Glitsin - bu sizning tanangiz oqsillarni ishlab chiqarish uchun foydalanadigan aminokislotadir. Bu miyada kimyoviy signallarni uzatishga yordam beradi, jigarni juda ko'p spirtli ichimliklar ta'siridan himoya qiladi va odatda shizofreniyani davolash uchun ishlatiladi.
Siz yoki yaqinlaringiz shizofreniya bilan kasallanganmi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz glitsin haqida bilishingiz yoki hatto u haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ko'p potentsial sog'liq uchun foydalari tufayli bu aminokislota turli maqsadlarda qo'llaniladi. Ular xotira, insultdan tortib yaralargacha yordam beradi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, cheklangan dalillar da'vo qilingan ba'zi foydalanishni qo'llab-quvvatlaydi. Shunday qilib, glitsin, nima ekanligini, qo'llanilishi, foydalari, yon ta'siri va undan foydalanishda ehtiyot choralari haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.
Glitsin nima?
Bu tanangiz oqsillarni ishlab chiqarish uchun foydalanadigan aminokislotadir. Tabiiyki, tana uni boshqa aminokislotalardan ishlab chiqarishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, siz uni dietangizdan, ayniqsa proteinga boy ovqatlardan olishingiz mumkin. Glitsinning ba'zi oziq-ovqat manbalariga quyidagilar kiradi;
- Go'sht
- baliq
- sut
- Dukkaklilar
Bundan tashqari, glitsinni xun takviyelaridan olishingiz mumkin. Yaxshi xabar - shirin ta'm, uni dietangizga kiritishni osonlashtiradi. Misol uchun, agar sizda qahva, choy, sho'rva, yogurt, proteinli kokteyllar yoki puding bo'lsa, qo'shimchani qo'shishdan qo'rqmang.
Glitsin turli xil qo'llaniladi, ulardan ba'zilari insult, shizofreniya va ba'zi irsiy metabolizm kasalliklarini davolashni o'z ichiga oladi. Shunga qaramay, u saraton xavfining oldini olishga yordam beradi, buyraklaringizni ayrim dorilarning salbiy ta'siridan himoya qiladi, ayniqsa organ transplantatsiyasidan keyin.
Ta'kidlash joizki, siz glitsinni og'iz orqali qabul qilishingiz yoki uni to'g'ridan-to'g'ri teringizga surtishingiz mumkin. Bularning barchasi siz xohlagan effektga va siz hal qilmoqchi bo'lgan shartga bog'liq. Masalan, uni shizofreniya uchun davolash sifatida ishlatish uni og'iz orqali qabul qilishni talab qiladi, yaralar uchun ishlatish esa uni to'g'ridan-to'g'ri teringizga surtishingizni anglatadi.
Glitsinning foydalari va qo'llanilishi
Quyida glitsinni qabul qilishning ba'zi afzalliklari va qo'llanilishi keltirilgan;
Kreatin ishlab chiqarishga yordam beradi
Sizning tanangiz kreatin ishlab chiqarish uchun glitsindan foydalanadi, bu sizning mushaklaringizning ishlashiga yordam beradi. Shuning uchun, agar siz mushaklar kuchini, hajmini va kuchini oshirishni istasangiz, bizning mashg'ulotlarimiz uchun glitsin qo'shimchalarini qabul qilishingiz mumkin.
Glutation ishlab chiqarishga yordam beradi
Glutation kuchli antioksidant bo'lib, sizni erkin radikallar natijasida kelib chiqadigan oksidlovchi shikastlanishdan himoya qiladi. Sizning tanangiz uni ishlab chiqarish uchun glitsindan foydalanadi, ya'ni u oksidlovchi stress bilan samarali kurashish uchun uni juda ko'p miqdorda talab qiladi. Bundan tashqari, siz o'sib ulg'ayganingizda, glutation darajasini oshirish uchun ko'proq glitsin olishingizga ishonch hosil qiling.
Uyquni yaxshilashga yordam beradi
Agar siz uzoq vaqtdan beri sifatli uyquni xohlayotgan bo'lsangiz, glitsin yordam berishi mumkin. Sizni yiqilish yoki uxlab qolish qiyin bo'lishi mumkin, bu sizning tungi uyquni buzadi. Shuning uchun, siz olgan uyqu sifatini yaxshilash vositalarini izlashingiz mumkin va glitsin zarba berishning ajoyib usuli hisoblanadi. Aminokislotalar yomg'irda tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va uxlab qolishingizni osonlashtiradi.
Shunday qilib, agar siz uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, uxlashdan oldin uyqu tabletkalarini 3 g aminokislota bilan almashtirishingiz mumkin.
Jigarni haddan tashqari alkogoldan himoya qilishga yordam beradi
Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish jigarga zarar etkazadi. Jigaringizga alkogol ta'sirida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shikastlanishlar jigarning yog'lanishi, alkogolli sirozdan spirtli sirozgacha bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsin, ularning barchasi jigarga zararli ta'sir ko'rsatadi. Biroq, glitsinni qabul qilganingizda, siz bir xil kamaytirishga yordam bera olasiz. Bundan tashqari, agar zarar o'rtacha bo'lsa, aminokislotalar tiklanish jarayonida yordam berishi mumkin.
