เทรนด์สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ และป๊อปคัลเจอร์ล่าสุดส่งตรงถึงคุณ!
 

FB. ใน. tw เป็น.

GM DIET: ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมัน

GM DIET ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ IT-min

อาหารเจเนอรัลมอเตอร์สอ้างว่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 15 ปอนด์ใน 7 วัน แม้ว่าจะเป็นไปได้ แต่ก็เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น และคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อคุณหยุดรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังไม่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ในขณะที่การแสวงหาการลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องธรรมดา อาหารหลายอย่างกลายเป็นที่นิยมมากขึ้น ตัวอย่างเช่น อาหาร GM (เจเนอรัล มอเตอร์ส) สัญญาว่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 15 ปอนด์ (6.8 กก.) ในเวลาเพียง 7 วัน เป็นอาหารที่เข้มงวดซึ่งควบคุมประเภทของอาหารที่คุณต้องกิน นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารอย่างถั่วเนื่องจาก 'มีแคลอรีสูง' คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าการควบคุมอาหารนี้ได้ผลในระยะยาวหรือไม่ และคุณควรปฏิบัติตามนั้นจริงๆ หรือไม่? ปฏิบัติต่อบทความนี้ในฐานะผู้ให้ข้อมูลและใช้เพื่อทำความเข้าใจทุกอย่างเกี่ยวกับอาหาร GM รวมถึงหน้าตา ข้อดี และข้อเสีย

ทำความเข้าใจกับอาหาร GM

ก่อนที่จะลงรายละเอียดปลีกย่อยอื่น ๆ โปรดแจ้งให้เราทราบว่าอาหาร GM คืออะไร หมายถึงรูปแบบการกินที่เข้มงวดซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 15 ปอนด์ (6.8 กก.) ใน 7 วัน แม้ว่าผู้เสนออ้างว่ากระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) และองค์การอาหารและยาอยู่เบื้องหลังการก่อตั้ง แต่ความจริงก็คือว่าต้นกำเนิดของอาหารยังไม่ทราบ

อาหาร GM นั้นเข้มงวดและควบคุมอาหารหรือกลุ่มอาหารที่คุณต้องกิน โดยในแต่ละวันมีอาหารที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น วันที่ 1 และ 2 ใช้สำหรับผักและผลไม้เท่านั้น ในขณะที่วันที่ 5 สำหรับมะเขือเทศและชิ้นเนื้อขนาดใหญ่ ดังนั้นแผนการกินนี้จึงค่อนข้างจำกัด การควบคุมอาหารให้คำมั่นสัญญาหลายประการ รวมถึงการลดน้ำหนักให้ได้ 15 ปอนด์ใน XNUMX วัน การล้างพิษในร่างกาย เพิ่มความสามารถของร่างกายในการลดไขมัน และปรับปรุงการย่อยอาหาร

นอกจากนี้ การรับประทานอาหาร GM ยังอาศัยหลักการขาดแคลอรีในการลดน้ำหนัก ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงได้รับแคลอรีน้อยกว่าที่ใช้ย่อยอาหารชนิดเดียวกัน นอกจากนี้ ยังอ้างว่าอาหารส่วนใหญ่ในโปรแกรมมีแคลอรีเชิงลบ ซึ่งหมายความว่าในทางเทคนิคจะมีแคลอรีน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการจะย่อย แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูคล้ายคลึง แต่ก็ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ใดที่ยืนยันคำกล่าวอ้างเหล่านี้ นอกจากนี้ อาหารจีเอ็มอ้างว่าเนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ในรายการมีน้ำสูง จึงช่วยให้ร่างกายดีท็อกซ์ โดยปกติโปรแกรมจะสิ้นสุดใน 7 วัน แต่คุณสามารถติดตามซ้ำได้หลังจาก 5-7 วันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

อาหารมีลักษณะอย่างไร?

มีการระบุไว้ก่อนหน้านี้ว่าการรับประทานอาหาร GM เป็นแผนการรับประทานอาหารที่เข้มงวดกับอาหารควบคุมเฉพาะและกลุ่มอาหาร และในแต่ละวันมีส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ น้ำเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมื้อนี้ และคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำ 8-12 แก้วต่อวัน หากคุณปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร นอกจากนี้ คุณสามารถเลือกออกกำลังกายได้ แต่คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ภายใน 3 วันแรกของการควบคุมอาหาร นอกจากนี้ การควบคุมอาหารแนะนำให้บริโภค GM Wonder Soup 1-3 ชาม ที่เตรียมจากมะเขือเทศ หัวหอม ขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลี และหัวหอมเพื่อช่วยลดน้ำหนัก นี่คือน้ำที่อาหารดูเหมือน;

