L-inbid huwa kklassifikat bħala xarba alkoħolika prodotta minn għeneb iffermentat. Fih l-etanol bħala l-komponent ewlieni tiegħu li jwaqqaf in-nervituri fil-moħħ. L-inbid għandu l-benefiċċji tiegħu.
L-inbid ilu jintuża għal għexieren ta 'snin globalment għal skopijiet differenti. In-nies isostnu li jgħin biex jipprevjeni puplesija, mard tal-qalb u dijabete. Ukoll, jipprevjeni infezzjoni tas-sistema diġestiva li tista 'tikkawża ulċeri. M'hemm l-ebda evidenza biżżejjed biex tipprova li dawn l-allegati benefiċċji huma tajbin. Ix-xjentisti jiżvelaw li xi kimiċi tal-inbid jibbenefikaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u effetti antiossidanti bħal qalb li jfixklu l-emboli tad-demm. Madankollu, konsum eċċessiv ta 'inbid huwa ta' ħsara għas-saħħa tiegħek. Dan il-blog fil-qosor jispjega modi differenti li l-inbid jaffettwa l-ġisem.
Benefiċċji potenzjali għas-saħħa
Għoli fl-anti-ossidanti
L-inbid huwa fost ix-xorb rikk fl-antiossidanti. L-għeneb fih ammonti għoljin ta 'polifenoli li jbaxxu l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv. L-antiossidanti huma komposti li jfixklu l-qerda ċellulari kkawżata minn stress ossidattiv u infjammazzjoni. Din il-kundizzjoni ta 'stress ossidattiv tirriżulta minn żbilanċ bejn molekuli instabbli u antiossidanti msejħa radikali ħielsa, li tikkawża ħsara fiċ-ċelluli. Skont in-nutrizzjonisti, l-għeneb tal-inbid aħmar fih antiossidanti ogħla mill-għeneb abjad. Għalhekk, il-konsum ta 'inbid aħmar jgħolli l-ammonti ta' antiossidanti tad-demm meta mqabbel ma 'meta tieħu inbid abjad. A Riċerka ta’ ġimagħtejn f’erbgħin adult ikkonkludiet li t-teħid ta’ 400 ml jew 13.5 uqija ta’ nbid aħmar b’mod regolari żiedet l-istatus antiossidant. Livelli ogħla ta 'antiossidanti huma marbuta ma' riskji mnaqqsa ta 'mard. Pereżempju, l-inbid aħmar huwa marbut ma' ċans li tonqos ta' stress ossidattiv relatat mal-marda ta' Parkinson u Alzheimer.
Tiġġieled l-infjammazzjoni
L-inbid għandu sustanzi bi proprjetajiet anti-infjammatorji, huwa meqjus fost ikel li jnaqqas l-infjammazzjoni - kundizzjoni li fi stadji akuti, tgħolli s-suxxettibilità ta 'disturbi awtoimmuni, mard tal-qalb, u ċerti kundizzjonijiet tal-kanċer. Barra minn hekk, kundizzjonijiet bħall-istress jistgħu jittaffew aktar permezz ta 'eżerċizzju u dieta. Ir-riċerka tispjega li l-komposti tar-resveratrol fl-inbid jistgħu jibbenefikaw lill-ġisem u juru attributi anti-infjammatorji. Ċertu studju li sar fuq 4461 persuna wera li konsum moderat ta 'inbid wassal għal rispons infjammatorju baxx. Il-parteċipanti li ħadu 40 gramma jew 1.4 uqija ta 'alkoħol kuljum esperjenzaw infjammazzjoni aktar baxxa minn dawk li ma kinux. Saret riċerka fuq 2900 mara li xorbu tazza nbid. Ir-riżultati sabu li l-markaturi infjammatorji de-escalated kienu marbuta ma 'dawk li shunned l-alkoħol.
