Oregano ၏ အံ့သြဖွယ် သိပ္ပံပညာအခြေခံ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

Oregano သည် မူလမြေမှ ပုံမှန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် Lamiaceae၊ mint မိသားစုမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာများတွင် အနံ့အရသာထည့်ရာတွင် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Oregano သည် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပြသပေးသော အရေးကြီးသောဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် မြေထဲပင်လယ်အစားအစာများတွင် အခြောက်လှန်းပြီး လတ်ဆတ်သောပုံစံများဖြင့် အများဆုံးတွေ့ရသည်။ ဤဟင်းလျာများအတွက် နွေးထွေးမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည့် အစွမ်းထက်သော အရသာ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများစွာကို ရောဂါရှာဖွေပေးကာ ချိုမြိန်မှုကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အတွက် ပီဇာနှင့် ခေါက်ဆွဲဆော့စ်များတွင် ထည့်သူများသည် ဤအကျိုးကျေးဇူးများကို ကောင်းစွာနားလည်နိုင်ပါသည်။ Oregano ၏ဤအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလူအတော်များများမသိကြပါ။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ oregano ဆေးဖက်ဝင်အပင်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို အပြည့်အစုံ ဆွေးနွေးပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

Anti-Bacterial ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။

Oregano တွင် ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် အလားအလာရှိသော သီးခြားအစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်သည်။ Oregano သည် ၎င်း၏ ပါ၀င်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲအချို့ကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ရှင်သန်ကြီးထွားမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ဤဒိုမိန်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အထောက်အထားများသည် အကန့်အသတ်ရှိသော်လည်း လုပ်ဆောင်ပြီးသော စမ်းသပ်မှုများသည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်အပိုင်းအစများကို ပေးဆောင်သည်။ အလားတူပင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်သုံးမျိုး၏ ပဋိဇီဝလက္ခဏာများကို စမုန်ဖြူ၊ oregano အရေးကြီးသောဆီများနှင့် sage တို့နှင့် နှိုင်းယှဉ်ကာ လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Oregano သည် ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အကောင်းဆုံးသော အကျိုးပြုအဆီအဖြစ် ထွက်ပေါ်လာသောကြောင့် ရလဒ်များက အလားအလာကောင်းပြီး စမုန်ဖြူ၏နောက်တွင် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားမျိုးစိတ် ၂၃ မျိုးကိုလည်း ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်ခဲ့ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ Escherichia coli နှင့် Pseudomonas aeruginosa တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကူးစက်မှု အများဆုံး ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယား နှစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ယင်းနှင့်စပ်လျဉ်း၍ Oregano အဆီများသည် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးကာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

Antioxidants များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

အံ့သြစရာကောင်းတာက၊ oregano သည် antioxidants များကြွယ်ဝသောအကောင်းဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှပေါ်ထွက်လာသည်—ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ free radicals ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သောပျက်စီးမှုများကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဒီအစွန်းရောက်ဓာတ်တွေစုပုံလာတာဟာ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာလိုမျိုး နာတာရှည်ရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အော်ရီဂနိုဆီနှင့် ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အများအပြားပါဝင်ကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် thymol နှင့် carvarol ကြွယ်ဝသော ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ ထိခိုက်စေသောသက်ရောက်မှုများကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် Oregano သည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် ချစ်စရာကောင်းသော antioxidants ပမာဏကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသသည်။

Oregano သည် antioxidants ကြွယ်ဝသည်။ ဤအရာများသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးပြီး ကင်ဆာရောဂါကို ဟန့်တားရာတွင် ကူညီပေးသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ အော်ရီဂနိုနှင့် ၎င်း၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးရာတွင် လုပ်ဆောင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ အူမကြီးကင်ဆာရှိသူတစ်ဦးကို Oregano ထုတ်ကုန်များဖြင့် စစ်ဆေးတွေ့ရှိသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအား ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ရလဒ်များအရ အဆိုပါထုတ်ကုန်များသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားကာ ၎င်းတို့ကို ပျက်စီးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တူညီသော ဧရိယာတွင် အခြားသုတေသနကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ကင်ဆာဖြစ်စေသော အူမကြီးဆဲလ်များ ပြန့်ပွားမှုနှင့် ကြီးထွားမှုကို နှိမ်နှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော oregano ၏ ပါဝင်သော carvacrol ကို ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဤရလဒ်များကြားမှ၊ ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ ဤဆေးပင်နှင့်ပတ်သက်သော လုံလောက်သောအချက်အလက်ကို လူတို့အား ပေးဆောင်ရန်အတွက် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ ပြုလုပ်သင့်သည်။

