Глицин як аминокислотаи аминокислотаҳоест, ки бадани шумо барои тавлиди сафедаҳо истифода мекунад. Он барои интиқоли сигналҳои кимиёвӣ дар майна кӯмак мекунад, ҷигарро аз таъсири машруботи аз ҳад зиёд муҳофизат мекунад ва маъмулан барои табобати шизофрения истифода мешавад.
Оё шумо ё шахси наздикатон ягон бор гирифтори шизофрения будед? Агар ин тавр бошад, эҳтимол шумо аз глицин огоҳед ё ҳатто дар бораи он шунидаед. Бо шарофати манфиатҳои сершумори потенсиалии саломатӣ, ин кислотаи аминокислотаҳо истифодаҳои гуногун доранд. Онҳо аз кӯмак ба хотира, инсулт то захмҳоро дар бар мегиранд. Аммо, муҳим аст, ки қайд кард, ки далелҳои маҳдуд баъзе аз истифодаи даъворо дастгирӣ мекунанд. Ҳамин тавр, барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи глицин, он чист, истифода, манфиатҳо, таъсири тараф ва чораҳои эҳтиётӣ ҳангоми истифодаи он, лутфан хонданро давом диҳед.
Глицин чист?
Ин як кислотаи аминокислотаест, ки бадани шумо барои тавлиди сафедаҳо истифода мекунад. Табиист, ки организм метавонад онро аз дигар аминокислотаҳо истеҳсол кунад. Интихобан, шумо метавонед онро аз парҳези худ, махсусан хӯрокҳои аз сафеда бой ба даст оред. Баъзе аз манбаъҳои ғизоии гликин иборатанд аз;
- Гӯшт
- Моҳӣ
- шир
- Legumes
Инчунин, шумо метавонед глицинро аз иловаҳои парҳезӣ ба даст оред. Хабари хуш таъми ширин аст, ки онро ба парҳези худ осон мекунад. Масалан, агар шумо қаҳва, чой, шӯрбо, йогурт, коктейлҳои сафеда ё пудинги дошта бошед, аз илова кардани илова натарсед.
Глицин истифодаҳои гуногун дорад, ки баъзе аз онҳо табобати инсулт, шизофрения ва баъзе ихтилоли ирсии мубодилаи моддаҳоро дар бар мегиранд. Бо вуҷуди ин, он метавонад дар пешгирии хатарҳои саратон кӯмак кунад, гурдаҳои шуморо аз таъсири манфии баъзе доруҳо, махсусан пас аз трансплантатсияи узв муҳофизат кунад.
Қобили зикр аст, ки шумо метавонед глицинро тавассути даҳон бигиред ё онро мустақиман ба пӯстатон истифода баред. Ҳамаи он аз таъсири шумо мехоҳед ва вазъияте, ки шумо мехоҳед ҳал кунед, вобаста аст. Масалан, истифодаи он ҳамчун табобати шизофрения талаб мекунад, ки онро даҳонӣ бигиред, дар ҳоле ки истифодаи он барои захмҳои худ маънои онро дорад, ки шумо онро мустақиман ба пӯсти худ истифода мекунед.
Манфиатҳо ва истифодаи глицин
Инҳоянд баъзе аз манфиатҳо ва истифодаи глицин;
Креатинро ба вуҷуд меорад
Бадани шумо глицинро барои тавлиди креатин истифода мебарад, ки ба кори мушакҳои шумо кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки қувват, ҳаҷм ва қудрати мушакҳоро зиёд кунед, шумо метавонед барои машқҳои мо иловаҳои глицин гиред.
Ба ташаккули глутатион мусоидат мекунад
Глутатион як антиоксиданти пурқувват аст, ки шуморо аз зарари оксидшавӣ, ки аз радикалҳои озод ба вуҷуд меояд, муҳофизат мекунад. Бадани шумо барои сохтани он глицинро истифода мебарад, яъне он ба миқдори зиёд ниёз дорад, то он метавонад бо фишори оксидитив самаранок мубориза барад. Илова бар ин, вақте ки шумо калон мешавед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои баланд шудани сатҳи глутатион бештар глицин мегиред.
Метавонад барои беҳтар кардани хоби шумо кӯмак кунад
Агар шумо муддати тӯлонӣ орзуи хоби босифат дошта бошед, глицин метавонад кӯмак кунад. Шояд ба шумо афтодан ё хоб мондан душвор аст, ки хоби шаби шуморо халалдор мекунад. Аз ин рӯ, шумо метавонед василаҳои беҳтар кардани сифати хоби ба даст овардаатонро ҷустуҷӯ кунед ва глицин як усули олии зарба задан аст. Кислотаи аминокислотаҳо дар борони шумо таъсири оромбахш эҷод мекунанд ва хоб рафтани шуморо осон мекунад.
Ҳамин тавр, агар шумо бо мушкилоти хоб мубориза баред, шумо метавонед пеш аз хоб рафтан он доруҳои хобро бо 3 г ин кислотаи аминокислотаҳо иваз кунед.
Метавонад ҷигарро аз машруботи аз ҳад зиёд муҳофизат кунад
Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот ба ҷигаратон зарар мерасонад. Зарарҳое, ки шумо метавонед дар ҷигаратон аз машрубот ба вуҷуд оред, аз фарбеҳии ҷигар, сиррози спиртӣ то сиррози спиртӣ иборат аст. Дар хотир доред, ки ҳамаи онҳо ба ҷигар таъсири зараровар доранд. Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо глицин мегиред, шумо метавонед онро коҳиш диҳед. Ғайр аз он, агар зарар мӯътадил бошад, кислотаи аминокислотаҳо метавонад дар раванди барқарорсозӣ кӯмак кунад.
