Diet General Motors ngaku mbantu sampeyan ilang 15 kilogram sajrone 7 dina. Sanajan iki bisa ditindakake, mung sementara, lan sampeyan bakal entuk bobot maneh yen sampeyan mandheg ngetutake diet. Kajaba iku, ora didhukung dening ilmu pengetahuan lan ora duwe nutrisi penting kanggo awak.
Minangka nggoleki bobot mundhut dadi umum, sawetara diet dadi luwih populer. Diet GM (General Motors), contone, janji bakal mbantu sampeyan ilang 15 kilogram (6.8 kg) mung 7 dina. Iku diet ketat sing ngontrol jinis panganan sing kudu dijupuk. Kajaba iku, panganan kaya kacang buncis kudu dihindari amarga 'dikira nduweni kalori sing dhuwur.' Apa sampeyan tau kepingin weruh apa diet iki tenan dianggo ing roto dawa lan yen sampeyan pancene kudu tindakake iku? Nambani artikel iki minangka informan lan gunakake kanggo ngerti kabeh babagan diet GM, kalebu apa sing katon, kaluwihan, lan kekurangane.
Ngerti diet GM
Sadurunge njupuk menyang rincian suntingan liyane, supaya kita ngerti apa diet GM. Iki ditetepake minangka pola mangan sing ketat sing bakal mbantu sampeyan ngilangi 15 kilogram (6.8 kg) sajrone 7 dina. Sanajan para panyengkuyung ngaku yen Departemen Pertanian AS (USDA) lan FDA ana ing mburi penciptaan, kasunyatane yen asal-usul diet kasebut ora dingerteni.
Diet GM ketat lan ngontrol panganan utawa kelompok panganan sing kudu dipangan, saben dina duwe panganan sing beda-beda. Contone, dina 1 lan 2 khusus kanggo woh-wohan lan sayuran, nalika dina 5 kanggo tomat lan potongan daging gedhe. Dadi, rencana mangan iki cukup mbatesi. Diet njanjeni sawetara perkara, kalebu entuk bobote 15 kilogram sajrone pitung dina, detoksifikasi awak, nambah kemampuan awak kanggo ngilangi lemak, lan ningkatake pencernaan.
Kajaba iku, diet GM gumantung marang prinsip defisit kalori kanggo ngilangi bobot. Iki amarga awak njupuk kalori luwih sithik tinimbang nggunakake panganan sing padha. Kajaba iku, ujar manawa umume panganan ing program kasebut duwe kalori negatif, tegese sacara teknis duwe kalori luwih sithik tinimbang sing dibutuhake kanggo nyerna awak. Sanajan iki bisa uga kaya ngono, ora ana studi ilmiah sing ndhukung klaim kasebut. Kajaba iku, diet GM nyatakake yen amarga umume panganan ing dhaptar kasebut akeh banyu, mula mbantu detoks awak. Program kasebut biasane rampung ing 7 dina, nanging sampeyan bisa ngetutake bola-bali sawise 5-7 dina kanggo nggayuh tujuan mundhut bobot awak.
Apa diet katon kaya?
Sadurungé kasebut, diet GM minangka rencana mangan sing ketat karo panganan lan kelompok panganan sing dikontrol khusus, lan saben dina duwe komponen unik. Banyu minangka bagean saka diet iki, lan sampeyan kudu ngombe 8-12 gelas banyu saben dina yen sampeyan ngetutake diet. Kajaba iku, iku opsional kanggo melu ing latihan, nanging sampeyan ora bisa olahraga ing 3 dina pisanan saka diet. Kajaba iku, diet nyaranake ngonsumsi 1-3 mangkok GM Wonder Soup sing disiapake saka tomat, bawang, celery, kubis, lan bawang kanggo ndhukung bobot awak. Punika banyu diet katon kaya;
- Dina 1: mung nindakake woh-wohan apa wae, kajaba gedhang. Semangka dianjurake kanggo hidrasi, lan ora ana nomer tartamtu sing ditemtokake
- Dina 2: nindakake sayuran ing sembarang wektu lan nomer apa wae, nanging mbatesi konsumsi kentang mung sarapan
- Dina 3: mangan woh-wohan lan sayuran saka jinis apa wae, nanging mbatesi kentang lan gedhang
- Dina 4: mung gawe susu lan gedhang. Sampeyan bisa ngombe babagan 3 gelas susu lan 6 gedhang gedhe utawa 8 cilik
- Dina 5: njupuk 284 g (10 ons) iwak, daging, utawa pitik plus paling 6 tomat gedhe lan nambah 2 gelas banyu kanggo ngresiki asam urat lan purin. Yen sampeyan vegan, ganti daging karo keju cottage utawa beras coklat
- Dina 6: kurang luwih kaya diet dina 5. Nanging, sampeyan ora perlu mangan tomat nanging kudu ngindhari kentang nalika mangan sayuran tanpa watesan. Yen sampeyan vegan, gawe keju cottage utawa beras coklat tinimbang daging lan tetep banyu ing 2 gelas luwih kanggo ngresiki asam urat.
