อาหารเสริมแมกนีเซียมที่คุณควรทานเพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ อาหารเสริมใช้เป็นหลักในการบรรเทาปัญหาการนอนหลับ
การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายยังคงกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉงหลังจากพักผ่อนช่วงหนึ่ง หลายคนรายงานว่าการนอนหลับไม่เพียงพอซึ่งเชื่อมโยงกับความผิดปกติต่างๆ ผลการศึกษาพบว่าชาวอเมริกันประมาณ 70 ล้านคนตกเป็นเหยื่อของปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง ในความพยายามที่จะแก้ไขปัญหานี้ อาหารเสริมแมกนีเซียมได้รับการแนะนำเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้คน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้คนนอนหลับอย่างเพียงพอ บทความนี้สำรวจอาหารเสริมแมกนีเซียมต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
ธรรมชาติทำแมกนีเซียมซิเตรต
อาหารเสริมนี้ทำขึ้นโดยใช้แมกนีเซียมซิเตรตและดีที่สุดสำหรับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและความสะดวกสบายในการดูดซับร่างกายโดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณแร่ธาตุและทำงานได้ดีกับ 250 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการอนุมัติโดย USP (United States Pharmacopeia) ซึ่งเป็นกลุ่มบุคคลที่สามที่รับผิดชอบในการกำหนดมาตรฐานเฉพาะสำหรับความแรงและความบริสุทธิ์ของอาหารเสริมต่างๆ
คลีน แอธเลต คลีน แมกนีเซียม
ทุกแคปซูลจากอาหารเสริมแมกนีเซียมนี้ประกอบด้วยแมกนีเซียมไกลซิเนต 120 มก. รูปแบบแร่ธาตุนี้กำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารเมื่อบริโภคอาหารเสริมเหล่านี้ในรูปแบบต่างๆ ในกรณีที่คุณต้องการอาหารเสริมขนาดต่ำ ผลิตภัณฑ์นี้ดีที่สุดเพราะมีปริมาณ/แคปซูลที่ต่ำกว่าผลิตภัณฑ์อื่น Klean Athlete ได้รับการอนุมัติจาก NSF International ซึ่งจะตรวจสอบอาหารเสริมต่างๆ เพื่อยืนยันความปลอดภัยและคุณภาพ
Thorne แมกนีเซียม CitraMate
บริษัทอาหารเสริม Thorne Research ของ Therapeutic Goods ผู้ผลิตอาหารเสริมรายนี้เป็นผู้ผลิตที่ได้รับอนุมัติของผลิตภัณฑ์นี้ โดยหน่วยงานรัฐบาลที่กำกับดูแลความปลอดภัยของอาหารเสริมในออสเตรเลียค่อนข้างโดดเด่น นี่คืออาหารเสริมแมกนีเซียมคุณภาพสูงที่มีแมกนีเซียม 135 มิลลิกรัม/มื้อ นอกจากนี้ สูตรของมันคือส่วนผสมของแมกนีเซียมมาเลตและซิเตรต ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังไม่มีสารก่อภูมิแพ้หลัก เช่น ถั่วเหลือง กลูเตน สารแต่งกลิ่นรส หรือผลิตภัณฑ์จากนม
จิ๊กซอว์สุขภาพ MagSRT
อาหารเสริมแมกนีเซียมนี้ใช้เทคโนโลยีที่เรียกว่าการปลดปล่อยอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะชะลอการปลดปล่อยแมกนีเซียมออกเป็นเวลาแปดชั่วโมงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารและเพิ่มการดูดซึมที่ดีที่สุดก่อนนอน ทุกมื้อมีแมกนีเซียม มาเลต 500 มิลลิกรัม ร่วมกับวิตามินบี เช่น โฟเลต วิตามินบี 12 และบี 6 ผลการวิจัยพบว่า วิตามินบีวินิจฉัยอาการนอนไม่หลับ โดยเฉพาะเมื่อผสมกับเมลาโทนินและแมกนีเซียม
บทใหม่แมกนีเซียม + Ashwagandha
อาหารเสริมนี้มีแมกนีเซียม bisglycinate ในแต่ละมื้อ 325 มิลลิกรัมของแมกนีเซียมออกไซด์และ 25 มิลลิกรัมของ Ashwagandha อินทรีย์ การศึกษาในปี 2019 ระบุว่าอาหารเสริมช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับโดยรวมและเวลาแฝงในการนอนหลับในผู้ป่วยที่เป็นโรควิตกกังวลและนอนไม่หลับ Ashwagandha สามารถอธิบายได้ว่าเป็นสมุนไพรที่มีลักษณะกระตุ้นการนอนหลับเพื่อเพิ่มการนอนไม่หลับและคุณภาพการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม ผู้เข้าร่วมได้รับ 300 มก. วันละสองครั้ง ซึ่งมากกว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมประเภทนี้ ในกรณีที่ไม่เพียงพอ คุณยังสามารถตรวจสอบอาหารเสริมเพิ่มเติมกับ Ashwagandha ได้ นอกจากนี้ยังได้รับการรับรองจาก NSF และปราศจากกลูเตนแม้ว่าจะเป็นอาหารโคเชอร์และมังสวิรัติก็ตาม
อาหารเสริมสังกะสีแมกนีเซียมออร์แกนิค Puori
อาหารเสริมที่มีศักยภาพนี้เต็มไปด้วยวิตามินบี 6 สังกะสีและกลูโคเนตบีบ 300 มก. และแมกนีเซียมทอริเนตในทุกมื้อ การศึกษาบางชิ้นเสนอว่าการเสริม โดยเฉพาะสังกะสี อาจช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีภาวะขาดแมกนีเซียม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังคงอยู่ภายใต้การตรวจสอบโดยบุคคลที่สามเพื่อกำหนดความบริสุทธิ์ และผลลัพธ์แต่ละรายการจะถูกแสดงไว้บนเว็บไซต์