Jappoġġja s-saħħa tal-qalb
Ir-riċerka tissuġġerixxi li n-nies li jieħdu kwantità adegwata ta 'inbid għandhom riskji ta' mard tal-qalb li jonqsu. Esperti jsostnu li konċentrazzjoni għolja ta 'antiossidanti polifenoli fl-inbid aħmar tgħin fit-tnaqqis tar-riskji ta' mard metaboliku, kolesterol għoli, u pressjoni tad-demm miżjuda. Studji jissuġġerixxu li l-konsum tal-inbid aħmar inaqqas il-pressjoni tad-demm u l-mard tal-qalb f’individwi li jbatu minn dawn il-kundizzjonijiet. Madankollu, xi riċerka turi li l-konsum ta 'kuljum ta' inbid aħmar ma jaffettwax il-pressjoni tad-demm f'individwi taħt il-funzjonament normali tal-ġisem jew dawk infettati b'mard tal-qalb. Ukoll, l-inbid jista 'jinterferixxi mal-mediċini għall-pressjoni tad-demm, filwaqt li xorb eċċessiv għandu effetti negattivi fuq il-qalb, speċjalment ċansijiet għoljin ta' mard tal-qalb u pressjoni tad-demm elevata.
Tiġġieled il-mard tal-fwied
Il-konsum tal-alkoħol komunement jikkawża mard tal-fwied. Madankollu, konsum moderat ta 'inbid aħmar huwa assoċjat ma' saħħa tal-fwied imtejba f'diversi każijiet. Riċerka li saret fl-2018 stabbilixxiet li konsum xieraq ta 'inbid naqqas il-fibrożi tal-fwied f'nies li jbatu minn mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku. Madankollu, l-effetti tal-inbid fuq il-fwied għadhom mhux ċari. Għalkemm inaqqas l-istress ossidattiv, konsum eċċessiv jista 'jgħolli t-trigliċeridi u l-aċidu uriku, li jeqred il-fwied. Jinħtieġu aktar studji dwar l-impatt tal-inbid fuq il-fwied.
Riskji għas-saħħa
Jista' jikkawża l-kanċer
Xi studji jissuġġerixxu li t-teħid ta 'inbid moderat inaqqas ċerti riskji tal-kanċer. Madankollu, istitut tal-kanċer isostni li l-konsum tal-alkoħol iwassal għall-kanċer, partikolarment meta jiġi kkunsmat b'mod eċċessiv. Jiżviluppa tossini fil-ġisem tiegħek, joħloq ossidazzjoni, u jeqred it-tessuti tal-ġisem. Dan juri li l-impatti ħżiena possibbli tal-alkoħol jieħdu post il-benefiċċji tiegħu fil-ġisem. L-istitut tal-kanċer jirrelata l-konsum tal-alkoħol ma 'ħafna tipi ta' kanċer, inklużi l-griżmejn, il-ħalq, il-kolon, is-sider u l-fwied. It-teħid tal-inbid bil-moderazzjoni huwa faċli għal ħafna individwi, iżda ammonti żejda għandhom jiġu evitati. L-alkoħol jgħolli l-estroġenu fil-ġisem, din hija l-istess kimika li tappoġġja t-tkabbir taċ-ċelluli tal-kanċer. Ix-xjentisti jissuġġerixxu li t-teħid ta 'inbid aħmar huwa inqas marbut mar-riskji akkumulati ta' kanċer tas-sider. Ir-riċerka li saret fl-2012 wriet li l-inbid abjad u l-inibituri tal-aromatażi misjuba fl-inbid aħmar ibaxxu l-ammonti tal-estroġenu u jgħollu t-testosterone fin-nisa qrib il-menopawsa.
Iżżid ir-rata tat-taħbit tal-qalb
Ix-xorb regolari tal-alkoħol jista 'jgħolli r-riskju ta' taħbit tal-qalb mgħaġġel u anormali jew fibrillazzjoni atrijali. Ix-xjentisti Koreani osservaw ir-riżultati minn 9.7 miljun u aktar pazjent biex jiddeterminaw in-numru ta 'mard tal-qalb ikkuntrattat. Ir-riżultati wrew li n-nies li jixorbu kuljum kellhom l-akbar riskju minn dawk li jieħdu darba jew darbtejn fil-ġimgħa. Ma ġietx stabbilita konnessjoni bejn binge drinking u l-kundizzjoni.
