ʻO WW (ʻo ia hoʻi ʻo Weight Watchers) kekahi o nā papahana meaʻai kaulana loa no ka pohō kaumaha ma ka honua. Ua hui pū kekahi poʻe me ka manaʻo e lilo ke kaumaha.
I kēia manawa, ua hoʻokumu kēia hui i kāna polokalamu hou i kapa ʻia ʻo myWW+. Ua hoʻolālā ʻia e hāʻawi i ka pilikino kiʻekiʻe a me ka maʻalahi ma mua o ka WW mua. ʻO nā lālā e hahai ana i kēia meaʻai e lawe i ka loiloi hou loa e ʻimi nui ai i nā nīnau hohonu e pili ana i kāu mau pahuhopu, nā maʻamau, a me ke ʻano o ka nohona. Hoʻopili kēia meaʻai i kahi ʻano kikoʻī e kōkua ai i ka hoʻokahe ʻana i ke kaumaha ma o ka ʻai ʻana i kekahi mau meaʻai, nā kumu ʻē aʻe e kōkua ai i ke olakino o ke kanaka, e like me kou hiamoe a me kou noʻonoʻo. Eia kekahi, hāʻawi ia i nā ʻano hou e alakaʻi i ke kanaka e lawe i kahi huakaʻi olakino. Aia kekahi poʻe paʻa i ka hana ʻana i nā ala e hoʻemi ai i ke kaumaha. Hāʻawi kēia blog i kahi loiloi kikoʻī o myWW+ meaʻai.
Kona Hana
Ua hoʻokumu ʻia ka meaʻai WW (Weight Watchers) e Jean Nidetchin Queens, New York, i ka makahiki 1963. Ua ulu nui kēia papahana i kahi meaʻai i koi nui ʻia e ka hui o nā poʻe e ʻimi nei e lilo i ke kaumaha. Ma mua, ua hoʻohana ka ʻai WW i kahi hoʻolālā hoʻololi kahi i hoʻoholo ʻia ai nā meaʻai e pili ana i nā lawelawe, e like me ka ʻōnaehana i hoʻohana ʻia e ka poʻe maʻi maʻi. I ka makahiki 1990, ua hoʻomaka ʻia ke ʻano kumu helu, e hāʻawi ana i nā waiwai i nā mea inu a me nā meaʻai e pili ana i ka momona, ka calorie, a me ka fiber. Ua hoʻoponopono hou ʻia kēia ʻōnaehana e ka ʻai WW i nā manawa he nui no nā makahiki he nui. I kēia manawa, ua hoʻokumu ka hui i ka papahana myWW+, e manaʻo ana e hoʻolauna i nā pae hoʻohālikelike hou loa.
He alakaʻi no ka hoʻomaka ʻana i kaʻu WW+ Diet
ʻO ka hana mua i ke kau inoa ʻana i ke ʻano myWW+ hou loa ma ka lawe ʻana i kahi loiloi pilikino e nīnau ana i kāu mau pahuhopu olakino a me nā maʻamau. Loaʻa iā lākou ke kumu o ka makemake e hoʻokahe i ke kaumaha, ka nui o kāu hoʻomaʻamaʻa, kāu mau moe moe, a me ka noʻonoʻo o kēia manawa. I ka pau ʻana o kēia loiloi, hāʻawi ʻo WW i kahi hōʻike e hoʻokumu i kekahi mau hiʻohiʻona ikaika, e like me ka hoʻomaʻamaʻa a me nā ʻano e hiki ke hoʻohana ʻia ke kōkua, me ka nui o ka hiamoe a i ʻole ka ʻai ʻana i ka meaʻai maikaʻi aʻe. Ma hope o kēlā, koho i nā ʻano lālā maikaʻi loa kahi e loaʻa ai nā mea i kēia manawa:
- ʻO Digital 360. Hāʻawi kēia i nā mea āpau i hāʻawi ʻia e ka hoʻolālā Digital, ola, a me nā ʻike koi nui i hāʻawi ʻia e nā kumu aʻo WW.
- Kikohoʻe. ʻO ka hoʻolālā kikohoʻe ʻo ia ka koho kumu WW maikaʻi loa e hāʻawi i ke komo ʻana i ka noi myWW+, kahi hoʻolālā olakino, hoʻemi ke kaumaha, hoʻomaʻamaʻa, nā hāmeʻa nānā, nānā i kēlā me kēia pule, a me ka noʻonoʻo ʻana me ke kumu.
