მაგნიუმის დანამატები, რომლებიც უნდა მიიღოთ ხარისხიანი ძილისთვის
მაგნიუმი არის მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც აუმჯობესებს სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას. მისი დანამატები ძირითადად გამოიყენება ძილის პრობლემების შესამსუბუქებლად.
საკმარისი ძილი უზრუნველყოფს ორგანიზმს აქტიური და ენერგიული რჩება დასვენების პერიოდის შემდეგ. ბევრი ადამიანი აღნიშნავს არაადეკვატურ ძილს, რაც თავის მხრივ დაკავშირებულია სხვადასხვა დარღვევებთან. კვლევამ აჩვენა, რომ დაახლოებით 70 მილიონი ამერიკელი არის ძილის ქრონიკული პრობლემების მსხვერპლი. ამ გამოწვევის გადასაჭრელად, მაგნიუმის დანამატები დაინერგა ადამიანების ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ჯანდაცვის სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ ადამიანებს ადეკვატურად იძინონ. ეს სტატია იკვლევს მაგნიუმის სხვადასხვა დანამატებს, რომლებიც აუმჯობესებს ხარისხს ძილს.
ბუნებით დამზადებული მაგნიუმის ციტრატი
ეს დანამატი დამზადებულია მაგნიუმის ციტრატის გამოყენებით და საუკეთესოა ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და ორგანიზმისთვის მოსახერხებელი შთანთქმისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ეძებს მინერალების მიღებას და კარგად მუშაობს 250 მილიგრამით თითო პორციაზე. გარდა ამისა, ეს პროდუქტი დამტკიცებულია USP (ამერიკის შეერთებული შტატების ფარმაკოპეია), მესამე მხარის ჯგუფი, რომელიც პასუხისმგებელია სხვადასხვა დანამატების სიძლიერისა და სისუფთავის კონკრეტული სტანდარტების დაწესებაზე.
Klean Athlete Klean მაგნიუმი
ამ მაგნიუმის დანამატის თითოეული კაფსულა შეიცავს 120 მილიგრამს მაგნიუმის გლიცინატს. ეს მინერალური ფორმა ინიშნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ საჭმლის მომნელებელი დარღვევები ამ დანამატების სხვადასხვა ფორმების მიღებისას. თუ თქვენ გჭირდებათ დაბალი დოზის დანამატი, ეს პროდუქტი საუკეთესოა, რადგან მას აქვს უფრო დაბალი დოზა/კაფსულა, ვიდრე სხვები. Klean Athlete დამტკიცებულია NSF International-ის მიერ, რომელიც იკვლევს სხვადასხვა დანამატებს მათი უსაფრთხოებისა და ხარისხის დასადასტურებლად.
თორნის მაგნიუმის ციტრამატი
Thorne Research დანამატის კომპანია Therapeutic Goods, ამ დანამატის მწარმოებელი არის ამ პროდუქტის დამტკიცებული მწარმოებელი, განსაკუთრებით სამთავრობო სააგენტოს მიერ, რომელიც არეგულირებს დანამატების უსაფრთხოებას ავსტრალიაში. ეს არის მაღალი ხარისხის მაგნიუმის დანამატი 135 მილიგრამი მაგნიუმით/სერვისით. გარდა ამისა, მისი ფორმულირება არის მაგნიუმის მალატისა და ციტრატის ნაზავი, რაც აუმჯობესებს ძილს. გარდა ამისა, მას არ აქვს ძირითადი ალერგენები, ანუ სოიო, წებოვანა, ხელოვნური არომატიზატორები ან რძის პროდუქტები.
Jigsaw Health MagSRT
ეს მაგნიუმის დანამატი იყენებს ტექნოლოგიას, რომელსაც ეწოდება მდგრადი განთავისუფლება. ეს აჭიანურებს მაგნიუმის გამონადენს რვა საათის განმავლობაში, რათა აიკრძალოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და ოპტიმიზაცია მოახდინოს აბსორბციას ძილის წინ. თითოეული პორცია შეიცავს 500 მილიგრამს მაგნიუმის მალატს, B ვიტამინთან ერთად, როგორიცაა ფოლატი და ვიტამინი B12 და B6. კვლევამ დაადგინა, რომ ვიტამინი B დიაგნოზირებს უძილობას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შერეულია მელატონთან და მაგნიუმთან.
