SUPLEMEN MAGNESIUM YANG PERLU ANDA AMBIL UNTUK TIDUR YANG BERKUALITI
Magnesium adalah mineral penting yang meningkatkan fungsi normal badan. Suplemennya digunakan terutamanya untuk mengurangkan masalah tidur.
Tidur yang cukup memastikan badan kekal aktif dan bertenaga selepas tempoh rehat. Ramai orang telah melaporkan tidur yang tidak mencukupi yang seterusnya dikaitkan dengan pelbagai gangguan. Satu kajian menunjukkan bahawa kira-kira 70 juta rakyat Amerika menjadi mangsa masalah tidur kronik. Dalam usaha untuk menyelesaikan cabaran ini, suplemen magnesium diperkenalkan untuk meningkatkan kualiti tidur orang ramai. Pakar kesihatan mengesyorkan supaya orang ramai tidur dengan secukupnya. Artikel ini meneroka suplemen magnesium yang berbeza yang meningkatkan kualiti tidur.
Magnesium Sitrat Buatan Semulajadi
Suplemen ini dibuat menggunakan magnesium sitrat, dan adalah yang terbaik untuk meningkatkan kualiti tidur dan selesa dalam penyerapan badan khususnya dengan mereka yang mencari penambahan pengambilan mineral, dan ia berfungsi dengan baik dengan 250 miligram setiap hidangan. Selanjutnya, produk ini diluluskan oleh USP (United States Pharmacopeia), kumpulan pihak ketiga yang bertanggungjawab untuk menetapkan piawaian tertentu untuk potensi dan ketulenan suplemen yang berbeza.
Atlet Klean Klean Magnesium
Setiap kapsul daripada suplemen magnesium ini mengandungi 120 miligram magnesium glisinat. Bentuk mineral ini ditetapkan untuk orang yang mengalami gangguan pencernaan apabila mengambil pelbagai bentuk suplemen ini. Sekiranya anda memerlukan suplemen dos rendah, produk ini adalah yang terbaik kerana ia mempunyai dos/kapsul yang lebih rendah daripada yang lain. Klean Athlete diluluskan oleh NSF International, yang meneliti pelbagai suplemen untuk mengesahkan keselamatan dan kualitinya.
Thorne Magnesium CitraMate
Syarikat tambahan Thorne Research bagi Barangan Terapeutik, pembuat suplemen ini adalah pengeluar produk ini yang diluluskan, terutamanya oleh agensi kerajaan yang mengawal selia keselamatan makanan tambahan di Australia. Ini adalah suplemen magnesium berkualiti tinggi dengan 135 miligram magnesium/hidangan. Selanjutnya, formulasinya adalah campuran magnesium malat dan sitrat, meningkatkan tidur yang lebih lena. Selain itu, ia tidak mempunyai alergen utama, iaitu, soya, gluten, perisa tiruan, atau produk tenusu.
MagSRT Kesihatan Jigsaw
Tambahan magnesium ini menggunakan teknologi yang dipanggil pelepasan berterusan. Ini menangguhkan pelepasan magnesium selama lapan jam untuk melarang masalah pencernaan dan mengoptimumkan penyerapan sebelum tidur. Setiap hidangan menawarkan 500 miligram magnesium malat, bersama-sama dengan vitamin B seperti folat dan vitamin B12 dan B6. Penyelidikan mendapati bahawa vitamin B mendiagnosis insomnia, terutamanya apabila dicampur dengan melatonin dan magnesium.
Bab Baru Magnesium + Ashwagandha
Suplemen ini mengandungi magnesium bisglycinate dalam setiap hidangan, 325 miligram magnesium oksida, dan 25 miligram Ashwagandha organik. Satu kajian pada tahun 2019 menunjukkan bahawa suplemen itu menggalakkan jumlah kualiti tidur dan kependaman tidur pada pesakit yang mengalami kebimbangan dan insomnia. Ashwagandha boleh digambarkan sebagai herba yang mengandungi ciri-ciri merangsang tidur untuk meningkatkan insomnia dan kualiti tidur. Walau bagaimanapun, peserta mengambil 300 miligram dua kali sehari, yang lebih besar daripada jenis suplemen magnesium ini. Sekiranya ini tidak mencukupi, anda masih boleh menyemak suplemen tambahan dengan Ashwagandha. Selanjutnya, ia diperakui NSF dan bebas gluten, walaupun halal dan vegetarian.
