WW (Жин ажиглагчид гэсэн үг) нь дэлхийн хэмжээнд жингээ хасах хамгийн алдартай хоолны дэглэмийн хөтөлбөрүүдийн нэг юм. Хэд хэдэн хүмүүс жингээ хасах зорилготойгоор нэгдсэн.
Одоогийн байдлаар энэ компани myWW+ нэртэй шинэ програмаа байгуулжээ. Энэ нь өмнөх WW-ээс илүү хувийн тохиргоо, уян хатан байдлыг санал болгохоор бүтээгдсэн. Энэхүү хоолны дэглэмийг баримталдаг гишүүд таны зорилго, дадал зуршил, амьдралын хэв маягийн талаар илүү гүнзгий асуултуудыг судлах хамгийн сүүлийн үеийн үнэлгээг авдаг. Энэхүү хоолны дэглэм нь таны нойр, сэтгэхүй зэрэг хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлс, тодорхой хоол хүнс хэрэглэснээр жингээ хасахад туслах тусгай аргачлалыг баримталдаг. Цаашилбал, энэ нь хувь хүнийг эрүүл мэндийн аялалд хөтлөх шинэ томъёог өгдөг. Жингээ хасах арга бодож гацсан тарган хүмүүс байдаг. Энэ блог нь myWW+ хоолны дэглэмийн талаар дэлгэрэнгүй тоймыг өгдөг.
Түүний үйл ажиллагаа
WW (Жин ажиглагчид) хоолны дэглэмийг 1963 онд Нью-Йоркийн Жан Нидетчин Куинс үүсгэн байгуулсан. Энэхүү хөтөлбөр нь жингээ хасахыг эрэлхийлж буй хүмүүсийн дэлхий даяар эрэлт ихтэй хоолны дэглэм болон хувирчээ. Өмнө нь WW хоолны дэглэм нь чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хэрэглэдэг системтэй адил хоолыг порцоор нь тодорхойлдог солилцооны стратегийг ашигладаг байсан. 1990-ээд оны үед цэг дээр суурилсан аргыг эхлүүлж, ундаа, хоол хүнсийг өөх тос, илчлэг, эслэгийн агууламжаар үнэлдэг. Энэ систем нь олон жилийн турш WW хоолны дэглэмээр олон удаа шинэчлэгдсэн. Одоогоор тус компани хувь хүний хамгийн сүүлийн үеийн түвшинг нэвтрүүлэх зорилготой myWW+ хөтөлбөрийг эхлүүлээд байна.
myWW+ хоолны дэглэмийг эхлүүлэх гарын авлага
Хамгийн сүүлийн үеийн myWW+ аргад бүртгүүлэх эхний алхам бол таны эрүүл мэндийн одоогийн зорилго, дадал зуршлыг судлах хувийн үнэлгээ юм. Үүнд жингээ хасах хүсэлтэй байгаа шалтгаан, дасгалын цар хүрээ, унтах зуршил, одоогийн сэтгэлгээ зэрэг багтана. Энэхүү үнэлгээг хийж дуусмагц WW нь биеийн тамирын дасгал хийх, илүү их унтах эсвэл илүү сайн хооллох зэрэг тусламжийг ашиглаж болох талууд гэх мэт хүчтэй шинж чанаруудыг тодорхойлсон тайланг хувь хүнд санал болгодог. Үүний дараа одоогийн гишүүнчлэлд дараахь зүйлс багтсан хамгийн сайн төрлийн гишүүнчлэлийг сонго.
- Дижитал 360. Энэ нь WW-ийн дасгалжуулагчдын өгсөн дижитал төлөвлөгөө, амьд, өндөр эрэлт хэрэгцээтэй контентын санал болгож буй бүх зүйлийг хангадаг.
- Дижитал. Дижитал төлөвлөгөө нь myWW+ програм, эрүүл мэндийн төлөвлөгөө, турах, дасгал хийх, хянах хэрэгсэл, долоо хоног бүр бүртгүүлэх, дасгалжуулагчтай хамт бясалгах зэрэгт нэвтрэх боломжийг олгодог WW-ийн хамгийн үндсэн сонголт юм.
