쇠뜨기(horsetail)는 체액 비축을 낮추는 이점이 있지만 장기간 사용하면 비타민 B1 결핍을 유발할 수 있는 식물 종입니다. 아래에서 더 살펴보겠습니다.
쇠뜨기는 주로 미국과 북유럽, 기후가 온화한 기타 지역에서 자연적으로 자랍니다. 기본적으로 봄부터 가을까지 발아하는 녹색의 길고 무겁고 가지가 많은 줄기가 있습니다. 쇠뜨기에는 항염증 및 항산화 효과가 있을 수 있는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 화학 물질은 이뇨제와 같은 작용을 하고 배뇨를 증가시키는 경향이 있습니다. 사람들은 체액 예약, 골다공증, 요로 감염, 방광 조절 결핍 및 신장 장애에 말꼬리를 사용합니다. 말꼬리 식물은 사람들의 삶에 유익하므로 이 블로그에서 말꼬리의 건강상의 이점, 용도 및 부작용을 살펴봅니다.
건강 혜택
상처 및 손톱 건강 치료
말꼬리 연고의 국소 사용은 상처 치유를 지원하는 것으로 보입니다. 분만 과정에서 외음절개술을 경험한 108명의 여성을 대상으로 한 3일 연구에서 일반적으로 출산을 향상시키기 위한 외과적 절개가 95%의 쇠뜨기 제품이 포함된 연고를 사용하면 상처 치유가 개선되고 통증 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 또한 대조군과 대조적으로 상처의 부기, 분비물 및 발적이 현저하게 개선되었음을 조사했습니다. 연구원들은 이러한 이점을 식물의 실리카 함량으로 돌렸습니다. 또 다른 연구에서는 쇠뜨기 추출물로 상처를 씻었을 때 상처 봉합이 99-XNUMX%에 이르렀고 피부 재생이 더 높았습니다. 또한, 말꼬리 추출물은 손톱 기형을 유발하는 피부 합병증인 손톱 건선으로부터 보호하기 위해 손톱을 연마하는 데 사용될 수 있습니다. 전문가들은 손발톱 경화제와 쇠뜨기 추출물의 조합으로 구성된 손발톱 옻칠을 사용하면 손발톱 건선의 증상이 감소한다고 조사했습니다.
뼈 건강 증진
연구에 따르면 말꼬리는 뼈 대사를 통해 뼈를 치유하는 데 도움이 될 수 있으며, 파골 세포(뼈 세포)와 조골 세포는 불균형을 피하기 위해 뼈를 자주 리모델링하여 뼈를 약하게 만듭니다. 파골세포는 흡수를 통해 뼈를 파괴하는 반면, 조골세포는 뼈 생성에 관여합니다. 연구에 따르면 쇠뜨기 제품은 파골 세포를 예방하고 조골 세포를 유발할 수 있습니다. 이것은 뼈가 부서지기 쉬운 과도한 파골 세포로 표시되는 골다공증과 같은 뼈 질환 치료에 유용하다는 것을 보여줍니다.
유사하게, 이러한 결과는 전체 체중 55파운드당 쇠뜨기 제품을 매일 25mg씩 섭취하면 골밀도가 현저하게 증가하는 것으로 나타났습니다. 전문가들은 말꼬리로 인한 골재형성 효과는 규소 함량이 높기 때문이라고 주장한다. 이와 관련하여 이 말꼬리 제품의 건조 중량은 XNUMX% 실리카입니다. 말꼬리보다 미네랄 함량이 더 높은 다른 식물은 없습니다. 또한 실리카를 함유하고 콜라겐 생성을 촉진하고 칼슘의 흡수 및 이용을 촉진하여 연골과 뼈 조직의 형성, 일관성 및 밀도를 개선하는 데 도움이 됩니다.
모발 성장 촉진
연구에 따르면 쇠뜨기는 아마도 항산화제와 규소 함량으로 인해 모발 성장에 도움이 될 수 있습니다. 산화 방지제는 미세 염증을 낮추고 자유 라디칼이 발생하는 모발 섬유의 성장을 촉진합니다. 또한, 모발 섬유에 풍부한 실리콘 함량은 탈모를 지연시키고 밝기를 증가시킵니다. 예를 들어, 개인적으로 모발이 가늘어졌다고 생각하는 여성을 대상으로 한 XNUMX개월 연구에서 말린 쇠뜨기와 다른 성분으로 구성된 캡슐을 매일 XNUMX개 섭취하면 모발의 힘과 성장이 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 쇠뜨기 추출 실리카를 포함하는 다양한 혼합물의 영향을 여전히 조사한 다른 연구에서도 유사한 결과를 얻었습니다.
