SIFATLI UYXU UCHUN ISHLASHINGIZ KERAK MAGNIYLI QO‘SHIMCHALAR
Magniy tananing normal ishlashini kuchaytiradigan muhim mineraldir. Uning qo'shimchalari birinchi navbatda uyqu muammolarini engillashtirish uchun ishlatiladi.
Etarli uyqu tanani dam olish davridan keyin faol va baquvvat bo'lishini ta'minlaydi. Ko'p odamlar uyqusizlik haqida xabar berishgan, bu esa o'z navbatida turli kasalliklar bilan bog'liq. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, taxminan 70 million amerikaliklar surunkali uyqu muammolari qurboni bo'lishadi. Ushbu muammoni bartaraf etish maqsadida, odamlarning uyqu sifatini yaxshilash uchun magniy qo'shimchalari kiritiladi. Sog'liqni saqlash mutaxassislari odamlarga etarlicha uxlashni tavsiya qiladi. Ushbu maqola sifatli uyquni yaxshilaydigan turli xil magniy qo'shimchalarini o'rganadi.
Tabiatda yaratilgan magniy sitrat
Ushbu qo'shimcha magniy sitrat yordamida ishlab chiqariladi va uyqu sifatini yaxshilash uchun eng yaxshisidir va ayniqsa, minerallarni iste'mol qilishni ko'paytirishni istaganlar uchun tanaga qulaydir va u har bir porsiyaga 250 milligramm bilan yaxshi ishlaydi. Bundan tashqari, ushbu mahsulot tomonidan tasdiqlangan. USP (Amerika Qo'shma Shtatlari Farmakopiyasi), turli xil qo'shimchalarning kuchi va tozaligi uchun alohida standartlarni belgilash uchun mas'ul bo'lgan uchinchi tomon guruhi.
To'g'ri sportchi Klean magniy
Ushbu magniy qo'shimchasidan har bir kapsulada 120 milligramm magniy glitsinat mavjud. Ushbu mineral shakl ushbu qo'shimchalarning turli shakllarini iste'mol qilishda ovqat hazm qilish kasalliklarini boshdan kechirayotgan odamlar uchun buyuriladi. Agar sizga past dozali qo'shimcha kerak bo'lsa, bu mahsulot eng yaxshisidir, chunki u boshqalarga qaraganda kamroq dozaga/kapsulaga ega. Klean Athlete NSF International tomonidan tasdiqlangan bo'lib, ularning xavfsizligi va sifatini tasdiqlash uchun turli qo'shimchalarni tekshiradi.
Torn Magniy CitraMate
Therapeutic Goods kompaniyasining Thorne Research qo'shimcha kompaniyasi, bu qo'shimcha ishlab chiqaruvchi ushbu mahsulotning tasdiqlangan ishlab chiqaruvchisi hisoblanadi, ayniqsa Avstraliyada qo'shimchalar xavfsizligini tartibga soluvchi davlat agentligi tomonidan. Bu 135 milligramm magniy / porsiyaga ega bo'lgan yuqori sifatli magniy qo'shimchasidir. Bundan tashqari, uning formulasi magniy malat va sitrat aralashmasi bo'lib, uyquni yaxshilaydi. Bundan tashqari, unda asosiy allergenlar, ya'ni soya, kleykovina, sun'iy lazzatlar yoki sut mahsulotlari mavjud emas.
Jigsaw Health MagSRT
Ushbu magniy qo'shimchasi doimiy release deb ataladigan texnologiyadan foydalanadi. Bu magniyning ajralishini sakkiz soatga kechiktirib, ovqat hazm qilish muammolarini oldini oladi va uxlashdan oldin so'rilishini optimallashtiradi. Har bir porsiyada 500 milligramm magniy malat, shuningdek, foliy kislotasi va B12 va B6 vitaminlari kabi B vitamini mavjud. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, B vitamini uyqusizlikni, ayniqsa melatonin va magniy bilan aralashtirilganda tashxis qiladi.
Yangi bo'lim Magniy + Ashwagandha
Ushbu qo'shimchada har bir porsiyada magniy bisglisinat, 325 milligramm magniy oksidi va 25 milligramm organik Ashwagandha mavjud. 2019 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qo'shimcha tashvish va uyqusizlikdan aziyat chekadigan bemorlarda umumiy uyqu sifati va uyqu kechikishiga yordam beradi. Ashwagandha uyqusizlik va uyqu sifatini yaxshilash uchun uyquni qo'zg'atuvchi xususiyatlarni o'z ichiga olgan o't sifatida ta'riflanishi mumkin. Shunga qaramay, ishtirokchilar kuniga ikki marta 300 milligramm qabul qilishdi, bu magniy qo'shimchasining ushbu turidan ko'proq. Agar bu etarli bo'lmasa, siz hali ham Ashwagandha bilan qo'shimcha qo'shimchani tekshirishingiz mumkin. Bundan tashqari, u NSF sertifikatiga ega va glyutensiz, garchi kosher va vegetarian bo'lsa ham.