Suplemen Zink Magnesium Organik Puori
Suplemen mujarab ini dimuatkan dengan vitamin B6, zink, dan 300 miligram glukonat dan magnesium taurinat yang diperah ke dalam setiap hidangan. Kajian tertentu mencadangkan bahawa suplemen, terutamanya dengan zink, mungkin meningkatkan keseluruhan kualiti tidur, khususnya di kalangan orang yang mengalami kekurangan magnesium. Produk ini masih tertakluk kepada pemeriksaan pihak ketiga untuk menentukan ketulenan, dan setiap keputusan disediakan di tapak web.
Unsur Amazon Chelated Magnesium
Produk ini lebih baik berbanding mereka yang mencari suplemen penambah tidur tanpa warna, pengawet kimia dan perisa tiruan. Setiap hidangan mempunyai 270 miligram magnesium glycinate chelate, manakala setiap botol mempunyai 240 tablet. Tambahan pula, produk ini masih melibatkan pengekodan QR semasa pembungkusan, menawarkan maklumat fakta tentang asal, keselamatan dan kualiti bahan ini.
Enkapsulasi Tulen Magnesium Sitrat
Produk ini berkesan dengan 150 miligram magnesium sitrat setiap kapsul untuk orang yang mencari suplemen yang mengandungi dos yang lebih rendah. Semua produk Enkapsulasi tulen diproses menggunakan piawaian kualiti terhad dalam infrastruktur yang menjalankan aktiviti pembuatan yang baik dan diperakui lagi oleh NSF antarabangsa. Selain itu, suplemen magnesium ini mesra vegan, hypoallergenic dan bebas gluten. Dalam hal ini, ia dihasilkan tanpa menggunakan GMO (Genetically Modified Organisms).
Organixx Magnesium 7
Hanya satu daripada dua suplemen yang disenaraikan di atas mempunyai semua jenis magnesium yang diperlukan dalam badan. Tujuh jenis nutrien membekalkan keperluan badan yang penting. Jenis magnesium yang berbeza termasuk aspartat dan kelat. Dengan menggabungkannya, anda boleh mendapatkan tidur yang lebih lena, sembuh selepas aktiviti fizikal, berasa lebih tenang dengan kerap dan lebih baik. Setiap bahan yang digunakan dalam suplemen organixx adalah tulen, dengan keputusan makmal untuk mengesahkannya. Syarikat itu mendedahkan komoditinya, di mana magnesium 7 adalah suplemen yang paling digemari. Selain itu, ia mungkin lebih mahal daripada yang lain tetapi menawarkan semua yang diminta.
Pengaktifan EASE
Suplemen magnesium semburan ini disenaraikan kerana ia meningkatkan kualiti tidur. Pengeluar produk telah menggunakan maklumat di tapak web mereka, dan oleh itu, suplemen ini adalah sah. Ia mendakwa bahawa 50000 orang telah lega melalui produk ini. Selain itu, syarikat menetapkan banyak faedah berasaskan kesihatan yang diperoleh apabila menggunakan suplemen ini. Sama seperti syarikat lain, pengaktifan mendakwa bahawa magnesium yang digunakan diekstrak dari Laut Mati dan mempunyai faedah lain di samping tidur.
Kesimpulan
Suplemen magnesium meningkatkan tidur yang lebih baik. Pelbagai jenis suplemen ini boleh didapati tetapi berbeza dalam bentuk dan dosnya. Tidur yang berkualiti adalah penting kepada semua orang tanpa mengira umur atau status. Orang ramai harus memastikan bahawa masa tidur tidak terganggu. Magnesium mempunyai peranan yang besar dalam kesihatan manusia, dan seseorang harus mempertimbangkan suplemen ini dalam kes kekurangan. Ibu hamil dan menyusu perlu mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum memulakan program suplemen. Ini membantu untuk menentukan produk yang betul yang akan memberi manfaat kepada tubuh. Selanjutnya, pastikan label produk diperiksa untuk mengesahkan kualiti dan keselamatan.
GP
Kerja doktor keluarga merangkumi pelbagai kepelbagaian klinikal, yang memerlukan pengetahuan dan pengetahuan yang luas daripada pakar. Walau bagaimanapun, saya percaya bahawa perkara yang paling penting bagi seorang doktor keluarga adalah menjadi manusia kerana kerjasama dan persefahaman antara doktor dan pesakit adalah penting dalam memastikan kejayaan penjagaan kesihatan. Pada hari cuti saya, saya suka berada di alam semula jadi. Sejak kecil, saya minat bermain catur dan tenis. Setiap kali saya mempunyai masa cuti, saya seronok mengembara ke seluruh dunia.
