နောက်ဆုံးပေါ် ကျန်းမာရေး၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် ပေါ့ပ်ယဉ်ကျေးမှု ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို သင့်ထံ ပေးအပ်သည်။
 

Fb ။ In ။ Tw. Be ။

GM အစားအသောက်- ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင်သိထားရမည့်အချက်များ

GM အစားအသောက် IT-min နှင့်ပတ်သက်ပြီး သင်သိထားရမည့်အချက်များ

General Motors က ၇ ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၁၅ ပေါင် ကျအောင် ကူညီပေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ယာယီသာဖြစ်ပြီး အစားအသောက်ကို ရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ပြန်တက်လာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သိပ္ပံပညာမှ ကျောထောက်နောက်ခံမရှိသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့နေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြိုးပမ်းမှုမှာ သာမာန်ဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ၊ အစားအသောက်အများအပြားသည် လူကြိုက်များလာသည်။ ဥပမာအားဖြင့် GM (General Motors) သည် 15 ရက်အတွင်း သင့်အား 6.8 ပေါင် (7 ကီလိုဂရမ်) ကျအောင်ကူညီပေးမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။ ၎င်းသည် သင်စားသုံးရန် လိုအပ်သော အစားအစာအမျိုးအစားများကို ထိန်းချုပ်သည့် တင်းကျပ်သော အစားအစာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ပဲအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် 'ကယ်လိုရီများသည်ဟု ထင်ရသောကြောင့်' ရှောင်သင့်သည်။ ဒီအစားအစာက ရေရှည်မှာ တကယ်အလုပ်လုပ်လား ၊ တကယ်လိုက်နာသင့်သလား တွေးဖူးပါသလား။ ဤဆောင်းပါးကို သင့်သတင်းပေးသူအဖြစ် သဘောထားကာ ၎င်းကို GM အစားအသောက်ပုံစံ၊ ၎င်း၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များအပါအဝင် အရာအားလုံးကို သိရှိရန် ၎င်းကို အသုံးပြုပါ။

GM အစားအသောက်ကိုနားလည်ခြင်း။

အခြားအသေးစိတ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မလေ့လာမီ၊ GM အစားအသောက်က ဘာလဲ သိပါရစေ။ ၎င်းကို 15 ရက်အတွင်း 6.8 ပေါင် (7 ကီလိုဂရမ်) ဖယ်ရှားရန်ကူညီမည်ဟုကတိပြုသောတင်းကျပ်သောစားသောက်မှုပုံစံအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ အမေရိကန် စိုက်ပျိုးရေးဌာန (USDA) နှင့် FDA တို့က ၎င်း၏ ဖန်တီးမှုနောက်ကွယ်တွင် ရှိနေသည်ဟု ၎င်း၏ ထောက်ခံသူများက အခိုင်အမာဆိုသော်လည်း အစားအသောက်၏ မူလအစကို မသိရသေးပေ။

GM အစားအသောက်သည် တင်းကျပ်ပြီး သင်စားလိုသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် အစားအစာအုပ်စုများကို ထိန်းချုပ်ထားပြီး နေ့စဉ်နှင့်အမျှ မတူညီသော အစားအစာများ ရှိနေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရက် 1 နှင့် 2 သည် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက် သီးသန့်ဖြစ်ပြီး နေ့ 5 ရက်သည် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် အသားအတုံးကြီးများအတွက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤစားသောက်မှုအစီအစဉ်သည် တင်းကျပ်လွန်းလှသည်။ အစားအသောက်သည် ခုနစ်ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၁၅ ပေါင်ကျစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆီကျစေနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းအပါအဝင် အရာများစွာကို ကတိပေးပါသည်။

