Тамоюлҳои охирини саломатӣ, тарзи ҳаёт ва фарҳанги поп ба шумо расонида мешаванд!
 

Фб. Дар. Тв. Бошад.

ДИЕТ GM: ҲАМАИ ШУМО ДАР БОРАИ ОН донед

ДИЕТ GM ҲАМАИ ШУМОРО ДАР БОРАИ ОН донед

Парҳези General Motors иддао дорад, ки ба шумо дар 15 рӯз 7 кило аз даст медиҳад. Гарчанде ки ин имконпазир аст, ин танҳо муваққатӣ аст ва пас аз қатъ кардани парҳез шумо вазнро дубора ба даст меоред. Ғайр аз он, он аз ҷониби илм тасдиқ карда нашудааст ва маводи ғизоии муҳими бадан намерасад.

Вақте ки ҷустуҷӯ барои талафоти вазн маъмул мешавад, якчанд парҳезҳо маъмултар мешаванд. Масалан, парҳези GM (General Motors), ваъда медиҳад, ки ба шумо барои аз даст додани 15 фунт (6.8 кг) дар тӯли 7 рӯз кӯмак мекунад. Ин як парҳези сахтест, ки намудҳои хӯрокҳоеро, ки шумо бояд истеъмол кунед, назорат мекунад. Ғайр аз он, аз хӯрокҳо ба монанди лӯбиё бояд худдорӣ кард, зеро онҳо "гӯё калорияҳои баланд доранд". Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки оё ин парҳез воқеан дар муддати тӯлонӣ кор мекунад ва оё шумо дар ҳақиқат бояд онро риоя кунед? Ин мақоларо ҳамчун хабардиҳандаи худ баррасӣ кунед ва аз он истифода баред, то ҳама чизро дар бораи парҳези GM, аз ҷумла намуди зоҳирӣ, бартариятҳо ва нуқсонҳои он бидонед.

Фаҳмидани парҳези GM

Пеш аз он ки ба дигар тафсилоти ночиз ворид шавед, ба мо бифаҳмед, ки парҳези GM чист. Он ҳамчун як шакли қатъии ғизо муайян карда шудааст, ки ваъда медиҳад, ки ба шумо дар 15 рӯз аз 6.8 фунт (7 кг) вазн кунед. Гарчанде ки тарафдорони он даъво мекунанд, ки Вазорати кишоварзии ИМА (USDA) ва FDA дар паси таъсиси он қарор доранд, ҳақиқат ин аст, ки пайдоиши парҳез номаълум боқӣ мемонад.

Парҳези GM қатъӣ аст ва хӯрокҳо ё гурӯҳҳои ғизоии шумо бояд хӯрданро назорат мекунад ва ҳар рӯз дорои хӯрокҳои гуногуни он мебошад. Масалан, рӯзҳои 1 ва 2 танҳо барои меваю сабзавот, рӯзи 5 барои помидор ва гӯшти калон аст. Ҳамин тариқ, ин нақшаи хӯрокхӯрӣ хеле маҳдуд аст. Парҳез якчанд чизҳоро ваъда медиҳад, аз ҷумла ноил шудан ба 15 кило аз даст додани вазн дар ҳафт рӯз, детоксикатсияи бадан, баланд бардоштани қобилияти бадан барои аз даст додани фарбеҳ ва беҳтар кардани ҳозима.

Ғайр аз он, парҳези GM ба принсипи норасоии калория барои аз даст додани вазн такя мекунад. Ин аст, ки бадан нисбат ба он, ки ҳамон хӯрокҳоро ҳазм мекунад, камтар калория мегирад. Ғайр аз он, он иддао дорад, ки аксари хӯрокҳои барнома калорияи манфӣ доранд, яъне онҳо аз ҷиҳати техникӣ камтар аз он чизе, ки бадан барои ҳазм кардани онҳо лозим аст, камтар аст. Гарчанде ки ин метавонад чунин садо диҳад, ҳеҷ як таҳқиқоти илмӣ ин иддаоҳоро рад намекунанд. Илова бар ин, парҳези GM иддао дорад, ки азбаски аксари хӯрокҳои дар рӯйхаташ мавҷудбуда дар об зиёданд, он ба детокс ба бадан кӯмак мекунад. Барнома одатан дар 7 рӯз анҷом меёбад, аммо шумо метавонед онро пас аз 5-7 рӯз такроран пайгирӣ кунед, то ҳадафҳои аз даст додани вазнатонро амалӣ созед.

Парҳез ба чӣ монанд аст?

Қаблан гуфта шуда буд, ки парҳези GM як нақшаи қатъии ғизо бо ғизо ва гурӯҳҳои махсуси назоратшаванда аст ва ҳар рӯз ҷузъҳои беназири худро дорад. Об як қисми ин парҳез аст ва шумо бояд ҳар рӯз 8-12 стакан об истеъмол кунед, агар шумо парҳезро риоя кунед. Ғайр аз он, иштирок дар машқҳо ихтиёрӣ аст, аммо шумо наметавонед дар давоми 3 рӯзи аввали парҳез кор кунед. Илова бар ин, парҳез тавсия медиҳад, ки 1-3 косаи шӯрбои Wonder GM аз помидор, пиёз, карафс, карам ва пиёз омода карда шавад, то аз даст додани вазн истифода шавад. Ин аст об, парҳез чунин менамояд;

