Rauðsmári er einnig kallaður Trifolium pretense, dökkbleik jurtaplanta sem er innfæddur í Asíu, Norður-Ameríku og Evrópu. Það er jurtaplöntu sem tengist belgjurtafjölskyldunni af baunum og baunum.
Í heilsu er rauðsmári notaður til að greina fylgikvilla í öndunarfærum eins og kíghósta, astma og berkjubólgu. Einnig getur það meðhöndlað húðsjúkdóma eins og psoriasis og exem, og bólgusjúkdóma eins og liðagigt og heilsufarsvandamál kvenna. Þau innihalda einnig mikið magn af ísóflavónum. Þessi efni virka sem plöntuestrógen sem eru efni sem líkjast estrógeninu í kvenhormóninu. Sum tilfelli eru að hækka í dag vegna næringarskorts, tíðavandamála og annarra bilana í líkamanum. Blómstrandi hluti rauðsmárans er notaður sem útdráttur, skraut eða ætur. Því ætti að finna lausn til að styrkja samfélagið. Þessi grein mun útskýra kosti rauðsmárans, notkun og aukaverkanir.
Heilbrigðisvinningur
Dregur úr nætursvita og hitakófum
Þar sem rauðsmári er hlaðinn ísóflavónum, telur fólk að það hjálpi til við að draga úr alvarleika og tíðni ákveðinna tíðahvörfseinkenna, svo sem hitakóf og nætursvita. Vísindamenn hafa komist að því að þessi planta hefur jákvæð áhrif á tíðahvörf. Rannsóknir sem gerðar voru árið 2017 buðu 59 konum upp á bætiefni með vinalegum bakteríum og rauðsmára, sem sýndi að þær sýndu áberandi lækkun á nætursvita og hitakófum. Á sama hátt leiddi rannsókn sem gerð var árið 2016 af Gynecology and Obstetrics Journal í ljós að rauðsmári lækkar hitakófana. ' magn, sérstaklega hjá konum með mikla hitakóf - sem fá fimm eða fleiri á dag. Rauðsmári getur aðstoðað við önnur einkenni sem tengjast tíðahvörfum, svo sem kvíða, þunglyndi og þurrki í leggöngum þó enn sé þörf á rannsóknum til að útskýra þessa plöntu.
Eykur beinþéttni hjá konum á tíðahvörf
Minnkun á estrógeni í blóðrás á tíðahvörf leiðir til beinataps sem eftir nokkurn tíma gæti endað í beinþynningu. Rauðsmári hefur margs konar plöntuestrógen þekkt sem ísóflavón, sem líkir eftir estrógeni sem er í mannslíkamanum. Rannsóknir sem framkvæmdar voru árið 2015 af háskóla í Danmörku buðu 60 eðlilegum konum á tíðahvörfum rauðsmára í 3 mánuði. Það sýndi að efnasambönd þessarar plöntu gætu flýtt fyrir myndun nýrra beina, aukið beinþéttni og seinkað hraða sem kalsíum losnar úr beinvefjum til upptöku í blóðrásina.
Styður hjartaheilsu
Sumar rannsóknir sýna að rauðsmári gæti aukið hjartaheilsu hjá konum eftir tíðahvörf. Ísóflavón í þessari plöntu eru talin vera á bak við þessi áhrif. Í endurskoðun sem gerð var árið 2006 í ákveðnum háskóla í Chicago kom í ljós að útdrættir úr rauðsmára draga úr magni af ýmsum fitu sem finnast í blóði sem kallast þríglýseríð á sama tíma og það hækkar HDL kólesterólmagnið „gott“. Önnur rannsókn var gerð á konum eftir tíðahvörf sem neyttu rauðsmára í 4 mánuði til eitt ár og bætti heilbrigði hjarta þeirra. Þetta var vegna áberandi hækkunar á HDL kólesteróli og lækkunar á heildar- og LDL kólesterólgildum. Árið 2015 sýndi rannsókn sem gerð var á 147 konum með einkenni eftir tíðahvörf að neysla 50 milligrömma af Rimostil (rauðsmára) á dag í eitt ár lækkaði LDL „slæma“ kólesterólið um 12 prósent. Þannig komust rannsakendur að þeirri niðurstöðu að rannsóknin ætti að fara fram meira óháð ákveðnum niðurstöðum.
