Магній є важливим мінералом, який сприяє нормальному функціонуванню організму. Його добавки використовуються в першу чергу для полегшення проблем зі сном.
Достатня кількість сну гарантує, що тіло залишається активним і енергійним після періоду відпочинку. Багато людей повідомляють про недостатній сон, який, у свою чергу, пов’язаний з різними розладами. Дослідження показало, що приблизно 70 мільйонів американців є жертвами хронічних проблем зі сном. У спробі вирішити цю проблему вводяться добавки магнію, щоб покращити якість сну людей. Медичні працівники рекомендують людям повноцінно спати. У цій статті досліджуються різні добавки магнію, які покращують якість сну.
Цитрат магнію, виготовлений природою
Ця добавка виготовлена з використанням цитрату магнію і найкраще підходить для покращення якості сну та зручного засвоєння організмом, особливо для тих, хто прагне збільшити споживання мінералів, і добре працює з 250 міліграмами на порцію. Крім того, цей продукт схвалено USP (United States Pharmacopeia), стороння група, відповідальна за встановлення конкретних стандартів ефективності та чистоти різних добавок.
Klean Athlete Klean Magnesium
Кожна капсула цієї добавки магнію містить 120 міліграм гліцинату магнію. Ця мінеральна форма призначається людям, які відчувають розлади травлення при споживанні різних форм цих добавок. Якщо вам потрібна добавка з низькими дозами, цей продукт є найкращим, оскільки він має меншу дозу/капсулу, ніж інші. Klean Athlete схвалений NSF International, яка вивчає різні добавки, щоб підтвердити їх безпеку та якість.
Thorne Magnesium CitraMate
Компанія Thorne Research із терапевтичних товарів, цей виробник добавок є схваленим виробником цього продукту, особливо державним органом, що регулює безпеку добавок в Австралії. Це високоякісна добавка магнію з 135 міліграмами магнію на порцію. Крім того, його формула являє собою суміш малату магнію та цитрату, що покращує сон. Крім того, він не містить основних алергенів, наприклад, сої, глютену, штучних ароматизаторів або молочних продуктів.
Головоломка здоров'я MagSRT
Ця магнієва добавка використовує технологію, яка називається пролонгованим вивільненням. Це затримує виділення магнію протягом восьми годин, щоб запобігти проблеми з травленням і оптимізувати поглинання перед сном. Кожна порція містить 500 міліграм малату магнію разом з вітаміном B, таким як фолат, і вітаміни B12 і B6. Дослідження показало, що вітамін B діагностує безсоння, особливо в суміші з мелатоніном і магнієм.
Нова глава Магній + Ашваганда
Ця добавка містить бісгліцинат магнію в кожній порції, 325 міліграмів оксиду магнію та 25 міліграмів органічної ашваганди. Дослідження 2019 року показало, що добавка покращує загальну якість сну та затримку сну у пацієнтів, які страждають від тривоги та безсоння. Ашваганду можна описати як траву, що містить властивості, що викликають сон, щоб підвищити безсоння та якість сну. Тим не менш, учасники приймали 300 міліграмів двічі на день, що більше, ніж містить цей тип добавки магнію. Якщо цього недостатньо, ви все одно можете перевірити додаткові добавки за допомогою ашвагандхи. Крім того, він сертифікований NSF і не містить глютену, хоча є кошерним і вегетаріанським.
Органічна добавка з магнієм і цинком Puori
Ця потужна добавка насичена вітаміном B6, цинком і 300 міліграмами вичавленого глюконату та тауринату магнію в кожній порції. Деякі дослідження припускають, що добавки, зокрема цинку, можуть підвищити якість сну в цілому, особливо у людей, які відчувають дефіцит магнію. Ці продукти все ще проходять експертизу третьої сторони для визначення чистоти, і кожен результат надається на веб-сайті.
Хелатний магній Amazon Elements
Цей продукт краще, ніж люди, які шукають добавку для сну без барвників, хімічних консервантів та штучних ароматизаторів. Кожна порція містить 270 міліграм хелату гліцинату магнію, тоді як кожна пляшка містить 240 таблеток. Крім того, цей продукт все ще містить QR-кодування під час пакування, що пропонує фактичну інформацію про походження, безпеку та якість цих інгредієнтів.
Чистий інкапсуляційний цитрат магнію
Цей продукт ефективно працює зі 150 міліграмами цитрату магнію на капсулу для людей, які знаходять добавку, що містить меншу дозу. Уся продукція Pure Encapsulation обробляється з використанням обмежених стандартів якості в інфраструктурах, які ведуть належну виробничу діяльність і додатково сертифіковані NSF International. Крім того, ця магнієва добавка є веганською, гіпоалергенною та не містить глютену. У зв'язку з цим він виготовляється без використання ГМО (генетично модифікованих організмів).
Organixx Магній 7
Лише одна з двох добавок, перерахованих вище, містить усі типи магнію, необхідні організму. Сім різновидів поживних речовин забезпечують життєво важливі потреби організму. Різні типи магнію включають аспартат і хелат. Поєднуючи їх, ви можете краще спати, одужувати після фізичних навантажень, частіше відчувати себе спокійніше та краще. Кожен інгредієнт, що використовується в добавках organixx, є чистим, що підтверджують лабораторні результати. Компанія розкриває свої товари, де магній 7 є найулюбленішою добавкою. Крім того, він може бути дорожчим за інші, але пропонує все, що потрібно.
Активація EASE
Цей спрей магнієвої добавки внесено до списку, оскільки покращує якість сну. Виробник продукту скористався інформацією на своєму веб-сайті, тому ці добавки є дійсними. Він стверджує, що 50000 XNUMX людей отримали полегшення завдяки цьому продукту. Крім того, компанія передбачає багато переваг для здоров’я, отриманих при застосуванні цієї добавки. Як і в інших компаніях, активація стверджує, що використовуваний магній видобувається з Мертвого моря і має інші переваги поряд зі сном.
Висновок
Добавки магнію покращують сон. Доступні різні різновиди цих добавок, але вони відрізняються за формою та дозуванням. Якісний сон важливий для всіх, незалежно від віку та статусу. Люди повинні стежити, щоб час сну був безперервним. Магній відіграє важливу роль у здоров’ї людини, і слід враховувати ці добавки у разі дефіциту. Вагітним і годуючим матерям слід спочатку проконсультуватися з лікарем перед початком програми добавок. Це допомагає визначити правильні продукти, які принесуть користь організму. Крім того, переконайтеся, що етикетки продуктів перевірені на підтвердження якості та безпеки.
GP
Робота сімейного лікаря включає широкий спектр клінічної різноманітності, що вимагає від фахівця великих знань та ерудиції. Але я вважаю, що найважливіше для сімейного лікаря – це бути людиною, адже співпраця та розуміння між лікарем і пацієнтом є вирішальними для забезпечення успішної охорони здоров’я. У вихідні я люблю бувати на природі. З дитинства я захоплююся грою в шахи та теніс. Кожного разу, коли у мене є відпочинок, мені подобається подорожувати по світу.
- ВХІД У ВИННИЙ БІЗНЕС – «МИ ДУМАЄМО, П’ЄМО ТА ПОЧУВАЄМОСЯ, ЯК СПРАВЖНІ КЛІЄНТИ ВИНА» - Квітень 10, 2023
- Магазин запчастин для автофургонів – обслуговує зростаючу кількість американських власників автофургонів та їхні унікальні потреби - Березень 30, 2023
- Альона Каракова – креативний дизайнер і засновник Salamander - Березень 25, 2023
