Najnovšie trendy v oblasti zdravia, životného štýlu a popkultúry sú vám doručené!
 

Fb. V. Tw. Byť.

JE HYDROLYZOVANÝ KOLAGÉN ZÁZRAČNÝ LIEČ?

JE HYDROLYZOVANÝ KOLAGÉN ZÁZRAČNÁ KÚRA-min

Hydrolyzovaný kolagén by mohol pomôcť podporiť zdravie kostí, posilniť kĺby a zlepšiť vzhľad pokožky. Napriek tomu existuje veľa kontroverzií okolo používania tohto proteínu a možno budete chcieť byť pri jeho používaní opatrní.

Moderný svet neustále rastie a oblasť suplementov nám dáva každý druhý deň niečo na obdiv. Doplnky hydrolyzovaného kolagénu (HC) obsahujú kolagén, ktorý bol rozdelený na malé častice, aby boli ľahko biologicky dostupné. Hydrolyzovaný kolagén nazbieral na svetovom trhu veľký opar a bežne sa o ňom hovorí ako o zázračnom lieku. Tvrdí sa, že pomáha posilňovať kĺby, podporuje zdravie kostí a udržuje mladistvejší vzhľad pokožky. Napriek tomu existuje veľa kontroverzií okolo používania hydrolyzovaného kolagénu, predovšetkým preto, že neexistujú žiadne správne predpisy, ktoré by usmerňovali jeho výrobu, použitie, dávkovanie a ďalšie aspekty. Tento článok vysvetľuje, čo je hydrolyzovaný kolagén a skúma niektoré jeho tvrdenia.

Pochopenie hydrolyzovaného kolagénu

Predtým, ako sa dostaneme k menším podrobnostiam o tvrdeniach týkajúcich sa použitia hydrolyzovaného kolagénu, poďme najprv preskúmať, čo to je. Hydrolyzovaný kolagén označuje kolagén, ktorý je rozdelený na ľahko absorbovateľné častice. Pre jeho zvýšenú biologickú dostupnosť sa verí, že hydrolyzovaný kolagén a jeho doplnky môžu pomôcť so všetkým, vrátane zvýšenia kostnej hmoty a posilnenia kĺbov.

Aby ste plne ocenili hydrolyzovaný kolagén, musíte kolagénu rozumieť. Je to hojný proteín nachádzajúci sa v pokožke hlavy, ďasnách, očiach, koži, zuboch, kostiach, kĺboch ​​atď. Kolagén ako taký je pre telo kriticky dôležitý a zlepšuje podmienky pre bunky a tkanivá. Starnutie prichádza so zníženou hladinou kolagénu a potenciou; preto ľudia užívajú doplnky hydrolyzovaného kolagénu na zvýšenie hladín kolagénu v tele a zlepšenie jeho funkčnosti.

Zdroje hydrolyzovaného kolagénu

Kolagén je pre telo skutočne dôležitý, inak sa stav kostí, kĺbov, zubov a kože nezhorší. Hydrolyzovaný kolagén sa dlho vyrábal zo živočíšnych zdrojov. Napríklad kravy a ošípané sa stali užitočnými pri poskytovaní surovín premenených na hydrolyzovaný kolagén.

Okrem toho najnovšie vedecké pokroky poskytli ďalšie zdroje hydrolyzovaného kolagénu. Štúdie napríklad ukázali, že rôzne morské zdroje, vrátane šupín, kože a kostí rôznych zvierat, dokážu vyrobiť vysoko kvalitný hydrolyzovaný kolagén. Okrem toho medúzy, mäkkýše a rôzne bezstavovce sú tiež dobrými zdrojmi hydrolyzovaného kolagénu. V niektorých prípadoch sa na výrobu hydrolyzovaného kolagénu použili aj konkrétne druhy žiab mongolského a čínskeho pôvodu, ako aj nohy a chodidlá niektorých zvierat.

Potenciálne zdravotné prínosy hydrolyzovaného kolagénu

Tvrdí sa, že hydrolyzovaný kolagén má mnoho zdravotných výhod. Tu sú niektoré bežné tvrdenia o potenciáloch hydrolyzovaného kolagénu;

i. Môže pomôcť pri prevencii a liečbe osteoporózy

Jedným z hlavných tvrdení o potenciáli hydrolyzovaného kolagénu je prevencia a liečba osteoporózy. Osteoporóza je forma artritídy, ktorá postihuje kosti a je častým problémom medzi starými ľuďmi a samozrejme aj medzi mladými ľuďmi. Niekoľko štúdií, vrátane jednej vykonanej v roku 2010, naznačuje, že hydrolyzovaný kolagén zvyšuje kostnú a svalovú hmotu, čím znižuje pravdepodobnosť, že človek bude trpieť týmto ochorením, a pomáha ho tiež liečiť. V ďalšej nedávnej štúdii bolo jasné, že užívanie denných dávok kolagénových peptidov/hydrolyzovaného kolagénu zvyšuje markery pre zníženú degradáciu kostí a zlepšenie minerálnej hustoty. Napriek tomu sú potrebné ďalšie štúdie, ktoré by s istotou potvrdili, ako dobre môžu doplnky HC pomôcť v boji proti osteoporóze.