  • วันที่ 1: ทำเฉพาะผลไม้ทุกชนิด ยกเว้นกล้วย แนะนำให้ใช้แตงโมในการเติมน้ำ และไม่ระบุจำนวน
  • วันที่ 2: ทานผักได้ทุกเวลาและจำนวน แต่จำกัดการบริโภคมันฝรั่งเป็นอาหารเช้าเท่านั้น
  • วันที่ 3: กินผักและผลไม้ประเภทใดก็ได้ แต่จำกัดมันฝรั่งและกล้วย
  • วันที่ 4: ทำนมและกล้วยเท่านั้น ดื่มนมได้ประมาณ 3 แก้ว กับกล้วยลูกใหญ่ 6 ลูก หรือลูกเล็ก 8 ลูก
  • วันที่ 5: ใช้ปลา เนื้อ หรือไก่ 284 กรัม (10 ออนซ์) บวกกับมะเขือเทศขนาดใหญ่ไม่เกิน 6 ลูก และเติมน้ำอีก 2 แก้วเพื่อล้างกรดยูริกและพิวรีน หากคุณเป็นวีแกน ให้เปลี่ยนเนื้อเป็นคอทเทจชีสหรือข้าวกล้อง
  • วันที่ 6: มากหรือน้อยเช่นอาหารของวันที่ 5 อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกินมะเขือเทศแต่ต้องหลีกเลี่ยงมันฝรั่งในขณะที่รับประทานผักไม่จำกัดจำนวน หากคุณเป็นมังสวิรัติ ให้ทำคอทเทจชีสหรือข้าวกล้องแทนเนื้อสัตว์และเก็บน้ำไว้อีก 2 แก้วเพื่อล้างกรดยูริก
  • วันที่ 7: จำกัดมื้ออาหารของคุณให้เป็นน้ำผลไม้ ข้าวกล้อง และผัก ไม่จำกัดจำนวน

แนวทางเพิ่มเติม

อาหาร GM แนะนำว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงถั่วเพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเพราะมีแคลอรี่สูง นอกจากนี้ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มแคลอรีสูงอื่นๆ เป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงเพราะจะเป็นอันตรายต่อแผน คุณอาจดื่มกาแฟและชา แต่ไม่มีสารให้ความหวาน สุดท้าย คนกินเจสามารถแลกเนื้อกับข้าวกล้องหรือคอทเทจชีสได้

อะไรคือข้อดีที่เป็นไปได้ของอาหาร GM?

ประโยชน์หลักของอาหาร GM คือการส่งเสริมให้ผู้คนรับประทานผักและผลไม้ อาหารเหล่านี้มีแคลอรีต่ำและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้โดยการสร้างการขาดแคลอรี แน่นอนว่าไม่มีการศึกษาใดที่พิจารณาถึงอาหารนี้ แต่การศึกษาอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องได้แสดงให้เห็นว่าการพึ่งพาผลไม้และอาหารที่ไม่มีแป้งช่วยลดความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนักได้

นอกจากนี้ อาหารดัดแปลงพันธุกรรมไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ซึ่งการศึกษาพบว่าทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย ตัวอย่างเช่น น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และสิ่งที่ชอบไม่รวมอยู่ในอาหาร นอกจากนี้ แม้ว่าการควบคุมอาหารจะควบคุมกลุ่มอาหารที่คุณกินได้ในหนึ่งวัน แต่คุณสามารถเลือกผลไม้ ผัก และเนื้อสัตว์ได้ตามต้องการ ดังนั้นมันจึงค่อนข้างยืดหยุ่น

ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการไดเอทของเจนเนอรัล มอเตอร์ส

แม้จะให้ประโยชน์ข้างต้น แต่อาหารดัดแปลงพันธุกรรมก็มีข้อเสียหลายประการ ได้แก่

สรุป

อาหาร GM อาจดูเหมือนเป็นการแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม มันไม่ยั่งยืนในระยะยาว และน้ำหนักจะกลับคืนมาเมื่อเลิกรับประทานอาหาร นอกจากนี้ ถึงแม้ว่าคุณสามารถเลือกประเภทของผลไม้ ผัก และเนื้อสัตว์ที่คุณต้องการได้ แต่ก็ขาดสารอาหารที่สำคัญที่ร่างกายต้องการ ซึ่งอาจทำให้ไม่สามารถผลิตผลได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต MS, University of Latvia ฉันเชื่อมั่นอย่างสุดซึ้งว่าผู้ป่วยแต่ละรายต้องการวิธีการเฉพาะบุคคล ดังนั้นฉันจึงใช้วิธีจิตบำบัดที่แตกต่างกันในการทำงาน ระหว่างการศึกษา ฉันค้นพบความสนใจในเชิงลึกในผู้คนโดยรวม และความเชื่อในเรื่องความแยกไม่ออกของจิตใจและร่างกาย และความสำคัญของสุขภาพทางอารมณ์ในสุขภาพร่างกาย ในเวลาว่าง ฉันชอบอ่านหนังสือ (เป็นแฟนตัวยงของหนังระทึกขวัญ) และเดินป่า

คุณไม่มีสิทธิ์ลงทะเบียน