WW (co oznacza Weight Watchers) jest jednym z najbardziej znanych programów odchudzających na całym świecie. Kilka osób przyłączyło się w celu zrzucenia wagi.
Obecnie firma ta stworzyła nowy program o nazwie myWW+. Został zaprojektowany, aby oferować większą personalizację i elastyczność niż poprzednia WW. Członkowie stosujący tę dietę dokonują najnowszej oceny, która wnika w głębokie pytania dotyczące Twoich celów, nawyków i stylu życia. Ta dieta jest zgodna z określoną metodologią, aby pomóc w zrzuceniu wagi poprzez przyjmowanie określonych pokarmów, innych czynników wpływających na zdrowie osoby, takich jak sen i sposób myślenia. Co więcej, daje nowe formuły, które poprowadzą osobę do podjęcia zdrowej podróży. Są ludzie otyli, którzy utknęli w wymyślaniu sposobów na odchudzanie. Ten blog zawiera szczegółowy przegląd diety myWW+.
Jego funkcjonowanie
Dieta WW (Weight Watchers) została ustanowiona przez Jeana Nidetchina Queensa z Nowego Jorku w 1963 roku. Program ten rozrósł się wykładniczo w dietę bardzo pożądaną na całym świecie przez grupę osób pragnących schudnąć. Wcześniej dieta WW wykorzystywała strategię wymiany, w której posiłki ustalano na podstawie porcji, podobnie jak system stosowany przez osoby z cukrzycą. W latach 1990. wprowadzono metodę punktową, nadając wartości napojom i żywności na podstawie zawartości tłuszczu, kalorii i błonnika. System ten przez wiele lat był wielokrotnie przerabiany przez dietę WW. Obecnie firma uruchomiła program myWW+, mający na celu wprowadzenie najnowszych poziomów indywidualizacji.
Przewodnik po rozpoczęciu diety myWW+
Pierwszym krokiem do zasubskrybowania najnowszej metody myWW+ jest dokonanie osobistej oceny, która przeanalizuje Twoje obecne cele zdrowotne i nawyki. Obejmują one powód chęci zrzucenia wagi, zakres ćwiczeń, nawyki związane ze spaniem i obecny sposób myślenia. Po zakończeniu tej oceny, WW oferuje osobie raport, który określa pewne silne cechy, takie jak ćwiczenia i aspekty, w których pomoc może być wykorzystana, w tym więcej snu lub lepsze jedzenie. Następnie wybierz najlepszą odmianę członkostwa, w której obecne są:
- Digital 360. Zapewnia to wszystko, co oferuje plan Digital, na żywo i bardzo pożądane treści dostarczane przez trenerów WW.
- Cyfrowy. Plan cyfrowy to najbardziej podstawowa opcja WW, która zapewnia dostęp do aplikacji myWW +, planu odnowy biologicznej, odchudzania, treningów, narzędzi do śledzenia, cotygodniowego zameldowania i medytacji z trenerem.
- Nielimitowane warsztaty. Ten plan oferuje wszystko, od Digital 360 i Digital, wraz z nieograniczoną liczbą sesji kotwicznych, w których Twój trener WW i inne grupy współpracowników WW mają podobne cele.
- Trening jeden na jednego. Ta strategia jest idealna dla osób, które chcą zwiększyć częstotliwość odpowiedzialności. Co więcej, przypomina plan cyfrowy, ale ma dodatkowe osobiste szkolenie jeden na jednego z trenerem WW.
Skuteczność myWW+ w odchudzaniu
MyWW+ wykorzystuje naukowe podejście do odchudzania, podkreślając znaczenie wyborów żywieniowych, kontroli porcji, konsekwentnej i powolnej utraty wagi. W przeciwieństwie do kilku modnych diet, które gwarantują nierealistyczne rezultaty po krótkim czasie, WW wyjaśnia swoim współpracownikom, że oczekiwana utrata wagi powinna wynosić od 0.5 do 2 funtów lub od 0.23 do 0.9 kg na tydzień w oparciu o wybrany plan. Program doradza członkom i ujawnia modyfikację stylu życia w zakresie dokonywania wysokiej jakości wyborów za pomocą planu SmartPoints, w którym priorytetem są zdrowe posiłki. Kilka badań wykazało, że WW pozwala ludziom schudnąć. Z tego powodu WW znajduje się wśród policzalnych programów odchudzania posiadających potwierdzone wyniki z kontrolowanych prób, które są randomizowane, które są uważane za „złoty standard badań medycznych”.
