WW (ຫມາຍຄວາມວ່າ Weight Watchers) ແມ່ນໃນບັນດາໂຄງການອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນທົ່ວໂລກ. ຫຼາຍຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບຈຸດປະສົງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ບໍລິສັດນີ້ໄດ້ສ້າງຕັ້ງໂຄງການໃຫມ່ຂອງຕົນທີ່ເອີ້ນວ່າ myWW+. ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອສະຫນອງການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສູງກວ່າ WW ທີ່ຜ່ານມາ. ສະມາຊິກທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ໃຊ້ເວລາການປະເມີນຫລ້າສຸດທີ່ຄົ້ນຫາຫຼາຍຂື້ນເຂົ້າໄປໃນຄໍາຖາມທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍ, ນິໄສ, ແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ອາຫານນີ້ປະຕິບັດຕາມວິທີການສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໂດຍການກິນອາຫານບາງຊະນິດ, ປັດໃຈອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ ເຊັ່ນ: ການນອນ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໃຫ້ສູດໃຫມ່ເພື່ອນໍາພາບຸກຄົນທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາການເດີນທາງສຸຂະພາບ. ມີຄົນອ້ວນທີ່ຕິດຢູ່ໃນການວາງແຜນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ. blog ນີ້ໃຫ້ການທົບທວນຄືນລາຍລະອຽດຂອງອາຫານ myWW+.
ການທໍາງານຂອງຕົນ
ອາຫານ WW (Weight Watchers) ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍ Jean Nidetchin Queens, New York, ໃນປີ 1963. ໂຄງການນີ້ໄດ້ຂະຫຍາຍໂຕເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການສູງໃນທົ່ວໂລກໂດຍກຸ່ມຄົນທີ່ຊອກຫາການຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ອາຫານ WW ໄດ້ນໍາໃຊ້ຍຸດທະສາດການແລກປ່ຽນທີ່ອາຫານຖືກກໍານົດໂດຍອີງໃສ່ການຮັບໃຊ້, ຄືກັນກັບລະບົບທີ່ໃຊ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນລະຫວ່າງຊຸມປີ 1990, ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ຈຸດໄດ້ຖືກລິເລີ່ມ, ໃຫ້ຄຸນຄ່າແກ່ເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານໂດຍອີງໃສ່ໄຂມັນ, ແຄລໍລີ່, ແລະເສັ້ນໄຍ. ລະບົບນີ້ໄດ້ຖືກປັບປຸງໂດຍອາຫານ WW ຫຼາຍຄັ້ງຫຼາຍປີ. ໃນປັດຈຸບັນ, ບໍລິສັດໄດ້ເປີດຕົວໂຄງການ myWW+, ມີຈຸດປະສົງເພື່ອແນະນໍາລະດັບສ່ວນບຸກຄົນຫລ້າສຸດ.
ຄູ່ມືສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ myWW+ ອາຫານ
ຂັ້ນຕອນເບື້ອງຕົ້ນໃນການສະໝັກໃຊ້ວິທີການ myWW+ ຫຼ້າສຸດແມ່ນໂດຍການປະເມີນສ່ວນຕົວທີ່ກວດສອບເປົ້າໝາຍ ແລະນິໄສສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາປະກອບມີເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ, ຂອບເຂດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ນິໄສການນອນຂອງທ່ານແລະຄວາມຄິດໃນປະຈຸບັນ. ໃນປັດຈຸບັນການປະເມີນນີ້ສິ້ນສຸດລົງ, WW ສະເຫນີໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບົດລາຍງານທີ່ກໍານົດລັກສະນະທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍແລະລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ລວມທັງການນອນຫຼາຍຫຼືກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລືອກເອົາແນວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສະມາຊິກທີ່ປະຈຸບັນປະກອບມີ:
- ດິຈິຕອລ 360. ນີ້ສະໜອງໃຫ້ທຸກຢ່າງທີ່ສະເໜີໃຫ້ໂດຍແຜນດິຈິຕອລ, ສົດ, ແລະເນື້ອຫາທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການສູງທີ່ສະໜອງໃຫ້ໂດຍຄູຝຶກ WW.
