GINGER ALE- MABUTI BA O MASAMA SA IYO? LAHAT NG KAILANGAN MONG MALAMAN TUNGKOL SA MGA ESTILO/URI, MGA BENEPISYO, AT MGA EPEKTO NITO

Pebrero 10, 2022

views 3.42k

Ang ginger ale ay isang sikat na carbonated na inumin na nakakapresko ng marami. Depende sa kung ang ale ay naglalaman ng tunay na mga ugat ng luya, maaari itong mapawi ang pagduduwal, magdagdag sa kabuuang bilang ng antioxidant ng katawan, at labanan ang pamamaga. Gayunpaman, ito ay isang soda pa rin at hindi isang inuming pangkalusugan na maaaring humantong sa pag-gas at hindi kinakailangang pagtaas ng paggamit ng asukal.

Dahil ang ginger ale ay ibinebenta bilang isa sa mga pinaka nakakapreskong soda, maaaring gusto mong malaman kung ito ay malusog o may anumang benepisyo sa katawan. Ito ay isang tunay na pag-aalala dahil ang merkado ay binabaha na ngayon ng ganitong uri ng soda at ang hype sa paligid nito ay hindi madaling balewalain. Sa katunayan, ang 'dry,' 'regular,' at 'diet' ay mga terminong kadalasang ginagamit kapag tumutukoy sa iba't ibang uri ng ginger ale soda, at sa kasamaang-palad ay hindi mo naiintindihan ang mga ito. Dahil dito, maaaring gusto mong malaman kung ano ang inuming ito, ang iba't ibang uri at kahulugan nito, ang mga benepisyong nauugnay sa pag-inom nito (kung mayroon man), at ang mga potensyal na epekto. Panatilihin ang pagsilip sa artikulong ito upang makuha ang sagot sa mga tanong na ito.

Ano ang ginger ale?

Una sa lahat, kailangan nating maunawaan kung ano ang ginger ale bago tuklasin ang mga benepisyo o kawalan nito. Sa madaling salita, ito ay isang carbonated na inumin na inihanda sa pamamagitan ng paghahalo ng carbonated na tubig na may artipisyal o natural na pampalasa ng luya (o tunay na ugat ng luya para sa tradisyonal na ginger ale) at asukal o mga sweetener tulad ng high-fructose corn syrup (HFCS) o sucrose. Maaari itong kunin nang nakahiwalay, bagama't ito ay pinakamahusay na tinatangkilik kapag inihalo sa iba pang mga inumin at mga recipe.

Ang tradisyonal na ginger ale ay tila mas ligtas kaysa sa mga komersyal. Ito ay matatagpuan online at sa mga pisikal na tindahan at nagtatampok ng luya na bug o lebadura bilang panimula nito sa microbial culturing. Ito ay itinuturing na mas mahusay kaysa sa mga komersyal na katapat nito dahil ang luya na bug ay inihanda sa pamamagitan ng pagbuburo ng aktwal na mga ugat ng luya. Dahil dito, ang ganitong uri ng ginger ale ay maaaring nagtataglay ng karamihan sa mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa mga ugat ng luya, na nakasalalay din sa konsentrasyon ng luya sa nagreresultang solusyon. Bukod pa rito, ang pagpapahintulot sa mga ugat ng luya na mag-ferment at makagawa ng mga luya na bug ay maaaring mapalakas ang gut-healthy dahil ang ilang probiotics ay maaaring makapasok sa inumin. Gayunpaman, ang tradisyonal na ginger ale ay carbonated na inumin pa rin at maaaring hindi ang pinakamahusay na pagpipilian kapag isinasaalang-alang ang mga inuming pangkalusugan.

Ginger ale- ano ang mga istilo?

Maaaring napansin mo na ang tuyo, regular, at diyeta ay mga terminong kadalasang ginagamit sa konteksto ng ginger ale, ngunit nagtataka ka kung ano ang ibig sabihin ng mga ito. Sila talaga ang iba't ibang istilo ng ginger ale na available sa merkado. Narito ang isang paliwanag para sa bawat isa sa mga tuntunin.

