마그네슘은 정상적인 신체 기능을 향상시키는 중요한 미네랄입니다. 그 보충제는 주로 수면 문제를 완화하는 데 사용됩니다.
충분한 수면은 휴식 기간 후에도 신체가 활동적이고 활기찬 상태를 유지하도록 합니다. 많은 사람들이 부적절한 수면이 다양한 장애와 관련이 있다고 보고했습니다. 한 연구에 따르면 약 70천만 명의 미국인이 만성 수면 문제의 희생자입니다. 이 문제를 해결하기 위해 마그네슘 보충제를 도입하여 수면의 질을 개선했습니다. 건강 전문가는 사람들이 충분히 잠을 잘 것을 권장합니다. 이 기사에서는 양질의 수면을 향상시키는 다양한 마그네슘 보충제를 살펴봅니다.
자연산 마그네슘 구연산염
이 보충제는 구연산 마그네슘을 사용하여 만들어졌으며 수면의 질을 향상시키는 데 가장 좋으며 특히 미네랄 섭취를 늘리려는 사람들에게 신체 흡수에 편리하며 250 회 제공량당 XNUMXmg으로 잘 작동합니다.또한이 제품은 다음에서 승인했습니다. USP(미국 약전), 다양한 보충제의 효능 및 순도에 대한 특정 표준 규정을 담당하는 제XNUMX자 그룹.
Klean Athlete Klean 마그네슘
이 마그네슘 보충제의 모든 캡슐에는 120mg의 글리시네이트 마그네슘이 들어 있습니다. 이 미네랄 형태는 이러한 보충제의 다양한 형태를 섭취할 때 소화 장애를 경험하는 사람들을 위해 처방됩니다. 저용량 보충제가 필요한 경우 이 제품은 다른 제품보다 용량/캡슐이 적기 때문에 가장 좋습니다. Klean Athlete는 NSF International의 승인을 받았으며 다양한 보충제를 검사하여 안전성과 품질을 확인합니다.
쏜 마그네슘 시트라메이트
Therapeutic Goods의 Thorne Research 보충제 회사인 이 보충제 제조업체는 호주에서 보충제의 안전을 규제하는 정부 기관의 승인을 받은 이 제품의 제조업체입니다. 이것은 135mg의 마그네슘이 포함된 고품질 마그네슘 보충제입니다. 또한, 그것의 제형은 더 나은 수면을 향상시키는 마그네슘 말레이트와 구연산염의 혼합물입니다. 또한 주요 알레르겐, 즉 콩, 글루텐, 인공 향료 또는 유제품이 없습니다.
직소 헬스 MagSRT
이 마그네슘 보충제는 지속 방출이라는 기술을 사용합니다. 이것은 500시간 동안 마그네슘 배출을 지연시켜 소화 문제를 방지하고 취침 전 흡수를 최적화합니다. 모든 서빙은 엽산, 비타민 B12 및 B6과 같은 비타민 B와 함께 XNUMXmg의 말산 마그네슘을 제공합니다. 연구에 따르면 비타민 B는 특히 멜라토닌 및 마그네슘과 혼합할 때 불면증을 진단합니다.
새로운 장 마그네슘 + Ashwagandha
이 보충제는 각 서빙에 마그네슘 비스글리시네이트, 325밀리그램의 산화마그네슘 및 25밀리그램의 유기농 Ashwagandha를 포함합니다. 2019년 연구에 따르면 보충제는 불안과 불면증으로 고통받는 환자의 총 수면의 질과 수면 잠복기를 촉진했습니다. Ashwagandha는 불면증과 수면의 질을 높이는 수면 유도 특성을 함유한 허브로 설명할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 참가자들은 하루에 두 번 300mg을 섭취했으며 이는 이러한 유형의 마그네슘 보충제에 포함된 것보다 더 많습니다. 이것이 충분하지 않은 경우 Ashwagandha로 추가 보충을 확인할 수 있습니다. 또한 NSF 인증을 받았으며 글루텐이 없으며 정결하고 채식주의 자입니다.