- Хязгааргүй семинар. Энэхүү төлөвлөгөө нь Дижитал 360, Дижитал зэрэг бүх зүйлийг, мөн ижил зорилготой WW-ийн дасгалжуулагч болон бусад WW-ийн хамтрагчидтай хязгааргүй тооны зангуу хуралдаануудыг санал болгодог.
- Ганцаарчилсан дасгалжуулалт. Энэхүү стратеги нь хариуцлагын давтамжийг нэмэгдүүлэх хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Цаашилбал, энэ нь Дижитал төлөвлөгөөтэй төстэй боловч WW-ийн дасгалжуулагчтай ганцаарчилсан сургалттай.
Жингээ хасахад myWW+-ийн үр нөлөө
MyWW+ нь жингээ хасахад шинжлэх ухаанд суурилсан арга барилыг ашигладаг бөгөөд хоолны сонголт, порцыг хянах, тууштай, удаан жин хасахын ач холбогдлыг онцолж өгдөг. Богино хугацааны дараа бодит бус үр дүнг баталгаажуулдаг хэд хэдэн моод хоолны дэглэмийн эсрэг WW нь сонгосон төлөвлөгөөний дагуу долоо хоногт 0.5-2 фунт буюу 0.23-0.9 кг жин хасах хүлээлттэй байх ёстой гэж хамтрагчиддаа тайлбарлав. Хөтөлбөр нь гишүүдэд зөвлөгөө өгч, эрүүл хооллолтыг эрхэмлэдэг SmartPoints төлөвлөгөөг ашиглан чанартай сонголт хийх амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг илчилдэг. Хэд хэдэн судалгаагаар WW нь хүмүүст жингээ хасах боломжийг олгодог болохыг тогтоожээ. Ийм учраас WW нь "эмнэлгийн судалгааны алтан стандарт" гэж тооцогддог, санамсаргүй байдлаар хяналттай оролдлогын үр дүнг баталгаажуулсан, жин хасах хөтөлбөрүүдийн нэг юм.
Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн талаар тодорхой судалгаа хийсэн бөгөөд үр дүн нь мэргэжлийн хүмүүсийн турах зөвлөмжийг өгсөн бусад өвчтөнүүдээс хоёр дахин их жин хассан болохыг харуулж байна. Хэдийгээр WW энэ судалгааг хангасан ч бие даасан судалгааны баг мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, цуглуулсан. Түүнчлэн, 39 дээжийг судалсан судалгаагаар энэ хөтөлбөрийг хэрэгжүүлсэн хүмүүс бусад төрлийн зөвлөгөөг хүлээн авсан хүмүүсээс 2.6 хувиар илүү жин хасдаг болохыг харуулсан. Таргалалттай 1200 насанд хүрэгчдэд хийсэн тодорхой зохицуулалттай судалгаагаар энэ хөтөлбөрийг 12 сарын турш дагасан хүмүүс жингээ хасах эсвэл өөртөө туслах материалын талаар шууд зөвлөгөө авсан бусад хүмүүсээс хамаагүй өндөр жин хасдаг болохыг харуулж байна. Цаашилбал, WW-ийн хөтөлбөрийг 12 сарын турш дагасан хүмүүс бусад бүлгүүдийг бодвол хоёр жилийн хугацаанд жингээ хасахад илүү амжилттай болсон. Ерөнхийдөө WW-ийн хоолны дэглэмийн талаар хийсэн судалгааны ихэнх хувь нь оролцогчид нэг жилийн хугацаанд ойролцоогоор 4.75-6.76 кг буюу 10-15 фунт стерлинг алдсан болохыг тогтоожээ.