Afsuski, topilmalarning aksariyati hayvonlarni tadqiq qilishdan olingan, ya'ni ta'sirlar odamlarga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilmaydi va ko'proq dalillar zarur.
Oyoq yaralari bilan yordam berishi mumkin
Ba'zi foydalanuvchilar oyoqlarning ayrim yaralarini tezroq davolashni kuchaytirish uchun glitsinni topikal krem sifatida qo'llashadi. Mavjud tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu aminokislota bilan kramp topikal ravishda qo'llanilganda, Klinefelter sindromi va prolidaza etishmovchiligi kabi kasalliklardan kelib chiqqan oyoq yaralarini davolashga yordam beradi. Afsuski, mavjud dalillar, ayniqsa diabet, qon tomir kasalliklari yoki boshqa infektsiyalar tufayli kelib chiqqan oyoq yaralarini davolashda etarli emas.
Yurak salomatligingizni yaxshilashi mumkin
Yurak salomatligi asosiy sog'liq muammolaridan biridir. Yurak kasalligi rivojlanishining oldini olish uchun siz glitsinni qabul qilishingiz mumkin. Ushbu aminokislota ateroskleroz rivojlanishi bilan bog'liq bo'lgan birikmaning tizimingizda to'planishini oldini oladi. Bundan tashqari, glitsin tanangizga nitrat kislotadan samaraliroq foydalanishga yordam beradi va bu degani
Mushaklar kuchsizlanishini kamaytirishga yordam beradi
Yoshi bilan siz mushaklarning zaiflashishini boshdan kechirishingiz mumkin. Vaziyat, shuningdek, to'yib ovqatlanmaslik yoki tanangiz saraton, kuchli kuyish yoki boshqa turdagi stressga duchor bo'lganida ham paydo bo'lishi mumkin. Vaziyatga ega bo'lganingizda, mushaklarning kuchi va massasi kamayadi va ular avvalgidek o'z faoliyatida samarali bo'lmaydi. Bundan tashqari, siz boshqa sharoitlarni rivojlanish xavfi ostida qolasiz.
Yaxshi tomoni shundaki, sichqonlarda mavjud bo'lgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, glitsin mushaklarning yo'qolishini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, uning qanchalik samarali ekanligini aniqlash uchun odamlar ustida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Glitsinning yon ta'siri
Aksariyat odamlar glitsinni hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz xavfsiz ishlatishlari mumkin. Ular og'iz orqali qabul qilishadimi yoki teriga qo'llashdan qat'i nazar, ular hech qanday reaktsiyaga duch kelmaydilar. Biroq, xabar qilingan yon ta'sirlarning bir nechta holatlari mavjud, masalan;
- Bulantı
- Kusti
- Nafaslik
- Oshqozon bezovtalik
Muhimi, agar siz homilador ayol yoki emizikli ona bo'lsangiz, xavfsiz tomonda qolish uchun glitsinni umuman ishlatmaslik yaxshiroqdir. Buning sababi shundaki, bu holatda uning ta'siri haqida mavjud dalillar hali ham cheklangan.
xulosa
Glitsin - bu organizm oqsillarni ishlab chiqarish uchun foydalanadigan aminokislotadir. Siz uni go'sht, baklagiller, baliq va sut mahsulotlari kabi proteinli oziq-ovqat manbalaridan olishingiz mumkin. Ushbu aminokislotaning go'zalligi uning ko'plab sog'liq uchun foydalari va ishlatilishidadir. U xotiraga yordam beradi, shizofreniyani davolaydi, kuchli antioksidantlar bilan yordam beradi, mushaklarning ishdan chiqishini oldini oladi, yurak sog'lig'i va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi. Biroq, ko'proq tadqiqot va dalillar hali ham zarur. Yaxshi xabar shundaki, ko'pchilik uni hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz xavfsiz ishlatishi mumkin. Biroq, ba'zilar ko'ngil aynishi, qusish, oshqozon buzilishi va uyquchanlik haqida xabar berishgan.
Magistratura, Latviya universiteti
Ishonchim komilki, har bir bemor o'ziga xos, individual yondashuvga muhtoj. Shuning uchun ishimda turli xil psixoterapiya usullaridan foydalanaman. O'qish davomida men odamlarga bir butun sifatida chuqur qiziqishni va aql va tananing ajralmasligi va jismoniy salomatlikda hissiy salomatlik muhimligiga ishonchni kashf etdim. Bo'sh vaqtimda o'qishni (trillerlarning katta muxlisi) va sayohatlarga chiqishni yoqtiraman.
- Yemoja Braziliya - Braziliyalik vibes bilan to'ldirilgan suzish kiyimlari - Mart 1, 2023
- Eng yaxshi sifatli parvarishni ta'minlash uchun mo'ynali, tukli va tukli do'stlarni ishonchli uy hayvonlari mutaxassislari bilan bog'lash - Fevral 22, 2023
- Nourish and Lift - bu ovqatlanish bo'yicha maslahat amaliyotidir - Fevral 16, 2023