  • Рӯзи 1: танҳо меваҳои ҳама гуна навъҳоро истеъмол кунед, ба истиснои банан. Тарбузҳо барои об додан тавсия карда мешаванд ва шумораи мушаххас нишон дода нашудааст
  • Рӯзи 2: Сабзавотро дар вақти дилхоҳ ва ҳар миқдор истеъмол кунед, аммо истеъмоли картошкаро танҳо ба наҳорӣ маҳдуд кунед
  • Рӯзи 3: Мева ва сабзавоти ҳар навъро дар ҳар миқдор бихӯред, аммо картошка ва бананҳоро маҳдуд кунед
  • Рӯзи 4: танҳо шир ва банан истеъмол кунед. Шумо метавонед тақрибан 3 стакан шир ва 6 бананҳои калон ё 8 хурд бинӯшед
  • Рӯзи 5: 284 г (10 унсия) моҳӣ, гӯшт ё мурғ ва зиёда аз 6 помидори калон гиред ва 2 стакан оби дигарро барои тоза кардани кислотаи пешоб ва пурин илова кунед. Агар шумо гиёҳхор бошед, гӯштро бо панир, косибӣ ё биринҷи қаҳваранг иваз кунед
  • Рӯзи 6: бештар ё камтар ба парҳези рӯзи 5 монанд аст. Бо вуҷуди ин, ба шумо лозим нест, ки помидор бихӯред, балки ҳангоми истеъмоли миқдори номаҳдуди сабзавот бояд аз картошка худдорӣ кунед. Агар шумо гиёҳхор бошед, ба ҷои гӯшт панир, косибӣ ё биринҷи қаҳваранг бихӯред ва обро дар 2 стакан бештар нигоҳ доред, то кислотаи пешобро тоза кунед.
  • Рӯзи 7: Хӯроки худро бо шарбати мева, биринҷи қаҳваранг ва сабзавот ба миқдори номаҳдуд маҳдуд кунед

Дастурҳои иловагӣ

Парҳези GM пешниҳод мекунад, ки ба шумо лозим аст, ки аз лӯбиёҳо худдорӣ кунед, то вазн зудтар аз даст диҳед, зеро онҳо дар калорияҳо зиёданд. Гайр аз ин, газ-вор, машрубот ва дигар нӯшокиҳои калориянок ҳатмист, зеро онҳо нақшаро зери хатар мегузоранд. Шумо метавонед қаҳва ва чой гиред, аммо бе ягон ширинкунанда. Ниҳоят, гиёҳхорон метавонанд гӯштро бо биринҷи қаҳваранг ё панири косибӣ иваз кунанд.

Бартариҳои эҳтимолии парҳези GM кадомҳоянд?

Бартарии асосии парҳези GM дар он аст, ки он одамонро ба истеъмоли мева ва сабзавот ташвиқ мекунад. Ин хӯрокҳо дар калорияҳо каманд ва метавонанд ба аз даст додани вазн тавассути эҷоди касри калория мусоидат кунанд. Албатта, ҳеҷ тадқиқоте ба ин парҳез нарасидааст, аммо дигар таҳқиқоти марбут ба он нишон доданд, ки такя ба меваҳо ва хӯрокҳои крахмалӣ хатари афзоиши вазнро коҳиш медиҳад.

Гузашта аз ин, парҳези GM истеъмоли нӯшокиҳои қанд ва нӯшокиҳоро манъ мекунад, ки тадқиқотҳо инчунин боиси афзоиши вазн мешаванд. Масалан, сода, машрубот ва монанди инҳо аз парҳез хориҷ карда мешаванд. Ғайр аз он, гарчанде ки парҳез гурӯҳҳоеро, ки шумо метавонед дар як рӯз бихӯред, назорат мекунад, шумо метавонед интихоб кунед, ки кадом меваҳо, сабзавот ва гӯшт ба шумо маъқул аст. Ҳамин тариқ, он каме чандир аст.

Камбудиҳои эҳтимолии парҳези General Motors

Сарфи назар аз бартариҳои дар боло зикршуда, парҳези GM дорои якчанд нуқсонҳо, аз ҷумла;

хулоса

Парҳези GM метавонад як ислоҳи зуд барои аз даст додани вазн ба назар расад. Бо вуҷуди ин, он дар муддати тӯлонӣ ноустувор аст ва шахс пас аз тарк кардани парҳези парҳезӣ вазнашро барқарор мекунад. Ғайр аз он, гарчанде ки он ба шумо имкон медиҳад, ки навъҳои мева, сабзавот ва гӯшти дилхоҳатонро интихоб кунед, он аз маводи ғизоии муҳим барои бадан ниёз надорад, ки метавонад онро баръакс кунад.

Заметки охирин аз ҷониби Ҷулия Дэвис (тамоми дид)
Тегҳои пост:

Коршиноси соҳаи солимии равонӣ MS, Донишгоҳи Латвия Ман боварӣ дорам, ки ҳар як бемор ба муносибати беназир ва инфиродӣ ниёз дорад. Аз ин рӯ, ман дар кори худ усулҳои гуногуни равоншиносиро истифода мебарам. Дар давоми таҳсил ман таваҷҷӯҳи амиқро ба одамон дар маҷмӯъ ва эътиқод ба ҷудонопазирии ақл ва бадан ва аҳамияти саломатии эмотсионалӣ дар саломатии ҷисмонӣ кашф кардам. Дар вақти холӣ ман аз хондан (мухлиси ашаддии триллерҳо) ва ба саёҳат баромадан лаззат мебарам.

Шумо барои сабти ном иҷозат надоред
.mkdf-саҳифаи-поёнта .mkdf-поён-поён-дорандаи .mkdf-шабакаи {паҳно: 100% !муҳим; }