WW (bermaksud Pemerhati Berat) adalah antara program diet yang paling terkenal untuk penurunan berat badan di seluruh dunia. Beberapa orang telah menyertai dengan tujuan untuk menurunkan berat badan.
Pada masa ini, syarikat ini menubuhkan program baharunya yang dikenali sebagai myWW+. Ia telah direka bentuk untuk menawarkan pemperibadian dan fleksibiliti yang lebih tinggi daripada WW sebelumnya. Ahli yang mengikuti diet ini mengambil penilaian terkini yang meneroka lebih banyak pertanyaan mendalam mengenai matlamat, tabiat dan gaya hidup anda. Diet ini mengikut metodologi khusus untuk membantu menurunkan berat badan dengan mengambil makanan tertentu, faktor lain yang menyumbang kepada kesihatan seseorang, seperti tidur dan minda anda. Selanjutnya, ia memberikan formula baharu untuk membimbing seseorang individu mengamalkan perjalanan kesihatan. Terdapat orang gemuk yang terperangkap dalam merancang cara menurunkan berat badan. Blog ini memberikan ulasan terperinci tentang diet myWW+.
Fungsinya
Diet WW (Weight Watchers) telah ditubuhkan oleh Jean Nidetchin Queens, New York, pada tahun 1963. Program ini berkembang pesat menjadi diet yang sangat dituntut di seluruh dunia oleh kumpulan individu yang ingin menurunkan berat badan. Sebelum ini, diet WW menggunakan strategi pertukaran di mana hidangan ditentukan berdasarkan hidangan, sama seperti sistem yang digunakan oleh penghidap diabetes. Pada tahun 1990-an, kaedah berasaskan mata telah dimulakan, memberikan nilai kepada minuman dan makanan berdasarkan kandungan lemak, kalori dan serat. Sistem ini telah dirombak oleh diet WW berkali-kali selama bertahun-tahun. Pada masa ini, syarikat telah melancarkan program myWW+, bertujuan untuk memperkenalkan tahap keperibadian terkini.
Panduan Memulakan Diet myWW+
Langkah awal untuk melanggan kaedah myWW+ terkini adalah dengan mengambil penilaian peribadi yang menyoal siasat matlamat dan tabiat kesihatan anda sekarang. Mereka termasuk sebab anda ingin menurunkan berat badan, tahap senaman anda, tabiat tidur anda, dan minda sekarang. Apabila penilaian ini selesai, WW menawarkan kepada individu laporan yang menetapkan beberapa ciri yang kukuh, seperti bersenam dan aspek yang boleh digunakan, termasuk mempunyai lebih banyak tidur atau makan makanan yang lebih baik. Selepas itu, pilih kepelbagaian keahlian terbaik di mana yang sedia ada termasuk:
- Digital 360. Ini menyediakan semua yang ditawarkan oleh pelan Digital, kandungan langsung dan sangat dituntut yang disediakan oleh jurulatih WW.
- digital. Pelan digital ialah pilihan asas paling WW yang menyediakan akses kepada aplikasi myWW+, pelan kesihatan, penurunan berat badan, senaman, alat penjejakan, daftar masuk mingguan dan meditasi dengan jurulatih.
- Bengkel tanpa had. Pelan ini menawarkan segala-galanya daripada Digital 360 dan Digital, bersama-sama dengan bilangan sesi utama yang tidak terhad yang mempunyai jurulatih WW anda dan kumpulan sekutu WW yang lain mempunyai matlamat yang sama.
- Bimbingan satu lawan satu. Strategi ini sesuai untuk mereka yang mahukan kekerapan akauntabiliti tambahan. Selanjutnya, ia menyerupai pelan Digital tetapi mempunyai latihan peribadi tambahan satu lawan satu dengan jurulatih WW.
Keberkesanan myWW+ Dalam Menurunkan Berat Badan
MyWW+ menggunakan pendekatan berasaskan sains dalam menurunkan berat badan dengan menekankan kepentingan pilihan makanan, kawalan bahagian, penurunan berat badan yang konsisten dan perlahan. Bertentangan dengan beberapa diet fad yang menjamin hasil yang tidak realistik selepas masa yang singkat, WW menghuraikan kepada rakan sekutunya bahawa jangkaan untuk menurunkan berat badan hendaklah 0.5 hingga 2 paun atau 0.23 hingga 0.9 kilogram dalam seminggu berdasarkan pelan yang dipilih. Program ini menasihati ahli dan mendedahkan pengubahsuaian gaya hidup dalam membuat pilihan yang berkualiti dengan menggunakan pelan SmartPoints, yang mengutamakan makanan sihat. Beberapa kajian mendapati bahawa WW membolehkan orang ramai menurunkan berat badan. Atas sebab ini, WW adalah antara program penurunan berat badan yang boleh dikira mempunyai keputusan yang disahkan daripada percubaan terkawal yang rawak yang dianggap sebagai 'standard emas kajian perubatan.