Puori organik magniy sink qo'shimchasi
Ushbu kuchli qo'shimcha vitamin B6, sink va har bir porsiyada 300 milligramm siqilgan glyukonat va magniy taurinat bilan to'ldirilgan. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'shimchalar, ayniqsa rux, butun uyqu sifatini oshirishi mumkin, ayniqsa magniy etishmovchiligi bo'lgan odamlarda. Ushbu mahsulotlar tozaligini aniqlash uchun hali ham uchinchi tomon tekshiruvidan o'tkaziladi va har bir natija veb-saytda taqdim etiladi.
Amazon elementlari xelatli magniy
Ushbu mahsulot ranglar, kimyoviy konservantlar va sun'iy lazzatlarsiz uyquni kuchaytiruvchi qo'shimchani qidirayotgan odamlardan ustundir. Har bir porsiyada 270 milligramm magniy glitsinat xelat bor, har bir shishada 240 tabletka bor. Bundan tashqari, ushbu mahsulot hali ham qadoqlash paytida QR kodlashni o'z ichiga oladi va ushbu ingredientlarning kelib chiqishi, xavfsizligi va sifati haqida haqiqiy ma'lumotlarni taqdim etadi.
Sof kapsulalar magniy sitrat
Ushbu mahsulot har bir kapsulada 150 milligramm magniy sitrat bilan samarali ishlaydi, ular pastroq dozani o'z ichiga olgan qo'shimchani topadilar. Barcha sof Encapsulation mahsulotlari yaxshi ishlab chiqarish faoliyatini amalga oshiradigan infratuzilmalarda cheklangan sifat standartlari yordamida qayta ishlanadi va NSF xalqaro sertifikatiga ega. Bundan tashqari, bu magniy qo'shimchasi veganlarga mos, hipoalerjenik va glutensizdir. Shu munosabat bilan u GMO (genetik modifikatsiyalangan organizmlar) dan foydalanmasdan ishlab chiqariladi.
Organixx magniy 7
Yuqorida sanab o'tilgan ikkita qo'shimchadan faqat bittasi tanada zarur bo'lgan barcha magniy turlariga ega. Etti turdagi ozuqaviy moddalar tananing hayotiy ehtiyojlarini ta'minlaydi. Magniyning har xil turlari aspartat va xelatni o'z ichiga oladi. Ularni birlashtirib, siz yaxshi uyqu olishingiz, jismoniy faoliyatdan keyin shifo olishingiz, tez-tez o'zingizni xotirjam his qilishingiz va yaxshilanishingiz mumkin. Organixx qo'shimchalarida ishlatiladigan har bir ingrediyent toza bo'lib, uni tasdiqlash uchun laboratoriya natijalari mavjud. Kompaniya o'z tovarlarini oshkor qiladi, bu erda magniy 7 eng sevimli qo'shimcha hisoblanadi. Bundan tashqari, u boshqalarga qaraganda qimmatroq bo'lishi mumkin, ammo so'ralgan hamma narsani taklif qiladi.
EASE faollashtirish
Ushbu buzadigan amallar magniy qo'shimchasi uyqu sifatini yaxshilagani uchun ro'yxatga olingan. Mahsulot ishlab chiqaruvchisi o'z veb-saytidagi ma'lumotlardan foydalangan va shuning uchun ushbu qo'shimchalar haqiqiydir. Bu mahsulot orqali 50000 XNUMX kishi yengillashgani aytiladi. Bundan tashqari, kompaniya ushbu qo'shimchani qo'llashda sog'liq uchun ko'plab foyda olishni nazarda tutadi. Boshqa kompaniyalarga o'xshab, faollashtirish, ishlatiladigan magniy O'lik dengizdan olinganligini va uxlash bilan bir qatorda boshqa afzalliklarga ega ekanligini da'vo qiladi.
xulosa
Magniy qo'shimchalari uyquni yaxshilaydi. Ushbu qo'shimchalarning turli xil turlari mavjud, ammo ularning shakllari va dozalari farqlanadi. Sifatli uyqu yoshi va holatidan qat'i nazar, hamma uchun muhimdir. Odamlar uyqu vaqtining uzluksiz bo'lishini ta'minlashi kerak. Magniy inson salomatligida katta rol o'ynaydi, shuning uchun etishmovchilik bo'lsa, bu qo'shimchalarni hisobga olish kerak. Homilador va emizikli onalar qo'shimcha dasturni boshlashdan oldin birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. Bu tanaga foyda keltiradigan to'g'ri mahsulotlarni aniqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, sifat va xavfsizlikni tasdiqlash uchun mahsulot yorliqlari tekshirilganligiga ishonch hosil qiling.
GP
Oila shifokorining ishi mutaxassisdan keng bilim va bilim talab qiladigan keng ko'lamli klinik xilma-xillikni o'z ichiga oladi. Biroq, oila shifokori uchun eng muhimi inson bo‘lishi, deb hisoblayman, chunki shifokor va bemor o‘rtasidagi hamkorlik va o‘zaro tushunish sog‘liqni saqlashni muvaffaqiyatli ta’minlashda hal qiluvchi ahamiyatga ega. Dam olish kunlarida tabiat qo‘ynida bo‘lishni yaxshi ko‘raman. Bolaligimdan shaxmat va tennis o'ynashga ishtiyoqim baland. Qachonki bo'sh vaqtim bo'lsa, men dunyo bo'ylab sayohat qilishni yoqtiraman.