ထို့အပြင်၊ GM အစားအသောက်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုနိယာမအပေါ် မူတည်သည်။ ယင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် တူညီသောအစားအစာများကို ချေဖျက်ရာတွင် အသုံးပြုသည်ထက် ကယ်လိုရီပိုနည်းသည်။ ထို့အပြင်၊ ပရိုဂရမ်ရှိအစားအစာအများစုသည်အနုတ်လက္ခဏာ-ကယ်လိုရီဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြင့်သူတို့ကိုချေဖျက်ရန်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောကယ်လိုရီထက်နည်းသည်ဟုဆိုသည်။ ယင်းကဲ့သို့ ထင်ရသော်လည်း သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများက ယင်းပြောဆိုချက်များကို ကျောထောက်နောက်ခံ မရှိပေ။ ထို့အပြင်၊ GM အစားအသောက်စာရင်းတွင်ပါသောအစားအစာအများစုသည်ရေဓာတ်မြင့်မားသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်သင့်မှုကိုကူညီသည်ဟုဆိုသည်။ အစီအစဉ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၇ ရက်အတွင်း ပြီးဆုံးသော်လည်း၊ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် ပန်းတိုင်များကို သိရှိရန် ၅-၇ ရက်အကြာတွင် ၎င်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ လိုက်နာနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ပုံစံက ဘယ်လိုလဲ။

GM အစားအသောက်သည် တိကျသော ထိန်းချုပ်ထားသော အစားအစာများနှင့် အစားအစာအုပ်စုများပါရှိသော တင်းကျပ်သော စားသောက်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ နေ့စဥ်တိုင်းတွင် ၎င်း၏ထူးခြားသော အစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။ ရေသည် ဤအစားအစာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါက နေ့စဉ် ရေ 8-12 ဖန်ခွက် သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါဝင်ရန်ရွေးချယ်နိုင်သော်လည်း၊ အစားအသောက်၏ပထမ ၃ ရက်အတွင်းသင်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ကြက်သွန်နီတို့မှ ပြင်ဆင်ထားသော GM Wonder Soup ပန်းကန်လုံး ၁-၃ လုံးကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤတွင် ရေသည် အစားအသောက်ပုံပေါ်သည်။

  • Day 1: ငှက်ပျောသီးမှလွဲ၍ မည်သည့်အသီးအနှံကိုမဆို လုပ်ပါ။ ဖရဲသီးကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေရန် အကြံပြုထားပြီး တိကျသောအရေအတွက်ကို မဖော်ပြထားပါ။
  • Day 2: အသီးအရွက်တွေကို အချိန်မရွေး ဂဏန်းလုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် အာလူးစားသုံးမှုကို မနက်စာအတွက်သာ ကန့်သတ်ပါ။
  • Day 3: အသီးအနှံနှင့် အသီးအနှံများကို အရေအတွက်မည်မျှ မဆိုဘဲ အာလူးနှင့် ငှက်ပျောသီးကို ကန့်သတ်ထားပါ။
  • Day 4: နွားနို့ နှင့် ငှက်ပျောသီး ကိုသာ စားပါ။ နွားနို့ ၃ ခွက်ခန့်နှင့် ငှက်ပျောသီးကြီး ၆ လုံး သို့မဟုတ် ငှက်ပျောသီးအသေး ၈ လုံးခန့် သောက်နိုင်သည်။
  • Day 5: ငါး၊ အသား သို့မဟုတ် ကြက်သား ၂၈၄ ဂရမ် (၁၀ အောင်စ) နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးအကြီး ၆ လုံးထက်မနည်းကို ယူရစ်အက်ဆစ်နှင့် purine ရှင်းရန် ရေ ၂ ဖန်ခွက်ထပ်ထည့်ပါ။ သင်သည် vegan ဖြစ်ပါက အသားကို အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် ဆန်လုံးညိုဖြင့် အစားထိုးပါ။
  • Day 6: သည် Day 5 ၏ အစားအသောက်နှင့် အနည်းနှင့်အများတူသည်။ ဒါပေမယ့် ခရမ်းချဉ်သီးကို မစားဘဲ အသီးအရွက်တွေကို အကန့်အသတ်မရှိ စားနေချိန်မှာ အာလူးကို ရှောင်ရပါမယ်။ သင်ဟာ သက်သတ်လွတ်စားသူဖြစ်ပါက အသားအစား ချိစ် သို့မဟုတ် ဆန်လုံးညိုကို စားသုံးပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ကင်းစင်ဖို့အတွက် ရေကို ဖန်ခွက် (၂) ခွက်မှာ ထားပါ။
  • Day 7: သစ်သီးဖျော်ရည်၊ ဆန်လုံးညိုနှင့် အသီးအရွက်များကို အကန့်အသတ်မရှိ စားသုံးရန် ကန့်သတ်ပါ။