푸오리 유기농 마그네슘 아연 보충제
이 강력한 보충제에는 비타민 B6, 아연 및 300mg의 압착 글루콘산염과 마그네슘 타우린산염이 포함되어 있습니다. 특정 연구에서는 특히 아연을 보충하면 특히 마그네슘 결핍을 경험하는 사람들에게 전체 수면의 질을 높일 수 있다고 제안합니다. 이 제품은 순도를 결정하기 위해 여전히 제XNUMX자 검사를 거치며 각 결과는 웹사이트에 제공됩니다.
Amazon Elements 킬레이트 마그네슘
이 제품은 색소, 화학 방부제 및 인공 향료가없는 수면 보조제를 찾는 사람들에게 우수합니다. 모든 서빙에는 270mg의 마그네슘 글리시네이트 킬레이트가 포함되어 있는 반면 모든 병에는 240개의 정제가 있습니다. 또한, 이 제품은 포장 시 여전히 QR 코딩을 사용하여 이러한 성분의 원산지, 안전성 및 품질에 대한 사실 정보를 제공합니다.
순수 캡슐화 마그네슘 구연산염
이 제품은 캡슐당 150mg의 구연산 마그네슘과 함께 효과적으로 작용하여 더 낮은 용량을 함유한 보충제를 찾는 사람들을 위한 것입니다. 모든 순수 캡슐화 제품은 우수한 제조 활동을 수행하고 NSF International의 인증을 받은 인프라에서 제한된 품질 표준을 사용하여 처리됩니다. 또한 이 마그네슘 보충제는 채식주의자 친화적이며 저자 극성이며 글루텐이 없습니다. 이와 관련하여 GMO(유전자 변형 유기체)를 사용하지 않고 제조됩니다.
Organixx 마그네슘 7
위에 나열된 두 가지 보충제 중 하나만 신체에 필요한 모든 마그네슘 유형을 보유하고 있습니다. 7가지 영양소 품종은 필수 신체 요구 사항을 제공합니다. 다른 유형의 마그네슘에는 아스파테이트와 킬레이트가 포함됩니다. 그것들을 결합하면 더 나은 수면을 취하고 신체 활동 후 치유되며 자주 평온함을 느끼고 더 좋아질 수 있습니다. Organixx 보충제에 사용되는 각 성분은 순수하며 실험실 결과를 인증합니다. 회사는 마그네슘 XNUMX이 가장 좋아하는 보충제인 상품을 공개합니다. 또한 다른 것보다 비쌀 수 있지만 요청한 모든 것을 제공합니다.
활성화 용이
이 스프레이 마그네슘 보충제는 수면의 질을 향상시키기 때문에 나열됩니다. 제품 제조업체는 웹사이트에서 정보를 얻었으므로 이러한 추가 정보는 유효합니다. 이 제품을 통해 50000명이 안심했다고 주장한다. 이 외에도 회사는 이 보충제를 적용할 때 얻을 수 있는 많은 건강 기반 혜택을 규정합니다. 다른 회사와 마찬가지로 활성화는 사용된 마그네슘이 사해에서 추출되며 수면과 함께 다른 이점이 있다고 주장합니다.
결론
마그네슘 보충제는 더 나은 수면을 향상시킵니다. 이러한 보충제의 다양한 종류를 사용할 수 있지만 형태와 복용량이 다릅니다. 양질의 수면은 연령이나 지위에 관계없이 모든 사람에게 중요합니다. 사람들은 수면 시간이 방해받지 않도록 해야 합니다. 마그네슘은 인간의 건강에 큰 역할을 하며 결핍 시 이러한 보충제를 고려해야 합니다. 임산부와 수유부는 보충 프로그램을 시작하기 전에 먼저 의사의 조언을 구해야 합니다. 이것은 신체에 도움이 되는 올바른 제품을 결정하는 데 도움이 됩니다. 또한 제품 라벨을 확인하여 품질과 안전성을 확인하십시오.
GP
가정의의 업무에는 광범위한 임상적 다양성이 포함되며, 이를 위해서는 전문의의 광범위한 지식과 박식이 필요합니다. 그러나 성공적인 의료를 위해서는 의사와 환자의 협력과 이해가 매우 중요하기 때문에 가정의에게 가장 중요한 것은 인간이 아닐까 생각합니다. 쉬는 날에는 자연 속에 있는 것을 좋아합니다. 어린 시절부터 나는 체스와 테니스에 열광했습니다. 나는 시간이 있을 때마다 세계 일주를 즐긴다.
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