Pewne badanieprzeprowadzono na osobach z nadwagą, których wyniki wykazały, że stracili na wadze dwukrotnie więcej niż inni pacjenci, biorąc pod uwagę standardowe porady dotyczące utraty wagi od profesjonalisty. Chociaż WW zajęło się tymi badaniami, niezależny zespół badawczy przeprowadził analizę i zbieranie danych. Co więcej, przegląd badań 39 próbek wykazał, że osoby przyjmujące ten program schudły o 2.6 procent więcej niż osoby, które zaakceptowały inne rodzaje poradnictwa. Pewne uregulowane badanie przeprowadzone na 1200 otyłych dorosłych sugerowało, że ci, którzy stosowali ten program przez 12 miesięcy, zrzucali znacznie większą wagę niż inni, którzy otrzymali prostą radę na temat utraty wagi lub materiały samopomocy. Co więcej, osoby uczestniczące w programie WW przez 12 miesięcy odniosły większy sukces w utrzymaniu redukcji masy ciała przez dwa lata niż inne grupy. Ogólnie rzecz biorąc, większy odsetek badań przeprowadzonych nad dietą programu WW wykazał, że uczestnicy stracili około 4.75 do 6.76 kilogramów lub 10 do 15 funtów w ciągu jednego roku.
Dodatkowe korzyści zdrowotne
WW chwali się, że jest elastyczną i elastyczną strategią odchudzania. Członkowie tych programów mogą wybrać dla siebie najlepszy plan, w szczególności dla najnowszego programu myWW+. Chociaż niektóre z nich uwzględniają większą liczbę punktów SmartPoints niż inne, ogólny plan zaleca uczestnikom wybieranie bardziej pożywnych i zdrowszych posiłków. Ten plan daje uczestnikom miejsce na spożywanie najlepszych posiłków, pod warunkiem, że pozostaną w wartości inteligentnych punktów, która jest im przydzielana codziennie. Co więcej, w przeciwieństwie do różnych diet, które nie zezwalają na określone produkty spożywcze, WW legalizuje konsumpcję ich zgodnie z warunkami. Oznacza to, że członkowie mogą uczestniczyć w uczcie lub kolacji bez wątpliwości, czy podawane jedzenie będzie zbieżne z ich planem żywieniowym. Dodatkowo dieta myWW+ jest odpowiednia dla osób z ograniczeniami żywieniowymi, takich jak weganie lub osoby uczulone na niektóre pokarmy, ponieważ członkowie wybierają sposób wykorzystania swoich punktów SmartPoints. Na tej podstawie kładzie nacisk na regulację porcji, znaczenie pościgu fizycznego i zielony plan, dla których oba są ważne dla redukcji masy ciała. Program ten nadal przynosi korzyści jego uczestnikom, zapewniając członkom zasoby i narzędzia umożliwiające osiągnięcie zdrowszego stylu życia.
Wnioski
dieta myWW+ to renomowany program redukcji masy ciała, który cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Ten program jest metodologią opartą na punktach, elastyczną, a opcja planów zachęca ludzi do przyjęcia całkowitej równowagi w swoim stylu życia. Badania wykazały, że WW skutecznie zrzuca wagę i ją utrzymuje. Jeśli szukasz programu redukcji masy ciała, który jest oparty na dowodach, wybierz żywność do spożycia pod warunkiem, że nie ma odchyleń od wyznaczonych punktów. W ten sposób ten program katapultuje Cię do osiągnięcia celów zdrowotnych i zdrowotnych. Zarówno korzyści, jak i potencjalne wady powinny być znane przed rozpoczęciem tego planu diety.
Specjalista od snu
Wykorzystując zdobyte doświadczenie akademickie i zawodowe, doradzam pacjentom z różnymi dolegliwościami psychicznymi – obniżony nastrój, nerwowość, brak energii i zainteresowania, zaburzenia snu, napady paniki, obsesyjne myśli i lęki, trudności z koncentracją, stres. W wolnym czasie uwielbiam malować i chodzić na długie spacery po plaży. Jedną z moich ostatnich obsesji jest sudoku – cudowne zajęcie uspokajające niespokojny umysł.
- Vivalatina Jewelry – pracownia jubilerska i butik sprzedający online złotą i diamentową biżuterię - Marzec 21, 2023
- Jasmin Garden, ukryty ogród w raju - Marzec 1, 2023
- FormFluent: rosnąca dziś luksusowa klientela - Luty 18, 2023
