O le tu'inanau o le suka e a'afia ai le to'atele o tagata. O le mea e lelei ai, e mafai ona e aloese mai le faʻamalosi e ala i le mulimuli i fautuaga e pei o le pipii i se taumafataga maloloina ma faʻamalieina, alu i luga o le fegasoloaʻi, ave fualaau aina, ma inu vai.
E te masani ai pea mana'o suka? E te maua se lole lole, ma e te manaʻo i le isi lua itula mulimuli ane. Pau lava le mea e te mana'o ai o le tago i so'o se meaai suamalie suka. Faatasi ai ma le tele o tagata o loʻo feagai ma le manaʻo i le suka, ua faʻailoa mai e fomaʻi soifua maloloina lenei mea o se faʻalavelave i le pipii atu i se taumafataga maloloina. E taua le manatua o ia tuʻinanau e le faʻaalia ai e manaʻomia e lou tino meaʻai. Nai lo o lea, e faatatau i mea o loo i lou faiʻai. O le mea lea ua matou fa'apu'upu'u ai fautuaga nei e 9 e fesoasoani ai ia te oe e aua ne'i tu'ina oe ile mana'o suka.
Pipii i se taumafataga maloloina ma fa'atumuina
O le tasi itu o le tu'inanau e le faapea ua e fia 'ai, ae e valaau atu lou fai'ai mo se taui. Ae paga lea, e le faigofie le tetee atu i lenei uunaiga. Ae ui i lea, o le taulaʻi atu i se taumafataga maloloina e faʻamalieina ai oe mo se taimi umi e mafai ona fesoasoani e fai le togafiti. O le taimi lava e te maua ai le tuʻinanau, e lelei le maua vave o meaai moni e faʻafefe ai.
O le mea lea, o lona uiga e tatau ona i ai i taimi uma se mea e teuina mo ia faʻaaliga. Aua nei misia meaai mama maloloina i le umukuka. E le gata i lea, e mafai ona e saunia muamua ni mea'ai maloloina, fa'ata'ita'iga, o mea'ai e tele i polotini e pei o fuamoa, i'a, ma aano o manu e fesoasoani e taofia lou fia'ai. Manatua, e tatau ona e fa'atumau pe a oso mai le mana'o suka ma aloese mai mea leaga i le tele e mafai ai.
Taumafa e le aunoa
E ese mai le 'ai o mea'ai maloloina e fa'amalieina ai oe mo se taimi umi, e tatau ona e 'ai e le aunoa. Afai e umi se taimi ae e te le'i 'ai i lau isi mea'ai, atonu o le ae maua le mana'o suka, ma o le a sili atu ona e tu'uina atu. I le taimi lea, e te vaivai i le faʻamautu mo soʻo se mea e mafai ona fesoasoani e taofiofia lou fiaʻai.
O le mea lea, e mafai ona e taumafai e 'ai pe a uma le 3 i le 5 itula. O le faia o lea mea o le a fesoasoani e fa'amautu le maualuga o lou suka toto. Aemaise lava, e mafai ona e inuina le tele o polotini, fatu atoa, ma isi mea'ai e tele alava e maua ai lou lagona ma'ona'o mo se taimi umi. E le gata i lea, e mafai ona e momotu i au taumafataga, ina ia e le soona ai.
Ta'ele vevela
E ese le taulimaina e tagata o mana'o suka, ma o le ta'ele vevela ua faamaonia le aoga. O le mea lea, e mafai foʻi ona e tuʻuina atu. Ae ui i lea, ia mautinoa e te tausia le vai vevela, pe afai e te faʻalelei. Aua le faanatinati; ave lou taimi fiafia; 5 i le 10 minute ile taele vevela poʻo le taele e lelei atoatoa. Tuu le vai e alu ifo i lalo o ou tauau ma tua pe a e lagona le vevela. A uma loa mea uma, e foliga mai ua uma lou mana'o suka.
