ma mua o ka waina keʻokeʻo. Eia kekahi, pono e noʻonoʻo ʻia ka ʻimi ʻana i kēia kumuhana. ʻAʻole kūpono ka waiʻona no kēlā me kēia kanaka. Ua koho kekahi poʻe e pani i ka waina me nā meaʻai ʻē aʻe e hāʻawi ana i nā meaʻai like. Pono ʻoe e ʻike e pili ana ka waina me nā lāʻau ʻē aʻe e like me antidepressants, painkillers, anticonvulsants, sedatives, a me acetaminophen. ʻAʻole pono ke kanaka e inu i ka waina i ka wā ma lalo o ka lāʻau. Eia kekahi, ʻo ka inu nui ʻana i ka waiʻona he mea pōʻino i kou olakino.
I kēia ao, ua loli ke ʻano o ka ʻai a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o nā kānaka, a ʻo ke ʻano o ka nohona ke kumu o ka nui o nā maʻi pili i ka meaʻai. Ke manaʻoʻiʻo nei au he ʻokoʻa kēlā me kēia o mākou - ʻaʻole kōkua ka mea i hana i kekahi. ʻO ka mea ʻē aʻe, hiki ke hoʻopōʻino. Makemake au i ka psychology meaʻai, e aʻo ana i ka pilina o ke kanaka me ko lākou kino a me ka meaʻai, wehewehe i kā mākou mau koho a me nā makemake no nā huahana kikoʻī, ka paʻakikī o ka mālama ʻana i ke kaumaha o ke kino maikaʻi loa, a me ka hopena o nā mea i loko a me waho i ka ʻai. He kanaka ʻohi kaʻa kahiko au, a i kēia manawa, ke hana nei au ma kaʻu Mercedes W1993 124. Ua hina paha ʻoe i nā ʻatikala aʻu i hōʻike ʻia ai, no ka laʻana, ma Cosmopolitan, Elle, Grazia, Women's Health, The Guardian, a me nā mea ʻē aʻe.