관절 질환 촉진
말꼬리는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 이 허브는 퇴행성 관절 및 염증성 질환을 앓고 있는 개인에게 큰 도움이 됩니다. 2013년에 발표된 한 연구에 따르면 쇠뜨기 허브는 키누렌산(KYNA)이 함유된 많은 허브 중 하나입니다. 이 화합물은 항산화, 통증 감소, 항염증 능력이 있는 것으로 입증되었습니다. 이전 연구에서는 류마티스 관절염으로 수축된 환자의 활액에서 KYNA의 양이 골관절염을 가진 환자보다 적다는 것을 발견했습니다. 높은 수준의 KYNA를 갖는 약초 제제를 사용하는 것이 류마티스 질환 예방에 추가로 간주될 수 있다는 증거가 있습니다. Rheumatology Journal 중 하나는 관절염 치료에 있어 쇠뜨기 제품의 영향에 초점을 맞추었고 결과는 그 효과를 보여주었습니다.
사용
쇠뜨기는 이전에 출혈을 예방하고 화상, 상처, 미용 성분의 치유, 신장, 방광 질환 및 혈뇨 및 요도염을 동반한 방광염과 같은 결핵의 치료를 유발하는 이뇨제로 활용되었습니다. 그럼에도 불구하고 임상 시도는 이러한 용도를 뒷받침하지 않습니다. 이 데이터는 효능 및 E를 사용한 저혈당 영향을 보여줍니다. myriochaetum은 E.arvense로 약한 손톱을 진단합니다. 제공되는 많은 쇠뜨기 추출물은 모발, 손톱 및 피부 치료제로 판매됩니다. 그러나 신장 및 비뇨기 질환을 관리하는 것으로 여겨지는 추출물도 발견되었습니다.
부작용 및 안전성
쇠뜨기는 FDA 인증을 받지 않은 허브 보조제 중 하나이며 모유 수유 및 임산부는 피해야 합니다. 그러나 일부 연구에 따르면 독소가 없습니다. 이 약초를 사용하면 HIV 환자에게 권장되는 항레트로바이러스제와 함께 복용할 때마다 약초 상호작용이 발생할 수 있습니다. 이와 관련하여 식물에는 니코틴이 있으므로 니코틴 알레르기가 있는 사람은 이를 피하거나 개인이 금연을 원할 경우 피해야 합니다. 56세 여성이 쇠뜨기차로 인한 췌장염 또는 췌장염을 보고하였다. 나중에, 그녀가 차를 마시지 않을 때 증상이 멈춘다는 것을 알아차렸습니다. 또한, 쇠뜨기는 비타민 B1 또는 티아민을 분해하는 효소를 나타내는 티아미나제 사례를 보고했습니다. 따라서 알코올 남용 장애가 있는 사람과 같이 티아민이 낮은 사람이 말꼬리를 장기간 섭취하거나 섭취하면 비타민 B1이 결핍될 수 있습니다.
결론
말꼬리는 이전에 수십 년 동안 신체 문제를 완화하는 허브로 사용되었습니다. 주로 모발, 피부, 비뇨기 및 손톱 상태에 사용되었으며 팅크, 캡슐 및 차를 포함한 다양한 형태로 섭취됩니다. 그럼에도 불구하고 FDA는 쇠뜨기(horsetail)를 승인하지 않았으므로 모유 수유 및 임산부, B1 수치가 낮은 사람, 항레트로바이러스제를 섭취하는 사람은 피해야 합니다. 이 허브는 필수적인 의약 특성을 가질 수 있지만 사용 시 주의해야 합니다. 그 효과와 안전성에 대한 우려가 많으며 입으로 섭취하면 체내에서 티아민(B1)이 배출됩니다. 쇠뜨기 사용자는 매일 종합 비타민을 섭취해야 합니다.
스웨덴 룬드대학교 석사
영양은 인간의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 식습관은 우리의 건강에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 영양사가 매우 제한적인 식단을 강요한다는 사람들 사이에 종종 오해가 있지만 그것은 사실이 아닙니다. 사실 저는 어떤 제품도 금지하지 않고 제가 직접 시도한 팁과 새로운 레시피를 알려서 잘못된 식습관을 지적하고 고치는 데 도움을 주고 있습니다. 나는 환자들에게 변화에 저항하지 말고 목적을 가지라고 조언합니다. 의지와 결단력이 있어야 식습관의 변화를 비롯한 삶의 모든 영역에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 일하지 않을 때는 등산을 좋아합니다. 금요일 저녁, 당신은 내가 소파에 앉아 강아지를 껴안고 넷플릭스를 시청하는 것을 볼 가능성이 가장 큽니다.
