Resep-resep terong vegan gampang disiapake, gampang dimasak lan njamin rasa krim sing leleh-kanggo-tutuk. Nguasai resep-resep terong sing paling apik mbantu sampeyan ngerti carane gampang nggabungake menyang dhaharan.
Terong minangka woh sing kulite ungu sing jerone wungu lan daging. Nalika masak, woh dadi krim lan dicampur kanthi apik karo bumbu lan bahan liyane. Kajaba iku, iku serbaguna lan bisa cocog karo diet kanthi pirang-pirang cara. Contone, sampeyan bisa nambah menyang sajian apa wae sing bentuke daging. Sampeyan uga bisa nyampur lan nggabungake ing sajian apa wae sing cocog karo sampeyan. Ing ngisor iki sawetara resep vegan paling apik sing bisa disiapake kanthi nggunakake terong.
i. Ratatouille fusilli
Apa sampeyan ngerti yen terong bisa nambah rasa sing apik kanggo campuran pasta lan lentil ijo? Sing persis apa ratatouille fusilli. Panganan iki gampang nyiyapake, lan nambah terong nggawe krim sing menarik. Kajaba iku, roso earthy saka lentil ijo soko worth dying kanggo. Njaluk menyang campuran lan nikmati sajian krim sing leleh-kanggo-tutuk iki.
ii. Parmesan terong vegan
Kita seneng parmesan eggplant, lan keju sing dadi bahan utama mung nggawe apik. Nanging, keju adhedhasar susu, nggawe parmesan terong dadi zona sing ora bisa digunakake kanggo vegan. Nanging, parmesan eggplant vegan disiapake karo keju mozzarella adhedhasar kacang lan cocok kanggo kabeh vegan. Isih, iku saka rasa gedhe, lan sampeyan manawa kanggo seneng creaminess sawijining. Kajaba iku, keju ora mung non-susu nanging uga sugih ing vitamins, antioksidan, lan lemak omega sing ditemokake ing kacang lan wiji.
iii. Baba Ghanoush Flatbreads
Akeh wong seneng flatbreads krasan, lan sampeyan uga bisa nyiyapake sawetara sing vegan. Kanthi sing terakhir, sampeyan bisa nambah sawetara dip baba ghanoush kanggo digunakake minangka panyebaran krim. Kaya resep-resep vegan terong liyane, flatbreads baba ghanoush gampang disiapake. Kanggo nggawe sajian luwih nyenengake, sampeyan bisa nambah sawetara topping tanginess lan sayuran. Cemilan kuwi ora mung ngisi nanging cukup nutritious amarga sayuran seger sugih ing antioksidan lan senyawa promosi kesehatan liyane.
iv. Gyros terong
Gyro minangka panganan khas Yunani sing digawe saka daging panggang lan disajikake ing roti pita. Biasane, saus yogurt tzatziki ditambahake kanggo nggawe panyebaran sing apik. Apa sampeyan ngerti yen sampeyan uga bisa seneng versi vegan saka gyro? Sampeyan mung kudu ngganti daging karo eggplants lan campuran tomat, hummus, lan cucumbers kanggo sauce yogurt tzatziki. Apa maneh, sampeyan bisa ngladeni iki lan nedha awan utawa nedha bengi, lan yakin manawa sampeyan bakal kenyang sajrone wektu liyane. Lan kaya biasane, kabeh diet vegan sing nutritious lan sugih ing antioksidan, lan sampeyan bisa entuk manfaat luwih saka senyawa iki kanthi alon ing aditif Ponggawa.
v. Terong teriyaki
Teriyaki minangka panganan khas Jepang sing digawe saka pitik. A panyebaran utawa saus sing digawe saka gula, anggur beras, jahe, lan kecap. Sanajan sajian iki apik banget, disiapake saka pitik, dadi kurang becik kanggo vegan. Apa sampeyan wis mikir babagan ngganti pitik karo terong? Sampeyan bisa nindakake lan nyiyapake sajian krim ing ngisor 30 menit. Piring kasebut uga apik amarga sifat krim saka terong sing wis dimasak dadi basis sing apik kanggo bumbu liyane. Kajaba iku, sampeyan bisa nggawe topping edamame kanggo nambah rasa lan rasa ing sajian terong vegan sing leleh nganti tutuk.
