புளித்த திராட்சையில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மதுபானமாக மது வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மூளையில் உள்ள நரம்புகளை அடைத்து வைக்கும் எத்தனால் முக்கிய அங்கமாக உள்ளது. மது அதன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஒயின் உலகளவில் பல தசாப்தங்களாக வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பக்கவாதம், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று மக்கள் கூறுகின்றனர். மேலும், அல்சரை ஏற்படுத்தக்கூடிய செரிமானப் பாதையில் தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. இந்த கூறப்படும் நன்மைகள் உள்ளன என்பதை நிரூபிக்க போதுமான ஆதாரம் இல்லை. சில ஒயின் இரசாயனங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கும் இதயம் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளுக்கு பயனளிக்கின்றன என்பதை விஞ்ஞானிகள் வெளிப்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், மதுவை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒயின் உடலைப் பாதிக்கும் பல்வேறு வழிகளை இந்த வலைப்பதிவு சுருக்கமாக விளக்குகிறது.
சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பானங்களில் ஒயின் உள்ளது. திராட்சையில் அதிக அளவு பாலிபினால்கள் உள்ளன, இது வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படும் செல்லுலார் அழிவைத் தடுக்கும் கலவைகள். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த நிலை, நிலையற்ற மூலக்கூறுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என குறிப்பிடப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுக்கு இடையே உள்ள ஏற்றத்தாழ்வின் விளைவாக செல் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சிவப்பு ஒயின் திராட்சை வெள்ளை திராட்சையை விட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, வெள்ளை ஒயின் உட்கொள்ளும் போது ஒப்பிடும்போது சிவப்பு ஒயின் நுகர்வு இரத்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கிறது. 400 மில்லி அல்லது 13.5 அவுன்ஸ் சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்வது ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையை அதிகரிப்பதாக நாற்பது பெரியவர்களிடம் இரண்டு வாரங்கள் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி முடிவு செய்தது. அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் குறைக்கப்பட்ட நோய் அபாயங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உதாரணமாக, சிவப்பு ஒயின் பார்கின்சன் மற்றும் அல்சைமர் நோய் தொடர்பான ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் தீவிரமான வாய்ப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
ஒயின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது - இது கடுமையான நிலைகளில், ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள், இதய நோய்கள் மற்றும் சில புற்றுநோய் நிலைகளின் பாதிப்பை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை மூலம் மன அழுத்தம் போன்ற நிலைமைகளை மேலும் குறைக்கலாம். ஒயினில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் கலவைகள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி விளக்குகிறது. 4461 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட ஆய்வில், மதுவை மிதமாக உட்கொள்வது குறைந்த அழற்சி எதிர்வினைக்கு வழிவகுத்தது என்பதைக் காட்டுகிறது. தினமும் 40 கிராம் அல்லது 1.4 அவுன்ஸ் ஆல்கஹால் எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள், எடுக்காதவர்களை விட குறைந்த வீக்கத்தை அனுபவித்தனர். ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடித்த 2900 பெண்களிடம் ஒரு ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட்டது. தீவிரமடைந்த அழற்சி குறிப்பான்கள் மதுவைத் தவிர்பவர்களுடன் இணைக்கப்பட்டிருப்பதை முடிவுகள் கண்டறிந்தன.
இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
போதுமான அளவு ஒயின் உட்கொள்பவர்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. சிவப்பு ஒயினில் பாலிஃபீனால் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அதிக செறிவு வளர்சிதை மாற்ற நோய், அதிக கொழுப்பு மற்றும் ஸ்பைக் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், தினசரி சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்வது சாதாரண உடல் செயல்பாடு அல்லது இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்காது என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மேலும், மது இரத்த அழுத்த மருந்துகளில் தலையிடலாம், அதே சமயம் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் இதயத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
கல்லீரல் நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
மது அருந்துதல் பொதுவாக கல்லீரல் நோயை ஏற்படுத்துகிறது. ஆயினும்கூட, மிதமான சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்ளல் பல்வேறு நிகழ்வுகளில் மேம்பட்ட கல்லீரல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. 2018 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் சரியான ஒயின் உட்கொள்ளல் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், கல்லீரலில் மதுவின் விளைவுகள் இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்றாலும், அதிகப்படியான நுகர்வு ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் யூரிக் அமிலத்தை உயர்த்தலாம், இது கல்லீரலை அழிக்கிறது. கல்லீரலில் மதுவின் தாக்கம் குறித்து கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
உடல்நல அபாயங்கள்
புற்றுநோயை ஏற்படுத்தலாம்
மிதமான ஒயின் உட்கொள்வது சில புற்றுநோய் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆயினும்கூட, ஒரு புற்றுநோய் நிறுவனம் மது அருந்துதல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கிறது என்று கூறுகிறது, குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது. இது உங்கள் உடலில் நச்சுகளை உருவாக்குகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் உடல் திசுக்களை அழிக்கிறது. ஆல்கஹாலின் சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகள் உடலில் அதன் நன்மைகளை முறியடிப்பதை இது காட்டுகிறது. தொண்டை, வாய், பெருங்குடல், மார்பகம் மற்றும் கல்லீரல் உள்ளிட்ட பல வகையான புற்றுநோய்களுடன் மது அருந்துவதை புற்றுநோய் நிறுவனம் தொடர்புபடுத்துகிறது. மிதமாக மதுவை எடுத்துக்கொள்வது பல நபர்களுக்கு நட்பானது, ஆனால் அதிகப்படியான அளவு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஆல்கஹால் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனை உயர்த்துகிறது, இது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் அதே இரசாயனமாகும். சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்ளல் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் குறைவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் தெரிவிக்கின்றனர். 2012 இல் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, சிவப்பு ஒயினில் காணப்படும் ஒயிட் ஒயின் மற்றும் அரோமடேஸ் தடுப்பான்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு நெருக்கமான பெண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உயர்த்துகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது.
இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது
வழக்கமான மது அருந்துதல் வேகமான மற்றும் அசாதாரணமான இதயத் துடிப்பு அல்லது ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கொரிய விஞ்ஞானிகள் 9.7 மில்லியன் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளின் முடிவுகளைக் கண்டறிந்து இதய நோய்களின் எண்ணிக்கையைக் கண்டனர். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குடிப்பவர்களை விட தினமும் குடிப்பவர்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருப்பதாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன. அளவுக்கதிகமான குடிப்பழக்கத்திற்கும் நிபந்தனைக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு நிறுவப்படவில்லை.
ஃபோலேட் உட்கொள்வதைத் தடுக்கிறது
டிஎன்ஏவை உருவாக்குவதற்கு மற்றவற்றுடன் இணைந்து, செல்களை துல்லியமாகப் பிரிப்பதற்கு இன்றியமையாததாக இருக்கும் ஃபோலேட், பி வைட்டமின் உறிஞ்சுதலை ஆல்கஹால் தடுக்கிறது. மேலும், உடல் திசுக்கள் மற்றும் இரத்தத்தில் காணப்படும் ஃபோலேட்டை ஆல்கஹால் செயலிழக்கச் செய்கிறது. ஆல்கஹால் உட்கொள்வது புற்றுநோயின் வாய்ப்புகளை எவ்வாறு உயர்த்துகிறது என்பதை இந்த தொடர்பு விளக்கக்கூடும்.
தாய்ப்பால் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மது தீங்கு விளைவிக்கும்
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு ஆல்கஹால் ஆபத்தானது. ஒயின் பிறவி குறைபாடுகள் மற்றும் பிறக்காத குழந்தைக்கு பல்வேறு உணர்திறன் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கருவின் ஆல்கஹால் நோய்க்குறி மற்றும் கருச்சிதைவு ஆகியவை மது அருந்துதலுடன் தொடர்புடையவை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மேலும், இது பிறப்புக்குப் பிறகு நடத்தை மற்றும் வளர்ச்சி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
தீர்மானம்
அவ்வப்போது மது அருந்துவது ஆரோக்கியமானது என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகிறது, நீண்ட ஆயுளை ஆதரிக்கும், தீங்கு விளைவிக்கும் வீக்கம் மற்றும் இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. வெள்ளை ஒயினை விட சிவப்பு ஒயினில் கணிசமான அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, இந்த விஷயத்தில் ஆய்வு செய்ய வேண்டும். ஆல்கஹால் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. சிலர் ஒயினைப் போன்ற ஊட்டச் சத்துக்களை வழங்கும் மற்ற உணவு வகைகளுடன் மதுவை மாற்றத் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், வலிநிவாரணிகள், வலி நிவாரணிகள், மயக்க மருந்துகள் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் போன்ற பிற மருந்துகளுடன் மது தொடர்பு கொள்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஒரு நபர் போதைப்பொருளின் போது மது அருந்தக்கூடாது. மேலும், அதிகப்படியான மது அருந்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இன்றைய உலகில், மக்களின் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகள் மாறிவிட்டன, மேலும் இது பெரும்பாலும் வாழ்க்கை முறையே உணவு தொடர்பான பல நோய்களுக்கு காரணமாகிறது. நாம் ஒவ்வொருவரும் தனித்துவமானவர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன் - ஒருவருக்கு வேலை செய்வது மற்றவருக்கு உதவாது. மேலும், அது தீங்கு விளைவிக்கும். உணவு உளவியலில் நான் ஆர்வமாக உள்ளேன், இது ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் உணவுடன் உள்ள உறவைப் படிக்கிறது, குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளுக்கான நமது விருப்பங்களையும் விருப்பங்களையும் விளக்குகிறது, உகந்த உடல் எடையை பராமரிப்பதில் உள்ள சிரமம், அத்துடன் பசியின்மையில் பல்வேறு உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளின் தாக்கம். நான் ஒரு தீவிர விண்டேஜ் கார் சேகரிப்பாளராகவும் இருக்கிறேன், தற்போது, எனது 1993 W124 Mercedes இல் வேலை செய்து வருகிறேன். உதாரணமாக, காஸ்மோபாலிட்டன், எல்லே, கிராசியா, பெண்கள் உடல்நலம், தி கார்டியன் மற்றும் பிறவற்றில் நான் இடம்பெற்ற கட்டுரைகளில் நீங்கள் தடுமாறியிருக்கலாம்.
- வியட்நாமில் PR ஐ உயர்த்துவதற்கான ஒரு பணியில் ELOQ கம்யூனிகேஷன்ஸ் - மே 8, 2023
- செழிப்புக்கான பேரார்வம்: கண்டுபிடிக்கப்படாத இடத்தில் வெற்றிபெற ஒரு நிறுவனரின் பயணத்தின் ஊக்கமளிக்கும் கதை - மார்ச் 31, 2023
- YVE-BIO இலிருந்து நீர் வடிகட்டிகள் - மார்ச் 31, 2023