- Dina 7: matesi dhaharan kanggo jus woh, beras coklat, lan sayuran ing jumlah tanpa watesan
Pedoman tambahan
Diet GM nyaranake sampeyan kudu ngindhari kacang buncis supaya bisa ngilangi bobot luwih cepet amarga kalori sing dhuwur. Kajaba iku, soda, alkohol, lan omben-omben kalori dhuwur liyane kudu dihindari amarga mbebayani rencana kasebut. Sampeyan bisa njupuk kopi lan teh, nanging tanpa pemanis. Pungkasan, vegan bisa ngganti daging karo beras coklat utawa keju cottage.
Apa sing bisa kaluwihan saka diet GM?
Keuntungan utama diet GM yaiku nyengkuyung wong kanggo njupuk woh-wohan lan sayuran. Panganan iki kurang kalori lan bisa mbantu ngilangi bobot kanthi nggawe defisit kalori. Mesthine, ora ana studi sing nyinaoni diet iki, nanging studi liyane sing ora ana hubungane wis nuduhake yen ngandelake woh-wohan lan panganan sing ora pati bisa nyuda resiko bobote.
Kajaba iku, diet GM nolak ngombe omben-omben lan omben-omben sing manis, sing uga diteliti bisa nyebabake bobot awak. Contone, soda, alkohol, lan liya-liyane ora kalebu ing diet. Kajaba iku, sanajan diet ngontrol kelompok panganan sing bisa dipangan sajrone sedina, sampeyan bebas milih woh-wohan, sayuran, lan daging sing disenengi. Dadi, iku rada fleksibel.
Potensi kerugian saka diet General Motors
Senadyan keuntungan ndhuwur, diet GM wis sawetara drawbacks, kalebu;
kesimpulan
Diet GM bisa uga katon kaya fix cepet kanggo ngilangi bobot. Nanging, iku unsustainable ing roto dawa, lan siji ngranggeh bobot sawise quits tindakake diet. Kajaba iku, sanajan ngidini sampeyan milih jinis woh-wohan, sayuran, lan daging sing dikarepake, ora ana nutrisi kritis sing dibutuhake awak, sing bisa nyebabake kontraproduktif.
MS, Universitas Latvia
Aku yakin banget yen saben pasien mbutuhake pendekatan individu sing unik. Mulane, aku nggunakake macem-macem cara psikoterapi ing karyaku. Sajrone sinau, aku nemokake minat sing jero babagan wong kanthi wutuh lan kapercayan babagan ora bisa dipisahake pikiran lan awak, lan pentinge kesehatan emosional ing kesehatan fisik. Ing kalodhangan, aku seneng maca (penggemar thriller) lan mlaku-mlaku.
- Yemoja Brazil - Swimwear infused karo Brazilian Vibes - Maret 1, 2023
- Nyambungake Kanca Wulu, Bersisik lan Berbulu Kanthi Profesional Pet Dipercaya Kanggo Mesthekake Perawatan Kualitas Paling Apik - Februari 22, 2023
- Nourish and Lift minangka praktik konseling nutrisi - Februari 16, 2023