Tinutukoy ng regular na ginger ale ang komersyal na ginger ale, gayundin ang tradisyonal na bersyon na inilarawan sa itaas. Inihahanda ang mga ito gamit ang carbonated na tubig, artipisyal o natural na pampalasa ng luya, at mga sweetener, kabilang ang asukal o HFCS. Ang iba pang mga sangkap ay maaari ding itampok sa mga regular na ginger ale depende sa tatak na pinag-uusapan.
Ang dry ginger ale ay karaniwang tumutukoy sa mga ale na ang lasa ay medyo 'tuyo,' depende sa pinagmulan at pagproseso ng mga ugat ng luya.
Ang mga diet ginger ales ay bukod-tanging binubuo ng mga ale na ginawa gamit ang mga calorie-free sweetener bilang isang kapalit ng asukal. Madalas silang ibinebenta bilang mga pinili para sa pagtulong sa pagbaba ng timbang.

Mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng ginger ale

Ang ginger ale at ang mga soda nito ay hindi isang health pick. Gayunpaman, maaaring may ilang mga benepisyong pangkalusugan na nauugnay sa mga ito, pangunahin dahil ang mga ito ay ginawa mula sa mga ugat ng luya. Ang mga ugat ng luya ay ang mga ugat na tubers mula sa isang halamang luya na ibinebenta bilang isang lunas para sa mga isyu sa pagtunaw. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mga ginger ale soda ay kadalasang inihanda na may luya na pulbos bilang pangunahing pampalasa, at sa maliit na sukat lamang. Iyon ay sinabi, narito ang ilang mga benepisyo sa kalusugan na matatagpuan sa mga ugat ng luya;

Maaaring lunasan ang migraines

Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagbibigay ng concentrated ginger extract sa mga taong may migraine ay maaaring makatulong na mapababa ang kalubhaan ng pananakit ng ulo. Gayunpaman, ang mga natuklasan na ito ay natanto gamit ang mataas na halaga na hindi karaniwang natitiis ng isa.

Maaari itong makatulong na mapawi ang pagduduwal

Matagal nang ginagamit ang hilaw na luya upang mapawi ang kalikasan na dulot ng pagkahilo, pagkahilo sa umaga, pagbubuntis, chemotherapy, at iba pang dahilan. Ang parehong mga resulta ay maaaring hindi maobserbahan sa ginger ale dahil mababa ang konsentrasyon ng luya dito.

Maaari itong makatulong na mapawi ang pagduduwal

Ang luya ay isa sa mga halaman na ang mga ugat ay nagdaragdag sa kabuuang bilang ng antioxidant ng katawan. Ang mga shogaol at gingerol ay dalawa lamang sa mga compound na nagpo-promote ng kalusugan na matatagpuan sa luya. Kasama ng iba, ang mga antioxidant na ito ay nakakatulong na mabawasan ang oxidative na pinsala at ang mga kahihinatnan nito.

Maaaring mapalakas ang kabuuang bilang ng antioxidant ng katawan

Ang iba't ibang mga compound na matatagpuan sa luya ay maaaring maging isang mahabang paraan upang mapalakas ang kalusugan ng puso. Iminungkahi ng ilang pag-aaral na maaari silang makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol, dalawang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng puso.

Ang mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa mga ugat ng luya ay maaaring hindi matanto sa pamamagitan ng pag-inom ng ginger ale

Ang nasa itaas ay ilan sa maraming benepisyong pangkalusugan na nauugnay sa mga ugat ng luya. Habang ang mga extract ay isang mahusay na paraan upang makinabang mula sa mga benepisyong pangkalusugan ng root tuber na ito, ang mga prosesong kasama sa paghahanda ng mga extract ay nakakaubos sa mga ugat ng kanilang mga potensyal na benepisyo. Dahil dito, ang ginger ale ay maaaring walang mga benepisyong pangkalusugan na inilarawan sa itaas dahil ito ay ginawa mula sa mga extract, at maliit na halaga lamang ng huli ang ginagamit.

Mayroon bang anumang mga potensyal na disbentaha na nauugnay sa ginger ales?