ახალი თავი მაგნიუმი + აშვაგანდა
ეს დანამატი შეიცავს მაგნიუმის ბისგლიცინატს თითოეულ პორციაში, 325 მილიგრამ მაგნიუმის ოქსიდს და 25 მილიგრამს ორგანულ აშვაგანდას. 2019 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დანამატი ხელს უწყობს ძილის მთლიან ხარისხს და ძილის შეფერხებას პაციენტებში, რომლებსაც აწუხებთ შფოთვა და უძილობა. აშვაგანდა შეიძლება შეფასდეს, როგორც ბალახს, რომელიც შეიცავს ძილის გამომწვევ მახასიათებლებს უძილობისა და ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. მიუხედავად ამისა, მონაწილეები იღებდნენ 300 მილიგრამს დღეში ორჯერ, რაც აღემატება ამ ტიპის მაგნიუმის დანამატს. თუ ეს არასაკმარისია, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ შეამოწმოთ დამატებითი დანამატი აშვაგანდასთან. გარდა ამისა, ის არის NSF სერტიფიცირებული და გლუტენისგან თავისუფალი, თუმცა არის კოშერი და ვეგეტარიანელი.
Puori ორგანული მაგნიუმის თუთიის დანამატი
ეს ძლიერი დანამატი დატვირთულია B6 ვიტამინით, თუთიით და 300 მილიგრამი გაწურული გლუკონატით და მაგნიუმის ტაურინატით ყოველ პორციაში. გარკვეული კვლევები ვარაუდობენ, რომ დანამატებმა, განსაკუთრებით თუთიამ, შეიძლება გაზარდოს ძილის მთელი ხარისხი, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ მაგნიუმის დეფიციტი. ეს პროდუქტები კვლავ ექვემდებარება მესამე მხარის შემოწმებას სისუფთავის დასადგენად და თითოეული შედეგი მოცემულია ვებსაიტზე.
ამაზონის ელემენტები ქელირებული მაგნიუმი
ეს პროდუქტი აღემატება ადამიანებს, რომლებიც ეძებენ ძილის გამაძლიერებელ დანამატს ფერების, ქიმიური კონსერვანტებისა და ხელოვნური არომატის გარეშე. თითოეულ პორციას აქვს 270 მილიგრამი მაგნიუმის გლიცინატის ქელატი, მაშინ როცა თითოეულ ბოთლს აქვს 240 ტაბლეტი. გარდა ამისა, ეს პროდუქტი კვლავ მოიცავს QR კოდირებას შეფუთვის დროს, რომელიც გთავაზობთ ფაქტობრივ ინფორმაციას ამ ინგრედიენტების წარმოშობის, უსაფრთხოებისა და ხარისხის შესახებ.
სუფთა ინკაპსულაციები მაგნიუმის ციტრატი
ეს პროდუქტი ეფექტურად მუშაობს 150 მილიგრამი მაგნიუმის ციტრატით თითო კაფსულაში იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც პოულობენ დანამატს, რომელიც შეიცავს უფრო დაბალ დოზას. ყველა სუფთა Encapsulation პროდუქტი დამუშავებულია შეზღუდული ხარისხის სტანდარტების გამოყენებით ინფრასტრუქტურებში, რომლებიც ატარებენ კარგ საწარმოო საქმიანობას და შემდგომ სერტიფიცირებულია NSF International-ის მიერ. გარდა ამისა, ეს მაგნიუმის დანამატი არის ვეგანური, ჰიპოალერგიული და გლუტენის გარეშე. ამასთან დაკავშირებით, იგი მზადდება გმო-ს (გენმოდიფიცირებული ორგანიზმების) გამოყენების გარეშე.