- Nā hale hana palena ʻole. Hāʻawi kēia hoʻolālā i nā mea āpau mai Digital 360 a me Digital, me kahi helu palena ʻole o nā manawa heleuma e loaʻa ana kāu mea hoʻomaʻamaʻa WW a me nā hui ʻē aʻe o WW i loaʻa nā pahuhopu like.
- Hoʻokahi aʻo hoʻokahi. He kūpono kēia hoʻolālā no nā poʻe e makemake ana i ka hoʻonui pinepine ʻana o ke kuleana. Eia hou, ua like ia me kahi hoʻolālā Digital akā loaʻa kahi hoʻomaʻamaʻa pilikino pilikino me kahi mea hoʻomaʻamaʻa WW.
Ka pono o myWW+ I ka Nalo Paona
Hoʻohana ʻo MyWW+ i kahi ala e pili ana i ka ʻepekema i ka lilo ʻana i ke kaumaha ma ke koʻikoʻi ʻana i ke koʻikoʻi o nā koho meaʻai, ka mālama ʻana i ka ʻāpana, ka paʻa ʻana a me ka lohi o ke kaumaha. E kū'ē i kekahi mau meaʻai fad e hōʻoiaʻiʻo ana i nā hopena kūpono ʻole ma hope o ka manawa pōkole, ua wehewehe ʻo WW i kāna mau hoa ʻo ka manaʻolana o ka lilo ʻana o ke kaumaha he 0.5 a 2 paona a i ʻole 0.23 a 0.9 kilokani i loko o ka pule ma muli o ke kumumanaʻo i koho ʻia. Kūkākūkā ka papahana i nā lālā a hōʻike i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona ma ka hana ʻana i nā koho maikaʻi ma o ka hoʻohana ʻana i ka hoʻolālā SmartPoints, ka mea i hoʻokumu i ka meaʻai olakino. Ua ʻike kekahi mau haʻawina e hiki i ka WW ke hoʻemi i ka paona. No kēia kumu, ʻo WW kekahi o nā papahana hoʻemi kaumaha i helu ʻia i nā hopena i hōʻoia ʻia mai nā hoʻāʻo ʻana i hoʻopaʻa ʻia i manaʻo ʻia ʻo ke 'ano gula o kahi noiʻi olakino.
Ua hana ʻia kekahi haʻawina ma luna o ka poʻe paona nui, a ua hōʻike ʻia nā hopena ua nalowale ko lākou paona pālua ma mua o nā mea maʻi ʻē aʻe i hāʻawi ʻia i ka ʻōlelo aʻoaʻo paona maʻamau mai kahi loea. ʻOiai ua mālama ʻo WW i kēia noiʻi, ua alakaʻi kahi hui noiʻi kūʻokoʻa i ka ʻikepili a me ka hōʻiliʻili ʻana. Eia kekahi, ua hōʻike ʻia kahi loiloi haʻawina o 39 mau laʻana i ka poʻe e hāpai ana i kēia papahana e hoʻemi i ka 2.6 pakeneka ʻoi aʻe ke kaumaha ma mua o ka poʻe i ʻae i nā ʻano ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe. ʻO kekahi haʻawina i hoʻoponopono ʻia i mālama ʻia ma 1200 obese adults ua manaʻo ʻo ka poʻe i hahai i kēia papahana no 12 mau mahina e hoʻokaʻawale i ke kaumaha ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o nā poʻe ʻē aʻe i loaʻa i kahi ʻōlelo aʻoaʻo pololei e pili ana i ka pohō kaumaha a i ʻole nā mea kōkua ponoʻī. Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe e hahai ana i ka papahana WW no 12 mau mahina i ka mālama ʻana i kā lākou hoʻemi kaumaha ma mua o ʻelua mau makahiki ma mua o nā hui ʻē aʻe. ʻO ka mea maʻamau, ʻo ka hapa nui o ka noiʻi i mālama ʻia ma ka papahana WW ua ʻike ʻia ua nalowale nā mea komo ma kahi o 4.75 a 6.76 kilokani a i ʻole 10 a 15 paona i ka makahiki hoʻokahi.