Anti-Viral Properties တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို တိုက်ဖျက်ခြင်းအပြင် အချို့သောတွေ့ရှိချက်များအရ oregano နှင့် ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အချို့သောဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ဖျက်နိုင်ဆဲဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ အထူးသဖြင့်၊ thymol နှင့် carvacrol တို့သည် Oregon တွင်တွေ့ရှိရသောဒြပ်စင်နှစ်ခုဖြစ်ပြီးဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ရေးလက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သုတေသနတစ်ခုအရ norovirus သည် carvacrol၊ အစာအိမ်နာ၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းပျက်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ရောဂါရှာဖွေပြီးနောက် မိနစ် 60 အတွင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလားတူ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက carvacrol နှင့် thymol တို့သည် herpes simplex ဟုခေါ်သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၏ 90 ရာခိုင်နှုန်းကို တစ်နာရီအတွင်း အသက်မဝင်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဤရလဒ်များသည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော်လည်း၊ ဤရှုထောင့်အပေါ် ထပ်လောင်းလေ့လာမှုများ ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်

oregano မှာပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေက အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ 2016 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် oregano ထုတ်ကုန်များသည် ပျက်စီးသွားသော ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်းတစ်သျှူးများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး အင်ဆူလင်ခုခံမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေသည့် မျိုးဗီဇဖော်ပြမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အချို့သော ဆီးချိုသမားများသည် အော်ရီဂနိုအဆီကို အသုံးပြုပြီး မြင့်မားသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးကြသည်။ လေ့လာမှုများအရ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကို autoimmune disease ဟုခေါ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူအများစုသည် ယင်း၏အကြောင်းရင်းကို မရှင်းပြထားသော်လည်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုမှာ အတူတူပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ 1 လေ့လာမှုမှရလဒ်များသည် oregano ထုတ်ယူမှုအမျိုးအစား 2015 ဆီးချိုရောဂါကိုသက်သာစေကြောင်းကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ရလဒ်များကို oregano ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွင်ပါရှိသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ၊ ဆဲလ်သေများကို ဟန့်တားနိုင်သည့် အလားအလာနှင့် ခုခံအားစနစ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အခြေခံအားဖြင့် ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နာမကျန်းမှုများကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ၊ autoimmune နှင့် နှလုံးရောဂါအခြေအနေများကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကျုံ့သွားစေပါသည်။ Oregano ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ antioxidants တွေ ပါ၀င်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် carvacrol ကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်ပြီးရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများပါ ၀ င်သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် carvacrol သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို အနည်းဆုံး 57% တိုးစေသည်။ လေ့လာမှုများအရ အော်ရီဂနိုဆီနှင့် စမုန်ဖြူပေါင်းစပ်မှုသည် အူမကြီး သို့မဟုတ် အူမကြီးအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများကို လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်

2018 လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အော်ရီဂါနိုဆီနှင့် အခြားဒြပ်ပေါင်းများသည် မှန်းလို့မရနိုင်သော စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ကျရောဂါအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Oregano ပစ္စည်းများဖြင့် နှစ်ပတ်ကြာ ကုသမှုခံယူပြီးနောက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆက်နွှယ်သော အမူအကျင့်များ တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ဒီရလဒ်တွေအရ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သုတေသီတွေက သုံးသပ်ထားပါတယ်။

