Kolagen terhidrolisis boleh membantu menggalakkan kesihatan tulang, menguatkan sendi, dan memperbaiki penampilan kulit. Namun begitu, banyak kontroversi menyelubungi penggunaan protein ini, dan anda mungkin mahu berhati-hati semasa menggunakannya.
Dunia moden terus berkembang, dan bidang suplemen memberikan kita sesuatu yang mengagumkan setiap hari. Suplemen Hydrolyzed Collagen (HC) mengandungi kolagen yang telah dipecahkan kepada zarah-zarah kecil untuk menjadikannya mudah tersedia secara bio. Kolagen terhidrolisis telah mendapat jerebu hebat di pasaran dunia dan biasanya dirujuk sebagai penawar ajaib. Ia didakwa dapat membantu meningkatkan sendi, menggalakkan kesihatan tulang, dan mengekalkan penampilan kulit yang lebih muda. Namun begitu, banyak kontroversi menyelubungi penggunaan kolagen terhidrolisis, terutamanya kerana tiada peraturan yang sesuai untuk membimbing pembuatan, penggunaan, dos dan aspek lain. Artikel ini menerangkan apa itu kolagen terhidrolisis dan mengkaji beberapa tuntutannya.
Memahami kolagen terhidrolisis
Sebelum sampai ke butiran kecil tentang tuntutan mengenai penggunaan kolagen terhidrolisis, mari kita terokai apa itu. Kolagen terhidrolisis merujuk kepada kolagen yang telah dipecahkan kepada zarah yang mudah diserap. Kerana bioavailabilitinya yang meningkat, dipercayai bahawa kolagen terhidrolisis dan suplemennya boleh membantu dengan segala-galanya, termasuk meningkatkan jisim tulang dan menguatkan sendi.
Untuk menghargai sepenuhnya kolagen terhidrolisis, anda perlu memahami kolagen. Ia adalah protein yang banyak terdapat dalam kulit kepala, gusi, mata, kulit, gigi, tulang, sendi, dan lain-lain. Oleh itu, kolagen adalah sangat penting untuk badan dan memperbaiki keadaan sel dan tisu. Penuaan datang dengan penurunan tahap kolagen dan potensi; oleh itu orang ramai mengambil suplemen kolagen terhidrolisis untuk meningkatkan tahap kolagen dalam badan dan meningkatkan fungsinya.
Sumber kolagen terhidrolisis
Kolagen memang penting untuk badan, jangan sampai keadaan tulang, sendi, gigi, dan kulit bertambah teruk. Untuk masa yang lama, kolagen terhidrolisis telah dibuat daripada sumber haiwan. Sebagai contoh, lembu dan babi telah menjadi berguna dalam menyediakan bahan mentah yang ditukar kepada kolagen terhidrolisis.
Selain itu, kemajuan saintifik terkini telah menyediakan sumber kolagen terhidrolisis yang lain. Sebagai contoh, kajian telah menunjukkan bahawa sumber marin yang berbeza, termasuk sisik, kulit dan tulang haiwan yang berbeza, boleh menghasilkan kolagen terhidrolisis berkualiti tinggi. Selain itu, obor-obor, kerang-kerangan, dan pelbagai invertebrata juga menghasilkan sumber kolagen terhidrolisis yang baik. Dalam sesetengah keadaan, spesies katak tertentu asal Mongolia dan Cina, serta kaki dan kaki beberapa haiwan, juga telah digunakan untuk membuat kolagen terhidrolisis.
Potensi manfaat kesihatan kolagen terhidrolisis
Kolagen terhidrolisis dikatakan mempunyai banyak manfaat kesihatan. Berikut adalah beberapa dakwaan biasa tentang potensi kolagen terhidrolisis;
i. Ia boleh membantu mencegah dan merawat osteoporosis
Salah satu tuntutan utama tentang potensi kolagen terhidrolisis ialah mencegah dan merawat osteoporosis. Osteoporosis adalah satu bentuk arthritis yang menjejaskan tulang dan merupakan masalah biasa di kalangan orang tua, dan sudah tentu, orang muda juga. Beberapa kajian, termasuk yang dijalankan pada tahun 2010, mencadangkan bahawa kolagen terhidrolisis meningkatkan jisim tulang dan otot, mengurangkan kemungkinan seseorang mengalami keadaan tersebut, dan membantu merawatnya juga. Dalam satu lagi kajian baru-baru ini, adalah jelas bahawa mengambil dos harian peptida kolagen/kolagen terhidrolisis meningkatkan penanda untuk mengurangkan degradasi tulang dan meningkatkan ketumpatan mineral. Walau bagaimanapun, terdapat keperluan untuk kajian lanjut untuk menyatakan dengan yakin sejauh mana suplemen HC boleh membantu melawan osteoporosis.
ii. Ia boleh membantu mengurangkan sakit sendi
Sakit sendi adalah perkara biasa, tetapi semakin teruk apabila usia semakin meningkat. Menariknya, dipercayai bahawa kolagen hidrolisis atau kolagen terhidrolisis boleh membantu mengurangkan kesakitan tersebut. Sebab utama di sebalik ini ialah rawan sendi terdiri daripada kolagen dan apabila kolagen berkurangan, sakit sendi timbul dan menjadi lebih teruk. Akibatnya, orang ramai mengambil kolagen terhidrolisis untuk meningkatkan tahap kolagen dalam rawan sendi, dengan harapan dapat melawan kesakitan pada sendi.