Ang ginger ale ay isang soda (at isang carbonated na inumin), tiyak na ginagawa itong 'off' pagdating sa mga pangunahing pagpipilian ng mga inuming pangkalusugan. Bukod, ito ay naka-link sa ilang mga drawbacks, kabilang ang;

Ito ay puno ng mga artipisyal na additives

Ang mga kumpanya ng ginger ale ay nagdaragdag ng mga preservative sa inumin at inilalarawan ang dating bilang pagmamay-ari. Dahil dito, hindi sila ibinunyag sa mga hindi mapaghinalaang mamimili. Gayunpaman, ang mga artipisyal na additives na ito ay nagdaragdag ng higit na pinsala kaysa sa tulong sa iyong kalusugan.

Puno ito ng asukal

Ang anumang uri ng ginger ale ay may ilang pampatamis, natural man o artipisyal. Karamihan sa mga ito ay nagdaragdag sa mga antas ng asukal sa dugo, na nagpapataas ng panganib para sa uri ng diabetes 2. Bukod pa rito, ang mga pampatamis ay naiugnay sa maraming iba pang komplikasyon sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso at mga kanser.

Nagdaragdag ito ng kaunting nutritional value

Kasunod ng pagpoproseso kung saan ang mga ugat ng luya ay sumasailalim upang makagawa ng pampalasa ng luya, makatitiyak ka na halos lahat ng kanilang mga benepisyo sa kalusugan ay nahuhulog sa oras na ikaw ay umiinom ng ginger ale. Dahil dito, maaaring mas napinsala mo ang iyong katawan kaysa sa pakikinabang nito sa pamamagitan ng pag-inom ng carbonated na inumin.

Ito ay maaaring humantong sa gassing

Ang ginger ale ay isang carbonated na inumin, at inaasahan mong mag-gas pagkatapos itong inumin. Bukod dito, maaari itong humantong sa burping at bloating pagkatapos uminom. Gayunpaman, kakaunti lamang ang maihahambing sa malubhang kakulangan sa ginhawa ng pag-gas at ang resulta ng pag-ugong ng tiyan.

Konklusyon

Ang ginger ale ay isang carbonated na inumin na naghahalo ng artipisyal o natural na lasa ng luya sa iba pang mga sangkap. Bagama't ang mga ugat ng luya kung saan ginawa ang pampalasa ay maaaring makatulong na pamahalaan ang pagduduwal, mapalakas ang bilang ng antioxidant, at mapawi ang migraine, ang ale ay maaaring walang mga epektong ito, kung isasaalang-alang na ang katas na ginamit dito ay lubos na naproseso at inilalapat lamang sa maliit na halaga. Sa halip, maaari itong humantong sa pag-gas at hindi kinakailangang magdagdag sa mga antas ng asukal sa dugo ng katawan.

may-akda
Mga Bagong Posts

Ieva Kubiliute

Psychologist at isang Sex and Relationships Advisor at manufactured1987.com

Si Ieva Kubiliute ay isang psychologist at isang sex and relationships advisor at isang freelance na manunulat. Isa rin siyang consultant sa ilang brand ng kalusugan at kagalingan. Bagama't dalubhasa si Ieva sa pagsakop sa mga paksang pangkalusugan mula sa fitness at nutrisyon, hanggang sa mental wellbeing, kasarian at mga relasyon at mga kondisyon sa kalusugan, sumulat siya sa iba't ibang paksa ng pamumuhay, kabilang ang kagandahan at paglalakbay. Ang mga highlight ng karera sa ngayon ay kinabibilangan ng: luxury spa-hopping sa Spain at pagsali sa £18k-a-year London gym. Kailangang may gumawa nito! Kapag hindi siya nagta-type sa kanyang desk—o nakikipanayam sa mga eksperto at mga pag-aaral ng kaso, si Ieva ay huminahon sa yoga, isang magandang pelikula at mahusay na pangangalaga sa balat (syempre, abot-kaya, kaunti lang ang hindi niya alam tungkol sa kagandahan ng badyet). Mga bagay na nagdudulot sa kanya ng walang katapusang kagalakan: mga digital detox, oat milk latte at mahabang paglalakad sa bansa (at kung minsan ay jogging).

Pinakabagong mga post ni Ieva Kubiliute (tingnan lahat)