ii. Môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov

Bolesti kĺbov sú bežné, ale s pribúdajúcim vekom sa zhoršujú. Je zaujímavé, že sa verí, že hydrolyzát kolagénu alebo hydrolyzovaný kolagén môže pomôcť znížiť takéto bolesti. Hlavným dôvodom je to, že kĺbová chrupavka je tvorená kolagénom a keď sa ten znižuje, bolesti kĺbov sa vynárajú na povrch a sú silnejšie. V dôsledku toho ľudia užívajú hydrolyzovaný kolagén na zvýšenie hladín kolagénu v kĺbovej chrupavke, dúfajme, že bojujú proti bolesti v kĺboch.

Okrem toho môžu bolesti kĺbov vyplývať aj z niektorých základných stavov, vrátane osteoartritídy, formy artritídy postihujúcej kosti. Štúdie naznačujú, že užívanie kolagénového hydrolyzátu alebo jeho doplnkov by tiež mohlo pomôcť v boji proti takýmto bolestiam. Nie je však jasné, či by získanie kolagénu z potravinových zdrojov, vrátane mäsových kúskov, mohlo pomôcť znížiť bolesti kĺbov. Je to preto, že zatiaľ čo niektoré štúdie o vzťahu medzi kolagénovým hydrolyzátom a bolesťami kĺbov ukázali zlepšenia pri bolestiach kĺbov, použili sa veľmi veľké množstvá doplnkov kolagénového hydrolyzátu a kolagén získaný zo stravy sa tomu nemusí nevyhnutne rovnať.

iii. Môže pomôcť zlepšiť stav pokožky a opraviť vrásky

Vrásky musia prísť, keď človek napreduje vo veku, a človek sotva môže niečo urobiť, aby s nimi bojoval. Štúdie však naznačujú, že doplnky kolagénového hydrolyzátu by mohli pomôcť opraviť predčasné vrásky a zlepšiť stav pokožky. Argumentom je, že hlavnou zložkou kože je kolagénový proteín a má zmysel len to, že jeho zvýšenie zlepší stav pokožky.

Okrem toho sa zdá, že viaceré štúdie poukazujú na to, že zvýšený príjem kolagénu môže znížiť známky starnutia. Napríklad 12-týždňová štúdia podávala vzorke populácie denné dávky 1 g kolagénového hydrolyzátu alebo placeba počas troch mesiacov a sledovala účinky na vrásky. Na konci 12 týždňov bolo jasné, že hydrolyzované kolagénové doplnky nielenže robia pokožku pružnejšou a lesklejšou, ale tiež liečia vrásky. Okrem toho boli prijaté kolagénové doplnky na zlepšenie jaziev na koži a FDA schválila takéto použitie, vrátane použitia kolagénových implantátov. Štúdie o tom, či kolagén môže pomôcť posilniť štruktúru pokožky, sú však predmetom skúmania a takéto použitie sa v súčasnosti nedá s istotou povedať.

V prvom rade dbajte o svoju bezpečnosť

Svet suplementov sľubuje mnohé kúzla a zázračné lieky, a preto si treba dávať pozor na to, čo sa vám dostane do tela. Zatiaľ čo kolagén môže mať mnoho potenciálov, ako je uvedené vyššie, niektoré spoločnosti nesprávne označujú produkty a nepravdivo tvrdia o hydrolyzovanom kolagéne. To prinútilo FDA zakázať konkrétne produkty vyrobené z tohto proteínu. Napriek tomu musíte byť opatrní, pretože nie všetky produkty poskytujú to, čo tvrdia, že dokážu.

záver

Hydrolyzovaný kolagén označuje kolagénový proteín rozdelený na extra malé častice na zvýšenie absorpcie. Jeho doplnky môžu pomôcť telu rôznymi spôsobmi, vrátane zníženia bolesti kĺbov, boja proti osteoporóze a posilnenia kožných ochorení. Niektoré produkty s hydrolyzovaným kolagénom však preháňajú to, čo proteín dokáže, a vyžadujú si, aby ste pri používaní takýchto produktov boli opatrní.

Značky príspevku:

MS, Univerzita v Tartu Špecialista na spánok Pomocou získaných akademických a odborných skúseností radím pacientom s rôznymi sťažnosťami na duševné zdravie - depresívna nálada, nervozita, nedostatok energie a záujmu, poruchy spánku, záchvaty paniky, obsedantné myšlienky a úzkosti, problémy so sústredením, a stres. Vo voľnom čase rada maľujem a chodím na dlhé prechádzky po pláži. Jednou z mojich posledných posadnutí je sudoku – úžasná aktivita na upokojenie nepokojnej mysle.

Nemáte povolenie na registráciu