Selain itu, sakit sendi juga boleh disebabkan oleh beberapa keadaan asas, termasuk osteoarthritis, satu bentuk arthritis yang menjejaskan tulang. Kajian mencadangkan bahawa mengambil kolagen hidrolisat atau suplemennya juga boleh membantu melawan kesakitan tersebut. Walau bagaimanapun, tidak jelas sama ada mendapatkan kolagen daripada sumber pemakanan, termasuk potongan daging, juga boleh membantu mengurangkan sakit sendi. Ini kerana walaupun beberapa kajian tentang hubungan antara kolagen hidrolisat dan sakit sendi telah menunjukkan peningkatan dalam yang terakhir, jumlah tambahan kolagen hidrolisit yang sangat tinggi telah digunakan, dan kolagen yang diperoleh daripada diet mungkin tidak semestinya sama.
iii. Ia boleh membantu memperbaiki keadaan kulit dan memperbaiki kedutan
Kedutan adalah suatu kemestian apabila seseorang meningkat usia, dan seseorang hampir tidak dapat berbuat apa-apa untuk melawannya. Walau bagaimanapun, kajian mencadangkan bahawa suplemen hidrolisis kolagen boleh membantu memperbaiki kedutan pramatang, meningkatkan keadaan kulit. Hujah di sebalik ini adalah bahawa komponen utama kulit adalah protein kolagen, dan ia hanya masuk akal bahawa peningkatannya akan meningkatkan keadaan kulit.
Tambahan pula, lebih banyak kajian menunjukkan bahawa meningkatkan pengambilan kolagen seseorang boleh mengurangkan penanda penuaan. Sebagai contoh, kajian selama 12 minggu memberikan populasi sampel hidangan harian 1 g kolagen hidrolisis atau plasebo selama tiga bulan dan melihat kesan pada kedutan. Adalah jelas pada penghujung 12 minggu bahawa suplemen kolagen terhidrolisis bukan sahaja menjadikan kulit lebih anjal dan berkilat tetapi juga menyembuhkan kedutan. Selain itu, suplemen kolagen telah diambil untuk memperbaiki parut pada kulit, dan FDA meluluskan penggunaan sedemikian, termasuk menggunakan implan kolagen. Walau bagaimanapun, kajian sama ada kolagen boleh membantu meningkatkan struktur kulit tertakluk kepada penelitian, dan penggunaan sedemikian tidak boleh dinyatakan dengan yakin pada masa ini.
Fikirkan keselamatan anda dahulu
Dunia suplemen menjanjikan banyak keajaiban dan penawar ajaib, itulah sebabnya anda perlu berhati-hati dengan apa yang masuk ke dalam badan anda. Walaupun kolagen mungkin mempunyai banyak potensi, seperti yang dilihat di atas, sesetengah syarikat menyalahlabelkan produk dan membuat tuntutan palsu tentang kolagen terhidrolisis. Ini telah menggerakkan FDA untuk mengharamkan produk tertentu yang diperbuat daripada protein ini. Namun, anda perlu berhati-hati kerana tidak semua produk menyampaikan apa yang mereka dakwa boleh lakukan.
Kesimpulan
Kolagen terhidrolisis merujuk kepada protein kolagen yang dipecahkan kepada zarah yang lebih kecil untuk meningkatkan penyerapan. Suplemennya boleh membantu badan dengan cara yang berbeza, termasuk mengurangkan sakit sendi, melawan osteoporosis dan meningkatkan keadaan kulit. Walau bagaimanapun, sesetengah produk dengan kolagen terhidrolisis melebih-lebihkan perkara yang boleh dilakukan oleh protein, memerlukan anda berhati-hati semasa menggunakan produk tersebut.
Pakar tidur
Menggunakan pengalaman akademik dan profesional yang diperoleh, saya menasihati pesakit yang mempunyai pelbagai aduan tentang kesihatan mental - mood tertekan, gementar, kekurangan tenaga dan minat, gangguan tidur, serangan panik, pemikiran dan kebimbangan yang obsesif, kesukaran menumpukan perhatian dan tekanan. Pada masa lapang, saya suka melukis dan berjalan-jalan di pantai. Salah satu obsesi terbaru saya ialah sudoku – aktiviti yang menarik untuk menenangkan fikiran yang tidak tenang.
- Barang Kemas Vivalatina – bengkel dan butik barang kemas yang menjual barang kemas emas & berlian dalam talian - Mac 21, 2023
- Taman Jasmin, taman tersembunyi di Syurga - Mac 1, 2023
- FormFluent: mengembangkan pelanggan mewah hari ini - Februari 18, 2023