Amazon Elements คีเลตแมกนีเซียม
ผลิตภัณฑ์นี้เหนือกว่าผู้ที่ค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระตุ้นการนอนหลับที่ปราศจากสี สารกันบูด และสารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ ทุกมื้อมีแมกนีเซียม ไกลซิเนต คีเลต 270 มก. ในขณะที่ทุกขวดมี 240 เม็ด นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังคงใช้รหัส QR ระหว่างบรรจุภัณฑ์ โดยให้ข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับต้นกำเนิด ความปลอดภัย และคุณภาพของส่วนผสมเหล่านี้
แคปซูลแมกนีเซียมซิเตรตบริสุทธิ์
ผลิตภัณฑ์นี้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพด้วยแมกนีเซียมซิเตรต 150 มิลลิกรัมต่อแคปซูลสำหรับผู้ที่พบอาหารเสริมที่มีขนาดยาต่ำกว่า ผลิตภัณฑ์ Encapsulation บริสุทธิ์ทั้งหมดได้รับการประมวลผลโดยใช้มาตรฐานคุณภาพที่จำกัดในโครงสร้างพื้นฐานที่ดำเนินกิจกรรมการผลิตที่ดีและได้รับการรับรองเพิ่มเติมโดย NSF International นอกจากนี้ อาหารเสริมแมกนีเซียมนี้เป็นมิตรกับมังสวิรัติ แพ้ง่าย และปราศจากกลูเตน ในแง่นี้ผลิตขึ้นโดยไม่ใช้ GMOs (สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม)
Organix แมกนีเซียม7
เพียงหนึ่งในอาหารเสริมทั้งสองที่ระบุไว้ข้างต้นมีประเภท themagnesium ทั้งหมดที่จำเป็นในร่างกาย สารอาหารทั้งเจ็ดชนิดให้ความต้องการที่สำคัญของร่างกาย แมกนีเซียมประเภทต่างๆ ได้แก่ แอสพาเทตและคีเลต เมื่อใช้ร่วมกัน คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น รักษาตัวหลังจากทำกิจกรรมต่างๆ ทางกายภาพ รู้สึกสงบขึ้นบ่อยๆ และดีขึ้น ส่วนผสมแต่ละอย่างที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออร์แกนิกซ์นั้นบริสุทธิ์ พร้อมผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อรับรอง บริษัทเปิดเผยสินค้าโภคภัณฑ์ โดยที่แมกนีเซียม 7 เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นอกจากนี้ อาจมีราคาแพงกว่าที่อื่น แต่ให้ทุกอย่างที่ร้องขอ
การเปิดใช้งาน EASE
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมสเปรย์นี้อยู่ในรายการเนื่องจากช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ได้ใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์ของพวกเขา ดังนั้น อาหารเสริมเหล่านี้จึงถูกต้อง มันอ้างว่า 50000 คนโล่งใจผ่านผลิตภัณฑ์นี้ นอกจากนี้ บริษัทกำหนดผลประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายที่เก็บเกี่ยวเมื่อใช้อาหารเสริมตัวนี้ เช่นเดียวกับบริษัทอื่นๆ การเปิดใช้งานอ้างว่าแมกนีเซียมที่ใช้นั้นสกัดจากทะเลเดดซีและมีประโยชน์อื่นๆ ควบคู่ไปกับการนอนหลับ
สรุป
อาหารเสริมแมกนีเซียมช่วยเพิ่มการนอนหลับที่ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มีจำหน่ายหลากหลายรูปแบบ แต่แตกต่างกันในรูปแบบและปริมาณ การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสถานะ ผู้คนควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลานอนไม่ขาดตอน แมกนีเซียมมีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ และควรพิจารณาอาหารเสริมเหล่านี้ในกรณีที่มีข้อบกพร่อง มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมอาหารเสริม ซึ่งช่วยในการกำหนดผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อยืนยันคุณภาพและความปลอดภัย
GP
งานของแพทย์ประจำครอบครัวมีความหลากหลายทางคลินิก ซึ่งต้องใช้ความรู้และความรู้ความชำนาญจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อว่าสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับแพทย์ประจำครอบครัวคือการเป็นมนุษย์ เพราะความร่วมมือและความเข้าใจระหว่างแพทย์และผู้ป่วยมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพให้ประสบผลสำเร็จ ในวันหยุด ฉันชอบอยู่กับธรรมชาติ ฉันหลงใหลในการเล่นหมากรุกและเทนนิสมาตั้งแต่เด็ก เมื่อใดก็ตามที่ฉันมีเวลาว่าง ฉันชอบเที่ยวรอบโลก
- RV Part Shop – ให้บริการเจ้าของรถ RV ชาวอเมริกันที่เพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อย ๆ และความต้องการเฉพาะของพวกเขา - มีนาคม 30, 2023
- Alena Karakova – นักออกแบบสร้างสรรค์และผู้ก่อตั้ง Salamander - มีนาคม 25, 2023
- New Line Technologies: ธุรกิจในช่วงวิกฤต บริการทีมพัฒนาโดยเฉพาะ คำแนะนำเกี่ยวกับธุรกิจ - มีนาคม 21, 2023