Jimpedixxi l-assorbiment tal-folate
L-alkoħol jimblokka l-assorbiment tal-folate, vitamina B li tgħaqqad ma 'oħrajn biex tifforma DNA u hija vitali biex iċ-ċelloli tiddividi b'mod preċiż. Ukoll, l-alkoħol jinattiva l-folate li jinsab fit-tessuti tal-ġisem u d-demm. Din l-interazzjoni tista 'tispjega kif it-teħid ta' alkoħol jgħolli ċ-ċansijiet tal-kanċer.
L-inbid jagħmel ħsara lin-nisa li qed ireddgħu u lin-nisa tqal
L-alkoħol huwa perikoluż għan-nisa tqal u li qed ireddgħu. L-esperti jissuġġerixxu li l-inbid jista 'jwassal għal diżabilitajiet konġenitali u diversi effetti sensittivi fuq it-tarbija fil-ġuf. Ir-riċerka turi li s-sindromu tal-alkoħol tal-fetu u l-korriment huma marbuta mal-konsum tal-inbid. Barra minn hekk, jista 'jikkawża problemi fl-imġieba u fl-iżvilupp wara t-twelid.
konklużjoni
Studji juru li x-xorb okkażjonali tal-inbid huwa tajjeb għas-saħħa. Joffri antiossidanti, jista 'jappoġġa l-lonġevità, jista' jgħin biex jipproteġi kontra infjammazzjoni ta 'ħsara u mard tal-qalb. L-inbid aħmar fih ammonti sostanzjali ta 'antiossidanti mill-inbid abjad. Barra minn hekk, għandha tiġi kkunsidrata esplorazzjoni dwar dan is-suġġett. L-alkoħol mhux tajjeb għal kulħadd. Xi nies jagħżlu li jissostitwixxu l-inbid ma 'dieti oħra li joffru nutrijenti simili. Għandek tkun taf li l-inbid jinteraġixxi ma 'mediċini oħra bħal antidipressanti, analġeżiċi, antikonvulsivi, sedattivi, u acetaminophen. Individwu m'għandux jixrob inbid waqt li jkun taħt id-droga. Barra minn hekk, konsum eċċessiv ta 'alkoħol huwa ta' ħsara għas-saħħa tiegħek.
Fid-dinja tal-lum, ix-xejriet tal-ikel u tal-eżerċizzju tan-nies inbidlu, u ħafna drabi huwa l-istil tal-ħajja li huwa l-kawża ta 'ħafna mard relatat mad-dieta. Nemmen li kull wieħed minna huwa uniku – dak li jaħdem għal wieħed ma jgħinx lill-ieħor. Barra minn hekk, tista 'saħansitra tkun ta' ħsara. Jien interessat fil-psikoloġija tal-ikel, li tistudja r-relazzjoni ta 'persuna mal-ġisem u l-ikel tagħha, tispjega l-għażliet u x-xewqat tagħna għal prodotti speċifiċi, id-diffikultà biex jinżamm l-aħjar piż tal-ġisem, kif ukoll l-influwenza ta' diversi fatturi interni u esterni fuq l-aptit. Jien ukoll kollettur akkanit tal-karozzi vintage, u bħalissa, qed naħdem fuq il-Mercedes W1993 tiegħi tal-124. Jistaʼ jkun li tfixkilt maʼ artikli li drajt fihom, pereżempju, f’Cosmopolitan, Elle, Grazia, Women’s Health, The Guardian, u oħrajn.
- KOMUNIKAZZJONIJIET ELOQ DWAR MISSJONI BIEX JITĦALLA L-PR FIL-VJETNAM - Mejju 8, 2023
- Passjoni għall-Prosperità: L-Istorja ta' Ispirazzjoni tal-Vjaġġ ta' Fundatur għas-Suċċess f'Niċċa mhux skoperta - Marzu 31, 2023
- Filtri tal-ilma minn YVE-BIO - Marzu 31, 2023
