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转基因饮食:所有你需要知道的

转基因饮食你需要知道的关于它的一切-min

通用汽车的饮食声称可以帮助你在 15 天内减掉 7 磅。 虽然这是可能的,但这只是暂时的,一旦你停止节食,你的体重就会恢复。 此外,它没有科学依据,缺乏人体必需的营养素。

随着减肥的追求变得越来越普遍,几种饮食变得越来越流行。 例如,GM(通用汽车)饮食承诺在短短 15 天内帮助您减掉 6.8 磅(7 公斤)。 这是一种严格的饮食,可以控制您需要服用的食物类型。 此外,应避免食用豆类等食物,因为它们“据说含有高热量”。 你有没有想过这种饮食从长远来看是否真的有效,你是否真的应该遵循它? 把这篇文章当作你的线人,用它来了解转基因饮食的一切,包括它的样子、它的优点和缺点。

了解转基因饮食

在进入其他小细节之前,让我们知道转基因饮食是什么。 它被定义为一种严格的饮食模式,承诺帮助您在 15 天内减掉 6.8 磅(7 公斤)。 尽管其支持者声称美国农业部 (USDA) 和 FDA 支持其创建,但事实是该饮食的起源仍然未知。

转基因饮食很严格,控制着你需要吃的食物或食物组,每天都有不同的食物。 例如,第 1 天和第 2 天专门用于水果和蔬菜,而第 5 天则用于西红柿和大块肉。 因此,这个饮食计划是相当严格的。 这种饮食承诺了几件事,包括在 15 天内减重 XNUMX 磅,为身体排毒,增强身体的减脂能力,以及改善消化。

而且,转基因饮食依靠热量不足原理来减肥。 这是因为身体消耗的卡路里比消化相同的食物要少。 此外,它声称该计划中的大多数食物都是负卡路里的,这意味着从技术上讲,它们所含的卡路里少于人体消化它们所需的卡路里。 尽管这听起来像,但没有科学研究支持这些说法。 此外,转基因饮食声称,由于其清单上的大多数食物都富含水分,因此有助于身体排毒。 该计划通常在 7 天后结束,但您可以在 5-7 天后重复执行以实现您的减肥目标。

饮食是什么样的?

之前说过,转基因饮食是一种严格的饮食计划,有特定的受控食物和食物组,每一天都有其独特的成分。 水是这种饮食的一部分,如果您遵循这种饮食习惯,您每天需要喝 8-12 杯水。 此外,参加锻炼是可选的,但您不能在节食的前 3 天内锻炼。 此外,饮食建议食用 1-3 碗由西红柿、洋葱、芹菜、卷心菜和洋葱制成的 GM Wonder Soup,以支持减肥。 这是饮食看起来像的水;

  • 第一天:只吃任何类型的水果,除了香蕉。 推荐西瓜补水,具体数量不详
  • 第 2 天:吃任何时间和任何数量的蔬菜,但只在早餐时吃土豆
  • 第 3 天:吃任何数量的任何类型的水果和蔬菜,但限制土豆和香蕉
  • 第 4 天:只喝牛奶和香蕉。 您可以喝大约 3 杯牛奶和 6 个大香蕉或 8 个小香蕉
  • 第 5 天:取 284 克(10 盎司)鱼、肉或鸡肉,外加最多 6 个大番茄,再加入 2 杯水以清除尿酸和嘌呤。 如果你是素食主义者,用白软干酪或糙米代替肉
  • 第 6 天:或多或少类似于第 5 天的饮食。 但是,您不必吃西红柿,而必须在吃无限数量的蔬菜时避免吃土豆。 如果您是素食主义者,请用白软干酪或糙米代替肉,并将水保持在 2 杯以上以清除尿酸
  • 第 7 天:将您的膳食限制为不限量的果汁、糙米和蔬菜

附加指南

转基因饮食建议您需要避免豆类以更快地减肥,因为它们的卡路里含量很高。 此外,苏打水、酒精和其他高热量饮料是必须避免的,因为它们会危及计划。 你可以喝咖啡和茶,但不要加任何甜味剂。 最后,素食者可以用糙米或干酪代替肉。

转基因饮食有哪些可能的优势?

转基因饮食的主要好处是它鼓励人们食用水果和蔬菜。 这些食物热量低,可以通过产生热量不足来帮助减肥。 当然,没有研究调查过这种饮食,但其他不相关的研究表明,依赖水果和非淀粉类食物可以降低体重增加的风险。

此外,转基因饮食不鼓励服用含糖饮料和饮料,研究也表明这会导致体重增加。 例如,苏打水、酒精等被排除在饮食之外。 此外,虽然饮食控制了你一天可以吃的食物组,但你可以自由选择你喜欢的水果、蔬菜和肉类。 因此,它有点灵活。

通用汽车饮食的潜在缺点

尽管有上述好处,转基因饮食有几个缺点,包括:

总结

转基因饮食似乎是一种快速减肥的方法。 然而,从长远来看,这是不可持续的,一旦停止节食,体重就会恢复。 此外,尽管它可以让你选择你想要的水果、蔬菜和肉类,但它缺乏身体所需的关键营养素,这可能会适得其反。

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拉脱维亚大学心理健康专家 MS 我深信每位患者都需要一种独特的、个性化的方法。 因此,我在工作中使用了不同的心理治疗方法。 在学习期间,我发现了对整个人的浓厚兴趣,以及对身心不可分割的信念,以及情绪健康对身体健康的重要性。 在业余时间,我喜欢阅读(惊悚片的忠实粉丝)和远足。

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