Kajian tertentu dijalankan ke atas individu yang berlebihan berat badan, yang mana keputusan menunjukkan bahawa mereka kehilangan berat badan dua kali ganda lebih tinggi daripada pesakit lain yang diberi kaunseling penurunan berat badan standard daripada seorang profesional. Walaupun WW memenuhi keperluan penyelidikan ini, pasukan penyelidik bebas menjalankan analisis dan pengumpulan data. Lebih-lebih lagi, semakan kajian terhadap 39 sampel menunjukkan bahawa orang yang menerima pakai program ini mengurangkan berat badan 2.6 peratus daripada mereka yang menerima jenis kaunseling lain. Kajian terkawal tertentu yang dijalankan pada 1200 orang dewasa obes mencadangkan bahawa mereka yang mengikuti program ini selama 12 bulan menurunkan berat badan yang jauh lebih tinggi daripada orang lain yang mendapat nasihat langsung tentang penurunan berat badan atau bahan bantu diri. Tambahan pula, orang yang mengikuti program WW selama 12 bulan menjadi lebih berjaya dalam mengekalkan penurunan berat badan mereka selama dua tahun berbanding kumpulan lain. Secara amnya, peratusan lebih besar kajian yang dijalankan ke atas diet program WW mendapati bahawa peserta kehilangan sekitar 4.75 hingga 6.76 kilogram atau 10 hingga 15 paun dalam tempoh satu tahun.
Menambah Faedah Kesihatan
WW bermegah tentang menjadi strategi yang fleksibel dan boleh disesuaikan untuk menurunkan berat badan. Ahli program ini mampu memilih pelan terbaik untuk diri mereka sendiri, khususnya untuk program myWW+ terkini. Walaupun beberapa termasuk menyenaraikan SmartPoints lebih besar daripada yang lain, rancangan keseluruhan menasihati peserta untuk memilih makanan yang lebih berkhasiat dan lebih sihat. Pelan ini memberi ruang kepada peserta untuk mengambil makanan terbaik mereka, dengan syarat mereka kekal dalam nilai Mata Pintar yang diperuntukkan kepada mereka setiap hari. Selain itu, tidak seperti diet berbeza yang tidak membenarkan makanan tertentu, WW menghalalkan pengguna untuk memakannya mengikut syarat. Ini menunjukkan bahawa ahli boleh menghadiri jamuan atau makan malam tanpa meragui sama ada makanan yang dihidangkan akan bertepatan dengan rancangan pemakanan mereka. Selain itu, diet myWW+ sesuai dengan individu yang mempunyai had diet, seperti vegan atau sesetengah yang alah kepada makanan tertentu, kerana ahli memilih cara mereka menggunakan SmartPoints mereka. Berdasarkan ini, ia menekankan peraturan bahagian, kepentingan mengejar fizikal, dan pelan hijau yang mana kedua-duanya penting untuk pengurangan berat badan. Program ini masih memberi manfaat kepada pesertanya dengan menyediakan ahli dengan sumber dan alat untuk mencapai cara hidup yang lebih sihat.
Kesimpulan
diet myWW+ ialah program penurunan berat badan yang terkenal dengan pengikut global yang ramai. Program ini adalah metodologi berasaskan mata, fleksibel, dan pilihan pelan menggalakkan orang ramai untuk menerima keseimbangan total dalam gaya hidup mereka. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa WW berkesan dalam menurunkan berat badan dan mengekalkannya. Sekiranya anda sedang mencari program penurunan berat badan yang berasaskan bukti, pilih makanan yang akan dimakan dengan syarat tiada sisihan daripada mata yang ditetapkan. Dengan cara ini, program ini akan melonjakkan anda untuk mencapai matlamat kesejahteraan dan kesihatan. Kedua-dua faedah dan potensi kelemahan harus diketahui sebelum memulakan pelan diet ini.
Pakar tidur
Menggunakan pengalaman akademik dan profesional yang diperoleh, saya menasihati pesakit yang mempunyai pelbagai aduan tentang kesihatan mental - mood tertekan, gementar, kekurangan tenaga dan minat, gangguan tidur, serangan panik, pemikiran dan kebimbangan yang obsesif, kesukaran menumpukan perhatian dan tekanan. Pada masa lapang, saya suka melukis dan berjalan-jalan di pantai. Salah satu obsesi terbaru saya ialah sudoku – aktiviti yang menarik untuk menenangkan fikiran yang tidak tenang.
- Barang Kemas Vivalatina – bengkel dan butik barang kemas yang menjual barang kemas emas & berlian dalam talian - Mac 21, 2023
- Taman Jasmin, taman tersembunyi di Syurga - Mac 1, 2023
- FormFluent: mengembangkan pelanggan mewah hari ini - Februari 18, 2023
