SEGALA PERKARA YANG ANDA PERLU TAHU MENGENAI SUPPLEMEN DIAMINE OXIDASE (DAO)
Suplemen DAO boleh membantu memecahkan sumber histamin luaran dengan itu melegakan ruam kulit, masalah pencernaan, sakit kepala yang mungkin berlaku akibat kekurangan DAO atau pengeluaran histamin yang berlebihan. Walau bagaimanapun, suplemen tidak boleh menjadi penawar yang mudah menggantikan DAO kerana ia tidak boleh memecahkan histamin yang dihasilkan secara dalaman.
Diamine Oxidase (DAO) ialah enzim yang dihasilkan oleh badan untuk mengurangkan pengeluaran berlebihan histamin, tetapi ia juga boleh didapati sebagai makanan tambahan. Suplemen DAO biasanya diambil untuk melegakan sakit kepala dan migrain, ruam kulit, atau masalah pencernaan akibat daripada pengeluaran histamin yang berlebihan melalui sumber luaran. Walau bagaimanapun, kekurangan DAO adalah keadaan perubatan yang serius yang tidak boleh diubati dengan menambah DAO kerana kekurangan DAO tidak dapat memecahkan histamin yang dihasilkan secara dalaman. Kajian perubatan tentang suplemen DAO hanya sedikit dan berada di peringkat awal, meninggalkan cadangan dos untuk suplemen tidak pasti. Berikut adalah semua yang anda perlu tahu tentang DAO dan suplemennya.
Memahami DAO
Sebelum meneroka perkara-perkara kecil tentang DAO, anda perlu memahami apa itu. Ringkasnya, ia adalah enzim yang dihasilkan oleh buah pinggang, lapisan usus saluran pencernaan, dan timus. Ia bersifat penghadaman dan dirembeskan untuk membantu tubuh memecah dan menghapuskan lebihan histamin. Histamin ialah sebatian semula jadi dalam badan yang membantu dengan fungsi imun, penghadaman dan saraf tetapi jumlah yang berlebihan menyebabkan alahan. Kekurangan DAO menjadikan badan kurang cekap dalam memecahkan dan menghapuskan histamin, mengakibatkan pelbagai tindak balas alahan seperti masalah pencernaan, ruam kulit, kulit gatal, hidung berair dan bersin, dan asma. Kekurangan DAO dan intoleransi histamin menunjukkan diri mereka dengan cara yang sama dan menunjukkan simptom yang sama, menjadikannya sukar untuk mendiagnosis kekurangan DAO dengan tepat.
Diet boleh memperkenalkan histamin kepada badan
Histamin berlaku secara semula jadi, tetapi makanan kita juga boleh memperkenalkannya kepada badan. Contohnya, jika anda makan makanan lama seperti wain, keju, jeruk dan produk ditapai lain, anda berkemungkinan akan memperkenalkan histamin ke dalam badan anda. Selain itu, makanan yang diawet seperti daging yang diawet atau yang diasap juga mempunyai histamin, dan memakannya membekalkan lebih banyak sebatian ini kepada badan.
Intoleransi histamin mungkin disebabkan oleh kekurangan DAO
Kekurangan DAO menggambarkan keadaan apabila buah pinggang, timus, dan dinding saluran usus tidak menghasilkan enzim DAO yang mencukupi. Sebaliknya, intoleransi histamin merujuk kepada keadaan perubatan yang berlaku apabila paras histamin meningkat dalam sel, mengakibatkan beberapa siri kesan sampingan yang tidak selesa. Walaupun kekurangan DAO boleh menyebabkan intoleransi histamin, terdapat banyak punca lain bagi keadaan ini, termasuk makan makanan yang mengandungi histamin, penggunaan alkohol, faktor genetik, dan pertumbuhan berlebihan bakteria usus pada perut. Intoleransi histamin menjelma seperti banyak keadaan perubatan lain dan mempunyai kesan ringan hingga teruk seperti kulit gatal, bersin, asma, loya dan masalah penghadaman, degupan jantung yang tidak teratur, tekanan darah rendah, dsb. Gejala yang disebutkan mungkin berkaitan dengan keadaan lain, menjadikannya tidak bijak untuk melakukan diagnosis diri untuk intoleransi histamin dan mula mengambil suplemen DAO. Seperti suplemen lain, anda perlu berunding dengan penasihat perubatan bertauliah sebelum memperkenalkan suplemen kepada sistem anda.
suplemen DAO
Makanan tambahan DAO boleh didapati di kedai fizikal dan dalam talian, dan ramai orang mengambilnya untuk menguruskan tindak balas alahan. Walaupun penyelidikan tentang keberkesanan suplemen DAO untuk syarat pengambilannya adalah terhad, mereka yang telah menggunakannya mengatakan bahawa ia boleh membantu melegakan beberapa gejala. Contohnya;
- Mereka boleh melegakan masalah pencernaan
Sesetengah orang telah menemui kelegaan untuk masalah pencernaan mereka apabila mereka menambah DAO. Sebagai contoh, satu kajian berlangsung selama dua minggu dan memberikan pesertanya 4.2 g DAO sepanjang kajian. Pada akhirnya, lebih daripada 90% peserta melaporkan bahawa suplemen itu membantu melegakan sekurang-kurangnya satu gejala masalah pencernaan, termasuk kekejangan perut, gas, kembung perut, dan cirit-birit.