vi. Mrica sing diiseni terong
Mrico panggang sing dibumbui kanthi apik minangka panganan sing enak. Apa sampeyan wis tau mikir babagan muter bahan-bahan umum lan sawetara persediaan seger ing pawon kanggo nambah sajian sing nyenengake iki? Contone, sampeyan bisa nambah sawetara tomat lan kacang buncis ing mrico panggang. Sampeyan uga bisa nggunakake keju mozzarella adhedhasar nanging kanggo nggawe topping apik. Apa maneh, sampeyan bisa ngladeni paprika sing diisi terong kanthi solo utawa minangka sajian lan golek pilihan sing cukup ngisi.
vii. Eggplant tortilla pizza karo arugula lan mrico
Apa sampeyan wis mikir nyiyapake pizza tortilla terong kanggo nedha awan? Yen sampeyan ngalih menyang diet vegan, sampeyan bisa uga ora semangat, mikir kepiye carane bisa urip kanthi irisan pizza sing enak sing sampeyan senengi. Kabar apik yaiku manggang eggplants nyiapake sawetara pizza vegan paling apik sing wis tau nyatakake. Sampeyan bisa nambah rasa kanthi nampilake potongan mrico seger utawa panggang lan arugula peppery. Panganan iki sedhep kaya pizza biasa, lan sampeyan entuk manfaat nutrisi ekstra karo iki.
vii. Kari terong kelapa
Kari nuduhake sajian kacang, daging, tahu, utawa kedelai sing ngemot jahe, kunyit, kurkumin, lan ketumbar ing persiapane. Pancen, kari minangka salah sawijining panganan sing paling enak sing bisa sampeyan nikmati ing omah. Nambahake eggplant menyang campuran lan mbusak daging utawa bahan non-vegan nambahake rasa kabeh sajian krim iki. Apa maneh, sampeyan uga bisa nambah santen utawa banyu ing kari kanggo nggawe sajian luwih krim lan nambah keunikan ing rasa. Kajaba iku, nalika sampeyan mangan ing masakan kari, sampeyan kudu ngurus tingkat trigliserida, supaya tekanan getih sampeyan tetep. Sampeyan bisa nambah protein kanggo kari terong klapa kanthi nampilake sawetara kacang buncis.
ix. Aloo apikan
Aloo baingan minangka panganan khas India sing ora mung gurih nanging uga akeh nutrisi. Iki minangka sajian prasaja sing nyiyapake saos tomat, kentang, lan terong. Sampeyan mung kudu manggang terong kanthi apik lan nikmati panganan persiapan sing kurang saka telung puluh menit iki kanthi krim sing nyenengake. Malah sawise rada manggang eggplants, sampeyan mesthi bakal seneng keuntungan kesehatan saka antioksidan ditemokaké ing wong.
x. Terong bakar
Sampeyan ora kudu nyampur terong karo barang-barang liyane kanggo nikmati; sampeyan bisa nyiyapake kanthi mandiri lan nikmati kanggo nedha awan utawa nedha bengi. Elinga, eggplants tuwuh ing cuaca sing anget, dadi luwih akeh sajrone mangsa panggang. Nyiyapake eggplants panggang gampang kaya ngethok dadi bunder sing kandel 3 cm, sprinkling uyah ing sisih bunder, ngidini kanggo ngetokake 30 menit, lan panggang ing panggangan kanggo 4 - 5 menit ing saben sisih babak. Nyiram uyah lan ngidini wektu 'kringet' ngidini terong dadi kurang pait. Sampeyan bisa nambah rasa kanthi bumbu potongan bunder kanthi campuran jahe, uyah, bawang putih seger, mrico, lan lenga zaitun.
kesimpulan
Eggplant nggawe resep-resep vegan sing apik banget. Sampeyan bisa nyiyapake dhewe utawa nyampur karo panganan liyane. Saka roti datar terong vegan nganti pizza tortilla terong, woh krim iki entuk sampeyan dijamin. Elinga, saben sampeyan mangan panganan sing adhedhasar terong, sampeyan entuk manfaat saka kandungan antioksidan woh.
- LeafWorks Inc minangka perusahaan bioteknologi sing ningkatake budidaya ganja lan rami lan kualitas produk alami. - April 18, 2023
- Cave Nacional minangka bar anggur khusus kanggo anggur brazilian - April 18, 2023
- Hands-Free Inc: Perjalanan Quikiks, Sepatu Bebas Tangan sing Dipusatake Manungsa - April 10, 2023
