O le WW (o lona uiga o Weight Watchers) o se tasi lea o polokalame ta'uta'ua o taumafa mo le pa'u mamafa i le lalolagi atoa. E to'atele tagata ua fa'atasi ma le fa'amoemoe e fa'aitiitia le mamafa.
I le taimi nei, ua fa'atuina e lenei kamupani lana polokalame fou ua ta'ua myWW+. Ua mamanuina e ofoina atu le tulaga maualuga ma le fetuutuunai nai lo le WW muamua. O tagata o lo'o mulimulita'i i lenei taumafataga latou te faia su'esu'ega aupito lata mai e su'esu'e atili i fesili loloto e uiga i au sini, mausa, ma le olaga. O lenei taumafa e mulimulita'i i se faiga fa'apitoa e fesoasoani i le fa'aitiitia o le mamafa e ala i le 'ai o nisi mea'ai, o isi mea e saofagā i le soifua maloloina o se tagata, pei o lou moe ma lou mafaufau. E le gata i lea, o lo'o tu'uina atu ai ni fua fa'atatau fou e ta'ita'ia ai se tagata e fa'aaoga se malaga fa'alesoifua maloloina. O lo'o iai tagata lapopoa o lo'o pipi'i i le faia o ni auala e fa'aitiitia ai le mamafa. O lenei blog o loʻo tuʻuina atu ai se iloiloga auiliili o myWW + meaai.
O Lana Galuega
WW (Weight Watchers) taumafataga na faavaeina e Jean Nidetchin Queens, Niu Ioka, i le 1963. O lenei polokalame na faʻatupulaia faʻateleina i se meaʻai na manaʻomia i le lalolagi atoa e le vaega o tagata taʻitoʻatasi o loʻo taumafai e faʻaitiitia le mamafa. I le taimi muamua, o le taumafa a le WW na faʻaaogaina se taʻiala e fesuiaʻi ai meaʻai na fuafuaina e faʻavae i luga o le tautua, e tutusa ma le faiga e faʻaaogaina e tagata maʻisuka. I le vaitau o le 1990, na amata ai le auala faʻavae, tuʻuina atu faʻatauga i meainu ma meaʻai e faʻavae i luga o gaʻo, kalori, ma fiber. O lenei faiga ua toe suia e le WW meaai i le tele o taimi mo le tele o tausaga. I le taimi nei, ua faʻalauiloa e le kamupani le polokalame myWW +, e faʻamoemoe e faʻalauiloa tulaga lata mai o tagata taʻitoʻatasi.
Ose Taiala mo le Amataina o la'uWW+ Mea'ai
Ole la'asaga muamua ile lesitala ile auala fou myWW+ ole faia lea ole su'esu'ega a le tagata lava ia e fesiligia ai au sini ma au masani ole soifua maloloina. E aofia ai le mafuaʻaga o le manaʻo e faʻaitiitia le mamafa, le tele o lau faʻamalositino, au masani moe, ma le mafaufau i le taimi nei. O le taimi lava e maeʻa ai lenei iloiloga, ua ofoina atu e le WW i se tagata se lipoti e faʻamautu ai ni uiga malolosi, e pei o le faʻamalositino ma vaega e mafai ona faʻaoga ai le fesoasoani, e aofia ai le tele o le moe poʻo le 'ai lelei o meaʻai. A maeʻa lena, filifili le ituaiga sili ona lelei o sui auai o loʻo i ai nei:
- Numera 360. E maua ai mea uma e ofoina mai e le Fuafuaga Fa'atekinolosi, ola, ma mea e mana'omia tele e saunia e faiaoga WW.
- Faafuainumera. Ole fuafuaga fa'atekinolosi ole filifiliga pito sili lea ole WW e maua ai le avanoa ile myWW+ talosaga, fuafuaga fa'alesoifua maloloina, pa'u o le mamafa, ta'aloga, mea faigaluega e siaki ai, siaki i vaiaso ta'itasi, ma mafaufau loloto ma le faiaoga.
- A'oa'oga e le gata. O lenei fuafuaga e ofoina atu mea uma mai le Digital 360 ma le Digital, faʻatasi ai ma se numera e le faʻatapulaaina o faʻasalalauga taula e iai lau faiaoga WW ma isi vaega o paaga a le WW e tutusa sini.
- A'oa'oga ta'ito'atasi. O lenei ta'iala e lelei atoatoa mo tagata o lo'o mana'omia se fa'aopoopo fa'atele o le tali atu. E le gata i lea, e pei o se Fuafuaga Fa'atekinolosi ae o lo'o iai a'oa'oga fa'apitoa a le tagata lava ia ma le WW faia'oga.
Lelei o myWW+ I le Pa'u o le mamafa
O lo'o fa'aogaina e MyWW+ se faiga fa'avae i luga o le saienisi i le fa'aitiitia o le mamafa e ala i le fa'amamafaina o le taua o filifiliga o mea'ai, fa'atonutonu vaega, faifai pea ma fa'agesegese le pa'u o le mamafa. E ese mai i le tele o meaʻai faʻatau e faʻamautinoa ai taunuʻuga le talafeagai pe a maeʻa se taimi puʻupuʻu, WW faʻamalamalamaina i ana paaga o le faʻamoemoe o le paʻu o le mamafa e tatau ona 0.5 i le 2 pauna poʻo le 0.23 i le 0.9 kilokalama i le vaiaso e faʻatatau i le fuafuaga na filifilia. O le polokalame e fautuaina ai le au paia ma faʻaalia le suiga o le olaga i le faia o filifiliga lelei e ala i le faʻaogaina o le SmartPoints fuafuaga, lea e faʻamuamua taumafa maloloina. E tele suʻesuʻega ua maua ai o le WW e mafai ai e tagata ona faʻaitiitia le mamafa. Mo lea mafua'aga, o le WW o lo'o i totonu o polokalame fa'aitiitia le mamafa o lo'o fa'amaonia i'uga mai taumafaiga fa'atonutonu e fa'afuase'i ona ta'ua o le 'tulaga auro o su'esu'ega fa'afoma'i.