Organixx მაგნიუმი 7
ზემოთ ჩამოთვლილი ორი დანამატიდან მხოლოდ ერთი შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო მაგნიუმის ყველა ტიპს. შვიდი საკვები ჯიში უზრუნველყოფს სხეულის სასიცოცხლო მოთხოვნებს. მაგნიუმის სხვადასხვა ტიპები მოიცავს ასპარტატს და ჩელატს. მათი კომბინაციით, შეგიძლიათ მიიღოთ უკეთესი ძილი, გამოჯანმრთელდეთ ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, თავი მშვიდად იგრძნოთ ხშირად და უკეთესად. Organixx-ის დანამატებში გამოყენებული თითოეული ინგრედიენტი სუფთაა, ლაბორატორიული შედეგებით მისი დადასტურება. კომპანია ავრცელებს თავის საქონელს, სადაც მაგნიუმი 7 არის ყველაზე საყვარელი დანამატი. გარდა ამისა, ეს შეიძლება იყოს უფრო ძვირი, ვიდრე სხვები, მაგრამ გთავაზობთ ყველაფერს, რაც მოითხოვება.
გააქტიურება EASE
ეს სპრეი მაგნიუმის დანამატი ჩამოთვლილია, რადგან ის აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. პროდუქტის მწარმოებელმა ისარგებლა ინფორმაცია მათ ვებსაიტზე და, შესაბამისად, ეს დანამატები მოქმედებს. ირწმუნება, რომ ამ პროდუქტით 50000-მა ადამიანმა განიმუხტა. გარდა ამისა, კომპანია ითვალისწინებს ბევრ ჯანმრთელობაზე დაფუძნებულ სარგებელს, რომელიც მიიღება ამ დანამატის გამოყენებისას. სხვა კომპანიების მსგავსად, აქტივაცია ირწმუნება, რომ გამოყენებული მაგნიუმი მკვდარი ზღვიდან არის მოპოვებული და ძილის გარდა სხვა სარგებელიც აქვს.
დასკვნა
მაგნიუმის დანამატები აუმჯობესებს ძილს. ამ დანამატების სხვადასხვა სახეობაა ხელმისაწვდომი, მაგრამ განსხვავდება მათი ფორმებითა და დოზირებით. ხარისხიანი ძილი ყველასთვის მნიშვნელოვანია ასაკისა და სტატუსის მიუხედავად. ადამიანებმა უნდა უზრუნველყონ, რომ ძილის დრო უწყვეტი იყოს. მაგნიუმს დიდი როლი აქვს ადამიანის ჯანმრთელობაში და ეს დანამატები უნდა გავითვალისწინოთ დეფიციტის შემთხვევაში. ორსულმა და მეძუძურმა დედებმა დანამატის პროგრამის დაწყებამდე ჯერ უნდა მიმართონ ექიმს. ეს ხელს უწყობს სწორი პროდუქტების დადგენას, რომლებიც სარგებელს მოუტანს სხეულს. გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ პროდუქტის ეტიკეტები შემოწმდება ხარისხისა და უსაფრთხოების დასადასტურებლად.
GP
ოჯახის ექიმის საქმიანობა მოიცავს კლინიკურ მრავალფეროვნებას, რაც მოითხოვს სპეციალისტის ფართო ცოდნას და ერუდიციას. თუმცა, მიმაჩნია, რომ ოჯახის ექიმისთვის უმთავრესი ადამიანობაა, რადგან ექიმსა და პაციენტს შორის თანამშრომლობა და ურთიერთგაგება გადამწყვეტია წარმატებული ჯანდაცვის უზრუნველსაყოფად. დასვენების დღეებში მიყვარს ბუნებაში ყოფნა. ბავშვობიდან გატაცებული ვარ ჭადრაკისა და ჩოგბურთის თამაშით. როცა თავისუფალი დრო მაქვს, სიამოვნებით ვიმოგზაურებ მთელ მსოფლიოში.
- ღვინის ბიზნესში შესვლა – „ჩვენ ვფიქრობთ, ვსვამთ და ვგრძნობთ ღვინის ნამდვილ მომხმარებელს“ - აპრილი 10, 2023
- RV Part Shop – ემსახურება ამერიკელი RV მფლობელების მზარდ რაოდენობას და მათ უნიკალურ საჭიროებებს - მარტი 30, 2023
- ალენა კარაკოვა - კრეატიული დიზაინერი და Salamander-ის დამფუძნებელი - მარტი 25, 2023