Nā Pōmaikaʻi Ola Hoʻohui
Haʻaheo ʻo WW no ka lilo ʻana i hoʻolālā maʻalahi a hiki ke hoʻololi i ke kaumaha. Hiki i nā lālā o kēia mau papahana ke koho i ka hoʻolālā maikaʻi loa no lākou iho, no ka polokalamu myWW+ hou loa. ʻOiai kekahi mau mea e helu ana i nā SmartPoints ʻoi aʻe ma mua o nā mea ʻē aʻe, ʻōlelo ka papahana holoʻokoʻa i nā poʻe e koho i nā meaʻai ʻoi aku ka meaʻai a me ka olakino. Hāʻawi kēia hoʻolālā i ka lumi no nā poʻe komo e ʻai i kā lākou meaʻai maikaʻi loa, inā e noho lākou i ka waiwai Smart Points i hāʻawi ʻia iā lākou i kēlā me kēia lā. Eia kekahi, ʻaʻole like me nā meaʻai like ʻole e hōʻole i nā meaʻai kūikawā, ʻae ʻo WW i nā mea hoʻohana e ʻai iā lākou i loko o nā ʻōlelo. Hōʻike kēia e hiki i nā lālā ke hele i ka ʻahaʻaina a i ʻole ka ʻaina ahiahi me ka kānalua ʻole inā pili ka meaʻai i kā lākou papa hanai. Hoʻohui ʻia, kūpono ka ʻai koʻuWW+ i nā poʻe me nā palena ʻai, e like me nā vegans a i ʻole kekahi poʻe maʻi maʻi i kekahi mau meaʻai, no ka mea, koho nā lālā i kā lākou hoʻohana ʻana i kā lākou SmartPoints. Ma muli o kēia, hoʻoikaika ia i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻāpana, ke koʻikoʻi o ka ʻimi kino, a me ka hoʻolālā ʻōmaʻomaʻo e pono ai nā mea ʻelua i ka hōʻemi kaumaha. Hoʻomaikaʻi mau kēia papahana i kāna poʻe komo ma ka hāʻawi ʻana i nā lālā i nā kumuwaiwai a me nā mea hana no ka loaʻa ʻana o ke ʻano ola olakino.
Panina
ʻO ka myWW+ meaʻai he papahana hoʻemi kaumaha kaulana me ka nui o ka honua. ʻO kēia papahana kahi ʻano kumu kumu, maʻalahi, a ʻo ke koho o nā hoʻolālā e paipai i ka poʻe e apo i ke kaulike piha i ko lākou nohona. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana he maikaʻi ʻo WW i ka hoʻokahe ʻana i ke kaumaha a mālama ʻia. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi papahana hoʻēmi kaumaha i hoʻokumu ʻia i nā hōʻike, e koho i nā meaʻai e ʻai ʻia inā ʻaʻohe ʻokoʻa mai nā wahi i koho ʻia. Ma kēia ala, e alakaʻi kēia polokalamu iā ʻoe i ka loaʻa ʻana o nā pahuhopu olakino a me ke olakino. Pono e ʻike ʻia nā pono a me nā hemahema ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kēia papaʻai.
Mea loea moe
Ke hoʻohana nei i ka ʻike hoʻonaʻauao a me ka ʻoihana i loaʻa, aʻo wau i nā poʻe maʻi me nā hoʻopiʻi like ʻole e pili ana i ke olakino noʻonoʻo - ke ʻano kaumaha, ka makaʻu, ka nele o ka ikehu a me ka hoihoi, nā maʻi hiamoe, nā hōʻeha weliweli, nā manaʻo obsessive a me nā hopohopo, paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana, a me ke kaumaha. I koʻu wā kaʻawale, makemake au i ka pena a me ka hele wāwae lōʻihi ma kahakai. ʻO kekahi o kaʻu mau manaʻo hou loa ʻo sudoku - he hana maikaʻi e hoʻomaha ai i ka noʻonoʻo ʻole.
- ʻO Vivalatina Jewelry - hale hana hale hana a me ka hale kūʻai kūʻai gula a me daimana ma ka pūnaewele - March 21, 2023
- ʻO Jasmin Garden, kahi māla huna i Paradise - March 1, 2023
- FormFluent: e ulu ana i kahi mea kūʻai aku i kēia lā - February 18, 2023
