Ang pinakabagong mga uso sa kalusugan, pamumuhay at pop culture na inihatid sa iyo!
 

Fb. Sa. Tw. Maging

MABILIS AT SIMPLE NA VEGAN EGGPLANT RECIPES

MABILIS AT SIMPLE NA VEGAN EGGPLANT RECIPE-min

Ang mga recipe ng Vegan eggplant ay madaling ihanda, simpleng lutuin at sinisiguro sa iyo ng ilang nakakatunaw na creaminess. Ang pag-master ng pinakamahusay na mga recipe ng talong ay tumutulong sa iyong malaman kung paano madaling isama ang mga ito sa iyong mga pagkain.

Ang talong ay isang prutas na kulay lila ang balat na ang loob ay kulay ube at mataba. Kapag naluto, nagiging creamy ang prutas at mahusay na pinaghalo sa iba pang pampalasa at sangkap. Bukod pa rito, ito ay maraming nalalaman at maaaring magkasya sa iyong diyeta sa maraming paraan. Halimbawa, maaari mo itong idagdag sa anumang ulam na may anyo ng karne. Maaari mo ring ihalo ito at isama sa anumang ulam na sa tingin mo ay katugma nito. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na vegan recipe na maaari mong ihanda gamit ang talong.

i. Ratatouille fusilli

Alam mo ba na ang talong ay maaaring magdagdag ng mahusay na lasa sa isang halo ng pasta at berdeng lentil? Ganyan talaga ang ratatouille fusilli. Ang ulam na ito ay madaling ihanda, at ang pagdaragdag ng talong ay ginagawang kawili-wiling mag-atas. Bukod dito, ang makalupang lasa ng berdeng lentil ay isang bagay na nagkakahalaga ng kamatayan. Isama ang halo at tamasahin itong melt-to-mouth creamy meal.

ii. Vegan na talong parmesan

Nag-e-enjoy kami sa talong parmesan, at ang keso na pangunahing sangkap nito ay nagpapaganda. Gayunpaman, ang keso ay batay sa pagawaan ng gatas, na ginagawang no-go zone ang talong parmesan para sa mga vegan. Gayunpaman, ang vegan eggplant parmesan ay inihanda gamit ang nut-based na mozzarella cheese at angkop ito para sa lahat ng vegan. Gayunpaman, napakasarap nito, at siguradong magugustuhan mo ang creaminess nito. Bukod dito, ang keso ay hindi lamang non-dairy kundi mayaman din sa mga bitamina, antioxidant, at omega fats na matatagpuan sa mga mani at buto.

iii. Baba Ghanoush Flatbreads

Maraming tao ang nasisiyahan sa mga lutong bahay na flatbread, at maaari ka ring maghanda ng ilan na vegan. Gamit ang huli, maaari kang magdagdag ng ilang dip baba ghanoush upang gumana bilang isang creamy spread. Tulad ng maraming iba pang mga recipe ng talong vegan, ang baba ghanoush flatbreads ay madaling ihanda. Upang gawing mas kasiya-siya ang pagkain, maaari kang magdagdag ng ilang tanginess at mga topping ng gulay. Ang ganitong mga meryenda ay hindi lamang nakakabusog ngunit medyo masustansiya dahil ang mga sariwang gulay ay mayaman sa mga antioxidant at iba pang mga compound na nagpo-promote ng kalusugan.

iv. Mga gyros ng talong

Ang gyro ay isang tipikal na pagkaing Greek na ginawa mula sa inihaw na karne at inihain sa tinapay na pita. Karaniwan, ang yogurt tzatziki sauce ay idinagdag dito upang gumawa ng ilang magandang pagkalat. Alam mo ba na maaari mo ring tangkilikin ang isang vegan na bersyon ng gyro? Kailangan mo lamang palitan ang karne na may mga talong at pinaghalong mga kamatis, hummus, at mga pipino para sa sarsa ng yogurt tzatziki. Higit pa rito, maaari mong ihain ito pareho at tanghalian o hapunan, at makatitiyak na ikaw ay maiwang busog sa natitirang oras. At gaya ng dati, ang buong vegan diet ay masustansya at mayaman sa antioxidants, at mas makikinabang ka sa mga compound na ito sa pamamagitan ng mabagal na paggamit ng mga artipisyal na additives.

v. Talong teriyaki

Ang Teriyaki ay isang tipikal na pagkaing Hapones na inihanda mula sa manok. Isang pagkalat o sarsa na gawa sa asukal, rice wine, luya, at toyo. Bagaman ito ay napakasarap na ulam, ito ay inihanda mula sa manok, na ginagawang hindi gaanong perpekto para sa mga vegan. Naisip mo na bang palitan ng talong ang manok? Magagawa mo ito at maghanda ng creamy dish sa loob ng 30 minuto. Masarap din ang ulam dahil ang pagiging creamy ng lutong talong ay ginagawa itong isang magandang base para sa iba pang mga seasonings. Bukod pa rito, maaari kang gumawa ng edamame toppings upang magdagdag ng lasa at lasa sa iyong melt-to-mouth vegan eggplant dish.