Ose Savali Vave e Mafai Ona Fai le Togafiti
I nisi o taimi, e na o le pau lava le mea e manaʻomia e aveese ai le tuʻinanau o le alu i fafo ma savali vave. O le faia o lenei mea e fesoasoani e te alu ese ai mai meaʻai suka e te manaʻo tele i ai. E le gata i lea, e mafai fo'i ona e tamo'e, fai sisquats, si'i le mamafa po'o le faia o so'o se isi lava fa'amalositino e mafai ona fesoasoani e aveese ai lou mafaufau mai le mana'o. talu ai o se suiga o vaaiga atonu o le mea lea e te manaʻomia.
Uu se Fua
O le iai o fuala'au 'aina ose auala lelei e 'alofia ai le tu'inanau i le suka. A o'o atu i ai, e faigofie ona e tago i ai ma ave nai lo le alu i lau meaai suamalie suka. O le lelei o fuala'au aina o lo'o fa'atumuina i mea'ai ma alava e aoga mo lou tino. O le mea lea, e le gata e te taofia le tuʻinanau, ae e te tausia lou tino maloloina i le faagasologa.
E te le mana'o e misia le suamalie masani o fuala'au 'aina, aua le fefe e alu i ai. O lea, ia mautinoa o loʻo iai ni faʻi, pineapples, moli, poʻo apu. O fuala'au mago ma nati ose filifiliga lelei foi.
Inu sina Vai
E tusa ai ma nisi o tagata, o le tumau i le vai e fesoasoani ia i latou e aloese mai le manaʻo i le suka. I se isi itu, pe a faʻamaʻi o latou tino, latou te matele atu i le manaʻo e ave mea suka. O le mea lea, e mafai foi ona e taumafai i lenei hack. O le isi taimi e te lagona ai e pau lava le mea e te manaʻomia o se meaʻai suamalie, se lole lole, poʻo soʻo se mea faapena, tago i se ipu vai ma inu nai lo lena. Ole mea lea e maloloina ma e te lagona ai le susu tele.
Aloese Mai Fa'aoso
E iai se mea fa'apitoa e fa'aoso ai lou mana'o suka? Afai o lea, e sili ona ʻalofia. O le mea lea, o lona uiga e tatau ona e suʻeina le mea tonu ma aloese mai ai. O se nofoaga po'o se gaioiga e te mana'o ai e tago i lena mea'ai suka ma le tele o lo'o i ai? Fai le mea sili e te alu ese ai pe savali i tua.
Maua le moe lelei
E te manaʻomia le lava ma le lelei o le moe e tumau ai lou soifua maloloina. Ae o le mea e sili atu, pe a e moe lelei, e mafai ona faʻaitiitia lou manaʻo. O le mea lea, aloese mai soʻo se mea e mafai ona taofia oe mai le mauaina o le moe lelei e te manaʻomia. E le gata i lea, aloese mai soʻo se faʻalavelave poʻo ni gaioiga e ono taofia ai oe mai le lava o le moe, e pei o le matamata TV ae e te leʻi moe.
Taofi lou Tulaga Fa'anoanoa
E i ai tulaga e o'o ai nisi i le mana'o suka ona o le fa'alavelave tele. Afai o le tulaga lea, e fautuaina e aloese mai soʻo se mea e mafai ona e faʻalavelave ai. A mae'a ona e pulea lea mea ma pulea mea uma, e te nofo maloloina ma e mafai fo'i ona 'alo'ese mai le mana'o e 'ai ni mea'ai suamalie.
iʻuga
O nisi tagata e mafai ona 'aina mea'ai leaga ma suka i le fa'atatau e aunoa ma se fa'afitauli. Ae paga lea, o isi e mafatia i le manaʻo, ma e foliga mai e le mafai ona latou maua ma pulea i latou lava. Latou te mananaʻo e maua soʻo se mea latou te manaʻo ai ma ave. Afai o le tulaga lea, e taua le aloese mai ai aua o mausa le lelei ia e aloese ai mai. Aua e te lolo atu i le mana'o suka pe afai e te le mana'o e fai ma vaisu. O le tala fiafia, o nisi fautuaga e mafai ona fesoasoani ia te oe i lau tauiviga. E mafai ona e savali pe a oso mai le mana'o, fai sau meaai maloloina e fa'atumu ai, inu vai, aumai ni fuala'au 'aina pe aua le fa'aoso.