- ດິຈິຕອລ. ແຜນດິຈິຕອລເປັນທາງເລືອກພື້ນຖານຂອງ WW ທີ່ສຸດທີ່ໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງແອັບພລິເຄຊັນ myWW+, ແຜນສຸຂະພາບ, ການລົດນ້ຳໜັກ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ເຄື່ອງມືຕິດຕາມ, ເຊັກອິນປະຈຳອາທິດ ແລະຝຶກສະມາທິກັບຄູຝຶກ.
- ກອງປະຊຸມບໍ່ຈໍາກັດ. ແຜນການນີ້ສະເຫນີໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກ Digital 360 ແລະ Digital, ພ້ອມກັບຈໍານວນກອງປະຊຸມສະມໍທີ່ບໍ່ຈໍາກັດທີ່ມີຄູຝຶກ WW ຂອງທ່ານແລະກຸ່ມອື່ນໆຂອງ WW ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
- ການຝຶກອົບຮົມຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງ. ຍຸດທະສາດນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຖີ່ຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມເຕີມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄ້າຍກັບແຜນດິຈິຕອລ ແຕ່ມີການຝຶກອົບຮົມແບບສ່ວນຕົວພິເສດກັບຄູຝຶກ WW.
ປະສິດທິຜົນຂອງ myWW+ ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
MyWW+ ໃຊ້ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການເລືອກອາຫານ, ການຄວບຄຸມສ່ວນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສອດຄ່ອງແລະຊ້າ. ກົງກັນຂ້າມກັບອາຫານ fad ຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ເປັນຈິງຫຼັງຈາກເວລາສັ້ນໆ, WW ອະທິບາຍໃຫ້ຜູ້ຮ່ວມງານຂອງຕົນວ່າຄວາມຄາດຫວັງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນຈະເປັນ 0.5 ຫາ 2 ປອນຫຼື 0.23 ຫາ 0.9 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດໂດຍອີງໃສ່ແຜນການທີ່ເລືອກ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄຳປຶກສາແກ່ສະມາຊິກ ແລະ ເປີດເຜີຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດກ່ຽວກັບການເລືອກຄຸນນະພາບໂດຍການໃຊ້ແຜນ SmartPoints, ເຊິ່ງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າ WW ເຮັດໃຫ້ຄົນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, WW ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາໂຄງການການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ນັບໄດ້ທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກຄວາມພະຍາຍາມຄວບຄຸມທີ່ຖືກ randomized ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນ 'ມາດຕະຖານຄໍາຂອງການສຶກສາທາງການແພດ.
ການສຶກສາທີ່ແນ່ນອນໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສອງເທົ່າສູງກວ່າຄົນເຈັບອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບຄໍາປຶກສາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມາດຕະຖານຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ WW ສະຫນັບສະຫນູນການຄົ້ນຄວ້ານີ້, ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາເອກະລາດໄດ້ດໍາເນີນການວິເຄາະແລະເກັບກໍາຂໍ້ມູນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສຶກສາທົບທວນ 39 ຕົວຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ນໍາໃຊ້ໂຄງການນີ້ຫຼຸດລົງ 2.6 ສ່ວນຮ້ອຍຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ຍອມຮັບການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແນວພັນອື່ນໆ. ການສຶກສາທີ່ມີລະບຽບທີ່ແນ່ນອນທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ 1200 ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມໂຄງການນີ້ເປັນເວລາ 12 ເດືອນຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກທີ່ສູງກວ່າຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຢ່າງກົງໄປກົງມາກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືອຸປະກອນການຊ່ວຍຕົນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມໂຄງການ WW ສໍາລັບ 12 ເດືອນໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍໃນການຮັກສາການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະສອງປີກ່ວາກຸ່ມອື່ນໆ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອັດຕາສ່ວນຫຼາຍຂອງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບອາຫານໂຄງການ WW ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສູນເສຍປະມານ 4.75 ຫາ 6.76 ກິໂລກຣາມຫຼື 10 ຫາ 15 ປອນໃນໄລຍະຫນຶ່ງປີ.
ເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
WW brags ກ່ຽວກັບການເປັນຍຸດທະສາດທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສາມາດປັບຕົວໄດ້ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສະມາຊິກຂອງໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເລືອກແຜນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບໂຄງການ myWW+ ຫຼ້າສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍປະກອບມີການນັບຈໍານວນ SmartPoints ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ແຜນການລວມແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເລືອກອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ. ແຜນການນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດບໍລິໂພກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຖ້າພວກເຂົາຍັງຄົງຢູ່ໃນມູນຄ່າ Smart Points ທີ່ຈັດສັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຈໍາວັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານໂດຍສະເພາະ, WW ກໍານົດກົດຫມາຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ບໍລິໂພກພວກມັນພາຍໃນຂໍ້ກໍານົດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າສະມາຊິກສາມາດເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງຫຼືອາຫານຄ່ຳໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າອາຫານທີ່ໃຫ້ບໍລິການຈະກົງກັບແຜນການອາຫານຂອງພວກເຂົາບໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານ myWW+ ເຫມາະກັບບຸກຄົນທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຫານ, ເຊັ່ນ: vegans ຫຼືບາງຄົນທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານບາງຊະນິດ, ເພາະວ່າສະມາຊິກເລືອກວິທີການນໍາໃຊ້ SmartPoints ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອີງໃສ່ສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ມັນເນັ້ນຫນັກເຖິງລະບຽບການສ່ວນ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງການດໍາເນີນການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະແຜນການສີຂຽວທີ່ທັງສອງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ໂຄງການນີ້ຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍການໃຫ້ສະມາຊິກມີຊັບພະຍາກອນແລະເຄື່ອງມືສໍາລັບການບັນລຸວິທີການມີສຸຂະພາບຂອງຊີວິດ.
ສະຫຼຸບ
ອາຫານ myWW+ ແມ່ນໂຄງການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ມີຊື່ສຽງໂດ່ງດັງທົ່ວໂລກ. ໂຄງການນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ອີງໃສ່ຈຸດ, ຢືດຢຸ່ນ, ແລະທາງເລືອກຂອງແຜນການຊຸກຍູ້ໃຫ້ປະຊາຊົນຮັບເອົາຄວາມສົມດູນທັງຫມົດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ WW ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດນ້ໍາຫນັກແລະຮັກສາມັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບໂຄງການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ, ເລືອກເອົາອາຫານທີ່ຈະບໍລິໂພກສະຫນອງໃຫ້ບໍ່ມີ deviation ຈາກຈຸດທີ່ກໍານົດໄວ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ໂຄງການນີ້ຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ທັງສອງຜົນປະໂຫຍດແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຄວນຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຜນການອາຫານນີ້.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນ
ການນໍາໃຊ້ປະສົບການທາງວິຊາການແລະວິຊາຊີບທີ່ໄດ້ມາ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ - ໂປຣໄຟລຊຶມເສົ້າ, ປະສາດ, ການຂາດພະລັງງານແລະຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ, ການໂຈມຕີ panic, ຄວາມຄິດ obsessive ແລະຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ແລະຄວາມກົດດັນ. ໃນເວລາຫວ່າງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມັກແຕ້ມຮູບແລະຍ່າງຍາວຢູ່ຫາດຊາຍ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມຫຼົງໄຫຼຫຼ້າສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນ sudoku - ກິດຈະກໍາທີ່ດີເລີດທີ່ຈະສະຫງົບຈິດໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
- Vivalatina Jewelry – ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງປະດັບ ແລະ ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງປະດັບຄຳ ແລະ ເພັດອອນໄລນ໌ - ມີນາ 21, 2023
- ສວນ Jasmin, ສວນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນ Paradise - ມີນາ 1, 2023
- FormFluent: ການຂະຫຍາຍຕົວເປັນລູກຄ້າຟຸ່ມເຟືອຍໃນມື້ນີ້ - ກຸມພາ 18, 2023