Мутаассифона, аксари бозёфтҳо аз тадқиқоти ҳайвонот мебошанд, яъне ин таъсирот мустақиман ба одамон тарҷума намешаванд ва далелҳои бештар лозиманд.
Мумкин аст, ки бо захми пойҳо кӯмак кунад
Баъзе корбарон глицинро ҳамчун яхмоси актуалӣ истифода мебаранд, то зудтар шифо ёфтани захми баъзе пойҳоро беҳтар созанд. Тадқиқотҳои мавҷуда нишон медиҳанд, ки крам бо ин кислотаи аминокислота ҳангоми ба таври маҳаллӣ истифода бурдан метавонад дар табобати захми пойҳо, ки дар натиҷаи ихтилоли синдроми Клайнфелтер ва норасоии пролидаза пайдо мешаванд, кӯмак кунад. Мутаассифона, далелҳои мавҷуда кофӣ нестанд, махсусан дар табобати захми пойҳо, ки аз диабети қанд, бемориҳои рагҳо ё дигар сироятҳо ба вуҷуд меоянд.
Бигзор саломатии дили шуморо беҳтар кунад
Саломатии дил яке аз масъалаҳои асосии саломатӣ мебошад. Барои пешгирии рушди бемории дил, шумо метавонед глицинро гиред. Ин кислотаи аминокислота аз ҷамъшавии пайвастагие, ки бо рушди атеросклероз алоқаманд аст, дар системаи шумо пешгирӣ мекунад. Ғайр аз он, глицин ба организми шумо кӯмак мекунад, ки кислотаи азотро самараноктар истифода барад ва ин маънои онро дорад
Метавонад ба кам кардани талафоти мушакҳо кӯмак кунад
Бо синну сол шумо метавонед лоғаршавии мушакҳоро эҳсос кунед. Вазъият инчунин метавонад аз камғизоӣ ё вақте ки бадани шумо ба саратон, сӯхтаҳои шадид ё ҳама гуна стресс дучор мешавад. Вақте ки шумо ин ҳолат доред, қувваи мушакҳо ва массаи шумо кам мешавад ва онҳо дигар дар кори худ мисли пештара муассир намешаванд. Ғайр аз он, шумо хавфи пайдоиши дигар шароитҳоро доред.
Чизи хуб дар он аст, ки тадқиқоти мавҷуда дар мушҳо нишон медиҳад, ки глицин метавонад ба кам шудани талафоти мушакҳо мусоидат кунад. Аммо, барои муайян кардани он, ки то чӣ андоза самаранок будани он дар бораи одамон тадқиқоти бештар лозим аст.
Таъсири ҷониби Glycine
Аксарияти одамон метавонанд глицинро бе ягон таъсири эҳтимолии эҳтимолӣ бехатар истифода баранд. Новобаста аз он ки онҳо онро бо даҳон мегиранд ё ба таври маҳаллӣ дар пӯсташон истифода мебаранд, онҳо ҳеҷ гуна аксуламалро эҳсос намекунанд. Бо вуҷуди ин, якчанд ҳолатҳои таъсири тараф гузориш дода шудаанд, ба монанди;
- дилбеҳузур
- Надоштани
- хоболудї
- Шабона ғамгин
Муҳим он аст, ки агар шумо зани ҳомиладор ё модари ширдеҳ бошед, беҳтар аст, ки аз истифодаи глицин худдорӣ кунед, то дар тарафи бехатар бимонед. Сабаб дар он аст, ки далелҳои мавҷуда дар бораи таъсири он дар ин ҳолат ҳанӯз маҳдуданд.
хулоса
Глицин як кислотаи аминокислотаи аст, ки организм барои тавлиди сафедаҳо истифода мебарад. Шумо метавонед онро аз сарчашмаҳои ғизои сафеда ба монанди гӯшт, лӯбиёгиҳо, моҳӣ ва ширӣ ба даст оред. Зебогии ин кислотаи аминокислотаҳо дар манфиатҳои сершумори саломатӣ ва истифодаи он мебошад. Он метавонад ба хотира кӯмак кунад, шизофренияро табобат кунад, бо антиоксидантҳои пурқувват кӯмак кунад, лоғаршавии мушакҳоро пешгирӣ кунад, саломатии дил ва сифати хоби шуморо беҳтар кунад. Бо вуҷуди ин, таҳқиқот ва далелҳои бештар лозиманд. Хушхабар ин аст, ки аксари одамон метавонанд онро бе ягон таъсири тараф бехатар истифода баранд. Бо вуҷуди ин, баъзеҳо гузориш додаанд, ки дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, дарди меъда ва хоболудӣ эҳсос мекунанд.
MS, Донишгоҳи Латвия
Ман боварӣ дорам, ки ҳар як бемор ба муносибати беназир ва инфиродӣ ниёз дорад. Аз ин рӯ, ман дар кори худ усулҳои гуногуни равоншиносиро истифода мебарам. Дар давоми таҳсил ман таваҷҷӯҳи амиқро ба одамон дар маҷмӯъ ва эътиқод ба ҷудонопазирии ақл ва бадан ва аҳамияти саломатии эмотсионалӣ дар саломатии ҷисмонӣ кашф кардам. Дар вақти холии худ ман аз хондан (мухлиси бузурги триллерҳо) ва ба сайру саёҳат рафтан лаззат мебарам.
- Yemoja Brazil - Либоси шиноварӣ бо вибсҳои Бразилия - Марти соли 1, 2023
- Пайваст кардани дӯстони мӯйсафед, пулакак ва парро бо мутахассисони боэътимоди ҳайвоноти хонагӣ барои таъмини нигоҳубини сифатнок - Феврали соли 22, 2023
- Nourish and Lift як таҷрибаи машваратӣ оид ба ғизо мебошад - Феврали соли 16, 2023