Stuðlar að heilsu hárs og húðar
Hefðbundið fólk notaði rauðsmára til að auka heilsu húðar og hárs. Nútímarannsóknir á þessum þætti virðast hvetjandi, en fleiri rannsóknir eru nauðsynlegar til að bæta við meiri ávinningi. Rannsóknir sem gerðar voru á 30 körlum sem notuðu rauðsmára í hársvörðinni daglega í fjóra mánuði sýndu 13% hækkun á því að gera hárvaxtarhringinn (anagen fasa) og 29% minnkun á því að missa hárið (telogen). Önnur rannsókn sem gerð var á 109 konum eftir tíðahvörf sýndi að neysla 80 milligrömma af rauðsmáravörum í 3 mánuði jók sérstaklega hárútlit og húð þátttakenda, heildargæði og áferð.
Notar
Rauðsmári er oft notaður til að meðhöndla kíghósta og mismunandi hálstengda sjúkdóma eins og hálsbólgu og berkjubólgu. Rauðsmári sem veig hjálpar til við að greina fylgikvilla í húð eins og psoriasis og exem. Að auki hefur það orðið vinsælt í allri Suður-Ameríku sem fóðurplanta til að bæta gæði jarðvegsins.
Side Effects
Þó að aukaverkanirnar séu af skornum skammti eru sumar langvarandi tíðir, blettablæðingar frá leggöngum, ógleði, höfuðverkur og húðerting. Þar að auki tilkynntu fá tilvik en hættulegar aukaverkanir af rauðsmára. Skýrsla árið 2007 sýndi að 53 ára kona fékk blæðingar frá skjaldkirtli, sem voru margvísleg heilablóðfall eftir að hafa neytt 250 gramma viðbót af rauðsmára og öðrum 8 jurtum til að greina hitakóf. Þess vegna var blæðing beintengd rauðsmára. Önnur rannsókn sem gerð var á konu með 52 ára fann mikla uppköst og magaverk eftir að hafa neytt 430 milligrömm af þessari vöru í röð í þrjá daga. Læknarnir komust að því að þessi útdráttur truflaði metótrexat, psoriasis lyf.
Milliverkanir
Ýmsar náttúrulegar jurtir trufla skilvirkni lyfjanna sem eru notuð. Sérstaklega truflar rauðsmárinn metótrexat, getnaðarvarnarlyf til inntöku, tamoxifen, hormónauppbótarlyf og blóðþynningarlyf eins og Plavix eða aspirín. Nýlega voru gerðar rannsóknir á 88 konum sem neyttu tamoxifens (brjóstakrabbameinslyfja) og kom í ljós að engar skaðlegar aukaverkanir eða lyfjamilliverkanir voru á meðan á þessu lyfi stóð. Hins vegar ætti að gæta varúðar við notkun tamoxifens og rauðsmára þar til læknar hafa upplýsingar um öryggi. Vegna fjölbreyttrar hugsanlegrar lyfjamilliverkana fyrir rauðsmára og litlar upplýsingar um þennan þátt, hafðu samband við lækna áður en þú byrjar á nýjum bætiefnum.
Niðurstaða
Hefðbundin lyf notuðu rauðsmára sem jurt til að greina margs konar heilsufar, þar á meðal liðagigt, hitakóf, hársjúkdóma, húð og beinþynningu. Sumar rannsóknir leiddu í ljós að neysla 40-80 milligrömm af rauðsmára á dag dregur úr miklum hitakófum hjá konum á tíðahvörfum þó að sönnunargögnin séu ekki fullnægjandi. Þrátt fyrir viðeigandi öryggisgildi eru aukaverkanirnar sem tengjast þessari vöru uppköst, blettablæðingar í leggöngum, ógleði og höfuðverkur. Þar að auki, vegna lítillar estrógena eiginleika þess, brjóstagjafar, meðgöngu, blæðingarraskana og hormónaviðkvæmra vandamála, ætti fólk að forðast notkun rauðsmára. Til að vernda líf þitt er mælt með því að þú ráðfærir þig við lækni áður en þú notar þessa vöru.