O se suʻesuʻega na faia i luga o tagata mamafa, lea na faʻaalia ai iʻuga na paʻu faalua le mamafa nai lo isi gasegase na tuʻuina atu fautuaga faʻapolofesa masani. E ui ina sa fa'atino e le WW lea su'esu'ega, ae na fa'atautaia e le au su'esu'e tuto'atasi le au'ili'iliga ma le aoina o fa'amaumauga. E le gata i lea, o se suʻesuʻega suʻesuʻega o 39 faʻataʻitaʻiga na faʻaalia ai o tagata na faʻaaogaina lenei polokalame e faʻaitiitia ai le 2.6 pasene le mamafa nai lo i latou na taliaina isi ituaiga o fautuaga. O se suʻesuʻega faʻatulafonoina na faia i le 1200 o tagata matutua lapopoa na fautua mai ai oi latou na mulimuli i lenei polokalame mo le 12 masina na faʻaitiitia le mamafa sili atu nai lo isi na maua se fautuaga tuusaʻo i le paʻu o le mamafa poʻo mea e fesoasoani ai le tagata lava ia. E le gata i lea, o tagata na mulimuli i le polokalame WW mo le 12 masina na sili atu ona manuia i le faatumauina o lo latou faʻaitiitia o le mamafa i le lua tausaga nai lo isi vaega. E masani lava, o le pasene sili atu o suʻesuʻega na faia i le polokalame WW na maua ai na leiloa e tagata auai le 4.75 i le 6.76 kilokalama poʻo le 10 i le 15 pauna i le tausaga e tasi.
Fa'aopoopoina Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina
WW mimita e uiga i le avea o se fuafuaga fetuutuunai ma fetuutuunai e pa'u mamafa. O sui o nei polokalame e mafai ona filifili le fuafuaga sili mo i latou lava, aemaise lava mo le polokalame fou myWW+. E ui lava o nisi e aofia ai le faʻavasegaina o SmartPoints e sili atu nai lo isi, o le fuafuaga atoa e fautuaina ai tagata auai e filifili ni meaʻai sili atu ona lelei ma maloloina. O lenei fuafuaga e maua ai le avanoa mo tagata auai e 'ai a latou taumafataga sili ona lelei, pe afai latou te tumau i le tau o Smart Points e tu'uina atu ia i latou i aso uma. E le gata i lea, e le pei o meaʻai eseese e le faʻatagaina meaʻai faapitoa, WW faʻatagaina tagata faʻaoga e faʻaaogaina i totonu o tuutuuga. O lona uiga e mafai e tagata o le ekalesia ona auai i se taumafataga po o se taumafataga o le afiafi e aunoa ma le masalosalo pe o le a fetaui lelei meaai ma a latou fuafuaga fafaga. E le gata i lea, o le myWW+ meaai e fetaui ma tagata taʻitoʻatasi e faʻatapulaʻaina meaʻai, e pei o vegans poʻo nisi e maʻi i nisi meaʻai, aua e filifili e tagata le auala latou te faʻaogaina ai a latou SmartPoints. E faavae i luga o lenei mea, e faʻamamafa ai le faʻatonutonuina o vaega, le taua o le tuliloaina faaletino, ma le fuafuaga lanu meamata e taua uma i le faʻaitiitia o le mamafa. O lenei polokalame o loʻo faʻamanuiaina pea i latou o loʻo auai e ala i le tuʻuina atu i tagata o le au paia punaoa ma meafaigaluega mo le mauaina o se olaga soifua maloloina.
iʻuga
myWW+ diet ose polokalame fa'aitiitiga ta'uta'ua o le mamafa ma le tele o tagata e mulimulita'i i le lalolagi. O lenei polokalame o se faiga faʻavae, fetuutuunai, ma le filifiliga o fuafuaga e faʻamalosia ai tagata e talia le paleni atoa i o latou olaga. Ua fa'ailoa mai e su'esu'ega e aoga le WW i le fa'aitiitia o le mamafa ma le fa'atumauina. I le tulaga o loʻo e suʻeina se polokalame faʻaititia o le mamafa e faʻavae i luga o faʻamaoniga, filifili meaʻai e 'ai pe a leai se 'eseʻese mai vaega faʻatulagaina. I lenei auala, o lenei polokalame o le a faʻaosoina oe i le ausiaina o sini soifua maloloina ma le soifua maloloina. E tatau ona iloa uma fa'amanuiaga ma fa'aletonu fa'aletonu a'o le'i amataina lenei fuafuaga tau taumafa.
Fa'apitoa mo moe
I le faʻaaogaina o le poto masani faʻapitoa ma faʻapolofesa, ou te fautuaina tagata maʻi e iai faitioga eseese e uiga i le soifua maloloina o le mafaufau - lagona faʻavaivai, popolevale, leai se malosi ma le fiafia, faʻalavelave moe, osofaʻiga faʻafefe, mafaufauga mataʻutia ma popolega, faigata ona mafaufau, ma le atuatuvale. I loʻu taimi avanoa, ou te fiafia e vali ma alu i savaliga uumi i luga o le matafaga. O se tasi o mea e sili ona ou manatu i ai o le sudoku – o se gaioiga matagofie e fa'afilemuina ai se mafaufau le mautonu.
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