vi. Mga paminta na pinalamanan ng talong

Ang mga inihaw na sili na mahusay na tinimplahan ay isang mahusay na delicacy. Naisip mo na ba ang tungkol sa paglalaro ng mga karaniwang sangkap at ilang sariwang supply sa iyong kusina upang mapahusay ang katakam-takam na paghahatid na ito? Halimbawa, maaari kang magdagdag ng ilang tangy na kamatis at nutty chickpeas sa mga inihaw na sili. Maaari mo ring gamitin ang but-based na mozzarella cheese para gumawa ng magagandang toppings. Higit pa rito, maaari kang maghain ng mga talong na pinalamanan ng mga paminta nang solo o bilang isang side dish at mahanap ang alinman sa opsyon na medyo nakakabusog.

vii. Talong tortilla pizza na may arugula at paminta

Naisip mo na bang maghanda ng talong tortilla pizza para sa tanghalian? Kapag lumipat ka sa mga vegan diet, maaari kang masiraan ng loob, iniisip kung paano ka mabubuhay sa masasarap na hiwa ng pizza na dati mong tinatangkilik. Ang mabuting balita ay ang pag-ihaw ng mga talong ay naghahanda ng ilan sa mga pinakamahusay na vegan pizza na iyong nasabi. Maaari kang magdagdag ng lasa sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga piraso ng sariwa o inihaw na sili at peppery arugula. Ang ulam na ito ay kasing sarap ng karaniwang pizza, at nakakakuha ka ng karagdagang nutritional benefits dito.

viii. Curry ng talong ng niyog

Ang Curry ay tumutukoy sa anumang bean, karne, tofu, o soy-based dish na may kasamang luya, turmeric, curcumin, at coriander sa paghahanda nito. Sa katunayan, ang mga kari ay kabilang sa mga pinakamasarap na pagkain na maaari mong tangkilikin sa bahay. Ang pagdaragdag ng talong sa halo at pag-alis ng karne o anumang di-vegan na sangkap ay nagdaragdag sa buong lasa ng creamy dish na ito. Higit pa rito, maaari mo ring itampok ang gata o tubig sa kari para maging creamier ang ulam at magdagdag ng kakaiba sa lasa nito. Bukod, habang kumakain ka ng mga pagkaing kari, inaalagaan mo ang iyong mga antas ng triglyceride, na pinapanatili ang iyong presyon ng dugo sa punto. Maaari kang magdagdag ng pampalakas ng protina sa coconut eggplant curry sa pamamagitan ng pagpapakita ng ilang chickpeas.

ix. Aloo baingan

Ang aloo baingan ay isang tipikal na Indian dish na hindi lamang masarap ngunit masustansya. Ito ay isang simpleng ulam na ang paghahanda ay nagtatampok ng tomato sauce, patatas, at talong. Kailangan mo lang ihaw ng mabuti ang iyong talong at tamasahin ang wala pang tatlumpung minutong paghahandang pagkain na may katakam-takam na creaminess. Kahit na bahagyang litson ang mga talong, siguradong masisiyahan ka sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga antioxidant na matatagpuan sa kanila.

x. Inihaw na talong

Hindi mo kailangang ihalo ang talong sa iba pang mga bagay upang tamasahin ang mga ito; maaari mong ihanda ang mga ito nang nakapag-iisa at tamasahin ang mga ito para sa tanghalian o hapunan. Tandaan, ang mga talong ay umuunlad sa mainit na panahon, na ginagawa itong mas masagana sa panahon ng pag-ihaw. Ang paghahanda ng mga inihaw na talong ay kasingdali ng paggupit ng mga ito sa 3 cm makapal na mga bilog, pagwiwisik ng asin sa mga bilog na gilid, na nagpapahintulot sa kanila na pawisan sa loob ng 30 minuto, at inihaw ang mga ito sa grill sa loob ng 4 - 5 minuto sa bawat isa sa mga bilog na gilid. Ang pagwiwisik ng asin at pagbibigay ng oras ng 'pagpapawis' ay nagbibigay-daan sa talong na maging mas mapait. Maaari kang magdagdag ng lasa sa pamamagitan ng pagtimpla ng mga bilog na piraso na may pinaghalong luya, asin, sariwang bawang, paminta, at langis ng oliba.

Konklusyon

Ang talong ay gumagawa ng mga magagandang recipe ng vegan. Maaari mong ihanda ang mga ito nang solo o ihalo ang mga ito sa iba pang mga pagkain. Mula sa vegan eggplant flatbreads hanggang sa eggplant tortilla pizza, nakuha ka ng creamy na prutas na ito. Tandaan, sa tuwing kakain ka ng ulam na nakabatay sa talong, nakikinabang ka sa antioxidant content ng prutas.

Mga post na tag:

Si Monika Wassermann ay isang doktor at isang freelance na manunulat na nakabase sa UK na nakatira kasama ang kanyang pusang Buddy. Nagsusulat siya sa ilang mga vertical, kabilang ang buhay, kalusugan, kasarian at pag-ibig, mga relasyon at fitness. Ang kanyang tatlong dakilang pag-ibig ay mga nobelang Victorian, lutuing Lebanese, at mga vintage market. Kapag hindi siya nagsusulat, makikita mo siyang sinusubukang magnilay nang higit pa, mag-weightlifting, o gumala-gala sa bayan.

Wala kang pahintulot na magparehistro