- Mereka boleh meredakan ruam kulit
Ruam kulit memberi kesan kepada ramai orang, kebanyakan mereka menggunakan ubat antihistamin untuk meredakan ruam. Sesetengah kajian mendakwa bahawa suplemen dengan DAO boleh berfungsi dengan berkesan seperti ubat antihistamin dan dalam melegakan ruam. Sebagai contoh, dalam kajian selama sebulan, 20 peserta yang menggunakan suplemen DAO dua kali sehari untuk ruam mereka mencatatkan pengurangan ketara dalam kekerapan dan intensiti ruam kulit.
- Mereka boleh membantu mengurangkan sakit kepala dan serangan migrain
Sakit kepala memberi kesan kepada ramai orang, terutamanya sekarang apabila tekanan semakin meningkat. Kajian terbaru mencadangkan bahawa suplemen dengan DAO boleh membantu mengurangkan kekerapan serangan migrain, terutamanya apabila ia disebabkan oleh kekurangan DAO. Sebagai contoh, selama 30 hari memerhatikan bahawa peserta yang mengambil dos harian DAO menerima pengurangan 23% dalam kekerapan dan intensiti serangan migrain.
Pemerhatian di atas cukup menjanjikan. Walau bagaimanapun, terdapat penyelidikan terhad untuk menyokong dakwaan ini, memandangkan kajian tentang suplemen DAO hanya pada peringkat awal. Seolah-olah itu tidak mencukupi, tidak semua kohort kajian mengalami pemerhatian positif, bermakna kita masih jauh daripadanya. Oleh itu, menambah DAO pada asasnya kerana anda mempunyai simptom seperti kekurangan DAO adalah tindakan yang tidak bijak.
Fungsi DAO yang mempertingkatkan pemakanan
Kekurangan DAO boleh mengakibatkan beberapa cabaran kesihatan, termasuk intoleransi histamin. Oleh itu, menangani diet anda adalah cara terbaik untuk mengurangkan tahap histamin tanpa perlu mengambil suplemen DAO. Terdapat dua terapi pemakanan untuk meningkatkan fungsi DAO, termasuk;
- Makan makanan rendah histamin
Makan makanan rendah histamin membantu mengekalkan tahap histamin di tempat yang dikehendaki oleh badan. Syukurlah, terdapat banyak pilihan makanan dengan kiraan histamin yang rendah, termasuk bijirin, daging segar, kacang, biji, buah-buahan segar dan telur. Sudah tentu, mereka mempunyai beberapa histamin, tetapi parasnya lebih rendah daripada banyak makanan lain.
- Elakkan makanan yang kaya dengan histamin
Makanan kaya histamin membekalkan badan dengan lebih banyak histamin daripada yang diperlukan. Walaupun histamin diet hanya bersifat luaran, ia mencetuskan kesan sampingan negatif seperti histamin yang dihasilkan secara dalaman. Daging yang diawet atau dihisap, makanan lama dan minuman, termasuk wain dan keju, sayur-sayuran tertentu, termasuk alpukat dan bayam, dan pengawet, pewarna dan perasa tertentu kaya dengan histamin dan akan menyebabkan intoleransi histamin. Akibatnya, mengehadkan atau mengelakkannya membantu meningkatkan fungsi DAO.
Kesimpulan
DAO ialah enzim yang dihasilkan secara semula jadi oleh badan untuk memecahkan dan menghapuskan histamin. Ia juga boleh didapati dalam suplemen yang dipasarkan untuk menguruskan intoleransi histamin dan kekurangan DAO. Walaupun suplemen sedemikian boleh membantu mengurangkan ruam kulit, sakit kepala dan masalah pencernaan yang berkaitan dengan intoleransi histamin, ia tidak dapat menyembuhkan kekurangan DAO. Tambahan pula, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan sama ada suplemen DAO benar-benar berfungsi untuk merawat gejala berkaitan kekurangan DAO.
Ksenia Sobchak gemar menulis blog tentang fesyen, gaya, gaya hidup, cinta dan kawasan CBD. Sebelum menjadi seorang blogger, Ksenia bekerja untuk jenama fesyen terkenal. Ksenia ialah pengarang yang menyumbang kepada fesyen, gaya hidup dan majalah dan blog CBD terkemuka. Anda boleh berjumpa dengan Ksenia di kafe kegemarannya di South Kensington di mana dia telah menulis kebanyakan blog. Ksenia ialah penyokong tegar CBD dan faedahnya kepada orang ramai. Ksenia juga berada dalam panel pengulas CBD di CBD Life Mag dan Chill Hempire. Bentuk CBD kegemarannya ialah getah CBD dan tincture CBD. Ksenia ialah penyumbang tetap dalam fesyen terkemuka, gaya hidup serta majalah dan blog CBD.
- Holy Lama Naturals ialah perniagaan beretika keluarga saya - Mac 17, 2023
- Temu bual dengan Joanna Staniszewska, Ketua Pegawai Eksekutif & pengasas You'll Enjoy – agensi pemasaran - Februari 22, 2023
- Klinik Naturopathic Sundardas ialah klinik Perubatan Asli bersepadu yang terawal di Singapura - Februari 18, 2023
