Naked Juice是一家经营混合果蔬汁的果汁品牌，以石榴蓝莓、Green Machine等成分为特色。 虽然它们可以帮助一个人补充他的糖分水平和抗氧化剂库，但这个品牌的果汁富含卡路里和糖分。
Naked Juice 是一个国际榨汁品牌，专门生产混合水果和蔬菜汁。 这个冰沙品牌疯狂地流行起来，因为榨汁也变得流行起来，尤其是在水果和蔬菜中。 此外，该品牌声称生产最好的果汁，因为它不会在其冰沙中添加人工香料和色素以及防腐剂。 尽管如此，围绕这些冰沙引发了很多争议，主要是因为它们的卡路里和糖含量很高。 因此，它们可能无效，反而弊大于利，包括体重增加。 仔细阅读这篇文章，了解有关 Naked Juice 及其冰沙的所有信息。
了解裸汁
首先，让我们了解什么是裸汁。 如前所述，它是一个果汁品牌，经营整颗冰沙。 与其他在果汁中添加防腐剂、人造香料和色素的品牌不同，Naked Juice 冰沙是完整的，不含此类添加剂。 因此，该品牌声称生产最好的冰沙，因此赢得了很多人气。
在裸汁冰沙瓶内
现在让我们来探索一下典型的 Naked Juice 冰沙瓶里面的东西。 该品牌的大多数冰沙都是用石榴、覆盆子和绿色机器制成的，其中包括几种水果，包括苹果、猕猴桃和其他健康食品。 此外，一些口味还含有维生素和矿物质。 尽管如此，该品牌并未在冰沙中添加糖或人造香料。
裸汁：典型的营养成分
在衡量特定食物对人类健康的重要性或有益程度时，营养学家会探索它们的营养状况。 我们遵循相同的程序来确定裸汁冰沙对身体的帮助及其对健康的影响。 以下是 450 毫升 Green Machine 冰沙的细分；
- 卡路里-270
- 碳水化合物 - 63 克
- 糖 - 53 克
- 脂肪- 0
- 蛋白质 - 4 克
- 纤维 - 1.3 克
- 维生素 A、B2 和 B6 - DV 的 25%
- 维生素 C- 50% DV
从上面可以看出，裸汁冰沙的热量、糖分和碳水化合物含量很高（分别为 270、53 克和 63 克）。 更重要的是，其他口味，包括 Red and Blue Machine，每瓶 76 毫升含有多达 320 克碳水化合物和 450 卡路里热量。 这使他们对体重管理不太友好。
裸汁冰沙富含糖和碳水化合物，但纤维含量低。
上面的营养成分显示，一瓶典型的裸汁含有大量糖和碳水化合物，但纤维含量低（每 1.3 毫升 40 克）。 请记住，美国心脏协会建议男性和女性分别使用 9 茶匙（37.5 克）和 6 茶匙（25 克）的糖。 然而，当您服用 13 毫升瓶装时，Green Machine 冰沙会为身体增加高达 53 茶匙（450 克）的能量。 这不是太多了吗？
此外，冰沙中的纤维含量极低。 由于它们被大量加工，它们会失去纸浆和纤维含量。 然而，身体需要纤维来实现许多功能，包括消化、控制体重增加、良好的肠道健康和整体健康。 随着纤维含量的降低，您在喝完这种果汁后更容易感到饥饿，从而导致您过度放纵。 这也有助于体重增加。
服用 Naked Juice 饮料有哪些潜在的健康益处？
不可否认，服用裸汁饮料对健康有一些好处。 这些果汁是完整的，有助于身体获得抗氧化剂。 这些是促进健康的化合物，可帮助身体对抗自由基，自发分子在无人看管时会导致氧化应激。 氧化应激是致命的，并且与许多慢性健康状况有关，包括癌症、2 型糖尿病和心脏病。 研究表明，饮用 100% 的水果和蔬菜汁有助于身体吸收更多的抗氧化剂。
在一项研究中，人们服用水果或蔬菜汁或受控物质 14 周。 在研究结束时，那些喝果汁的人的抗氧化水平显着提高。 例如，它们的叶酸、番茄红素和更好的胡萝卜素分别增加了 174%、80% 和 528%。 相比之下，对照组没有经历如此显着的变化。 尽管如此，摄取完整的新鲜水果和蔬菜以从其纤维和果肉含量中受益仍然至关重要，因为它们含有更多的抗氧化剂和促进健康的化合物。
服用裸汁冰沙的潜在缺点
我们已经看到了服用冰沙的潜在好处，比如 Naked Juice 出售的那些。 尽管如此，这些并非没有副作用。 例如;
- 它们的含糖量高得离谱
裸汁冰沙富含糖和碳水化合物。 例如，Green Machine 的冰沙（450 毫升）含有 53 克糖分，远远超过美国心脏协会为男性和女性分别推荐的 37.5 克和 25 克。 此外，它们的卡路里和碳水化合物含量也很高，所有这些都会增加体重。
- 他们缺乏纤维
可溶性和不溶性纤维对身体健康至关重要，因为它们可以帮助促进消化、提高胰岛素分泌和敏感性、保持肠道微生物群健康并增加饱腹感，以及其他健康益处。 然而，450 毫升的 Green Machine Naked Juice 冰沙只有 1.3 克纤维。 好像这还不够，高糖含量和有限的纤维很容易产生糖分飙升。
- 它们可能会导致不必要的体重增加
避免食用完整的水果和蔬菜，而专注于果汁和蔬菜汁，如 Naked Juice 饮料，可能会导致不必要的体重增加。 低纤维含量、高热量、糖和碳水化合物肯定会增加身体的重量。 因此，您需要限制冰沙的摄入量，并更多地关注整个水果和蔬菜，以完全从中受益。
总结
Naked Juice 是一个榨汁品牌，经营 100% 的水果和蔬菜汁。 它声称可以生产最好的冰沙，不含糖、防腐剂或人造香料和色素。 尽管如此，这些冰沙并不健康，因为它们含有高糖、卡路里和碳水化合物。 最好专注于整个水果和蔬菜，以获得与裸汁饮料相关的健康益处。
Ksenia Sobchak 喜欢写关于时尚、风格、生活方式、爱情和 CBD 领域的博客。 在成为博主之前，Ksenia 曾在一家知名时尚品牌工作。 Ksenia 是领先的时尚、生活方式和 CBD 杂志和博客的特约作者。 你可以在她最喜欢的南肯辛顿咖啡馆碰见 Ksenia，她在那里写了最多的博客。 Ksenia 是 CBD 及其对人们的好处的坚定倡导者。 Ksenia 还是 CBD Life Mag 和 Chill Hempire 的 CBD 审稿人小组成员。 她最喜欢的 CBD 形式是 CBD 软糖和 CBD 酊剂。 Ksenia 是领先时尚、生活方式以及 CBD 杂志和博客的定期撰稿人。
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