MAGNIO PAPILDAI, KURIUOS TURĖTĖTE VARTOTI KOKybiškam miegui
Magnis yra svarbus mineralas, skatinantis normalią organizmo veiklą. Jo papildai pirmiausia naudojami miego problemoms palengvinti.
Pakankamas miegas užtikrina, kad kūnas išliks aktyvus ir energingas ir po poilsio laikotarpio. Daugelis žmonių pranešė apie nepakankamą miegą, kuris savo ruožtu yra susijęs su įvairiais sutrikimais. Tyrimas parodė, kad maždaug 70 milijonų amerikiečių yra lėtinių miego problemų aukos. Siekiant išspręsti šią problemą, įvedami magnio papildai, gerinantys žmonių miego kokybę. Sveikatos specialistai rekomenduoja žmonėms pakankamai miegoti. Šiame straipsnyje nagrinėjami įvairūs magnio papildai, kurie pagerina miego kokybę.
Gamtos pagamintas magnio citratas
Šis priedas yra pagamintas naudojant magnio citratą ir yra geriausias miego kokybei gerinti bei patogus organizmo įsisavinimas, ypač tiems, kurie nori daugiau vartoti mineralų. Jis puikiai tinka su 250 miligramų porcijoje. Be to, šis produktas yra patvirtintas USP (Jungtinių Valstijų farmakopėja), trečiosios šalies grupė, atsakinga už tam tikrų skirtingų papildų stiprumo ir grynumo standartų nustatymą.
Klean Athlete Klean Magnesium
Kiekvienoje šio magnio papildo kapsulėje yra 120 miligramų magnio glicinato. Ši mineralinė forma skiriama žmonėms, kurie patiria virškinimo sutrikimų vartojant įvairių formų šiuos papildus. Jei jums reikia mažos dozės papildo, šis produktas yra geriausias, nes jo dozė / kapsulė yra mažesnė nei kitų. Klean Athlete patvirtino NSF International, kuri tiria įvairius papildus, kad patvirtintų jų saugumą ir kokybę.
Thorne Magnesium CitraMate
Thorne Research papildų bendrovė Therapeutic Goods, šis papildų gamintojas yra patvirtintas šio produkto gamintojas, ypač vyriausybinės agentūros, reguliuojančios papildų saugą Australijoje. Tai aukštos kokybės magnio papildas, kuriame yra 135 miligramai magnio vienoje porcijoje. Be to, jo formulė yra magnio malato ir citrato mišinys, gerinantis miegą. Be to, jame nėra pagrindinių alergenų, ty sojos, glitimo, dirbtinių kvapiųjų medžiagų ar pieno produktų.
Jigsaw Health MagSRT
Šiame magnio papilde naudojama technologija, vadinama ilgalaikiu atpalaidavimu. Tai atitolina magnio išsiskyrimą aštuoniomis valandomis, kad būtų išvengta virškinimo problemų ir būtų optimizuotas įsisavinimas prieš miegą. Kiekvienoje porcijoje yra 500 miligramų magnio malato kartu su vitaminu B, pvz., folio rūgštimi ir vitaminu B12 ir B6. Tyrimas parodė, kad vitaminas B diagnozuoja nemigą, ypač sumaišius su melatoninu ir magniu.
Naujas skyrius Magnis + Ashwagandha
Šiame priede yra magnio bisglicinato kiekvienoje porcijoje, 325 miligramai magnio oksido ir 25 miligramai organinės Ashwagandha. 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad papildas pagerino bendrą miego kokybę ir miego vėlavimą pacientams, kenčiantiems nuo nerimo ir nemigos. Ashwagandha gali būti apibūdinta kaip žolelė, turinti miegą skatinančių savybių, gerinančių nemigą ir miego kokybę. Nepaisant to, dalyviai vartojo 300 miligramų du kartus per dieną, o tai yra daugiau, nei yra šio tipo magnio papilduose. Jei to nepakanka, vis tiek galite patikrinti papildomus Ashwagandha papildymus. Be to, jis yra sertifikuotas NSF ir be glitimo, nors yra košerinis ir vegetariškas.