တခြား Diet တွေထဲ ထည့်ရတာ အဆင်ပြေတယ်။

oregano ကို ခေါက်ဆွဲ ဟင်းလျာများနှင့် ပီဇာများအတွက် သီးသန့် သီးသန့်ထားသော်လည်း ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် များစွာသော fora တွင် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသေးသည်။ အရွက်များ သို့မဟုတ် အာဟာရကြွယ်ဝသော အသုပ်များကို ဟင်းချို၊ စွပ်ပြုတ် သို့မဟုတ် ငရုတ်သီးများအဖြစ်သို့ ဖြန့်ကြဲရန် အော်ရီဂါနိုအရွက်များကို အမျိုးမျိုးသော အစိမ်းရောင်များအဖြစ် ပေါင်းစပ်ကြည့်ပါ။ ဤဆေးအပင်ကို အသုပ်ဝတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော ပီစတို၊ ရာသီအသားအစားအစာများ သို့မဟုတ် ဒေသထွက်ဆော့စ်များ၏ အရသာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အခြောက် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်မှုတွင်ပါရှိပြီး အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများတွင် ထည့်ရန်အဆင်ပြေစေပါသည်။

ကောက်ချက်

Oregano သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းပေးစွမ်းနိုင်စေမည့် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် antioxidants ကြွယ်ဝပြီး ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကင်ဆာကြီးထွားမှုကို လျှော့ချနိုင်ကာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ လက်ရှိလေ့လာမှုများသည် စမ်းသပ်ပြွန်များတွင်သာ အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် လူများအပေါ် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော သက်ရောက်မှုများကို စေ့စေ့စပ်စပ် ဆန်းစစ်ရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ ပြုလုပ်သင့်သည်။ Oregano ကို စွယ်စုံရဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် မှတ်ယူထားသောကြောင့် အခြောက်လှန်းခြင်း၊ ဆီ သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့် အစားအသောက်မျိုးစုံကို ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းပါသည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အသုံးပြုရန် အန္တရာယ်ကင်းသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် အခြားဆေးများအောက်တွင် အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

• စာရေးသူ
• Recent Posts

Nataly Komova

အာဟာရပညာရှင်၊ မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင် at ထုတ်လုပ်သော 1987.com

အာဟာရပညာရှင်။ Bluffton တက္ကသိုလ်၊ MS

ယနေ့ကမ္ဘာကြီးတွင် လူတို့၏ စားသောက်မှုပုံစံနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများ ပြောင်းလဲလာကာ အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော ရောဂါများစွာ၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် နေထိုင်မှုပုံစံလည်း ဖြစ်တတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် တစ်မူထူးခြားသည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ ထို့ထက်ပို၍ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုကို လေ့လာသော အစားအသောက် စိတ်ပညာကို ကျွန်ုပ် စိတ်ဝင်စားပါသည်၊ ထုတ်ကုန်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရွေးချယ်မှုများနှင့် ဆန္ဒများ၊ အကောင်းဆုံးသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲမှုနှင့် အစာစားချင်စိတ်အပေါ် အမျိုးမျိုးသော အတွင်းနှင့် ပြင်ပအချက်များ၏ လွှမ်းမိုးမှုကို ရှင်းပြပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ရှေးကျသော ကားစုဆောင်းသူလည်းဖြစ်ပြီး လက်ရှိတွင် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ 1993 W124 Mercedes တွင် အလုပ်လုပ်နေပါသည်။ ဥပမာ၊ Cosmopolitan၊ Elle၊ Grazia၊ Women's Health၊ The Guardian နှင့် အခြားများတွင် ဖော်ပြထားသော ဆောင်းပါးများကို သင် မှားမိပေမည်။

Nataly Komova ၏နောက်ဆုံးရေးသားချက်များ (အားလုံးကြည့်ရှု)

• FIGA ဒစ်ဂျစ်တယ် - ဝဘ်ဆိုဒ်များ၊ လိုဂိုနှင့် အမှတ်တံဆိပ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲပြီး တည်ဆောက်ခြင်း၊ flipbook ဘရိုရှာများ၊ ကာတွန်းအပိုင်းများနှင့် ဗီဒီယိုများ - ဖေဖေါ်ဝါရီလ 18, 2023
• ဂိမ်း၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အကင် - ဖေဖေါ်ဝါရီလ 2, 2023
• Nick Silverio - မွေးကင်းစကလေးများကို စွန့်ပစ်ခြင်းမှ ကယ်တင်ရန်အတွက် သူ့အသက်ကို မြှုပ်နှံထားသည်။ - ဖေဖေါ်ဝါရီလ 2, 2023