Эрүүл мэндийн нэмэлт ашиг тус
WW нь жингээ хасах уян хатан, дасан зохицох стратеги гэдгээрээ сайрхдаг. Эдгээр хөтөлбөрийн гишүүд хамгийн сүүлийн үеийн myWW+ хөтөлбөрийн хувьд хамгийн сайн төлөвлөгөөг сонгох боломжтой. Хэдийгээр зарим нь SmartPoints-ыг бусдаас илүү тоолохыг багтаасан ч ерөнхий төлөвлөгөөнд оролцогчдод илүү тэжээллэг, эрүүл хоол сонгохыг зөвлөж байна. Энэхүү төлөвлөгөө нь оролцогчдод өдөр бүр тэдэнд олгодог Ухаалаг онооны үнэ цэнийг хэвээр үлдээсэн тохиолдолд хамгийн сайн хоолоо идэх боломжийг олгоно. Түүгээр ч барахгүй, тодорхой хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог өөр өөр хоолны дэглэмээс ялгаатай нь WW нь хэрэглэгчдэд эдгээрийг заасан хугацаанд хэрэглэхийг хуульчилсан. Энэ нь гишүүд хооллож буй хоол нь тэдний хооллох төлөвлөгөөтэй таарч байгаа эсэхэд эргэлзэхгүйгээр найр эсвэл оройн хоолонд оролцох боломжтой гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад myWW+ хоолны дэглэм нь цагаан хоолтон эсвэл зарим хоолонд харшилтай хүмүүс гэх мэт хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай хүмүүст тохирно, учир нь гишүүд SmartPoint-оо хэрхэн ашиглахаа сонгодог. Үүний үндсэн дээр жингээ хасахад чухал ач холбогдолтой хэсэгчилсэн зохицуулалт, бие бялдрын эрэл хайгуулын ач холбогдол, ногоон төлөвлөгөөг онцолдог. Энэхүү хөтөлбөр нь гишүүддээ эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нөөц, хэрэгслээр хангаснаар оролцогчдод ашиг тусаа өгсөөр байна.
Дүгнэлт
myWW+ хоолны дэглэм нь дэлхий даяар асар их дагалдагчтай жин хасах алдартай хөтөлбөр юм. Энэхүү хөтөлбөр нь цэг дээр суурилсан аргачлал бөгөөд уян хатан бөгөөд төлөвлөгөөний сонголт нь хүмүүсийг амьдралын хэв маягтаа тэнцвэртэй байлгахад түлхэц өгдөг. Судалгаанаас үзэхэд WW нь жингээ хасах, хадгалахад үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та нотолгоонд суурилсан жингээ хасах хөтөлбөр хайж байгаа бол заасан цэгүүдээс хазайхгүй бол хэрэглэх хоолоо сонгоорой. Ийм байдлаар энэхүү хөтөлбөр нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн зорилгод хүрэхэд тань туслах болно. Энэхүү хоолны дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө ашиг тус болон болзошгүй сул талуудын аль алиныг нь мэдэж байх ёстой.
Унтах мэргэжилтэн
Би олж авсан эрдэм шинжилгээний болон мэргэжлийн туршлагыг ашиглан сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар янз бүрийн гомдолтой өвчтөнүүдэд зөвлөгөө өгдөг - сэтгэлийн хямрал, мэдрэл, эрч хүч, сонирхолгүй байх, нойрны эмгэг, сандрах дайралт, хэт их бодол санаа, түгшүүр, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, стресс. Би чөлөөт цагаараа зураг зурах, далайн эрэг дээр удаан алхах дуртай. Миний хамгийн сүүлийн үеийн сонирхол бол судоку бол сэтгэл санааг тайвшруулах гайхалтай дасгал юм.
- Vivalatina Jewelry - алт, алмаазан үнэт эдлэлийг онлайнаар зардаг үнэт эдлэлийн цех, нэрийн дэлгүүр - Гуравдугаар сарын 21, 2023
- Жасмин цэцэрлэг, Диваажин дахь далд цэцэрлэг - Гуравдугаар сарын 1, 2023
- FormFluent: Өнөөдөр тансаг зэрэглэлийн үйлчлүүлэгчдийг өсгөж байна - February 18, 2023