ထပ်လောင်းလမ်းညွှန်ချက်များ

GM အစားအသောက်က ကယ်လိုရီများတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျဖို့ ပဲစေ့တွေကို ရှောင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆိုဒါများ၊ အရက်နှင့် အခြား ကယ်လိုရီများသော အချိုရည်များသည် အစီအစဉ်ကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် ရှောင်သင့်ပါသည်။ ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကို သောက်နိုင်သော်လည်း အချိုဓာတ်လုံးဝမပါပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ vegans တွေက အသားညိုရောင် ဒါမှမဟုတ် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ လဲလှယ်နိုင်ပါတယ်။

GM အစားအစာ၏ဖြစ်နိုင်သောအားသာချက်များကားအဘယ်နည်း။

GM အစားအသောက်၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာ လူများကို သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးရန် တွန်းအားပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာများသည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး ကယ်လိုရီလိုငွေကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သေချာပါတယ်၊ ဒီအစားအစာကို လေ့လာမှု မရှိသေးပေမယ့် အခြားဆက်စပ်မဟုတ်တဲ့ လေ့လာမှုတွေက သစ်သီးနဲ့ ကစီဓာတ်မပါတဲ့ အစားအစာတွေကို မှီခိုအားထားတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ GM အစားအသောက်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့် အချိုရည်များနှင့် အဖျော်ယမကာများကို သောက်သုံးခြင်းကို တားမြစ်ပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆိုဒါများ၊ အရက်များနှင့် ကြိုက်နှစ်သက်မှုများကို အစားအသောက်များတွင် ဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ထို့အပြင်၊ အစားအသောက်သည် သင်တစ်နေ့စားနိုင်သော အစားအစာအုပ်စုများကို ထိန်းချုပ်ထားသော်လည်း သင်နှစ်သက်သည့် အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အသားများကို လွတ်လပ်စွာ ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အနည်းငယ် ပျော့ပြောင်းသည်။

General Motors အစားအသောက်များ၏ အလားအလာ အားနည်းချက်များ

အထက်ဖော်ပြပါ အကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း၊ GM အစားအသောက်များတွင် အားနည်းချက်များစွာ ပါဝင်သည်။

ကောက်ချက်

GM အစားအစာသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အမြန်ပြင်ဆင်ပုံရသည်။ သို့သော် ရေရှည်တွင် ရေရှည်မတည်တံ့နိုင်ဘဲ အစာစားပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်လာသည်။ ထို့အပြင် အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အသားများကို ကြိုက်နှစ်သက်ရာ အမျိုးအစားများကို ရွေးချယ်နိုင်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ကာ ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် ။

ပို့စ်ဂ်များ-

စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ MS၊ လတ်ဗီးယားတက္ကသိုလ်မှ လူနာတစ်ဦးစီသည် ထူးခြားသော၊ တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်မှု လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ် နက်ရှိုင်းစွာ ယုံကြည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် အလုပ်တွင် မတူညီသော စိတ်ကုထုံးနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏လေ့လာမှုအတွင်း၊ လူတစ်ရပ်လုံးအပေါ် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစိတ်ဝင်စားမှုနှင့် စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ခွဲခြားမထားသော ယုံကြည်ချက်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၏ အရေးပါမှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အားလပ်ချိန်များတွင် စာဖတ်ခြင်း (သည်းထိတ်ရင်ဖို ဝါသနာရှင်) နှင့် တောင်တက်ခြင်းများကို နှစ်သက်ပါသည်။

သင်မှတ်ပုံတင်ရန်ခွင့်ပြုချက်မရှိပါ
.mkdf-page-footer .mkdf-footer-bottom-holder .mkdf-grid { width:100% !important; }