Puori organinis magnio cinko papildas
Šis stiprus priedas yra pripildytas vitamino B6, cinko ir 300 miligramų išspausto gliukonato ir magnio taurinato kiekvienoje porcijoje. Kai kurie tyrimai rodo, kad papildai, ypač cinku, gali pagerinti visą miego kokybę, ypač žmonėms, kuriems trūksta magnio. Šiuos gaminius vis dar tikrina trečioji šalis, kad nustatytų grynumą, o kiekvienas rezultatas pateikiamas svetainėje.
„Amazon Elements“ chelatuotas magnis
Šis produktas yra pranašesnis už žmones, ieškančius miegą gerinančio papildo be dažiklių, cheminių konservantų ir dirbtinių skonių. Kiekvienoje porcijoje yra 270 miligramų magnio glicinato chelato, o kiekviename buteliuke yra 240 tablečių. Be to, pakuojant šį produktą vis dar naudojamas QR kodas, suteikiantis faktinės informacijos apie šių ingredientų kilmę, saugą ir kokybę.
Grynos kapsulės magnio citratas
Šis produktas veiksmingai veikia su 150 miligramų magnio citrato vienoje kapsulėje žmonėms, kurie randa priedą, kurio dozė yra mažesnė. Visi gryni Encapsulation produktai yra apdorojami taikant ribotus kokybės standartus infrastruktūrose, kurios vykdo gerą gamybos veiklą ir yra toliau sertifikuotos NSF International. Be to, šis magnio papildas yra veganiškas, hipoalergiškas ir be glitimo. Šiuo atžvilgiu jis gaminamas nenaudojant GMO (genetiškai modifikuotų organizmų).
Organixx Magnisium 7
Tik vienas iš dviejų aukščiau išvardytų papildų turi visus organizmui reikalingus magnio tipus. Septynios maistinių medžiagų rūšys patenkina gyvybiškai svarbius kūno poreikius. Įvairių rūšių magnis yra aspartatas ir chelatas. Jas derindami galite geriau išsimiegoti, pasveikti po fizinės veiklos, dažniau jaustis ramesni ir geriau. Kiekvienas organixx papilduose naudojamas ingredientas yra grynas, tai patvirtina laboratoriniai rezultatai. Bendrovė atskleidžia savo prekes, kuriose magnis 7 yra mėgstamiausias priedas. Be to, jis gali būti brangesnis nei kiti, tačiau siūlo viską, ko prašoma.
Aktyvinimas EASE
Šis purškiamas magnio papildas įtrauktas į sąrašą, nes pagerina miego kokybę. Produkto gamintojas pasinaudojo informacija savo svetainėje, todėl šie priedai galioja. Teigiama, kad dėl šio produkto palengvėjo 50000 XNUMX žmonių. Be to, taikant šį priedą, bendrovė teikia daug naudos sveikatai. Kaip ir kitose įmonėse, aktyvacija teigia, kad naudojamas magnis yra išgaunamas iš Negyvosios jūros ir turi kitų privalumų, be miego.
išvada
Magnio papildai pagerina miegą. Yra įvairių rūšių šių papildų, tačiau jie skiriasi savo formomis ir dozavimu. Kokybiškas miegas yra svarbus kiekvienam, nepriklausomai nuo amžiaus ar statuso. Žmonės turėtų užtikrinti, kad miego laikas būtų nepertraukiamas. Magnis vaidina svarbų vaidmenį žmonių sveikatai, todėl į šiuos papildus reikėtų atsižvelgti esant trūkumams. Nėščios ir krūtimi maitinančios motinos, prieš pradėdamos vartoti papildų programą, turėtų pasitarti su gydytoju. Tai padeda pasirinkti tinkamus produktus, kurie bus naudingi organizmui. Be to, įsitikinkite, kad gaminio etiketės yra patikrintos, kad būtų patvirtinta kokybė ir saugumas.
GP
Šeimos gydytojo darbas apima plačią klinikinę įvairovę, kuri reikalauja iš specialisto didelių žinių ir erudicijos. Tačiau manau, kad šeimos gydytojui svarbiausia būti žmogumi, nes gydytojo ir paciento bendradarbiavimas ir supratimas yra itin svarbus siekiant užtikrinti sėkmingą sveikatos priežiūrą. Laisvomis dienomis mėgstu būti gamtoje. Nuo vaikystės mėgau žaisti šachmatais ir tenisą. Kai turiu laisvo laiko, mėgstu keliauti po pasaulį.
